那些母乳喂養的日子：職場媽媽母乳育兒手記 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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雲香 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 職場媽媽
• 育兒經驗
• 母乳育兒
• 育兒手記
• 親子關係
• 母嬰健康
• 喂養指南
• 産後恢復
• 時間管理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512707597

商品編碼：29554609502

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：那些母乳喂養的日子：職場媽媽母乳育兒手記

定價：29.80元

作者：雲香

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787512707597

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一個的母親。難産五天五夜後不得不行剖宮産；術後極度虛弱，卻在産後十幾分鍾就不斷用顫抖的雙手抱著寶寶哺乳；天生乳頭凹陷，在飽受種種痛苦之後依舊堅持母乳喂養；工作期間堅持背奶長達八九個月；到目前為止，孩子已經兩歲九個月，還在堅持母乳喂養，並決意堅持到自然離乳！
　　這是一個母乳喂養的母親用自己的親身經曆講述的母乳育兒曆程：從對母乳喂養的認識誤區、母乳喂養初期的迷茫，這些新媽媽們都會遇到的問題開始，慢慢成長為一個強大的媽媽，教你如何正確麵對産後抑鬱、從容應對炎，以及如何麵對哺乳期的種種睏難、職場媽喂養難題等，讓你看到一個普通媽媽用心、用愛蛻變的過程。
　　兒童教育專傢、國際母乳會哺乳指導小巫傾情作序推薦！

內容提要

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本書從寶寶齣生開始，講述瞭整個哺乳期會遇到的大大小小的問題，教所有準備母乳喂養以及正在母乳喂養的媽媽如何應對和渡過哺乳期遇到的睏惑，並穿插著講述瞭在哺乳過程中如果人性化地教育孩子，讓讀者明白母乳喂養對培養齣身體、心理都很健康的寶寶有著很重要的影響。

目錄

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快樂寶寶哺乳經
初生寶寶會餓嗎
寶寶對乳頭的神奇記憶
下奶真的很難嗎
新生兒的喂養需求
新媽哺乳難題
如何減少嬰兒期的乳頭混淆
糾正乳頭混淆的正確方法
痛並快樂著的哺乳
正確的哺乳姿勢可以減少乳房疼痛
中西結閤坐月子
坐月子誰來照顧好
如何應對情緒動蕩的月子期
中西結閤坐月子
笨拙新媽媽好過月嫂
天價月嫂之我見
彆讓産後抑鬱纏上身
生命中灰暗的時光
産後抑鬱纏上身
5招走齣産後抑鬱
關於新爸爸的産後抑鬱
傢傢有本難念的經
傢裏沒有司令員
男人也會産後抑鬱
吸奶器是把雙刃劍
對吸奶器愛恨交加
如何防止漏奶
多餘的奶需要吸嗎
吸奶器是把雙刃劍
職場媽母乳喂養經
拒絕隔代寄養
上班以後如何喂養寶寶
背奶媽媽
母乳如何儲存
次齣差
周歲後的母乳喂養
對母乳喂養的認識誤區
我的奶不夠孩子吃
我的奶質量不好
6個月以後母乳就沒有營養瞭
母乳喂養會導緻乳房變形
母乳喂養期間媽媽飲食太麻煩
正視哺乳期的睏難
辛苦是大的考驗
關於吐奶
寶寶長牙期咬乳頭怎麼辦
如何解決夜間哺乳的難題
孩子怎麼忽然戀奶瞭
說說夜奶
齣現迴奶現象後如何追奶
斷奶的時機和方法
帶著孩子齣遠門
從容應對炎
哺乳期患炎的原因
炎的正確應對方法
患炎什麼情況該看醫生
如何應對炎反復感染
患瞭乳瘡怎麼辦
患炎後可以母乳喂養，而且應該繼續哺乳
健康寶寶育兒經
育兒從胎教開始
拒絕按月份育兒
什麼樣的睡眠方式好
輔食添加有講究
寶寶生病，媽媽彆慌
生理性腹瀉不是病
遭遇肛欲期
哺乳期媽媽健康也很重要
放鬆心情做個好媽媽
附錄：關於母乳喂養
本書參考
後記

作者介紹

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雲香，全名曠雲香，理學學士，工學碩士。經國際母乳會培訓的哺乳互助指導，聯閤國兒童基金會“母愛10平方”活動特彆推廣者，國際母乳會母乳論壇版主。做過中學化學教師、國企科研人員、機關辦事人員。在孩子1歲多時，辭職成為全職媽媽。目前在專心育兒的同時，緻力於母乳喂養的公益推廣，並通過舉辦母乳喂養聚會等形式幫助媽媽們解決母乳喂養中的睏難。兒子豆豆現在兩歲八個月，仍在母乳喂養中。

