0～3岁宝宝科学喂养全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光弛著 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 0-3岁
• 科学喂养
• 母乳喂养
• 辅食添加
• 宝宝健康
• 育儿知识
• 喂养指南
• 营养搭配
• 早期教育

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483575

商品编码：29525704407

包装：平装-胶订

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：0～3岁宝宝科学喂养全知道

定价：39.80元

作者：吴光弛著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787506483575

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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每一个宝宝的出生，对于年轻的爸爸妈妈们来说，不仅意味着惊喜和忐忑，更意味着要担当起身为父母的责任和随时随地面对各种小麻烦。在这种甜蜜的负担面前，许多爸爸妈妈都会因为经验不足而手足无措。
本书四色图文配挂图，综合了宝宝从出生到3岁可能遇到的各种小麻烦、小问题，分为如何喂和如何养两部分，涵盖饮食和生活的多方面，一书在手，专家推荐营养饮食方案轻松掌握，喂养难题一手解决。

内容提要

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　　在父母养育宝宝的过程中，0～3岁是*重要的一段时期，宝宝的各种身体器官、行为习惯、语言能力、运动能力等等基本都在这三年当中形成。同时这也是*脆弱的3年，稍有不慎就可能生病。
　　本书内容包括基础的养育部分：如人工哺育的各种问题，辅食的添加与制作，均衡营养，养生饮食好习惯等等；也包括父母非常关心的小儿常见病的饮食调养，生病了什么能吃，什么不能吃；还包括现在社会上的热点——饮食安全问题，教父母如何给宝宝选择*安全的食材。内容上以饮食为主，包括母乳、辅食、小菜谱、生病期间的饮食等等，适当穿插介绍一些跟养育，尤其是跟宝宝喂养相关的其他内容。实用性很强。

目录

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宝宝出生前就应准备好的事
　给宝宝一个精致的睡眠环境
　准备小被褥
　选择婴儿床
　婴儿房的布置
　其他贴心设备
　宝宝的衣物和护理用品
　宝宝的小衣服
　小毛巾大用处
　重要的东西——尿布
　宝宝的洗浴用品
　指甲剪
　别忘了备个体温计
　其他用品
　宝宝吃饭的东西
　奶粉、奶瓶都得备
　奶瓶的清洗与消毒用具
　吸奶器好还是备一个
　如何选择小勺小碗
　宝宝健身用品
　小玩具
　婴儿游泳池
　婴儿小推车
　其他设备
出生周
　科学喂
　母乳是宝宝好的食物
　掌握好哺乳的时间
　正确的哺乳姿势
　 周母乳不足怎么喂
　科学养
　读懂新生儿
　新生儿的哭
　给宝宝洗个澡
　新生儿的尿和便
　初生宝宝常见健康问题和处理方案
第2周~3个月
　科学喂
　如何保证充足的母乳
　学会挤奶
　母乳不足怎么喂
　宝宝食欲突然变差
　科学养
　妈妈须知的正常生理现象
　黄疸还没消退怎么办
　几个需注意的护理事项
　3 个月内需要补微量元素吗
　吐奶
　大便异常与便秘
　夜啼
　抚触和被动体操
　到户外去
　室内的四季护理
　春节期间的护理
　亲子小游戏
4 ~ 6个月
　科学喂
　上班妈妈如何哺乳
　辅食添加好时机
　辅食添加不合适时
　营养辅食推荐
　宝宝不爱吃辅食怎么办
　给宝宝喝什么好
　辅助食谱推荐
　科学养
　便秘开始好转
　培养宝宝按时大小便
　还有湿疹
　睡眠有多有少
　“头等大事”——准备合适的枕头和
　如何理发
　婴儿倒睫和斜视
　出牙了
　小心，我要掉下床了
　亲子小游戏
7~9个月
　科学喂
　主食仍然是奶
　辅食在增加
　辅食安排四原则
　可以吃大人饭菜吗
　一日饮食的参考安排
　调整胖宝宝的饮食
　辅食食谱推荐
　科学养
　能睡一整夜了
　大小便训练不是重点
　腹泻和便秘
　一颗牙还没出
　开口说话了
　不要错过爬行黄金期
　练习用杯子喝水
　我要站了
　防止意外发生
　可能会得幼儿急疹
　其他养育注意事项
　亲子小游戏
10~12个月
　科学喂
　断奶好时机
　吃体现出个性
　培养良好的饮食习惯
　几点季节性饮食注意
　宝宝食谱推荐
　科学养
　不能很好入睡的宝宝
　给宝宝准备一个儿童马桶
　能说很多“话”了
　学走
　消除安全隐患
　开始喜欢玩大型玩具了
　秋季腹泻
　亲子小游戏
1岁~1岁半
　科学喂
　正常吃饭
　宝宝不爱吃饭的原因
　有关零食
　宝宝食谱推荐
　科学养
　说外星语的宝宝
　到处探险
　排便和入睡仍然有问题的宝宝
　呕吐、腹泻与急性喉炎
　爱说“不要”
　当孩子不听话时
　保护宝宝的专注力
　宝宝为什么胆子这么小
　亲子小游戏
1岁半~2岁
　科学喂
　注意营养的搭配
　宝宝食谱推荐
　科学养
　可以说句子了
　自理能力增强
　会跑了，也会跳了
　怎么变自私了
　哎呀，还是会尿裤子
　爱玩沙，也爱玩水
　涂涂画画，我爱
　爱看书的宝宝
　社交能力的培养
　肚子有蛔虫了
　小心蛲虫病
　亲子小游戏
2~3岁
　科学喂
　饮食总原则
　偏食宝宝需引导
　宝宝食谱推荐
　科学养
　可以清楚明确地交流了
　关注孩子的情绪
　开始喜欢角色扮演游戏
　同伴交往
　亲子班与早教班
　为入园做准备
　易患小儿鼻炎 __________
　警惕手足口病
　亲子小游戏
　附录： 宝宝营养缺乏进补方案

