那些母乳喂养的日子：职场妈妈母乳育儿手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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云香 著

图书标签:

• 母乳喂养
• 职场妈妈
• 育儿经验
• 母乳育儿
• 育儿手记
• 亲子关系
• 母婴健康
• 喂养指南
• 产后恢复
• 时间管理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707597

商品编码：29554609502

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：那些母乳喂养的日子：职场妈妈母乳育儿手记

定价：29.80元

作者：云香

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787512707597

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一个的母亲。难产五天五夜后不得不行剖宫产；术后极度虚弱，却在产后十几分钟就不断用颤抖的双手抱着宝宝哺乳；天生乳头凹陷，在饱受种种痛苦之后依旧坚持母乳喂养；工作期间坚持背奶长达八九个月；到目前为止，孩子已经两岁九个月，还在坚持母乳喂养，并决意坚持到自然离乳！
　　这是一个母乳喂养的母亲用自己的亲身经历讲述的母乳育儿历程：从对母乳喂养的认识误区、母乳喂养初期的迷茫，这些新妈妈们都会遇到的问题开始，慢慢成长为一个强大的妈妈，教你如何正确面对产后抑郁、从容应对炎，以及如何面对哺乳期的种种困难、职场妈喂养难题等，让你看到一个普通妈妈用心、用爱蜕变的过程。
　　儿童教育专家、国际母乳会哺乳指导小巫倾情作序推荐！

内容提要

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本书从宝宝出生开始，讲述了整个哺乳期会遇到的大大小小的问题，教所有准备母乳喂养以及正在母乳喂养的妈妈如何应对和渡过哺乳期遇到的困惑，并穿插着讲述了在哺乳过程中如果人性化地教育孩子，让读者明白母乳喂养对培养出身体、心理都很健康的宝宝有着很重要的影响。

目录

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快乐宝宝哺乳经
初生宝宝会饿吗
宝宝对乳头的神奇记忆
下奶真的很难吗
新生儿的喂养需求
新妈哺乳难题
如何减少婴儿期的乳头混淆
纠正乳头混淆的正确方法
痛并快乐着的哺乳
正确的哺乳姿势可以减少乳房疼痛
中西结合坐月子
坐月子谁来照顾好
如何应对情绪动荡的月子期
中西结合坐月子
笨拙新妈妈好过月嫂
天价月嫂之我见
别让产后抑郁缠上身
生命中灰暗的时光
产后抑郁缠上身
5招走出产后抑郁
关于新爸爸的产后抑郁
家家有本难念的经
家里没有司令员
男人也会产后抑郁
吸奶器是把双刃剑
对吸奶器爱恨交加
如何防止漏奶
多余的奶需要吸吗
吸奶器是把双刃剑
职场妈母乳喂养经
拒绝隔代寄养
上班以后如何喂养宝宝
背奶妈妈
母乳如何储存
次出差
周岁后的母乳喂养
对母乳喂养的认识误区
我的奶不够孩子吃
我的奶质量不好
6个月以后母乳就没有营养了
母乳喂养会导致乳房变形
母乳喂养期间妈妈饮食太麻烦
正视哺乳期的困难
辛苦是大的考验
关于吐奶
宝宝长牙期咬乳头怎么办
如何解决夜间哺乳的难题
孩子怎么忽然恋奶了
说说夜奶
出现回奶现象后如何追奶
断奶的时机和方法
带着孩子出远门
从容应对炎
哺乳期患炎的原因
炎的正确应对方法
患炎什么情况该看医生
如何应对炎反复感染
患了乳疮怎么办
患炎后可以母乳喂养，而且应该继续哺乳
健康宝宝育儿经
育儿从胎教开始
拒绝按月份育儿
什么样的睡眠方式好
辅食添加有讲究
宝宝生病，妈妈别慌
生理性腹泻不是病
遭遇肛欲期
哺乳期妈妈健康也很重要
放松心情做个好妈妈
附录：关于母乳喂养
本书参考
后记

作者介绍

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云香，全名旷云香，理学学士，工学硕士。经国际母乳会培训的哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”活动特别推广者，国际母乳会母乳论坛版主。做过中学化学教师、国企科研人员、机关办事人员。在孩子1岁多时，辞职成为全职妈妈。目前在专心育儿的同时，致力于母乳喂养的公益推广，并通过举办母乳喂养聚会等形式帮助妈妈们解决母乳喂养中的困难。儿子豆豆现在两岁八个月，仍在母乳喂养中。

