翟桂荣每日指导：0～3岁宝宝营养餐9787518400898 中国轻工业出版社 翟桂荣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

本书分阶段介绍0～3岁宝宝的发育特点，以及在不同阶段妈妈们会遇到的各种喂养问题，从母乳喂养、人工喂养、混合喂养的方法，再到辅食添加、制作、喂食。如何实现母乳喂养？口辅食吃什么？宝宝增高、明目、益智吃什么？宝宝发热、便秘、腹泻、湿疹、咳嗽如何科学喂养和护理？在本书中，你都会找到答案！

翟桂荣

北京妇产医院主 任 医师，中华医学会产科专家

从事产科临床工作30余年，对妊高征、妊娠期急重症的诊断治疗、并发症的抢救与治疗、胎儿宫内监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理。被“好大夫在线”评为“网友心中好大夫”，被“三九健康网”评选为“网友好评妇产科十佳医生”。

Chapter1 0～1个月新生儿营养餐

妈妈须知：宝宝发育特点

0～1个月宝宝身体发育

0～1个月宝宝智能发育

0～1个月新生儿母乳喂养

母乳所含的营养

母乳适合新生儿

初乳营养好，别浪费

如何判断母乳足不足

早产儿怎样母乳喂养

剖宫产妈母乳喂养

母乳喂养的正确姿势

母乳喂养的正确步骤和含接姿势

新生儿的喂奶量及喂奶时间

0～1个月新生儿人工喂养

人工喂养的优缺点

哪些妈妈必须采取人工喂养

人工喂养应掌握的要点

选购配方奶粉的技巧

帮宝宝选个合适的奶瓶

正确冲调配方奶

0～1个月新生儿混合喂养

混合喂养的优缺点

新生儿混合喂养的正确方法

新生儿混合喂养的喂奶次数

新生儿混合喂养的常见问题

Chapter2 1～3个月宝宝营养餐

妈妈须知：宝宝发育特点

1～3个月宝宝身体发育

1～3个月宝宝智能发育

1～3个月宝宝母乳喂养

学会挤奶，让母乳更顺畅

母乳应妥善保存

夜间喂奶要注意安全

从宝宝嘴里抽出乳头的正确方法

妈妈要知道的哺乳常识

哺乳妈妈一日食谱推荐

1～3个月宝宝人工喂养

人工喂养姿势不可忽视

不宜用纯净水或矿泉水冲奶粉

注意奶瓶的清洗和消毒

拍拍嗝，不吐奶

喂配方奶容易犯的错

检查奶速防宝宝呛奶

两餐之间喂些水

如何判断人工喂养的奶量是否合适

1～3个月宝宝混合喂养

混合喂养的要领

容易掌握的混合喂养法

“乳头错觉”的纠正方法

1～3个月宝宝喂养问题一箩筐

宝宝溢奶、吐奶，妈妈别慌

宝宝呛奶怎么办

婴儿奶粉过敏的应对方案

有些疾病不耽误妈妈喂奶

Chapter3 4～6个月宝宝营养餐

妈妈须知：宝宝发育特点

4～6个月宝宝身体发育

4～6个月宝宝智能发育

4～6个月宝宝辅食喂养

4～6个月月宝宝的营养需求

宝宝的饮食仍以母乳或配方奶为主

宝宝添加辅食的时间

添加辅食过早过晚都不好

宝宝添加辅食的原则

过敏体质的宝宝如何添加辅食

各类辅食的添加顺序

辅食的喂食法

添加辅食从米粉开始

辅食选用的食材要健康

烹调辅食应无盐、少糖

6个月宝宝常用辅食的适宜硬度

6个月宝宝的辅食量

宝宝不吃辅食怎么办