作者介绍

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　　吴光驰，首都医科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师，从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年。中国优生科学协会理事。中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员。享受国家特殊津贴。发表论文80余篇，科技著作3册，科普著作25册。中国预防医学科学院科技进步一等奖，北京市科技进步三等奖，北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖。

文摘

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序言

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0-3岁宝宝科学喂养全知道 本书为一本专注于0-3岁婴幼儿喂养的综合性指南，旨在为新手父母提供最权威、最实用、最贴心的喂养指导。从宝宝出生那一刻起，到步入幼儿期的过渡，本书将陪伴您走过每一个重要的喂养阶段，帮助您科学、健康地哺育宝宝，奠定其一生健康的基石。 我们深知，对于初为人父母的您来说，面对一个脆弱的小生命，养育过程中的每一个细节都牵动着您的心。而“吃”作为宝宝生长发育的根本，更是您最为关注的焦点。然而，市面上充斥着各种各样的喂养信息，真伪难辨，让您无从下手。本书正是基于这样的需求而生，我们汇集了国内外顶尖的儿科专家、营养学专家、母婴护理专家等资深人士的智慧与经验，以科学严谨的态度，结合最新的研究成果，为您打造一本集权威性、实用性、易读性于一体的育儿宝典。 本书内容全面，覆盖了0-3岁宝宝喂养的方方面面，从基础知识到进阶指导，从常见问题到疑难解答，无所不包。我们力求让您在阅读过程中，能够清晰地了解宝宝不同生长发育阶段的喂养需求，掌握科学的喂养方法，轻松应对喂养过程中的各种挑战。 --- 第一部分：0-6个月宝宝的生命之初——母乳喂养与配方奶喂养的基础 孕期营养与母乳分泌的奥秘： 怀孕期间的营养摄入如何影响母乳的质量和产量？如何通过合理的饮食和生活习惯，为顺利哺乳打下坚实基础？本书将为您详细解读。 母乳喂养的黄金法则： 从“早接触、早吸吮”的科学原理，到按需哺乳的艺术，再到正确衔乳姿势的指导，我们将一步步引导您实现成功的母乳喂养。了解母乳的成分、优势以及储存方法，让您更好地利用这份大自然的馈赠。 配方奶喂养的科学选择与喂养： 对于因种种原因无法母乳喂养的宝宝，如何选择最适合的配方奶？不同品牌、不同类型的配方奶如何辨别？精确的奶量计算、冲调方法以及喂养频率的设定，都将在本书中一一阐述。 奶睡的误区与健康的睡眠习惯： 许多宝宝存在奶睡的习惯，这不仅影响其独立入睡能力，还可能埋下健康隐患。本书将深入分析奶睡的危害，并提供科学的解决方案，帮助宝宝建立健康的睡眠模式。 新生儿的喂养挑战与应对： 宝宝吐奶、溢奶怎么办？如何识别宝宝是否吃饱？夜奶的烦恼如何解决？我们为您提供详细的指南，让您从容面对新生儿期的喂养难题。 黄疸、便秘、腹泻等常见问题的喂养对策： 对于宝宝在早期可能出现的黄疸、便秘、腹泻等生理现象，本书将结合喂养的角度，提供专业的分析和实用的缓解方法，让宝宝舒服健康地成长。 --- 第二部分：6-12个月宝宝的味蕾初探——辅食添加的艺术与科学 辅食添加的时机与信号： 何时是宝宝添加辅食的最佳时机？如何识别宝宝准备好接受辅食的信号？