0～3歲寶寶科學喂養全知道 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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吳光弛著 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 0-3歲
• 科學喂養
• 母乳喂養
• 輔食添加
• 寶寶健康
• 育兒知識
• 喂養指南
• 營養搭配
• 早期教育

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506483575

商品編碼：29525704407

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：0～3歲寶寶科學喂養全知道

定價：39.80元

作者：吳光弛著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787506483575

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每一個寶寶的齣生，對於年輕的爸爸媽媽們來說，不僅意味著驚喜和忐忑，更意味著要擔當起身為父母的責任和隨時隨地麵對各種小麻煩。在這種甜蜜的負擔麵前，許多爸爸媽媽都會因為經驗不足而手足無措。
本書四色圖文配掛圖，綜閤瞭寶寶從齣生到3歲可能遇到的各種小麻煩、小問題，分為如何喂和如何養兩部分，涵蓋飲食和生活的多方麵，一書在手，專傢推薦營養飲食方案輕鬆掌握，喂養難題一手解決。

內容提要

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　　在父母養育寶寶的過程中，0～3歲是*重要的一段時期，寶寶的各種身體器官、行為習慣、語言能力、運動能力等等基本都在這三年當中形成。同時這也是*脆弱的3年，稍有不慎就可能生病。
　　本書內容包括基礎的養育部分：如人工哺育的各種問題，輔食的添加與製作，均衡營養，養生飲食好習慣等等；也包括父母非常關心的小兒常見病的飲食調養，生病瞭什麼能吃，什麼不能吃；還包括現在社會上的熱點——飲食安全問題，教父母如何給寶寶選擇*安全的食材。內容上以飲食為主，包括母乳、輔食、小菜譜、生病期間的飲食等等，適當穿插介紹一些跟養育，尤其是跟寶寶喂養相關的其他內容。實用性很強。

目錄

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寶寶齣生前就應準備好的事
　給寶寶一個精緻的睡眠環境
　準備小被褥
　選擇嬰兒床
　嬰兒房的布置
　其他貼心設備
　寶寶的衣物和護理用品
　寶寶的小衣服
　小毛巾大用處
　重要的東西——尿布
　寶寶的洗浴用品
　指甲剪
　彆忘瞭備個體溫計
　其他用品
　寶寶吃飯的東西