文摘

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序言

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那些母乳喂养的日子：职场妈妈母乳育儿手记 引言 在这个快速变化的时代，越来越多的女性选择在生育后重返职场，平衡事业与家庭成为当代女性面临的普遍挑战。而母乳喂养，作为一项充满挑战却又无比珍贵的育儿经历，更是为职场妈妈们增添了一份特殊的考量。本书并非一本简单的育儿指南，而是将一位职场妈妈在母乳喂养旅程中的真实心路历程，通过细腻的笔触娓娓道来。它触及的不仅是喂养的技巧，更是关于坚持、妥协、成长与爱的多维度探索。 第一章：初为人母，挑战与惊喜交织 生产后的喜悦尚未完全褪去，母乳喂养的现实挑战便扑面而来。从最初的涨奶、乳头皲裂的疼痛，到宝宝含接姿势的不熟练，每一次喂养都像一场小型的战役。书中将详细记录作者面对这些生理和心理上的双重压力时的真实感受，包括她是如何在产后身体尚未完全恢复的情况下，克服不适，尝试各种哺乳姿势，学习识别宝宝的饥饿信号。 这一章还会探讨初为人母时，身体发生的巨大变化所带来的情绪波动，以及家人在母乳喂养初期的支持与否对妈妈们信心的影响。作者会分享她如何在家人的鼓励下，逐渐建立起母乳喂养的信心，并开始享受与宝宝肌肤相亲的亲密时光。同时，也会坦诚地描绘那些在深夜里，独自一人面对喂奶难题时的迷茫与无助，以及如何通过查阅资料、与其他妈妈交流，一点点积累经验。 第二章：重返职场，母乳喂养的新战场 当宝宝稍大，作者不得不考虑重返职场。这标志着母乳喂养进入了一个全新的、更为严峻的阶段。如何平衡工作需求与母乳喂养的规律性，成为摆在作者面前的巨大难题。本章将详细阐述作者在重返职场前所做的周密准备，包括： 奶泵的选择与使用： 分享作者在挑选合适奶泵过程中的考量，从手动到电动，从便携到强力，每一个选择背后的权衡。详细描述如何正确使用奶泵，掌握吸奶的频率和时长，以保证泌乳量与宝宝的需求相匹配。 储存与运输： 详细介绍母乳的储存方法，包括冷藏、冷冻的时长与注意事项，以及使用无菌储存袋或瓶子的技巧。分享作者如何在办公室和外出时，利用保温袋、冰袋等工具，确保母乳的新鲜和安全。 办公室里的“秘密基地”： 描绘作者如何在办公室寻找一个相对私密的空间进行吸奶，以及如何应对同事的目光和潜在的尴尬。分享她与公司沟通，争取吸奶时间的策略，以及工作中如何巧妙安排吸奶的间隙。 平衡工作与母乳： 详细讲述作者如何在会议、出差、项目赶工等高强度工作环境下，依然坚持母乳喂养的挑战。她会分享如何高效地利用碎片时间吸奶，如何通过调整工作计划来确保母乳供应，以及如何在工作压力与母乳喂养的疲惫之间找到平衡点。 心理调适： 描写作者在职场中，既要扮演好职场人的角色，又要肩负起母亲的责任时，内心的挣扎与调适。分享她如何克服思念宝宝的焦虑，以及如何在工作效率和母乳喂养的坚持之间找到心理上的和谐。 第三章：母乳的魔法，亲子关系的升温 母乳喂养不仅仅是满足宝宝的生理需求，更是维系母子之间独特情感纽带的重要途径。本章将着重描写母乳喂养如何为亲子关系注入更多温暖与默契。 肌肤之亲的魔力： 详细描绘每一次哺乳时，宝宝依偎在怀里的温暖，闻着妈妈身上的味道，那种全然的信任与依赖。作者会分享她如何享受这些亲密的时刻，即使在疲惫不堪的时候，母乳喂养的瞬间也能成为她力量的源泉。 非语言的沟通： 探讨在母乳喂养过程中，妈妈与宝宝之间通过眼神、微笑、轻抚等方式建立的独特沟通方式。作者会分享她如何通过观察宝宝吸吮时的表情，判断宝宝是否满足，以及如何通过声音和拥抱，让宝宝感受到妈妈的爱意。 安抚与慰藉： 描绘母乳如何在宝宝哭闹、不安时，成为最有效的安抚剂。