本书将为您揭示科学的辅食添加启动原则。 从米糊到泥状食物的过渡： 第一次辅食该吃什么？如何循序渐进地引入不同质地的食物？从简单的米粉，到各种蔬菜泥、水果泥，我们将为您提供详细的食谱和制作方法。 蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入： 宝宝在成长过程中对各类营养素的需求如何变化？如何通过辅食合理搭配，满足宝宝对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的需求？ 高铁食物的重要性与选择： 缺铁是婴幼儿常见的健康问题，本书将重点强调高铁食物的重要性，并为您推荐多种富含铁元素的辅食，以及科学的补铁方法。 过敏原的识别与规避： 如何科学地为宝宝引入容易引起过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、花生等？如何及时识别和应对食物过敏反应？本书将提供专业的指导。 不同月龄宝宝的辅食食谱推荐： 针对6-8个月、9-10个月、11-12个月等不同月龄段的宝宝，本书将提供丰富多样的辅食食谱，涵盖主食、蔬菜、水果、肉类等，并附有详细的制作步骤和营养分析。 宝宝的自主进食（BLW）理念与实践： 对于希望尝试自主进食的父母，本书将详细介绍BLW（Baby-Led Weaning）的理念、好处以及安全注意事项，并提供相应的食谱和指导。 外出就餐与旅行时的喂养建议： 面对外出就餐或旅行的情况，如何为宝宝准备健康美味的食物？本书将为您提供实用的解决方案。 --- 第三部分：1-3岁宝宝的饮食探索——从“吃饭”到“享用”的成长 餐次调整与主食的变化： 随着宝宝年龄的增长，餐次和食量如何调整？如何引入更多种类的谷物、豆类等主食，丰富宝宝的饮食结构？ 蔬菜水果的种类与烹饪技巧： 如何让宝宝爱上吃蔬菜水果？本书将推荐各种适合1-3岁宝宝的蔬菜水果，并提供多样化的烹饪方法，如蒸、煮、烤、炖等，保留食材的营养并增加风味。 肉类、鱼类、蛋类的营养与烹饪： 蛋白质是宝宝生长发育的重要来源。本书将指导您如何为宝宝选择和烹饪各类肉类、鱼类、蛋类，确保营养摄入的均衡与安全。 奶制品、豆制品与其他健康零食： 如何为宝宝选择优质的奶制品和豆制品？哪些零食是健康的选择，哪些需要尽量避免？本书将为您提供专业的建议。 培养良好的饮食习惯： 如何引导宝宝自主吃饭，不挑食、不偏食？如何让用餐成为一件愉快的家庭时光？本书将分享培养良好饮食习惯的实用策略。 外貌与食欲不符的常见原因与对策： 为什么有些宝宝看起来瘦小但食欲旺盛？有些宝宝食欲不振但体重正常？本书将深入分析这些现象，并提供个性化的喂养建议。 特殊情况下的喂养指导： 如宝宝生病、出牙、长身体等特殊时期，喂养需求会有所变化。本书将针对这些情况，提供详细的喂养指导，帮助宝宝尽快恢复健康。 零食的科学选择与控制： 零食是宝宝日常饮食的重要补充，但需要科学选择。本书将指导您如何为宝宝选择健康的零食，以及如何控制零食的摄入量，避免影响正餐。 餐桌礼仪的启蒙： 在享受美食的同时，也是培养宝宝良好行为习惯的好时机。本书将为您提供一些简单的餐桌礼仪启蒙建议。 --- 第四部分：喂养中的常见困惑与科学解答 宝宝喂养误区大揭秘： 哪些关于宝宝喂养的说法是科学的，哪些是错误的？本书将逐一破解常见的喂养迷思。 如何应对挑食、偏食的宝宝： 挑食、偏食是许多家长头疼的问题。本书将提供多种行之有效的策略，帮助您引导宝宝均衡饮食。 关于过敏的深度解析与家庭应对： 随着生活水平的提高，食物过敏越来越常见。本书将提供更深入的过敏知识，以及在家庭环境中如何预防和应对过敏。 