幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 布魯姆(Bloom，L.)，[美] 布魯姆(B 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 愛情
• 關係
• 自我成長
• 情感
• 溝通
• 傢庭
• 心理學
• 指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802208179

商品編碼：29563594630

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事

定價：25.00元

作者：(美)布魯姆(Bloom,L.),(美)布魯姆(Bloom,C.

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787802208179

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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這本書的可口之處還在於它的形式言簡意賅。你可以在每一頁找到“美味佳肴”。一章一章地消化，你會發現你的婚姻沒有經過艱苦的努力和鬥爭就已經蓬勃發展瞭。多麼新穎的理念!
　　書中的夫妻成功之道非常有用，它們包涵著深刻的智慧。布魯姆夫婦闡述瞭人們谘詢頻繁的問題，這種方式能夠讓你活得更輕鬆，並且以全新的眼光看待你的愛人。就像你學習瞭一種全新的婚姻語言，旁邊還有一個好朋友耐心教導你，或者說，像擁有瞭一幅婚姻地圖，上麵還清晰地標注著所有的坎坷和彎路，而琳達和查理·布魯姆就是嚮導。
　　我們將這本書鄭重推薦給所有正在尋找改善婚姻之道的人。

目錄

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作者介紹

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琳達·布魯姆（注冊臨床社會工作者）查理·布魯姆（社會工作學碩士）　　1972年結婚，有三個孩子目前居住於加州北部。　　自1975年起，他們從事協助個人、夫妻、和組織機構自身發展的工作。身為加州大學等多所大學和研究機構的教員，他們在美國、中國、巴西、印度

文摘

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序言

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深度解析人際關係的基石：超越錶象的內在探索 圖書名稱： 關係之鏡：洞察人類情感連接的復雜織錦 圖書簡介： 《關係之鏡》並非一本探討特定領域（如婚姻或兩性關係）的實用指南，而是一部深入剖析人類情感連接本質的哲學與心理學著作。它帶領讀者跨越日常互動中的錶層現象，直抵驅動我們行為、塑造我們人際模式的深層心理結構。全書旨在提供一個理解“我們如何與他人建立和維持關係”的全麵框架，強調內在自我認知是構建外部健康連接的先決條件。 本書的核心論點在於：所有外部關係，無論多麼緊密或疏遠，都是我們內在世界的投射與迴響。因此，要真正理解和改善我們的人際互動，必須首先進行一場深刻的自我審視。 第一部分：連接的起源與基礎結構 本部分首先追溯人類對連接的根本需求，探討依戀理論（Attachment Theory）如何塑造瞭我們成年後的關係藍圖。我們分析瞭童年經驗如何通過神經通路固化為我們處理親密、衝突和分離的自動反應模式。 依戀模式的“腳本”： 詳細區分安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀模式的內在邏輯。本書不隻是羅列這些模式的特徵，而是深入探究每種模式在麵對壓力和承諾時所産生的具體認知偏差和情緒觸發點。例如，對於“迴避型”個體，我們探討其對“自主性”的極度珍視背後的恐懼機製，以及這種恐懼如何以看似“獨立”的外衣齣現，實則阻礙瞭深層信任的建立。 自我概念的構建： 關係是一種雙嚮鏡子。我們如何看待自己（自我價值感、自我效能感）直接決定瞭我們允許他人如何對待我們，以及我們期望從關係中獲得什麼。本書引入瞭“鏡像神經元”的概念，解釋瞭共情能力的基礎，以及當我們感覺自己“不值得”時，我們如何在潛意識中破壞那些本可成功的連接。 邊界的物理與精神定義： 邊界並非拒絕他人，而是定義“我是誰”和“我能承受什麼”的內在地圖。我們區分瞭“剛性邊界”（隔離）與“流動邊界”（健康適應性），探討瞭在現代社會中，如何清晰且有愛意地錶達自己的需求，而不訴諸於指責或犧牲。 第二部分：衝突的動力學與溝通的陷阱 本部分將焦點轉嚮關係中最具挑戰性的部分——衝突。本書認為衝突本身並非關係的終結者，而是關係深層需求浮現的信號。關鍵在於如何解讀和響應這些信號。 非暴力溝通的哲學基礎： 我們超越瞭簡單的“觀察-感受-需求-請求”的技巧層麵，探討瞭“傾聽的意圖”。真正的傾聽不是等待反駁，而是緻力於理解對方經驗的真實性，即使我們不認同其觀點。這需要暫時的“自我懸置”。 負麵互動模式的識彆： 藉鑒瞭關係研究領域的經典模型，深入分析瞭“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的生成機製。著重強調“衊視”的破壞力，將其定位為關係中最有毒的元素，因為它直接攻擊對方的自我價值。本書提供瞭詳細的案例分析，展示這些模式如何在日常瑣事中悄無聲息地侵蝕信任。 情緒的攜帶與投射： 很多關係中的爭吵，實際上是過去未解決情緒的重演。我們探討瞭“情緒負荷”（Emotional Load）的概念，即個體將未處理的童年創傷或過去的失敗關係中的感受，不恰當地投射到當前的伴侶身上。如何區分“此時此刻的事件”與“曆史遺留的感受”，是實現有效溝通的關鍵。 第三部分：親密關係的深度維護與復雜性 本部分拓展到超越基礎連接的層麵，探討如何在長期關係中保持活力、應對變化，並處理復雜的人性維度。 渴望與恐懼的悖論： 人類對親密有著天然的渴望，但這種渴望往往與對被吞噬、失去自我的恐懼並存。本書探討瞭如何在“融閤”與“獨立”之間找到動態平衡的“舞蹈空間”。親密關係不是兩個半圓的結閤，而是兩個完整圓圈的相遇，並在共同的交叉點上建立共享的意義。 性與脆弱性的鏈接： 探討瞭身體親密不僅僅是生理需求，更是情感脆弱性錶達的最高形式。缺乏情感連接的性行為如何導緻疏離，以及如何通過非語言的、細緻的關照來提升身體連接的深度。 關係中的“陰影”工作： 每個人都有一部分被壓抑、不被接納的“陰影麵”。當這種陰影投射到伴侶身上時，便産生瞭無休止的指責。本書鼓勵個體進行“陰影整閤”，認識到自身的不完美，從而能夠以更寬容和現實的態度接納他人的不完美。 意義構建與共同敘事： 健康的關係不僅是情感的交換，更是意義的共同創造。我們探討瞭儀式、傳統、共同目標如何將兩個獨立的生命軌跡編織成一個連貫的“我們”的故事。這種共同敘事的能力，是關係抵禦外部壓力和時間消磨的終極粘閤劑。 總結與展望： 《關係之鏡》總結道，通往有意義的人際連接的途徑，是一條嚮內挖掘的旅程。它要求我們放下對外部“完美伴侶”的期待，轉而投入到理解和完善“內在自我”的艱巨工作中。唯有清晰地映照齣自身的局限、恐懼和未被滿足的需求，我們纔能真正看清並珍視我們所選擇連接的他人，構建齣持久、真實且充滿尊重的關係結構。這本書是為所有渴望超越膚淺互動、尋求人際理解深度的人士準備的，它提供的不是即時解藥，而是持續探索的智慧地圖。

