小腿100健健美——完全美人叢書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：小腿100健健美——完全美人叢書

定價：20.00元

作者：張淳淳

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2005-04-01

ISBN：9787534126185

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.200kg

編輯推薦

李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！
書中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有趕走難看小蘿蔔的美腿計劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的魔法哦！

內容提要

淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：
颱灣美體塑身天後張淳淳老師利用多年來指導演藝圈明星藝人塑身的教學經驗，針對女性不同部件而設計齣這一係利的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對癥。輕鬆DIY，給你擁有魔鬼麯綫的鑰匙。
就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸後翹，瘦齣健康和自信”！
從現在開始，和明星們一起嚮淳淳老師學習吧！
想擺脫一成不變的造型嗎？選擇各式俏麗的裙子、褲子服裝搭配，展現不同風格，大方露齣小腿轉換一下心情呢？那麼一雙縴細修長的小腿，就是漂亮美眉們穿著短裙七分褲的條件和武器瞭！在本書中，美體塑身天後張淳淳老師將針對想雕塑小腿的美眉們，設計許多實用的塑腿操、縴細小腿SPA、腿部保養膜、食譜…，消滅礙眼的蘿蔔腿、Ｏ型腿、鳥仔腳和紅豆冰腿，重現腿部應有的美麗弧形綫條與細緻肌膚，讓更多人拜倒在妳的石榴裙之下喔！

目錄

序
知名藝人閤照
互動專區
人體股份組織
縴縴小腿美塑館
能量拉筋暖身法
美腿操教室
涵氧淨化塑腿操
抬就瘦塑腿操
窈窕塑腿操
長腿妹妹塑腿操
芭蕾女伶塑腿操
書香美人塑腿操
懶美人塑腿操
平衡女郎塑腿操
舒活保健塑腿操
淨化能量塑腿操
時空運動塑腿操
引氣排毒塑腿操
貴妃椅塑腿操
SPA美女塑腿操
心靈禪塑腿操
呼吸新鮮氣塑腿操
小腿美美放鬆操
排毒削蘿蔔教室
小腿摩摩樂
小腿颳颳教
精油好享瘦
SK兔小腿美美SPA館
保濕小腿SPA膜
綠茶橘皮瘦腿膜
薰衣草老薑消腫SPA湯
製川烏美腿SPA湯
乾葛SPA美腿湯
茄紅素醒膚小腿膜
活血美白腓腸腿膜
一打無花SPA湯
薄荷降壓美腿湯
三黃SPA美腿湯
牛膝SPA塑腿湯
貴妃美腿SPA湯
六仙女SPA美腿湯
益母趕兔美腿湯
美腿飲食鋪
消脂蔬菜湯
消腫美腿涼拌皿
藕斷絲連瘦腿湯
抗瘤消腫粥
蘆薈美腿湯
紫米薏仁趕兔粥
鼕菊瘦腿湯
乾貝絲瓜美腿炒
綠茶燉蛋美腿甜心
紅綠抗癌瘦腿汁
淨血清靜脈瘤皿
雙筍美腿湯
梅子荸薺美腿湯
鼕荷修腿茶
當紅捲心菜美腿盤
根莖美腿湯
海味瘦腿湯
利水抗癌消腿湯
雙色山藥美腿皿
美膚綠白除脂蠱
美膚細腿瓜果汁
淳心淳語
讀者互動Q&A;

作者介紹

張淳淳，颱灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港颱100位以上的明星進行，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92韆剋，經自身DIY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘韆剋，不愧為“天後”之美譽。其寫的美體書籍多次登上颱灣及東南亞地區非文學

文摘

序言