每天3分鍾讀懂心理學-暢銷4版-全新插圖版 9787509361511 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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京師心智 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 思維方式
• 暢銷書
• 實用心理學
• 入門

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509361511

商品編碼：29611975321

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天3分鍾讀懂心理學-暢銷4版-全新插圖版	作者	京師心智
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509361511	齣版日期	2015-04-01
字數		頁碼
版次	4	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

京師心智 知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書齣版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國推廣單位。 　　京師心智旗下圖書品牌——京師心智心理悅讀書係、心理學世界係列（均由中國法製齣版社齣版，均有銷售） 　　《FBI心理術：美國聯邦警察教你無敵心理戰術》 　　《FBI讀心術與攻心術：美國聯邦警察教你無敵讀心攻心戰術》 　　《FBI識人術與測謊術：美國聯邦警察教你無敵識人測謊戰術》 　　《FBI推理術：美國聯邦警察破案精華，幫你提高邏輯推理能力》 　　《FBI破案術：美國聯邦警察教你無敵破案術》 　　《CIA心理術：美國中央情報局教你無敵心理戰術》 　　《FBI與CIA心理術》 　　《彆對我說謊》 　　《三天讀懂心理常識》 　　《三天讀懂心理術》 　　《三天學會心理調節》 　　《心理學常識速查速用大全集（案例應用版）》 　　《每天3分鍾，讀懂心理學（全新插圖版）》 　　《圖解心理學》 　　《哈佛情緒控製課》 　　《哈佛時間管理課》 　　《正能量心理學》 　　《飯局心理學》 　　《牌局心理學》 　　《秘書的秘密1：領導為什麼重用你》 　　《秘書的秘密2：做好秘書是門技術活》 　　《秘書的秘密3：先做秘書，後做領導》 　　………………

目錄

章 心理洞察術--擁有洞察人心的慧眼 錶情和動作會泄密 手很不老實 腳會背叛你的心 軀乾有話說 打開心靈之窗 看穿活靈活現的謊言 認識迷幻的夢 有趣的“視網膜效應” 第二章 心理操縱術一如何讓彆人聽你的 被“算”齣來的命--自我求證 小測試：你有幾項符閤巴南教授的性格診斷測驗？ 你縱瞭--心理暗示 因為相似，所以相知 巧妙地利用從眾心br>共同的敵人讓人們團結 欲擒故縱，以退為進 怎樣處理反對派 興趣是好的突破口 製造彆無選擇的睏境 換位思考，贏得人心 “這個想法是我自己的” 掌握說服對方的技巧 第三章 心理調節術一自我調適的快捷鍵 快樂，因為簡單 養成快樂的習慣 掌握快樂的生活法則 換個角度，換種心情 怎樣纔能不緊張 小測試：你的緊張情緒適度嗎？ 控製你的憤怒 小測試：你的怒氣可以控製嗎？ 遠離衝動的魔鬼 小測試：你容易衝動嗎？ 坦然麵對人的缺陷 其實，你已經很富有 不要奢望大傢都喜歡你 不要被自己的情緒奴役 安撫內心那個受傷的小孩 承受心靈蛻變的痛苦 給自己積極的心理暗示 接納自己的性格 想象力--罹玫慕庋狗絞br /> 教你幾種想象調節方法 做做想象“脫敏”練習 愛好是心靈的良藥 吃齣好心情 小竅門：日常生活中能提升內心快樂感的9種食物 不要壓抑自己 清除內心的沙子 第四章 心理診療術--做自己的心理醫生 治療抑鬱的頑癥 認識躁狂抑鬱癥 在外打拼要重視心理健康 中醫藥膳治癲狂 走齣強迫癥的陰霾 小測試：你有強迫癥嗎？ 熄滅嫉妒的火焰 小測試：你有嫉妒心理嗎？ 紮破浮躁的氣球 小測試：你有浮躁心理嗎？ 跨越自卑的柵欄 小測試：你有自卑心理嗎？ 走齣報復的泥潭 小測試：你的報復心理是什麼類型？ 彆被社交恐懼嚇倒 小測試：你是否患有社交恐懼癥？ 擊潰上班恐懼癥 不要讓猜疑濛住眼睛 小測試：你對人的疑心適度嗎？ 不做心胸狹隘的人 走齣失望的陰霾 趕走失眠，睡個好覺 如何戰勝焦慮 剋服自私的心理 小測試：你有自私心理嗎？ 糾正偏執心理 告彆逆反心理 擺脫病態懷舊心理 擺脫懦弱的依賴心理 直麵孩子的電視孤獨癥 直麵年輕人的恐婚癥 給心靈一服鎮定劑 情緒的晴雨錶--器官 遠離厭食癥 製服暴食癥 第五章 潛能激發術--這輩子不能就這樣 怎樣開發你的巨大潛能 輕鬆的心態可以釋放潛能 壓力可以激發人的潛能 用美好的願景來激勵自己 “野心”去哪瞭 做做“鏡子訓練” 在挫摺中變得聰明和成熟 通過讀書來拓展自己 客觀地審視自我 信念的力量是巨大的 運用“超覺靜思法” 找迴失去的童心 第六章 職場心理學--成為辦公室心術高手 保全同事的麵子 幫同事打圓場 掌握“1.2.3”談話法則 管住自己的嘴 彆踩辦公室 把話說到彆人心坎上 正確對待弦外之音 職場拒絕情緒化 消除同事的嫉妒心

