9787122215307 128招调养颈椎病 化学工业出版社 张卫东,陶红亮 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：128招调养颈椎病

定价：29.80元

作者：张卫东,陶红亮

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787122215307

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

颈椎病是生活方式病，大多源于不良生活习惯，如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺、缺乏运动、精神压力过大、长时间伏案或以不正确的姿势长时间工作，颈椎处于紧张状态，造成颈椎出现问题。本书深入浅出地介绍有关颈椎病的医学常识，带您了解有关颈椎病的知识，内容丰富全面，方法实用可行，不仅能为身处颈椎病中的人们起到指点迷津之功效，也能全方位地为颈椎健康起到保驾护航的作用。
本书适合颈椎病患者及其家属阅读，也适合基层医师、社区医生阅读。

目录

章 看清颈椎病的庐山真面目
什么是颈椎病
什么是颈椎关节错位
颈椎病的影响因素
颈椎病的“报警”信号
颈椎病的常规检查
颈椎病的主要危害
颈椎病的西医分型
颈椎病的中医分型
当心意外因素引发颈椎疾病
视疲劳是颈椎病的信号吗
易患颈椎病的五大人群
颈椎病易与哪些疾病混淆
颈椎病常见的变异类型
第二章 了解颈椎病的致病因素
颈椎的生理解剖
骨质增生与颈椎病的关系
外伤易致脊髓型颈椎病
头晕也可能是颈椎病
颈椎病和年龄、职业的关系
错误睡姿易引发颈椎病
颈椎病与环境气候变化的关系
电脑族当心“电脑脖”
长头发会引发颈椎病
颈椎病引起颈椎曲度变直
颈椎不稳的真相
颈椎病为何会年轻化发展
颈椎病为何容易复发
第三章 中医辨证施治防治颈椎病
分型按摩治疗颈椎病
防治颈椎病，按摩效果好
简单易行的位刺激法
头颈疼痛找列缺
双疗法治颈椎病
打通小肠经让颈椎不再痛
草药贴敷治疗颈椎病
颈椎病分型贴敷治疗法
艾灸治疗颈椎病
分型刮痧治疗颈椎病
拔罐治疗颈椎病
中药热敷治疗颈椎病
特色药浴缓解颈椎疼痛
耳贴压法治疗颈椎病
针灸疗法治疗颈椎病
足底按摩治疗颈椎病
第四章 养成良好的生活习惯
穿高跟鞋也会伤害颈椎
正确站姿避免颈椎病
走路姿势不正确影响颈椎健康
不良姿势易引发颈椎病
避免长时间低头
躺着看电视易引发颈椎病
车上睡觉危害颈椎健康
正确选择枕头防治颈椎病
避免久坐在办公桌前
颈椎病患者应选择适宜的床铺
有车一族应谨防颈椎病
挎包是颈椎病的潜在隐患
颈椎病患者应注意心理护理
颈椎病的心理调护
调节不良情绪赶走颈椎病
第五章 会吃会喝颈椎才健康
美味菜肴防治颈椎病
饮食调养防治颈椎病
食疗粥可以防治颈椎病
汤羹调养防治颈椎病
强筋壮骨食疗法缓解颈椎病
颈椎病患者饮食应注意的事项
盲目节食，颈椎病上身
适宜颈椎病患者的药酒
颈椎病患者应注意的饮茶事项
饮之有道，自制药茶治颈椎
颈椎病患者的食疗要对症
颈椎病食疗的食疗原则
颈型颈椎病的药膳
神经根型颈椎病的药膳
椎动脉型颈椎病的药膳
脊髓型颈椎病的药膳
第六章 科学运动改善颈椎病
运动可有效防治颈椎病
颈椎病患者运动锻炼有讲究
耸耸肩膀可以防治颈椎病
“小燕飞”可以防治颈椎疼痛
常做保健操拯救“电脑脖”
学学“米字操”防治颈椎病
保养颈椎可做钟表操
步行有益于防治颈椎病
慢跑可以有效缓解颈椎不适
游泳有益颈椎健康
玩玩沙包防治颈椎病
放风筝对颈椎病有防治作用
常做瑜伽有效预防颈椎病
巧用哑铃防治颈椎病
清晨锻炼，自我按摩康复颈椎
运动不当也会损伤颈椎
第七章 四季保健对战颈椎病
春季保健预防颈椎病
颈椎病患者春季宜早睡早起
颈椎病患者春季保健食谱
夏季当心颈椎病的诸多“杀手”
适合颈椎病患者的夏季居室环境
夏季是治疗颈椎病的佳时机
秋季颈椎病患者注意事项
颈椎病患者“春捂秋冻”要适度
秋季洗澡可防治颈椎病
秋季穿衣要风度也要温度
颈椎病患者的冬季保健
冬季注意小细节，轻松防护颈椎病
第八章 扫除误区颈椎更健康
脖子嘎嘎响，不是颈椎病
别将颈肩肌肉劳损当成颈椎病
颈椎病不能盲目按摩
别过度治疗，也别讳疾忌医
颈椎病需要忌口吗
防治颈椎病的误区
椎管狭窄是否会患颈椎病
中老年人都会患颈椎病吗
第九章 颈椎病患者关心的问题
通过耳也能诊断颈椎病吗
诊断颈椎病的检查方法
颈椎病手术前训练
缓解颈椎病症状的常用药物
颈椎病治疗常用的物理疗法
如何区分肩周炎和颈椎病
颈椎病和脑卒中的关系
吸烟会诱发颈椎病吗
音乐疗法防治颈椎病
颈椎病会导致失眠吗
头盔能导致颈椎病
第十章 预防比治疗更重要
自我过伸仰枕法缓解颈部不适
少穿吊带预防颈椎病
穿戴胸罩不当也会患颈椎病
24小时颈椎保养法
家庭防治颈椎病有妙招
桌前颈椎病保健运动
动物姿态，让颈椎更健康
健康居家美颈运动

作者介绍

张卫东，1953年出生。教授，主任医师。毕业于河北承德医学院医疗专业，本科学历。全国医师资格实践技能考官，河北省卫生系统高级评委。近年来共发表论文近百篇，参与多部著作撰写。目前，张卫东主要从事养生知识方面的研究和讲座活动，其养生观点备受业内专家推崇。其作品：《中老年不可不知的118个养生细节》、《女人不可不知的118个养生细节》、《男人不可不知的118个保健细节》。

文摘

序言