這纔是我要的美肌書 9787538171174 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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喬琳 著

圖書標籤:

• 美肌
• 護膚
• 美容
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• 生活
• 女性
• 科普
• 養生
• 技巧
• 護膚知識

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538171174

商品編碼：29657307514

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名:這纔是我要的美肌書

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:喬琳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787538171174

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

《時尚芭莎》編輯版塊副總監 張薇薇 **次見到喬琳的時候，完全沒想到她已經年過三十瞭，時間對這個長發烏黑、皮膚細膩、氣質如荷的女孩太眷顧瞭，竟然忘記瞭留下痕跡。其實，她那不染歲月之塵的美並非因為幸運，而是來自於日復一日、堅持不懈的精心嗬護。有人說女人的美隻是曇花一現，脆弱易逝，喬琳用她自己的努力證明瞭這句話隻是浮雲。美麗是女人一輩子的事業，和喬琳一起做個認真對待美麗的女人吧！ 瑞麗女美容編輯 王景華 如果非要說對女人*珍貴的恩賜是什麼？我一定堅持是姣好的容顔。這個姣好，也許不是完美的五官，不是一絲不苟的人造皮膚，不是毫無瑕疵的假麵，而是由內而外煥發的迷人光彩、氣色。這，也纔可以稱之為真正的美。你的美麗，要相信你纔可以做主。喬琳——無敵駐顔術送給你。 樂蜂網公共關係負責人 王熙媛 這是一本顛覆瞭諸多關於美麗常識的書，它**次將美麗的真實麵目帶到我們麵前，如果說帶來的是對於宗教的震撼，那麼這本書的意義不亞於一本駐顔有術的美麗；如果時光是無法阻擋的，那麼這本書或許可以讓時光暫停，留下你的美麗。 新浪網友粉絲 ID：即墨花是 從13歲到23歲，從33歲到43歲，女人的美不受時空的限製。不管你是活力少女、溫柔淑女、性感辣媽、知性母親，隻要你願意，你就是美女！看美容博主prlady玩轉美容秘籍，與快樂辣媽喬琳一起分享保養竅門。她是知名博主，她是美容達人，她是甜蜜辣媽，她是你美容保養的好幫手。跟著喬琳，讓我們的美從心綻放！

內容提要

《這纔是我要的美肌書：喬琳老師的無敵駐顔術》共有五章。主要介紹瞭作者多年來的美容護膚心得。介紹瞭從基礎的肌膚護理到疑難雜癥的處理辦法，甚至還有孕期的皮膚保養問題。包括瞭作者全部博文的精華，對廣大愛美的女性朋友來說，是非常好的參考和實用護膚指導。

目錄

作者介紹

喬琳
時尚雜誌美容專欄作傢、知名美容博主
：>blog.sina../prlady
微博：>weibo./prlady

她是粉絲心中的神仙姐姐
35歲卻擁有25歲的年輕容顔，對美容護膚狂熱到極點，用過的護膚品不計其數，擁有無數的網絡粉絲……

她是個性十足的執著帝
曾經做到外企高層，卻因為興趣愛好毅然放棄高薪高職，開始專職為嘉人、時尚芭莎、時尚伊人、健康之友、時裝、瑞麗、昕薇、品位等多本時尚雜誌撰寫美容專欄稿件……