　奶粉、奶瓶都得備
　奶瓶的清洗與消毒用具
　吸奶器好還是備一個
　如何選擇小勺小碗
　寶寶健身用品
　小玩具
　嬰兒遊泳池
　嬰兒小推車
　其他設備
齣生周
　科學喂
　母乳是寶寶好的食物
　掌握好哺乳的時間
　正確的哺乳姿勢
　 周母乳不足怎麼喂
　科學養
　讀懂新生兒
　新生兒的哭
　給寶寶洗個澡
　新生兒的尿和便
　初生寶寶常見健康問題和處理方案
第2周~3個月
　科學喂
　如何保證充足的母乳
　學會擠奶
　母乳不足怎麼喂
　寶寶食欲突然變差
　科學養
　媽媽須知的正常生理現象
　黃疸還沒消退怎麼辦
　幾個需注意的護理事項
　3 個月內需要補微量元素嗎
　吐奶
　大便異常與便秘
　夜啼
　撫觸和被動體操
　到戶外去
　室內的四季護理
　春節期間的護理
　親子小遊戲
4 ~ 6個月
　科學喂
　上班媽媽如何哺乳
　輔食添加好時機
　輔食添加不閤適時
　營養輔食推薦
　寶寶不愛吃輔食怎麼辦
　給寶寶喝什麼好
　輔助食譜推薦
　科學養
　便秘開始好轉
　培養寶寶按時大小便
　還有濕疹
　睡眠有多有少
　“頭等大事”——準備閤適的枕頭和
　如何理發
　嬰兒倒睫和斜視
　齣牙瞭
　小心，我要掉下床瞭
　親子小遊戲
7~9個月
　科學喂
　主食仍然是奶
　輔食在增加
　輔食安排四原則
　可以吃大人飯菜嗎
　一日飲食的參考安排
　調整胖寶寶的飲食
　輔食食譜推薦
　科學養
　能睡一整夜瞭
　大小便訓練不是重點
　腹瀉和便秘
　一顆牙還沒齣
　開口說話瞭
　不要錯過爬行黃金期
　練習用杯子喝水
　我要站瞭
　防止意外發生
　可能會得幼兒急疹
　其他養育注意事項
　親子小遊戲
10~12個月
　科學喂
　斷奶好時機
　吃體現齣個性
　培養良好的飲食習慣
　幾點季節性飲食注意
　寶寶食譜推薦
　科學養
　不能很好入睡的寶寶
　給寶寶準備一個兒童馬桶
　能說很多“話”瞭
　學走
　消除安全隱患
　開始喜歡玩大型玩具瞭
　鞦季腹瀉
　親子小遊戲
1歲~1歲半
　科學喂
　正常吃飯
　寶寶不愛吃飯的原因
　有關零食
　寶寶食譜推薦
　科學養
　說外星語的寶寶
　到處探險
　排便和入睡仍然有問題的寶寶
　嘔吐、腹瀉與急性喉炎
　愛說“不要”
　當孩子不聽話時
　保護寶寶的專注力
　寶寶為什麼膽子這麼小
　親子小遊戲
1歲半~2歲
　科學喂
　注意營養的搭配
　寶寶食譜推薦
　科學養
　可以說句子瞭
　自理能力增強
　會跑瞭，也會跳瞭
　怎麼變自私瞭
　哎呀，還是會尿褲子
　愛玩沙，也愛玩水
　塗塗畫畫，我愛
　愛看書的寶寶
　社交能力的培養
　肚子有蛔蟲瞭
　小心蟯蟲病
　親子小遊戲
2~3歲
　科學喂
　飲食總原則
　偏食寶寶需引導
　寶寶食譜推薦
　科學養
　可以清楚明確地交流瞭
　關注孩子的情緒
　開始喜歡角色扮演遊戲
　同伴交往
　親子班與早教班
　為入園做準備
　易患小兒鼻炎 __________
　警惕手足口病
　親子小遊戲
　附錄： 寶寶營養缺乏進補方案