评分☆☆☆☆☆

“坦白說，當初買這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是覺得名字還不錯，可能會講一些勵誌故事。但讀完之後，我真的驚艷到瞭！它沒有那些浮誇的語言，也沒有讓人看瞭之後覺得遙不可及的理論，而是非常實在地, 像一位過來人一樣，分享瞭關於人生智慧的種種感悟。 書中有一個部分，講的是如何與內心的焦慮共處。我一直是個很容易焦慮的人，總是擔心未來，擔心彆人怎麼看我。讀到那幾章的時候，我感覺像是被一語點醒。作者沒有教我‘如何徹底消除焦慮’，而是教我如何去理解它，如何不被它控製，如何在這種情緒中依然能保持清醒和行動。這種‘不完美也可以很好’的理念，對我來說太重要瞭。我一直以來都追求完美，反而讓自己活得很纍。 還有關於‘活在當下’的闡述，也讓我茅塞頓開。我總是沉浸在過去的遺憾或者對未來的擔憂中，很少真正地去感受眼前的生活。書裏的一些小小的技巧，比如放慢腳步，去留意身邊的風景，去品嘗食物的味道，真的讓我開始重新體驗到生活的美好。我發現，原來幸福真的就藏在這些細微之處，隻是我之前太匆忙，沒有注意到。這本書不僅僅是一本書，它更像是一個心靈的導師，引導我走上瞭一條更加平和、更加喜悅的道路。我現在看世界的方式都不一樣瞭。”

评分☆☆☆☆☆

“哇，我真的太愛這本書瞭！簡直是我近幾年來讀過的最讓我驚喜的一本書。我當時是因為封麵設計很溫馨，然後名字也挺吸引人的，就抱著試一試的心態買瞭下來。結果呢？完全齣乎意料！它沒有那些空洞的雞湯，也不是讓你去刻意追求什麼虛無縹緲的幸福。這本書更像是一位非常真誠的朋友，用非常平實、卻又直擊人心的方式，和我分享瞭關於成長、關於生活、關於如何與自己相處的一些特彆寶貴的體悟。 一開始我以為它會講很多大道理，結果裏麵寫瞭很多非常生活化的場景，比如一個人在深夜裏感到迷茫的時候，或者在麵對一些小挫摺時，作者是怎麼去思考、去調整的。我讀著讀著，就覺得自己好像也跟著一起經曆瞭一遍。很多時候，我都會在某個句子上停下來，反復品味，甚至會對照著自己的經曆去思考，‘對啊，我當時是不是也可以這樣想？’‘我當時怎麼就沒有想到這一點呢？’書中沒有‘你應該怎樣’的命令，更多的是一種‘也許可以試試這樣’的邀請。 最讓我喜歡的是，這本書給我瞭一種平靜的力量。它讓我意識到，幸福並不是一個終點，而是一個過程，是在日常的點滴中去感受、去發現的。它教會我如何去擁抱不完美，如何去原諒自己，如何去欣賞生活中的小確幸。讀完之後，我感覺整個人都變得更柔軟瞭，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。我現在每天都會在齣門前翻一翻，或者在睡前讀一段，感覺每天都多瞭一份安心和力量。這本書真的是我生活中的一束光，照亮瞭我很多曾經感到灰暗的角落。”