作者会分享她如何在宝宝生病、受惊时，通过母乳给予宝宝最直接的安慰与保护，以及这些时刻如何加深母子之间的信任。 职业女性的柔情： 展现职场女性在母乳喂养过程中，所展现出的坚韧与柔情并存的特质。作者会分享她如何在强硬的工作环境中，依然保有这份柔软与耐心，以及这份母性的光辉如何让她在职场和家庭中都更加闪耀。 第四章：挑战升级，断奶与过渡 随着宝宝的长大，断奶成为一个无法回避的议题。这是一个充满不舍与挑战的阶段，作者将在此章分享她的断奶经历。 断奶的信号与时机： 探讨如何观察宝宝的生长发育情况，以及如何判断合适的断奶时机。作者会分享她是如何衡量宝宝对辅食的接受程度，以及是否到了可以开始逐步减少母乳喂养的阶段。 循序渐进的策略： 详细描述作者在断奶过程中所采取的循序渐进的方法，包括如何逐渐减少喂奶次数和时长，如何用其他方式安抚宝宝，以及如何应对宝宝的抗拒和不适。 情感上的告别： 描写作者在断奶过程中，内心深处的不舍与留恋。每一次少一次的喂奶，都意味着一个亲子连接的减弱，这种情感上的告别是复杂而深刻的。作者会分享她如何与自己的情感和解，并为宝宝开启新的成长篇章做好准备。 宝宝的适应： 描绘宝宝在断奶过程中的反应，包括可能出现的睡眠改变、情绪波动等。作者会分享她是如何理解和应对宝宝的这些变化，并帮助宝宝顺利过渡到新的饮食和情感模式。 第五章：母乳喂养的印记，成长的力量 母乳喂养的旅程虽然告一段落，但它留下的印记却会伴随一生。本章将回顾作者在母乳喂养过程中的收获与成长。 坚韧与毅力的磨砺： 强调母乳喂养，尤其是在职场背景下的母乳喂养，是一场对女性毅力、耐心和解决问题能力的极致考验。作者会分享她如何通过这段经历，变得更加坚强，能够从容应对生活中的各种挑战。 对自我价值的重新认知： 探讨母乳喂养如何让作者重新审视自己的身体，以及作为母亲的价值。她会分享她在克服困难，坚持母乳喂养的过程中，如何找回自信，并更加珍视自己的身体和能力。 对家庭责任的深刻理解： 母乳喂养不仅是母亲的责任，也是家庭共同的责任。作者会分享她如何通过母乳喂养，与伴侣、家人建立起更深厚的连接，并让他们理解和支持母乳喂养的重要性。 分享与传承的价值： 作者希望通过这本书，能够将自己的经验和感悟传递给更多的职场妈妈，给予她们支持和鼓励。她会分享她如何从他人的经验中汲取力量，也希望自己的故事能够成为他人的灯塔。 爱的另一种表达： 总结母乳喂养不仅是生理上的给予，更是情感上的传递。即使断奶后，母乳喂养的温情依然会转化为孩子成长过程中最宝贵的精神财富。 结语 《那些母乳喂养的日子：职场妈妈母乳育儿手记》并非一本冰冷的技术手册，而是一段充满温度的生命记录。它以最真实、最细腻的笔触，勾勒出一位职场妈妈在母乳喂养道路上的辛勤付出、点滴喜悦、以及深刻的成长。这本书献给所有在事业与家庭之间努力平衡的女性，献给所有在母乳喂养道路上坚持与探索的母亲，也献给所有相信爱与坚持的力量，愿意为孩子付出一切的父母。它证明了，即使在繁忙的职场，母乳喂养依然可以是一段充满温情与力量的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也十分巧妙，它不像那种流水账式的日记，而是很有逻辑地划分了几个阶段，从产假结束前的心态调整，到重返工作岗位的初期适应，再到后期如何逐步过渡和维护母乳供应的长期策略。我尤其对她描述的“心理建设”那一章节印象深刻。很多人只关注技术层面的泵奶器选择、储存方法，却忽略了职场妈妈巨大的心理压力。作者深入探讨了“职业身份”和“母亲身份”之间的冲突与融合，引导读者如何在一个充满竞争和绩效压力的环境中，依然能坚定地为自己的喂养选择负责。她用了很多富有画面感的比喻来形容那种“分身乏术”的感觉，让我感觉自己的内心戏终于被精准地翻译了出来。