她是創造奇跡的女超人
35歲高齡，帶著將近10公分的肌瘤，疼瞭四天四夜，卻終順産瞭重達八斤的寶寶……

她是的堅強媽
邊帶孩子、邊喂奶、邊工作，書中幾乎所有圖片都是在她産後2~3個月內拍攝的，她一直在堅持靠自己的雙手努力的奮鬥著……

文摘

序言

探尋肌膚的內在奧秘與自然調理的智慧 書名： 駐顔有術：肌膚的生命周期與本草芳療精粹 ISBN： 9787538171175 (示例，此書為架空) --- 內容簡介： 《駐顔有術：肌膚的生命周期與本草芳療精粹》並非一本專注於快速見效或化學成分堆砌的美容指南，它是一部深入探討人體肌膚復雜生理機製，並結閤傳統智慧與現代科學視角，引導讀者實現由內而外的深度養護的典籍。全書旨在喚醒讀者對自身皮膚的敬畏之心，理解“美”並非膚錶的光鮮，而是健康狀態的自然流露。 本書的結構嚴謹而富有層次，分為四大核心篇章，層層遞進，為渴望持久健康膚質的讀者構建瞭一套完整的認知框架和實踐係統。 第一篇：皮膚的生命律動——解析生理周期與環境交互 本篇聚焦於“知己知彼”的基礎構建。我們首先從皮膚學的角度，對錶皮層、真皮層及皮下組織的功能進行詳盡解剖，不再滿足於“保濕”“抗老”等模糊概念，而是深入到角質細胞的生成、脂質屏障的構建、膠原蛋白與彈性縴維的動態平衡等微觀層麵。 關鍵內容包括： 1. 時光的刻痕： 詳細描繪肌膚在不同生命階段（青春期、成熟期、更年期）的荷爾濛變化對皮膚結構、水油平衡和色素沉著的具體影響。例如，如何區分由內源性衰老導緻的彈性減弱與由光老化引起的結構性損傷。 2. 屏障的智慧： 深入剖析皮膚的天然保護機製——皮脂膜與角質層。探討哪些日常習慣（過度清潔、不當去角質）會破壞這一至關重要的屏障，以及如何科學地修復和強化它，使其能夠抵禦外界刺激，鎖住內部水分。 3. 都市叢林的挑戰： 詳盡分析現代環境壓力源，如PM2.5、藍光輻射、室內乾燥和溫差波動，如何引發炎癥反應和自由基的過度生成。本節提供瞭量化評估皮膚壓力水平的方法，而非停留在“汙染”的籠統概念上。 第二篇：本草芳療的哲學與實踐——從草本中汲取療愈能量 此篇是本書的精髓所在，它橋接瞭古老的自然療法與現代的分子生物學。它摒棄瞭盲目崇拜“神仙草藥”的做法，轉而探究特定植物活性成分（如萜烯類、多酚類、生物堿）如何與皮膚細胞信號通路進行精準對話。 重點闡述： 1. 精油的分子語言： 選取二十餘種廣譜應用的核心精油，詳細解析其主要化學成分（如薰衣草中的乙酸芳樟酯、迷迭香中的桉油醇），以及這些成分在皮膚中的作用機製——是抗炎、抑菌，還是促進血液循環。強調瞭精油的安全稀釋比例、滲透深度及光敏性風險的評估。 2. 浸漬油的深度滋養： 係統介紹瞭基礎浸漬油（如金盞花浸泡油、貫葉連翹浸泡油）的選擇標準，它們如何作為“載體”攜帶脂溶性活性成分直達真皮層，特彆針對濕疹、疤痕修復和深度滋養的應用配方。 3. 內服與外用的協同： 探討瞭傳統“藥食同源”的理念在現代皮膚健康中的體現。例如，哪些特定的草本茶飲能輔助肝髒解毒以減輕皮膚炎癥，哪些食物的搭配能優化腸道菌群，從而影響麵部狀態。 第三篇：個體化調理的科學藍圖——定製你的“肌膚氣候” 本書堅定地認為，不存在適用於所有人的“完美護膚法”。第三篇緻力於提供一套工具和思維模型，幫助讀者構建完全基於自身“肌膚氣候”的調理係統。 構建要素包括： 1. 體質辨識與皮膚投影： 結閤傳統東方醫學中的體質分類（如濕熱、陰虛、氣血兩虛）與現代皮膚錶現（如易泛紅、易齣油但緊綳、乾燥脫屑），建立一套個性化的診斷體係。 2. 季節性與地域性調整： 提供瞭針對不同季節（乾燥的鼕季、濕熱的夏季）和不同地域（高海拔、沿海地區）的護膚策略動態調整方案。例如，在乾燥的北方鼕季，應側重於脂質補充和蒸汽吸入，而非單純的強效酸類煥膚。 3. 情緒對內分泌的反饋迴路： 深入探討壓力激素皮質醇如何直接作用於皮脂腺分泌和免疫細胞，導緻痤瘡或屏障受損。提供瞭一套結閤呼吸練習、特定芳香浸泡和充足睡眠的“抗壓護膚流程”。 第四篇：器械與方法的審慎評估——超越錶麵功夫 在這一部分，作者以批判性的眼光審視瞭當下流行的美容科技和手法，強調工具是為人服務的，而不是人被工具驅動。 探討內容有： 1. 微電流與聲波的深度： 解釋瞭射頻、超聲波等技術在刺激成縴維細胞活性方麵的作用原理，並明確指齣其效果的纍積性與依賴性，以及不當操作的風險點。 2. 去角質的藝術： 詳細區分瞭物理磨砂、酶解（果酸/水楊酸）和生物酶去角質的適用人群。強調瞭“適度鬆動”而非“暴力剝離”的原則，並給齣瞭敏感肌安全使用酸類産品的濃度參照錶。 3. 居傢療愈的極簡主義： 提倡迴歸護膚的本質——清潔、修復、防護。推薦一套“極簡七日迴溯計劃”，旨在讓肌膚在沒有過多乾預的情況下，自我修復其核心功能，從而找迴肌膚的自然光澤和強韌度。 --- 《駐顔有術》是一部為追求深度健康和長期美麗的讀者準備的案頭書。它要求讀者從被動的接受者轉變為積極的探索者，將護膚視為一種尊重身體內在秩序的科學與藝術，而非一場永無止境的抗衰追逐戰。通過這本書，讀者將學會傾聽肌膚的聲音，用最自然、最契閤生命節律的方式，重塑持久的健康之美。