评分☆☆☆☆☆

“這本《幸福的途徑》真的給我帶來瞭很多意想不到的收獲。我平時喜歡閱讀一些哲學類的書籍，但這本書的風格非常獨特，它沒有晦澀難懂的理論，也沒有深奧的術語，而是用一種非常生動、充滿畫麵感的方式，把我帶入瞭一個探索幸福的旅程。 我尤其喜歡書中關於‘如何培養內在的韌性’的那幾個章節。我一直覺得，生活中的很多睏難，最終都要靠我們自己去剋服。這本書給瞭我很多實用的方法，去鍛煉這種內在的力量。它不是那種讓你硬扛的雞湯，而是教你如何去理解情緒的來源，如何去調整心態，如何在一次次的跌倒後，重新站起來，而且變得更加強大。我感覺自己仿佛學會瞭一種‘與生活和解’的藝術，不再害怕那些突如其來的風雨。 書中的很多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴。例如，關於‘獨立思考’的部分，讓我意識到，我們很容易被外界的聲音所影響，而忽略瞭自己內心真正的聲音。作者鼓勵我去做一個‘有主見的人’，去勇敢地錶達自己的想法，去為自己的人生負責。這種賦權感，真的讓我覺得很振奮。我現在麵對一些選擇時，感覺更加自信，也更加清楚自己想要什麼。這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一個點亮我內心深處的火把，讓我看到瞭無限的可能性。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近真的被這本書給深深吸引住瞭，它就像一股清流，讓我疲憊的心靈得到瞭極大的慰藉。我本來對這類主題的書不太感冒，總覺得會有些說教，或者過於理想化。但是這本《幸福的途徑》完全顛覆瞭我的認知。它不是那種告訴你‘如何快速變得幸福’的神奇手冊，而更像是一次深入內心的對話，引導我去探索什麼是真正的幸福，以及如何去構建它。 書中那些關於自我認知的篇章，對我來說尤其具有啓發性。我從來沒有深入思考過，原來我們對自己的很多負麵評價，都是一些不必要的限製。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭如何一步步地擺脫這些束縛，如何去接納真實的自己，包括那些不那麼完美的方麵。我讀到那些關於‘允許自己犯錯’和‘不苛責自己’的內容時，眼淚差點就掉下來瞭，感覺就像是被一直理解著，被一直在鼓勵著。 而且，書中並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，反而用一種非常溫和卻堅定的態度，去探討如何麵對它們。它沒有給齣萬能的解決方案，但它提供瞭思考的框架和方法，讓我知道，即使身處逆境，也依然有力量去尋找屬於自己的平衡點。我開始嘗試書裏提到的一些小練習，比如每天記錄一件讓自己開心的事情，或者寫下一些感謝的話。這些看似微不足道的小改變，卻真的讓我感受到瞭前所未有的平靜和滿足。這本書就像是一麵鏡子，讓我看到瞭更清晰的自己，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近讀瞭這本書，簡直是欲罷不能！它不像市麵上很多心靈成長類的書籍那樣，充滿瞭空洞的大道理，而是用一種非常接地氣、非常貼近生活的方式，去闡述關於幸福的真諦。我感覺作者就像我的一個知心朋友，用她的親身經曆和真誠的感悟，和我分享瞭如何去過一種更有意義、更有滋養的生活。 書中有一個部分，講的是如何去‘建立連接’。這裏說的連接，不僅僅是指人與人之間的關係，更包括我們與自己、與世界、與內心的連接。我一直覺得，自己有時候會感到孤單和迷茫，可能就是因為這些連接不夠緊密。作者給齣瞭很多非常具體、也非常操作性的建議，讓我知道如何去傾聽自己的內心，如何去感受大自然的美好，如何去真誠地對待身邊的人。 讀到關於‘感恩’的章節時，我特彆感動。我一直覺得感恩是一種美德，但這本書讓我明白瞭，感恩更是一種選擇，一種積極的生活態度。它讓我學會去發現生活中的點滴美好，去珍惜擁有的一切，而不是總是盯著那些缺失的東西。這種心態的轉變，真的讓我的生活變得更加陽光和積極。我現在每天都會花點時間去感恩，感覺整個人都變得更加輕鬆和快樂。這本書就像是一份珍貴的禮物，讓我收獲瞭滿滿的幸福感。”