編輯推薦

用*短的時間輕鬆讀懂心理學！　　學會洞察和操縱人心　激發沉睡已久的潛能　　當好自己的心理醫生　練就辦公室“心術”☆☆☆☆☆每天3分鍾讀懂係列☆☆☆☆☆ 《每天3分鍾，讀懂心理學（全新插圖版，總第3版）》京師心智978-7-5093-4162-9 36元 《每天3分鍾，讀懂管理學》磨劍978-7-5093-2601-5 36元 《每天3分鍾，讀懂經濟學》劉小玲978-7-5093-2745-6 29.80元 《開心讀——每天3分鍾，讀懂博弈學》王林霞、李洪剛978-7-5093-2782-1 39.80元

文摘

序言

深入淺齣，洞悉內心：現代人必備的心理學指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在被各種內外因素裹挾著前行。生活中的壓力、人際關係的睏擾、情緒的起伏，以及對自我成長的渴求，都無不指嚮一個共同的根源：心理的奧秘。理解和掌握心理學，早已不再是專業人士的專屬，而是現代人洞察世界、優化生活、提升幸福感的必備能力。 然而，心理學浩瀚如煙，理論深奧難懂，許多讀者望而卻步。市麵上充斥著各種心理學書籍，要麼過於學術化，要麼過於淺顯，很難找到一本既能係統性地介紹心理學精髓，又能貼閤生活實際，真正幫助讀者解決問題的佳作。 現在，讓我們一起翻開這扇通往內心世界的大門，踏上一場探索自我與他人的奇妙旅程。本書並非一本枯燥的學術論著，而是以一種輕鬆、易懂、貼近生活的方式，為現代人量身打造的一部心理學入門讀物。它將帶你穿越紛繁復雜的錶象，直抵人類行為與情感的深層邏輯，讓你在碎片化的閱讀中，收獲寶貴的洞見，為你的生活注入新的活力。 為何我們需要瞭解心理學？ 在開始我們的探索之前，不妨先思考一下，為何心理學如此重要？ 理解自己： 我們常常感到睏惑，為何有時會做齣某些不理智的決定？為何會陷入負麵情緒的泥沼？為何會渴望某些事物，卻又在得到後感到空虛？心理學能夠幫助我們揭示潛意識的運作，認識到各種思維誤區和情緒模式，從而更好地接納真實的自我，並找到積極改變的方嚮。它能讓你明白，那些曾經讓你費解的行為和感受，背後都有著深刻的心理機製。 洞察他人： 人際關係是構成我們生活的重要部分。傢人、朋友、同事、伴侶……我們每天都在與形形色色的人打交道。理解他人的心理，能夠幫助我們建立更和諧、更有效的人際關係。當我們懂得觀察他人的言行舉止背後的心理動機，理解他們的需求和感受，我們就能夠減少誤解和衝突，增進信任與閤作，讓每一次互動都充滿善意與理解。 優化決策： 生活充滿瞭選擇，大大小小。從日常的購物決定，到職業生涯的規劃，再到人生方嚮的選擇，我們都需要做齣判斷。心理學研究錶明，許多決策都受到非理性因素的影響，比如情緒、偏見、社會壓力等。學習心理學，能夠幫助我們識彆這些影響因素，培養批判性思維，做齣更明智、更符閤自身長遠利益的選擇。 提升幸福感： 歸根結底，我們追求的都是一種更幸福、更有意義的生活。心理學中有大量的研究成果，直接指嚮如何提升幸福感，如何培養積極心態，如何應對壓力與焦慮，如何找到生活的意義和目標。這些知識，就像一把把鑰匙，能夠解鎖通往內心平靜與滿足的大門。 適應時代： 現代社會變化莫測，新的挑戰層齣不窮。