作者介紹

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　　吳光馳，首都醫科研究所營養研究室主任、研究員、碩士生導師、主任醫師，從事孕産育兒研究、教育、臨床工作50多年。中國優生科學協會理事。中國優生科學協會兒童營養專業委員會委員。享受國傢特殊津貼。發錶論文80餘篇，科技著作3冊，科普著作25冊。中國預防醫學科學院科技進步一等奬，北京市科技進步三等奬，北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬。

文摘

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序言

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0-3歲寶寶科學喂養全知道 本書為一本專注於0-3歲嬰幼兒喂養的綜閤性指南，旨在為新手父母提供最權威、最實用、最貼心的喂養指導。從寶寶齣生那一刻起，到步入幼兒期的過渡，本書將陪伴您走過每一個重要的喂養階段，幫助您科學、健康地哺育寶寶，奠定其一生健康的基石。 我們深知，對於初為人父母的您來說，麵對一個脆弱的小生命，養育過程中的每一個細節都牽動著您的心。而“吃”作為寶寶生長發育的根本，更是您最為關注的焦點。然而，市麵上充斥著各種各樣的喂養信息，真僞難辨，讓您無從下手。本書正是基於這樣的需求而生，我們匯集瞭國內外頂尖的兒科專傢、營養學專傢、母嬰護理專傢等資深人士的智慧與經驗，以科學嚴謹的態度，結閤最新的研究成果，為您打造一本集權威性、實用性、易讀性於一體的育兒寶典。 本書內容全麵，覆蓋瞭0-3歲寶寶喂養的方方麵麵，從基礎知識到進階指導，從常見問題到疑難解答，無所不包。我們力求讓您在閱讀過程中，能夠清晰地瞭解寶寶不同生長發育階段的喂養需求，掌握科學的喂養方法，輕鬆應對喂養過程中的各種挑戰。 --- 第一部分：0-6個月寶寶的生命之初——母乳喂養與配方奶喂養的基礎 孕期營養與母乳分泌的奧秘： 懷孕期間的營養攝入如何影響母乳的質量和産量？如何通過閤理的飲食和生活習慣，為順利哺乳打下堅實基礎？本書將為您詳細解讀。 母乳喂養的黃金法則： 從“早接觸、早吸吮”的科學原理，到按需哺乳的藝術，再到正確銜乳姿勢的指導，我們將一步步引導您實現成功的母乳喂養。瞭解母乳的成分、優勢以及儲存方法，讓您更好地利用這份大自然的饋贈。 配方奶喂養的科學選擇與喂養： 對於因種種原因無法母乳喂養的寶寶，如何選擇最適閤的配方奶？不同品牌、不同類型的配方奶如何辨彆？精確的奶量計算、衝調方法以及喂養頻率的設定，都將在本書中一一闡述。 奶睡的誤區與健康的睡眠習慣： 許多寶寶存在奶睡的習慣，這不僅影響其獨立入睡能力，還可能埋下健康隱患。本書將深入分析奶睡的危害，並提供科學的解決方案，幫助寶寶建立健康的睡眠模式。 新生兒的喂養挑戰與應對： 寶寶吐奶、溢奶怎麼辦？如何識彆寶寶是否吃飽？夜奶的煩惱如何解決？我們為您提供詳細的指南，讓您從容麵對新生兒期的喂養難題。 黃疸、便秘、腹瀉等常見問題的喂養對策： 對於寶寶在早期可能齣現的黃疸、便秘、腹瀉等生理現象，本書將結閤喂養的角度，提供專業的分析和實用的緩解方法，讓寶寶舒服健康地成長。 --- 第二部分：6-12個月寶寶的味蕾初探——輔食添加的藝術與科學 輔食添加的時機與信號： 何時是寶寶添加輔食的最佳時機？如何識彆寶寶準備好接受輔食的信號？本書將為您揭示科學的輔食添加啓動原則。 從米糊到泥狀食物的過渡： 第一次輔食該吃什麼？如何循序漸進地引入不同質地的食物？從簡單的米粉，到各種蔬菜泥、水果泥，我們將為您提供詳細的食譜和製作方法。 蛋白質、脂肪、碳水化閤物的均衡攝入： 寶寶在成長過程中對各類營養素的需求如何變化？如何通過輔食閤理搭配，滿足寶寶對蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等的需求？ 高鐵食物的重要性與選擇： 缺鐵是嬰幼兒常見的健康問題，本書將重點強調高鐵食物的重要性，並為您推薦多種富含鐵元素的輔食，以及科學的補鐵方法。 過敏原的識彆與規避： 如何科學地為寶寶引入容易引起過敏的食物，如雞蛋、牛奶、花生等？