帮新手妈妈走出辅食添加的误区

4～6个月宝宝辅食食谱

米汤

挂面汤

玉米汁

芹菜汁

黄瓜汁

白萝卜汁

南瓜汁

红枣汁

番茄汁

苹果汁

苹果胡萝卜汁

梨汁

葡萄汁

橘子汁

西瓜汁

草莓汁

鲜桃汁

猕猴桃汁

米粉糊

大米糊

小米糊

胡萝卜糊

油菜米粉糊

菠菜米糊

藕粉糊

山药苹果泥

Chapter4 7～9个月宝宝营养餐

妈妈须知：宝宝发育特点

7～9个月宝宝身体发育

7～9个月宝宝智能发育

7～9个月宝宝辅食喂养

7～9个月宝宝的营养需求

7～9个月宝宝常用辅食的适宜硬度

7个月宝宝的辅食量

8个月宝宝的辅食量

9个月宝宝的辅食量

制作辅食加烹调油的注意事项

添加蛋黄的方法

教宝宝用杯子

给宝宝准备磨牙食品

可以尝试断掉夜奶

忌给宝宝吃大人咀嚼的食物

不要给宝宝吃大人的饭菜

9个月宝宝的辅食别太精细

严防宝宝食物中毒

7～9个月月宝宝辅食食谱

玉米糊

山药麦片糊

胡萝卜蔬菜米糊

二米 南瓜糊

香蕉胡萝卜蛋黄糊

鱼泥米糊

鱼肉胡萝卜米糊

南瓜蒸蛋

豆腐蛋黄羹

黑芝麻山药羹

苹果麦片粥

奶香香蕉糊

芥蓝鸡肉粥

肉蛋豆腐粥

蓝莓胡萝卜土豆泥

奶香西蓝花土豆泥

鸡汤南瓜泥

胡萝卜鸡肝泥

三色猪肝末

菠菜猪肝挂面汤

胡萝卜番茄汤

紫菜蛋花汤

鱼肉汤

牛奶蛋黄米汤

牛奶红薯泥

鸡肉羹

Chapter5 10～12个月宝宝营养餐

妈妈须知：宝宝发育特点

10～12个月宝宝身体发育

10～12个月宝宝智能发育

10～12个月宝宝断奶期饮食

10～12个月宝宝常用辅食的适宜硬度

10个月宝宝的辅食量

11个月宝宝的辅食量

12个月宝宝的辅食量

不能用水果代替蔬菜

宝宝断奶全攻略

合理烹调，留住营养

给宝宝自制天然的调味品

给宝宝适量吃些粗粮

宝宝食物卡喉的家庭急救法

10～12个月宝宝辅食食谱

牛肉粥

苹果鸡肉粥

香菇瘦肉粥

鸡肉青菜粥

莲藕玉米肉末粥

什锦猪肉碎

虾末菜花

鸡肉菠菜面

紫薯银耳雪梨汤

番茄面包鸡蛋汤

胡萝卜香菇炖鸡

太阳豆腐

海苔蒸鸡蛋

肉末青菜面

豆腐软饭

三色软饭

黄花菜虾仁龙须面

营养鱼松

胡萝卜鲜虾饺

小蛋饺

鸡蛋小馒头

虾仁胡萝卜豆腐羹

红薯饼

苹果白萝卜汁

面疙瘩汤

炒龙须面

Chapter6 1～2岁各类营养餐大补充

妈妈须知：宝宝发育特点

1～2岁宝宝身体发育

1～2岁宝宝智能发育

健脾养胃营养餐

乌梅山楂汤

牛奶银耳木瓜汤

菠菜猪肚粉丝汤

白玉土豆糕

高粱小米莲子粥

土豆山药泥

玉米红枣粥

芡实瘦肉粥

薏米红豆豆浆

清炒南瓜丝

豆角烧平菇

鱼肉芋头饼

益智健脑营养餐

核桃桂圆汤

牛奶冲鸡蛋

鸡蛋鱼肉

鸡肉豆腐羹

花生黑芝麻米糊

小米红枣粥

黑芝麻糙米粥

五彩鱼粥

胡萝卜番茄饭卷

甜椒牛肉丝

苹果酪

香蕉牛奶布丁

养肝明目营养餐

胡萝卜猪肉饼

鸡肝芝麻粥

甜椒炒绿豆芽

猪肝蔬菜粥

豌豆肉丁软饭

蓝莓银耳甜汤

芒果奶昔

黑芝麻核桃粥

番茄橘子汁

牛肉丸油菜汤

