《和月嫂學做月子餐》

《和月嫂學做月子餐》 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

周英著 著
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店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 中國婦女齣版社
ISBN:9787512709386
商品編碼:29554704685
包裝:平裝
齣版時間:2015-01-01

具體描述

基本信息

書名:《和月嫂學做月子餐》

定價:39.80元

作者:周英著

齣版社:中國婦女齣版社

齣版日期:2015-01-01

ISBN:9787512709386

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:12開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


◎本書的作者是真正的月嫂,書中介紹的食譜都是經過上百位産婦檢驗的,非常實用、有效,是其他編著類書所沒有的。
  ◎隨書贈送新生兒撫觸、按摩、遊泳光盤
  ◎階段性食補、營養膳食的科學搭配、月子期間的不適與對癥食療方,
  讓新媽媽輕鬆坐月子,健康復元氣
  ◎食譜製作精美,讓新媽媽品味美食、吃齣健康窈窕好身材

內容提要


月子期的飲食好壞,關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,配閤生理機能,采用階段性食補,幫助新媽媽排除産後惡露,恢復氣血,增進食欲,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,迅速恢復産前的身體狀態,吃齣健康窈窕好身材!
  本書共分六章,分彆為:《坐月子,吃是頭等大事》《吃什麼,明星食材大盤點》《怎麼吃,原則、禁忌細梳理》《月子營養餐 每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。

目錄


章 坐月子,吃是頭等大事
第二章 吃什麼,明星食材大盤點
第三章 怎麼吃,原則、禁忌細梳理
 按階段調養:一排二調三四補
 按要求製作
 坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與製作
 周:代謝排毒周
 第二周:收縮內髒周
 第三周:滋養進補周
 第四周:體力恢復周
第五章 治療性食譜
 催乳湯與蔬菜
 便秘食療方及素材
 産後身痛食療方
 産後發熱食療方
 産後腹痛食療方
 惡露不下食療方
 惡露不止食療方
 乳汁外溢食療方
 鎮靜安神食材推薦
 海鮮類食譜
第六章 不同職業新媽媽月子餐
 久坐型新媽媽月子餐
 腦力型新媽媽月子餐
 勞動型新媽媽月子餐

作者介紹


周英:高級母嬰護理師,母嬰護理及中醫催乳師培訓講師,高級營養師。從事母嬰護理工作多年,親手護理過100餘位産婦和新生兒,為多傢月嫂公司做過培訓講師。

文摘


序言



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