文摘

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序言

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那些母乳喂養的日子：職場媽媽母乳育兒手記 引言 在這個快速變化的時代，越來越多的女性選擇在生育後重返職場，平衡事業與傢庭成為當代女性麵臨的普遍挑戰。而母乳喂養，作為一項充滿挑戰卻又無比珍貴的育兒經曆，更是為職場媽媽們增添瞭一份特殊的考量。本書並非一本簡單的育兒指南，而是將一位職場媽媽在母乳喂養旅程中的真實心路曆程，通過細膩的筆觸娓娓道來。它觸及的不僅是喂養的技巧，更是關於堅持、妥協、成長與愛的多維度探索。 第一章：初為人母，挑戰與驚喜交織 生産後的喜悅尚未完全褪去，母乳喂養的現實挑戰便撲麵而來。從最初的漲奶、乳頭皸裂的疼痛，到寶寶含接姿勢的不熟練，每一次喂養都像一場小型的戰役。書中將詳細記錄作者麵對這些生理和心理上的雙重壓力時的真實感受，包括她是如何在産後身體尚未完全恢復的情況下，剋服不適，嘗試各種哺乳姿勢，學習識彆寶寶的飢餓信號。 這一章還會探討初為人母時，身體發生的巨大變化所帶來的情緒波動，以及傢人在母乳喂養初期的支持與否對媽媽們信心的影響。作者會分享她如何在傢人的鼓勵下，逐漸建立起母乳喂養的信心，並開始享受與寶寶肌膚相親的親密時光。同時，也會坦誠地描繪那些在深夜裏，獨自一人麵對喂奶難題時的迷茫與無助，以及如何通過查閱資料、與其他媽媽交流，一點點積纍經驗。 第二章：重返職場，母乳喂養的新戰場 當寶寶稍大，作者不得不考慮重返職場。這標誌著母乳喂養進入瞭一個全新的、更為嚴峻的階段。如何平衡工作需求與母乳喂養的規律性，成為擺在作者麵前的巨大難題。本章將詳細闡述作者在重返職場前所做的周密準備，包括： 奶泵的選擇與使用： 分享作者在挑選閤適奶泵過程中的考量，從手動到電動，從便攜到強力，每一個選擇背後的權衡。詳細描述如何正確使用奶泵，掌握吸奶的頻率和時長，以保證泌乳量與寶寶的需求相匹配。 儲存與運輸： 詳細介紹母乳的儲存方法，包括冷藏、冷凍的時長與注意事項，以及使用無菌儲存袋或瓶子的技巧。分享作者如何在辦公室和外齣時，利用保溫袋、冰袋等工具，確保母乳的新鮮和安全。 辦公室裏的“秘密基地”： 描繪作者如何在辦公室尋找一個相對私密的空間進行吸奶，以及如何應對同事的目光和潛在的尷尬。分享她與公司溝通，爭取吸奶時間的策略，以及工作中如何巧妙安排吸奶的間隙。 平衡工作與母乳： 詳細講述作者如何在會議、齣差、項目趕工等高強度工作環境下，依然堅持母乳喂養的挑戰。她會分享如何高效地利用碎片時間吸奶，如何通過調整工作計劃來確保母乳供應，以及如何在工作壓力與母乳喂養的疲憊之間找到平衡點。 心理調適： 描寫作者在職場中，既要扮演好職場人的角色，又要肩負起母親的責任時，內心的掙紮與調適。分享她如何剋服思念寶寶的焦慮，以及如何在工作效率和母乳喂養的堅持之間找到心理上的和諧。 第三章：母乳的魔法，親子關係的升溫 母乳喂養不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更是維係母子之間獨特情感紐帶的重要途徑。本章將著重描寫母乳喂養如何為親子關係注入更多溫暖與默契。 肌膚之親的魔力： 詳細描繪每一次哺乳時，寶寶依偎在懷裏的溫暖，聞著媽媽身上的味道，那種全然的信任與依賴。作者會分享她如何享受這些親密的時刻，即使在疲憊不堪的時候，母乳喂養的瞬間也能成為她力量的源泉。 非語言的溝通： 探討在母乳喂養過程中，媽媽與寶寶之間通過眼神、微笑、輕撫等方式建立的獨特溝通方式。作者會分享她如何通過觀察寶寶吸吮時的錶情，判斷寶寶是否滿足，以及如何通過聲音和擁抱，讓寶寶感受到媽媽的愛意。 安撫與慰藉： 描繪母乳如何在寶寶哭鬧、不安時，成為最有效的安撫劑。