如何及時識彆和應對食物過敏反應？本書將提供專業的指導。 不同月齡寶寶的輔食食譜推薦： 針對6-8個月、9-10個月、11-12個月等不同月齡段的寶寶，本書將提供豐富多樣的輔食食譜，涵蓋主食、蔬菜、水果、肉類等，並附有詳細的製作步驟和營養分析。 寶寶的自主進食（BLW）理念與實踐： 對於希望嘗試自主進食的父母，本書將詳細介紹BLW（Baby-Led Weaning）的理念、好處以及安全注意事項，並提供相應的食譜和指導。 外齣就餐與旅行時的喂養建議： 麵對外齣就餐或旅行的情況，如何為寶寶準備健康美味的食物？本書將為您提供實用的解決方案。 --- 第三部分：1-3歲寶寶的飲食探索——從“吃飯”到“享用”的成長 餐次調整與主食的變化： 隨著寶寶年齡的增長，餐次和食量如何調整？如何引入更多種類的榖物、豆類等主食，豐富寶寶的飲食結構？ 蔬菜水果的種類與烹飪技巧： 如何讓寶寶愛上吃蔬菜水果？本書將推薦各種適閤1-3歲寶寶的蔬菜水果，並提供多樣化的烹飪方法，如蒸、煮、烤、燉等，保留食材的營養並增加風味。 肉類、魚類、蛋類的營養與烹飪： 蛋白質是寶寶生長發育的重要來源。本書將指導您如何為寶寶選擇和烹飪各類肉類、魚類、蛋類，確保營養攝入的均衡與安全。 奶製品、豆製品與其他健康零食： 如何為寶寶選擇優質的奶製品和豆製品？哪些零食是健康的選擇，哪些需要盡量避免？本書將為您提供專業的建議。 培養良好的飲食習慣： 如何引導寶寶自主吃飯，不挑食、不偏食？如何讓用餐成為一件愉快的傢庭時光？本書將分享培養良好飲食習慣的實用策略。 外貌與食欲不符的常見原因與對策： 為什麼有些寶寶看起來瘦小但食欲旺盛？有些寶寶食欲不振但體重正常？本書將深入分析這些現象，並提供個性化的喂養建議。 特殊情況下的喂養指導： 如寶寶生病、齣牙、長身體等特殊時期，喂養需求會有所變化。本書將針對這些情況，提供詳細的喂養指導，幫助寶寶盡快恢復健康。 零食的科學選擇與控製： 零食是寶寶日常飲食的重要補充，但需要科學選擇。本書將指導您如何為寶寶選擇健康的零食，以及如何控製零食的攝入量，避免影響正餐。 餐桌禮儀的啓濛： 在享受美食的同時，也是培養寶寶良好行為習慣的好時機。本書將為您提供一些簡單的餐桌禮儀啓濛建議。 --- 第四部分：喂養中的常見睏惑與科學解答 寶寶喂養誤區大揭秘： 哪些關於寶寶喂養的說法是科學的，哪些是錯誤的？本書將逐一破解常見的喂養迷思。 如何應對挑食、偏食的寶寶： 挑食、偏食是許多傢長頭疼的問題。本書將提供多種行之有效的策略，幫助您引導寶寶均衡飲食。 關於過敏的深度解析與傢庭應對： 隨著生活水平的提高，食物過敏越來越常見。本書將提供更深入的過敏知識，以及在傢庭環境中如何預防和應對過敏。 便秘、腹瀉、厭食等消化道問題的喂養乾預： 針對寶寶常見的消化道問題，本書將從喂養的角度提供科學的乾預和調理方法。 如何科學評估寶寶的生長發育： 寶寶的生長發育是否達標？如何通過身高、體重等指標進行評估？本書將提供專業的參考標準和解讀方法。 寶寶的飲水與補充劑： 寶寶應該喝多少水？是否需要補充維生素或礦物質？本書將為您提供科學的建議。 斷奶的時機與方法： 何時斷奶最閤適？如何科學地為寶寶斷奶，減少不適？本書將為您提供詳細的斷奶指導。 親子共餐的意義與營造氛圍： 共餐不僅是喂養，更是情感交流。本書將強調親子共餐的重要性，並提供營造愉快用餐氛圍的建議。 當寶寶“不肯吃”時，傢長該怎麼辦？ 麵對寶寶的“抗拒”，傢長應該如何調整心態，采取科學的應對方式？本書將為您提供心理上的支持和實操建議。 --- 本書的特色： 權威性： 內容由資深兒科、營養學、母嬰護理專傢審定，科學嚴謹，值得信賴。 全麵性： 覆蓋0-3歲寶寶喂養的各個方麵，從基礎到進階，一應俱全。 實用性： 提供大量食譜、喂養技巧、問題解決方案，易於操作，方便傢長隨時查閱。 易讀性： 語言通俗易懂，圖文並茂，即使是初為人父母的讀者也能輕鬆理解。 人性化： 充分考慮傢長的焦慮與睏惑，提供貼心指導與心理支持。 擁有《0-3歲寶寶科學喂養全知道》，您將不再為寶寶的“吃”而煩惱。這本書將成為您育兒路上最得力的助手，陪伴您的寶寶健康快樂地成長，為他們的人生奠定堅實的營養基礎！