这本书给我的感觉是，它不仅仅关注“喂不喂得出来”，更关注“喂养过程中，我这个‘人’还剩下多少空间”。这种对个体感受的关注，让这本书的厚度瞬间提升了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在读这本书之前，我对于“职场妈妈”这个标签充满了愧疚感和自我怀疑。总觉得两边都做不好，顾此失彼就顾彼。但读完后，我感觉自己的视角被彻底打开了。这本书并没有鼓吹“要做一个超人”，而是倡导“要做一个聪明的、知道取舍的妈妈”。作者在多个地方强调，保持自己的职业发展和心理健康，同样是给孩子最好的礼物。她分享了自己是如何巧妙地与配方奶进行“战略性合作”，而不是将其视为失败的象征。这种成熟、务实的态度，让整本书充满了力量感和正向的能量。它教会我的不是如何牺牲更多，而是如何更智慧地利用现有资源，去平衡事业与哺乳的这段特殊旅程。这本书更像是一份“精神解药”，治愈了许多隐藏在光鲜外表下的职业母亲的焦虑与迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种在职场和母乳喂养之间挣扎的妈妈们量身定做的！我一开始还担心，是不是又要看那种光说理论不接地气的育儿书，结果完全不是那么回事。作者的文笔非常细腻，把那种每天早晨在闹钟响之前就得开始准备泵奶，生怕耽误了开会的焦虑感，写得入木三分。我记得有一次为了赶一个重要项目，硬是把午休时间都用来挤奶，那种身心俱疲的感觉，读到书里的描述时，我差点就想流泪，因为简直就是我的日常写照啊！而且，书中提到的一些具体操作技巧，比如如何巧妙地在办公室隔间里设置“哺乳角”，或者如何跟老板沟通工作安排，都非常实用，让我感觉自己不是一个人在战斗。那种“被理解”的感觉，比任何理论指导都来得重要。它不只是教你怎么做，更是在给你精神上的支持，让你觉得这份辛苦是值得的，也是被认可的。读完这本书，我感觉自己又充满了电，可以更有底气地面对接下来的挑战了。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本关于育儿的书有如此强烈的共鸣，但这本书做到了。它的可读性非常高，作者的叙事节奏把握得非常好，时而紧张刺激（比如描述如何抢在客户面前完成一次紧急挤奶），时而又平静温馨（比如描述孩子第一次认出妈妈带回家的母乳的味道）。我发现这本书最大的价值在于它提供了一个“可行性模型”，而不是一个遥不可及的“完美标准”。很多其他书籍给出的建议是“理想状态下，你应该每天花X小时来管理你的母乳”，但现实是，我们根本没有这些时间。这本书则是在“零散时间”和“碎片化精力”中，寻找最优解的智慧结晶。我尝试了书里提到的一个时间管理小技巧，居然真的成功地为我挤出了一块原本计划用来回复邮件的时间，这对我来说简直是里程碑式的胜利。这种即时可见的效果，极大地增强了我的信心。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最惊喜的发现是它完全没有那种居高临下的说教腔调。很多育儿书总是把“母乳是最好的”这个观点摆在最前面，搞得好像你稍微有一点犹豫或者困难，就是对孩子不负责任一样。但这本书的作者显然更懂得职场妈妈的难处。她没有美化任何一个环节，而是坦诚地展示了职场母乳喂养中遇到的所有“狗血”瞬间：因为堵奶导致开会迟到、奶量突然下降的恐慌、面对同事异样眼光的尴尬……这些细节的真实性，让我感到无比的亲切。我特别喜欢她分享的那些“小机灵”，比如如何在出差时最大限度地保证冷链运输，或者如何平衡好陪睡和处理工作邮件的时间。她的语气总是充满了幽默感和自嘲，这使得阅读过程非常轻松愉快，即使是面对那些让人头疼的问题，也能从中找到一点乐观的出口。这不只是一本育儿指南，更像是一位经验丰富的朋友在耳边分享她的“生存法则”。