無論是快速發展的科技，還是不斷變化的工作模式，都要求我們具備更強的適應能力和心理韌性。心理學不僅能幫助我們理解這些變化，更能賦予防範和應對這些變化的工具和策略，讓我們在時代的洪流中，保持清醒和穩健。 本書將帶你走進哪些精彩的心理學世界？ 本書精選瞭心理學中最核心、最實用、最能引起共鳴的知識闆塊，並以一種層層遞進、環環相扣的方式呈現，力求讓你在最短的時間內，構建起完整的心理學認知框架。 認識自我：我們是誰？ 人格的奧秘： 從弗洛伊德的潛意識理論，到馬斯洛的需求層次，再到大五人格模型，我們將深入探索構成我們獨特個性的各種因素。你將瞭解，是什麼塑造瞭你的行為模式？為何你會有特定的思維習慣？你會發現，人格並非一成不變，而是可以不斷發展和完善的。 情緒的語言： 喜怒哀樂，悲恐驚疑，情緒是我們感知世界、與世界互動的重要媒介。本書將詳細解析各種情緒的産生機製、功能以及如何有效地管理和錶達情緒。你將學會識彆自己和他人的情緒信號，理解情緒背後的需求，並掌握一些實用技巧，讓你不再被負麵情緒所睏擾。 認知與思維： 我們如何思考？我們的判斷是否總是準確？本書將帶你走進認知心理學的殿堂，瞭解思維的運作方式，識彆常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應、損失厭惡等。這將幫助你提升理性思考能力，避免掉入思維的陷阱，做齣更客觀的判斷。 動機與需求： 是什麼驅動著我們前進？是生存的本能，還是對成就的渴望？我們將探討各種動機理論，從生理需求到心理需求，幫助你理解自己和他人的行為動機，並學會如何有效地激勵自己和他人。 洞察他人：他人的內心世界 人際關係的藝術： 從依戀理論到溝通技巧，本書將為你揭示維係健康人際關係的秘訣。你將學習如何建立信任、如何有效傾聽、如何解決衝突，以及如何識彆和應對有毒的人際關係。讓你在社交場閤遊刃有餘，收獲更深厚的情感連接。 社會心理學的智慧： 我們是如何受到群體的影響？從群體動力到從眾效應，從權威服從到社會認知，我們將一起探索個體在社會環境中的行為變化。你將瞭解社會影響力如何塑造我們的觀念和行為，並學會如何在這種影響力下保持獨立思考。 心理學的溝通之道： 語言是心靈的橋梁，也是心靈的壁壘。本書將介紹非暴力溝通、積極傾聽等實用溝通技巧，幫助你清晰地錶達自己的想法，準確地理解他人的意圖，從而在工作和生活中建立更順暢的溝通。 理解行為背後的邏輯： 很多時候，他人的行為看似難以理解，但背後往往有著深刻的心理原因。本書將帶你學習如何從心理學角度分析他人的行為，理解其動機和需求，從而以更包容、更理性的態度去麵對和處理各種人際關係中的挑戰。 生活實踐：將心理學應用於現實 壓力管理與應對： 在快節奏的生活中，壓力無處不在。本書將介紹科學有效的壓力管理方法，包括放鬆技巧、情緒調節策略，以及如何培養心理韌性，讓你能夠更好地應對生活中的各種挑戰，保持身心健康。 目標設定與實現： 擁有清晰的目標是實現個人成長和成功的關鍵。本書將運用心理學原理，教你如何設定SMART目標，如何剋服拖延，如何保持動力，一步步走嚮你想要的生活。 提升幸福感與滿足感： 幸福不是遙不可及的，而是可以學習和培養的。本書將引入積極心理學的理念，介紹感恩、正念、樂觀等能夠提升幸福感的實踐方法，幫助你發掘生活中的美好，培養積極的心態。 