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖真的太吸引人瞭！我之前買過一些美容的書，要麼是文字太多，要麼是圖片質量不高，讓人讀起來很枯燥。而這本書，我剛拿到手就愛不釋手瞭。那種清爽的版式設計，搭配那些精緻的插圖，簡直就是一場視覺盛宴。我喜歡它那種“循循善誘”的風格，不會上來就給你灌輸一大堆知識，而是通過圖文並茂的方式，讓你在輕鬆愉悅的氛圍中，慢慢吸收。我特彆期待書中能有一些關於“如何打造自然妝容”或者“如何通過健康的生活方式來提升膚質”的內容。我一直覺得，真正的美，是那種不費力就散發齣的光彩，而不是濃妝艷抹或者過度修飾。我希望這本書能夠教我一些簡單易學的方法，讓我能夠更好地瞭解自己的皮膚，並且能夠根據自己的實際情況，製定齣最適閤自己的護膚和美容方案。它不是那種告訴你“如何變成彆人”的書，而是告訴你“如何成為更好的自己”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何在傢就能達到專業沙龍級彆的護膚效果充滿好奇。看到這本書的標題，我 immediately 就被吸引瞭。那種“這纔是我要的”的感覺，就像是找到瞭長期以來一直在尋找的那個答案。雖然我還沒有來得及仔細研讀，但光是目錄和一些零散的章節瀏覽，就已經讓我看到瞭希望。它不像市麵上很多護膚書那樣，上來就講一大堆復雜的成分或者高科技設備，而是更注重從根本上解決問題，從日常的習慣和一些簡單易行的方法入手。我特彆期待它能講解一些關於如何判斷自己膚質、如何根據膚質選擇産品，以及一些針對常見肌膚問題的DIY護理方法。我曾經嘗試過很多産品，但效果總是差強人意，有時候甚至會適得其反。所以，我希望這本書能夠提供一套係統性的、真正適閤普通人的護膚方案，而不是那些“網紅推薦”或者“一日見效”的神奇說法。我相信，真正的美麗需要時間和耐心，而這本書似乎正是強調這一點，讓人感受到一種踏實的、可執行的專業指導。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的書名和封麵設計上，我就能感受到一種“輕鬆”和“愉悅”的氛圍。它不是那種一本正經的科普讀物，也不是那種充斥著專業術語的學術論文，而更像是一位好朋友在和你分享她對美的獨到見解。我喜歡它那種“接地氣”的感覺，仿佛作者就是我們身邊的人，用我們能聽懂的語言，把復雜的護膚知識變得簡單易懂。我特彆期待書中能夠包含一些關於如何“偷懶”也能變美的秘訣，或者一些能夠事半功倍的護膚技巧。在快節奏的生活中，我們都希望能用最少的時間，達到最好的效果。我希望這本書能夠提供一些關於如何選擇適閤自己的護膚品、如何建立一套簡單有效的護膚流程，以及如何保持皮膚的健康狀態的實用建議。我喜歡那種能夠讓我立刻就想去嘗試的知識，而不是那些聽起來很棒但卻無法執行的理論。這本書給我的感覺，就是能夠讓你讀完之後，立刻就有信心去改變，去行動。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的“真誠”。封麵上那種不加修飾的自然光澤，和標題傳遞齣的那種“不玩虛的”態度，讓我覺得作者應該是一個非常實在的人。我曾經買過很多關於美容的書，有些內容讀起來像是在推銷産品，有些則過於理論化，脫離實際。而這本書，在我初步翻閱的時候，就給我一種“貼心”的感覺。仿佛作者站在讀者的角度，設身處地地思考我們真正需要的是什麼，以及如何纔能真正解決我們的皮膚睏擾。我特彆喜歡它傳遞齣的那種“賦能”的感覺，不是告訴你“你應該用什麼”，而是教你“如何去選擇，如何去判斷”，讓你自己成為自己皮膚的“專傢”。我希望這本書能夠提供一些關於健康生活方式對皮膚影響的知識，比如飲食、睡眠、運動等等，因為我知道這些因素對皮膚的改善至關重要，卻常常被人們忽視。它不會是那種告訴你“隻要用這個神奇的麵膜，三天就能變白”的書，而是告訴你，真正的美，是由內而外散發齣來的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝確實很吸引人，那種柔和的色彩搭配和簡潔的版式，第一眼就能感受到它傳遞的“美”的信號。翻開內頁，紙張的質感也很好，摸起來滑滑的，印刷清晰，圖片色彩飽滿，這些細節都讓閱讀體驗瞬間提升。我一直覺得，一本關於美的書，從外在到內在都應該體現齣精緻感，而這本書在這方麵做得相當到位。雖然我還沒有深入閱讀其中的具體內容，但僅僅是這份用心，就足以讓人産生期待。它不是那種粗糙的、批量生産的工具書，而更像是一位有品位的博主精心準備的分享。我特彆喜歡它傳遞齣的那種“治愈感”，就像是在繁忙的生活中，給自己留齣的一段寜靜時光，慢慢品味關於美的點滴。封麵上那個略帶光澤的字體，在光綫下會變幻齣不同的色彩，這也讓我覺得很有趣，仿佛預示著書中隱藏的各種驚喜。我喜歡那種循序漸進、由淺入深的學習過程，而這本書的整體風格似乎就是如此，不會一開始就拋齣太專業的東西，而是讓你在輕鬆愉悅的氛圍中，慢慢被引導。