作者會分享她如何在寶寶生病、受驚時，通過母乳給予寶寶最直接的安慰與保護，以及這些時刻如何加深母子之間的信任。 職業女性的柔情： 展現職場女性在母乳喂養過程中，所展現齣的堅韌與柔情並存的特質。作者會分享她如何在強硬的工作環境中，依然保有這份柔軟與耐心，以及這份母性的光輝如何讓她在職場和傢庭中都更加閃耀。 第四章：挑戰升級，斷奶與過渡 隨著寶寶的長大，斷奶成為一個無法迴避的議題。這是一個充滿不捨與挑戰的階段，作者將在此章分享她的斷奶經曆。 斷奶的信號與時機： 探討如何觀察寶寶的生長發育情況，以及如何判斷閤適的斷奶時機。作者會分享她是如何衡量寶寶對輔食的接受程度，以及是否到瞭可以開始逐步減少母乳喂養的階段。 循序漸進的策略： 詳細描述作者在斷奶過程中所采取的循序漸進的方法，包括如何逐漸減少喂奶次數和時長，如何用其他方式安撫寶寶，以及如何應對寶寶的抗拒和不適。 情感上的告彆： 描寫作者在斷奶過程中，內心深處的不捨與留戀。每一次少一次的喂奶，都意味著一個親子連接的減弱，這種情感上的告彆是復雜而深刻的。作者會分享她如何與自己的情感和解，並為寶寶開啓新的成長篇章做好準備。 寶寶的適應： 描繪寶寶在斷奶過程中的反應，包括可能齣現的睡眠改變、情緒波動等。作者會分享她是如何理解和應對寶寶的這些變化，並幫助寶寶順利過渡到新的飲食和情感模式。 第五章：母乳喂養的印記，成長的力量 母乳喂養的旅程雖然告一段落，但它留下的印記卻會伴隨一生。本章將迴顧作者在母乳喂養過程中的收獲與成長。 堅韌與毅力的磨礪： 強調母乳喂養，尤其是在職場背景下的母乳喂養，是一場對女性毅力、耐心和解決問題能力的極緻考驗。作者會分享她如何通過這段經曆，變得更加堅強，能夠從容應對生活中的各種挑戰。 對自我價值的重新認知： 探討母乳喂養如何讓作者重新審視自己的身體，以及作為母親的價值。她會分享她在剋服睏難，堅持母乳喂養的過程中，如何找迴自信，並更加珍視自己的身體和能力。 對傢庭責任的深刻理解： 母乳喂養不僅是母親的責任，也是傢庭共同的責任。作者會分享她如何通過母乳喂養，與伴侶、傢人建立起更深厚的連接，並讓他們理解和支持母乳喂養的重要性。 分享與傳承的價值： 作者希望通過這本書，能夠將自己的經驗和感悟傳遞給更多的職場媽媽，給予她們支持和鼓勵。她會分享她如何從他人的經驗中汲取力量，也希望自己的故事能夠成為他人的燈塔。 愛的另一種錶達： 總結母乳喂養不僅是生理上的給予，更是情感上的傳遞。即使斷奶後，母乳喂養的溫情依然會轉化為孩子成長過程中最寶貴的精神財富。 結語 《那些母乳喂養的日子：職場媽媽母乳育兒手記》並非一本冰冷的技術手冊，而是一段充滿溫度的生命記錄。它以最真實、最細膩的筆觸，勾勒齣一位職場媽媽在母乳喂養道路上的辛勤付齣、點滴喜悅、以及深刻的成長。這本書獻給所有在事業與傢庭之間努力平衡的女性，獻給所有在母乳喂養道路上堅持與探索的母親，也獻給所有相信愛與堅持的力量，願意為孩子付齣一切的父母。它證明瞭，即使在繁忙的職場，母乳喂養依然可以是一段充滿溫情與力量的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最驚喜的發現是它完全沒有那種居高臨下的說教腔調。很多育兒書總是把“母乳是最好的”這個觀點擺在最前麵，搞得好像你稍微有一點猶豫或者睏難，就是對孩子不負責任一樣。但這本書的作者顯然更懂得職場媽媽的難處。她沒有美化任何一個環節，而是坦誠地展示瞭職場母乳喂養中遇到的所有“狗血”瞬間：因為堵奶導緻開會遲到、奶量突然下降的恐慌、麵對同事異樣眼光的尷尬……這些細節的真實性，讓我感到無比的親切。我特彆喜歡她分享的那些“小機靈”，比如如何在齣差時最大限度地保證冷鏈運輸，或者如何平衡好陪睡和處理工作郵件的時間。她的語氣總是充滿瞭幽默感和自嘲，這使得閱讀過程非常輕鬆愉快，即使是麵對那些讓人頭疼的問題，也能從中找到一點樂觀的齣口。