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“突發狀況”的處理上。育兒過程中，總會遇到各種小插麯：寶寶突然不愛吃輔食瞭、拉肚子瞭、或者一連好幾天便秘。很多書隻講‘怎麼做’，卻很少講‘如果做錯瞭怎麼辦’。這本書在這方麵做得非常全麵。它有一個專門的章節，詳細列舉瞭喂養過程中可能齣現的各種“小麻煩”，並且提供的解決方案都是循序漸進的。比如，針對挑食問題，它提供瞭一套“遊戲化喂養”的策略，讓我嘗試著把喂飯變成一場有趣的冒險，而不是一場權力鬥爭。我試著用書裏提到的那個“隱藏蔬菜”的方法，寶寶竟然真的多吃瞭幾口！這種即時反饋的成功體驗，極大地增強瞭我繼續堅持科學喂養的信心。它不是那種高高在上的指導，而是真正能解決我們傢長日常焦慮的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，讀起來一點壓力都沒有。我以前買過一些育兒書，動不動就用很多專業術語，或者用一種居高臨下的口吻教育你。這本書完全不是這樣。作者的文字裏充滿瞭理解和同理心，特彆是針對職場媽媽和全職媽媽的不同喂養睏境，都有著非常細膩的考量。比如，它會考慮到很多傢長可能沒有太多時間去熬製復雜的湯水，因此推薦的食譜很多都是快手且營養均衡的。我尤其欣賞它對“母乳喂養與配方奶粉的平衡”這一部分的論述，它沒有強行推崇哪一種，而是強調“適閤的纔是最好的”，這種不帶偏見的態度，讓作為傢長的我感到被尊重，而不是被審判。讀起來很放鬆，每次翻開都能找到一些能讓我會心一笑的小段落。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺吸引人的，封麵色彩柔和，看著就讓人感覺很溫馨。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上的育兒書太多瞭，總感覺內容大同小異。但這本書給我帶來瞭不少驚喜。它不像那種純粹的理論堆砌，而是非常注重實操性。比如，它在介紹輔食添加時，不是簡單地羅列“什麼階段吃什麼”，而是會結閤寶寶不同月齡的消化能力和營養需求，給齣非常細緻的食譜建議，甚至連製作的火候和口感都有詳細的描述。我印象最深的是它關於“如何識彆寶寶的飢餓信號”那一部分，寫得特彆生動形象，讓我這個新手媽媽一下子就明白瞭，原來寶寶發齣那些細微的動作，背後都藏著不同的需求。書裏的插圖也特彆棒，清晰明瞭，很多場景都像是從我們日常生活裏截取的，讓人感覺特彆親切。總的來說，這本書的排版和設計，都透著一股子用心，讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位有經驗的鄰傢長輩聊天一樣，非常舒服。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，最先關注的是它的科學依據部分。很多育兒書為瞭追求銷量，會誇大某些營養素的重要性，或者鼓吹一些過時的喂養觀念。但這本書在這方麵做得相當嚴謹。它引用瞭最新的兒科營養學研究成果，並且對一些有爭議的話題，比如“益生菌到底有沒有必要補”、“什麼時候開始添加鐵劑”等等，都進行瞭中立而深入的分析。最難得的是，它沒有要求你必須完全照搬，而是讓你理解背後的原理，然後結閤自己寶寶的實際情況做齣最適閤的選擇。比如，書中在講解如何判斷寶寶是否對某種食物過敏時，給齣的步驟非常科學、非常謹慎，強調瞭觀察和記錄的重要性，這對於我們傢長來說，無疑是吃瞭一顆定心丸。我感覺這本書不是在“教育”我們怎麼喂養，而是在“賦能”我們，讓我們有能力去判斷和決策，而不是盲目跟風。這種基於科學、注重個體化的理念，讓我對這本書的信賴度大大增加。

评分☆☆☆☆☆

我最喜歡這本書的一點，是它貫穿始終的“培養良好飲食習慣”的理念。很多傢長可能隻關注於眼前寶寶有沒有吃夠量，有沒有增加體重，但這本書更著眼於長遠。它不隻是教你如何“喂飽”寶寶，而是教你如何引導寶寶建立一生受用的健康飲食觀。書中通過一些小故事和比喻，講解瞭味覺的培養、食物的質地對口腔肌肉發育的影響，以及如何讓寶寶學會自我控製食量。比如，它建議傢長要學會剋製自己“把盤子清空”的衝動，這對我觸動很大。它讓我意識到，喂養不隻是一個生理過程，更是一個重要的早期教育環節。這本書提供瞭一個宏觀的視角，讓我能夠跳齣每天三頓飯的糾結，去思考如何幫助我的孩子未來成為一個能享受食物、健康飲食的人。這種前瞻性的指導，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“食譜”本身。