鲜奶炖鸡

银鱼蔬菜饼

补钙壮骨营养餐

红枣花生牛奶

香菇木耳海带汤

小白菜豆腐牡蛎汤

番茄排骨汤

猪骨菠菜汤

紫菜豆腐羹

鱼肉馄饨

果仁玉米粥

虾皮小白菜汤

鸡腿菇炒虾仁

酿豆腐

鸡蛋布丁

补锌补碘营养餐

苹果红枣汤

海带排骨汤

猴头菇炖鸡翅

牡蛎紫菜汤

燕麦南瓜糊

小油菜鱼丸汤

蛋蓉鱼羹

油菜海鲜粥

大米核桃花生豆浆

圆白菜蒸河虾

香菇豆腐鸡丁

芹菜炒猪肝

什锦蛋丝

什锦肉羹饭

Chapter7 2～3岁食物多样化

妈妈须知：宝宝发育特点

2～3岁宝宝身体发育

2～3岁宝宝智能发育

控制体重营养餐

丝瓜香菇汤

番茄烧豆腐

海米冬瓜汤

蔬菜小杂炒

芹菜炒香菇

韭菜炒虾仁

凉拌莴笋

丝瓜豆腐汤

黄瓜拌香蕉

豆腐凉菜

萝卜馅饼

红薯小窝头

补铁补血营养餐

麻酱冬瓜

海带豆腐汤

木耳肉片汤

红豆泥

红枣桂圆粥

猪血油菜粥

菠菜瘦肉粥

西蓝花鸡肝粥

肉松小馒头

蛋黄炒南瓜

清蒸三文鱼

猪肉蛋饼

提高免疫力营养餐

红枣南瓜汤

洋葱蛋皮汤

土豆蘑菇鸡汤

番茄牛肉汤

瘦肉炖苹果鲢鱼

香菇排骨粥

山药糕

胡萝卜炒肉丁

火腿炒菜花

肉末圆白菜

双耳鸡蛋汤

水果慕斯

助食增高营养餐

火腿豆腐汤

橙香小排

豆腐鲫鱼汤

虾肉豆腐羹

香蕉牛奶燕麦粥

大米豆浆

猪肉炒茄丝

青椒炒猪肝

西蓝花炒肉片

香菇拌兔肉

豌豆炒虾仁

橘子燕麦甜饼

培养饮食好习惯，为入园做准备

培养宝宝良好的用餐礼仪

宝宝偏食，父母要尽早纠正

宝宝吃饭太慢如何提速

护食的宝宝怎样管

宝宝不爱自己动手吃饭怎么办

宝宝含饭不咽怎么办

Chapter8 宝宝常见病饮食调理

感冒

感冒的原因

感冒的症状

饮食调理方法

葱豉汤

菊花葱须汤

姜糖水

紫苏米糊

薄荷粥

金银花粥

发热

发热的原因

发热的症状

饮食调理方法

紫菜豆腐汤

荸荠瘦肉汤

冰糖雪梨汁

西瓜汁粥

橘子番茄西瓜汁

绿豆豆浆

肺炎

肺炎的原因

肺炎的症状

饮食调理方法

白萝卜紫菜汤

川贝炖雪梨

杏仁米糊

薏枣百合山药粥

木耳炒百合

豆腐胡萝卜糊

湿疹

湿疹的原因

湿疹的症状

饮食调理方法

冬瓜香菜汤

红豆薏米黑米粥

丝瓜粥

荸荠汁

山药黄瓜汁

绿豆海带汤

咳嗽

咳嗽的原因

咳嗽的症状

饮食调理方法

莲藕苹果排骨汤

芥菜粥

荸荠雪梨汁

木瓜百合汁

银耳百合黑豆豆浆

白萝卜牛肉饭

积食

积食的原因

积食的症状

饮食调理方法

山楂汁

红豆陈皮汤

山药小米粥

白萝卜粥

番茄鸡蛋汤

洋葱炒圆白菜

腹泻

腹泻的原因

腹泻的症状

饮食调理方法

石榴甜汤

荠菜饮

熟苹果泥

小米胡萝卜泥

淮山莲子粥

胡萝卜鸡蛋炒饭

便秘

便秘的原因

便秘的症状

饮食调理方法

什蔬炒饭

香菜土豆汤

番茄炒双花

核桃松仁小米羹

红薯粥

芹菜白菜汁

口疮

长口疮的原因

长口疮的症状

饮食调理方法

二豆汤

金银花菊花饮

黄豆芽肉丝汤

西瓜皮蛋花汤

银耳羹

莲藕雪梨汁