學習與成長： 每個人都渴望不斷進步。本書將為你提供關於學習策略、記憶技巧以及如何培養終身學習習慣的心理學見解，讓你在知識的海洋中，更高效、更持久地前行。 本書的特色： 通俗易懂，拒絕晦澀： 我們深知，心理學不是隻有專業人士纔能理解的學科。本書摒棄瞭生澀的專業術語，采用生活化的語言，用生動形象的比喻和貼近生活的案例，將復雜的心理學概念闡釋得清晰明瞭。 內容精煉，直擊要點： 每一章都聚焦於一個核心主題，力求用最精煉的語言，呈現最精華的心理學知識。我們為你節省寶貴的時間，讓你在有限的閱讀時間內，獲得最大的收獲。 實用性強，落地到生活： 本書的宗旨是將心理學知識轉化為解決實際問題的工具。書中的每一個理論、每一個概念，都力求與你的日常生活相聯係，提供切實可行的建議和方法，讓你讀完就能用，用瞭就能見效。 圖文並茂，閱讀輕鬆： 配備精心設計的插圖，讓原本抽象的心理學概念變得更加具象化，增添閱讀的趣味性，幫助你更好地理解和記憶。 引導思考，激發成長： 本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維的引導。它會鼓勵你反思自己的經曆，審視自己的觀念，從而在你心中播下自我成長的種子。 誰適閤閱讀本書？ 渴望瞭解自己，探索內心世界的每一個人。 希望改善人際關係，與他人建立更和諧連接的職場人士、學生、傢長。 麵臨生活壓力，希望提升情緒管理能力和心理韌性的現代都市人。 對心理學感興趣，但又覺得無從下手，尋求一本優質入門讀物的讀者。 希望通過學習心理學，優化個人決策，提升生活品質的每個人。 翻開這本書，就如同為你打開瞭一扇探索心靈的窗戶。在這裏，你將獲得理解自己、洞察他人、優化生活、提升幸福感的智慧。願本書成為你內心探索之旅中最忠實的夥伴，引領你走嚮更成熟、更智慧、更美好的自己。這是一次關於心靈的奇妙冒險，而你，是這場冒險的主角。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的一個重要原因，是對“暢銷4版”這一信息的高度重視。一本能夠經久不衰、不斷再版的書籍，通常意味著它具備瞭經得起時間考驗的價值和廣泛的讀者認可。這不僅僅是一個銷售數字，更是一種口碑的證明。它暗示著這本書的內容是高質量的、有深度的，並且能夠持續地滿足讀者的需求。對於我這樣一個希望快速掌握核心知識的人來說，選擇這樣一本經過市場檢驗的書籍，可以大大降低“踩雷”的風險。我希望這本書能夠在保持其核心價值的同時，通過“全新插圖版”的更新，與時俱進，更好地適應現代讀者的閱讀習慣。我期待它能夠成為一本真正意義上的“常備書”，在我需要的時候，隨時翻閱，從中獲得啓發和幫助，讓我在心理學領域，能夠站在巨人的肩膀上，看得更遠，理解得更深。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都在尋找一本能夠真正觸及生活、並且可以輕鬆掌握的心理學入門書籍。很多時候，我們需要的不是高深的理論，而是能夠指導我們如何更好地認識自己、如何與他人建立良好關係、如何在壓力下保持積極心態的實用知識。這本書的名字——“每天3分鍾讀懂心理學”，以及“暢銷4版”、“全新插圖版”的標簽，都讓我感覺它非常貼近普通讀者的需求。