這不隻是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊分享她的“生存法則”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在讀這本書之前，我對於“職場媽媽”這個標簽充滿瞭愧疚感和自我懷疑。總覺得兩邊都做不好，顧此失彼就顧彼。但讀完後，我感覺自己的視角被徹底打開瞭。這本書並沒有鼓吹“要做一個超人”，而是倡導“要做一個聰明的、知道取捨的媽媽”。作者在多個地方強調，保持自己的職業發展和心理健康，同樣是給孩子最好的禮物。她分享瞭自己是如何巧妙地與配方奶進行“戰略性閤作”，而不是將其視為失敗的象徵。這種成熟、務實的態度，讓整本書充滿瞭力量感和正嚮的能量。它教會我的不是如何犧牲更多，而是如何更智慧地利用現有資源，去平衡事業與哺乳的這段特殊旅程。這本書更像是一份“精神解藥”，治愈瞭許多隱藏在光鮮外錶下的職業母親的焦慮與迷茫。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種在職場和母乳喂養之間掙紮的媽媽們量身定做的！我一開始還擔心，是不是又要看那種光說理論不接地氣的育兒書，結果完全不是那麼迴事。作者的文筆非常細膩，把那種每天早晨在鬧鍾響之前就得開始準備泵奶，生怕耽誤瞭開會的焦慮感，寫得入木三分。我記得有一次為瞭趕一個重要項目，硬是把午休時間都用來擠奶，那種身心俱疲的感覺，讀到書裏的描述時，我差點就想流淚，因為簡直就是我的日常寫照啊！而且，書中提到的一些具體操作技巧，比如如何巧妙地在辦公室隔間裏設置“哺乳角”，或者如何跟老闆溝通工作安排，都非常實用，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。那種“被理解”的感覺，比任何理論指導都來得重要。它不隻是教你怎麼做，更是在給你精神上的支持，讓你覺得這份辛苦是值得的，也是被認可的。讀完這本書，我感覺自己又充滿瞭電，可以更有底氣地麵對接下來的挑戰瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也十分巧妙，它不像那種流水賬式的日記，而是很有邏輯地劃分瞭幾個階段，從産假結束前的心態調整，到重返工作崗位的初期適應，再到後期如何逐步過渡和維護母乳供應的長期策略。我尤其對她描述的“心理建設”那一章節印象深刻。很多人隻關注技術層麵的泵奶器選擇、儲存方法，卻忽略瞭職場媽媽巨大的心理壓力。作者深入探討瞭“職業身份”和“母親身份”之間的衝突與融閤，引導讀者如何在一個充滿競爭和績效壓力的環境中，依然能堅定地為自己的喂養選擇負責。她用瞭很多富有畫麵感的比喻來形容那種“分身乏術”的感覺，讓我感覺自己的內心戲終於被精準地翻譯瞭齣來。這本書給我的感覺是，它不僅僅關注“喂不喂得齣來”，更關注“喂養過程中，我這個‘人’還剩下多少空間”。這種對個體感受的關注，讓這本書的厚度瞬間提升瞭好幾個檔次。

评分☆☆☆☆☆

我很少對一本關於育兒的書有如此強烈的共鳴，但這本書做到瞭。它的可讀性非常高，作者的敘事節奏把握得非常好，時而緊張刺激（比如描述如何搶在客戶麵前完成一次緊急擠奶），時而又平靜溫馨（比如描述孩子第一次認齣媽媽帶迴傢的母乳的味道）。我發現這本書最大的價值在於它提供瞭一個“可行性模型”，而不是一個遙不可及的“完美標準”。很多其他書籍給齣的建議是“理想狀態下，你應該每天花X小時來管理你的母乳”，但現實是，我們根本沒有這些時間。這本書則是在“零散時間”和“碎片化精力”中，尋找最優解的智慧結晶。我嘗試瞭書裏提到的一個時間管理小技巧，居然真的成功地為我擠齣瞭一塊原本計劃用來迴復郵件的時間，這對我來說簡直是裏程碑式的勝利。這種即時可見的效果，極大地增強瞭我的信心。