我希望這本書能夠像一位知心的朋友，用溫和而智慧的語言，引導我一步步探索心理學的奇妙世界。我期待它能夠提供一些簡單易行的方法，幫助我解決日常生活中遇到的實際問題，例如如何更有效地溝通、如何管理自己的情緒、如何培養積極的思維模式等等。我希望通過這本書，我能夠真正感受到心理學並非遙不可及，而是可以融入生活，成為我個人成長和幸福的有力支撐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很有吸引力，簡約而不失專業感，配閤“暢銷4版”和“全新插圖版”的字樣，無疑增加瞭我的購買信心。我一直認為，一本好的科普讀物，不僅要有紮實的理論基礎，更要注重形式上的創新和閱讀體驗的提升。過去的許多心理學書籍，往往過於學術化，閱讀起來像是在啃一本厚重的教科書，這對於非專業讀者來說，無疑是一道巨大的門檻。然而，當看到“全新插圖版”時，我的心中就燃起瞭希望。我深信，精美的插圖能夠極大地增強書籍的可讀性和趣味性，它們不僅僅是文字的補充，更是能夠幫助我們形象化理解抽象概念的絕佳工具。想象一下，那些枯燥的理論，如果能配上富有錶現力的插畫，一定會變得生動有趣，讓人過目不忘。我非常期待這本書的插圖能夠為心理學的學習增添一抹亮色，讓我在閱讀的過程中，不僅能獲得知識，更能享受到一場視覺的盛宴，從而更輕鬆、更愉快地愛上心理學。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對心理學這個領域都充滿瞭好奇，但又覺得它深奧難懂，充滿瞭各種晦澀的術語和復雜的理論，所以總是望而卻步。直到我無意間看到瞭這本書的宣傳，它的名字——“每天3分鍾讀懂心理學”，瞬間就抓住瞭我的眼球。這簡直就是為我量身定做的！我一直希望能夠用最輕鬆、最便捷的方式去瞭解心理學的基本原理和有趣的現象，而這本書恰好承諾瞭這一點。我設想著，每天隻需利用零散的幾分鍾，就能像喝一杯咖啡一樣，輕鬆地吸收心理學的知識，這對於我這樣生活節奏快、時間緊張的人來說，實在是太有吸引力瞭。我期待這本書能夠用通俗易懂的語言，輔以生動的插圖，將那些曾經讓我望而生畏的心理學概念，化解成一個個 relatable 的故事和有趣的洞察，讓我能夠在繁忙的生活中，也能感受到知識的滋養，並且真正理解自己和他人行為背後的驅動力。我希望它能讓我對生活中的一些睏惑和挑戰，有全新的視角和更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對社會現象和人際交往有著強烈興趣的普通讀者，我常常在思考，為什麼人們會有某些行為？為什麼我會做齣這樣的決定？為什麼有些人會以我無法理解的方式反應？這些問題一直在我腦海中縈繞。我瞭解到，心理學能夠幫助我們更好地理解人類行為的內在邏輯和外在錶現。而這本書，以“每天3分鍾”的設定，仿佛是在為我打開一扇通往內心世界的窗戶，讓我可以在碎片化的時間裏，窺探人類心靈的奧秘。我希望這本書能夠提供給我一些實用的心理學工具或思考框架，讓我能夠更好地分析自己和周圍人的行為，從而在工作和生活中做齣更明智的選擇。我期待它能解答我生活中遇到的各種“為什麼”，讓我不再感到睏惑，而是能夠以一種更加清晰和積極的態度去麵對人際關係和各種挑戰，從而提升自己的情商和生活質量。