便秘、腹泻、厌食等消化道问题的喂养干预： 针对宝宝常见的消化道问题，本书将从喂养的角度提供科学的干预和调理方法。 如何科学评估宝宝的生长发育： 宝宝的生长发育是否达标？如何通过身高、体重等指标进行评估？本书将提供专业的参考标准和解读方法。 宝宝的饮水与补充剂： 宝宝应该喝多少水？是否需要补充维生素或矿物质？本书将为您提供科学的建议。 断奶的时机与方法： 何时断奶最合适？如何科学地为宝宝断奶，减少不适？本书将为您提供详细的断奶指导。 亲子共餐的意义与营造氛围： 共餐不仅是喂养，更是情感交流。本书将强调亲子共餐的重要性，并提供营造愉快用餐氛围的建议。 当宝宝“不肯吃”时，家长该怎么办？ 面对宝宝的“抗拒”，家长应该如何调整心态，采取科学的应对方式？本书将为您提供心理上的支持和实操建议。 --- 本书的特色： 权威性： 内容由资深儿科、营养学、母婴护理专家审定，科学严谨，值得信赖。 全面性： 覆盖0-3岁宝宝喂养的各个方面，从基础到进阶，一应俱全。 实用性： 提供大量食谱、喂养技巧、问题解决方案，易于操作，方便家长随时查阅。 易读性： 语言通俗易懂，图文并茂，即使是初为人父母的读者也能轻松理解。 人性化： 充分考虑家长的焦虑与困惑，提供贴心指导与心理支持。 拥有《0-3岁宝宝科学喂养全知道》，您将不再为宝宝的“吃”而烦恼。这本书将成为您育儿路上最得力的助手，陪伴您的宝宝健康快乐地成长，为他们的人生奠定坚实的营养基础！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，读起来一点压力都没有。我以前买过一些育儿书，动不动就用很多专业术语，或者用一种居高临下的口吻教育你。这本书完全不是这样。作者的文字里充满了理解和同理心，特别是针对职场妈妈和全职妈妈的不同喂养困境，都有着非常细腻的考量。比如，它会考虑到很多家长可能没有太多时间去熬制复杂的汤水，因此推荐的食谱很多都是快手且营养均衡的。我尤其欣赏它对“母乳喂养与配方奶粉的平衡”这一部分的论述，它没有强行推崇哪一种，而是强调“适合的才是最好的”，这种不带偏见的态度，让作为家长的我感到被尊重，而不是被审判。读起来很放松，每次翻开都能找到一些能让我会心一笑的小段落。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢这本书的一点，是它贯穿始终的“培养良好饮食习惯”的理念。很多家长可能只关注于眼前宝宝有没有吃够量，有没有增加体重，但这本书更着眼于长远。它不只是教你如何“喂饱”宝宝，而是教你如何引导宝宝建立一生受用的健康饮食观。书中通过一些小故事和比喻，讲解了味觉的培养、食物的质地对口腔肌肉发育的影响，以及如何让宝宝学会自我控制食量。比如，它建议家长要学会克制自己“把盘子清空”的冲动，这对我触动很大。它让我意识到，喂养不只是一个生理过程，更是一个重要的早期教育环节。这本书提供了一个宏观的视角，让我能够跳出每天三顿饭的纠结，去思考如何帮助我的孩子未来成为一个能享受食物、健康饮食的人。这种前瞻性的指导，让这本书的价值远远超出了“食谱”本身。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，最先关注的是它的科学依据部分。很多育儿书为了追求销量，会夸大某些营养素的重要性，或者鼓吹一些过时的喂养观念。但这本书在这方面做得相当严谨。它引用了最新的儿科营养学研究成果，并且对一些有争议的话题，比如“益生菌到底有没有必要补”、“什么时候开始添加铁剂”等等，都进行了中立而深入的分析。最难得的是，它没有要求你必须完全照搬，而是让你理解背后的原理，然后结合自己宝宝的实际情况做出最适合的选择。比如，书中在讲解如何判断宝宝是否对某种食物过敏时，给出的步骤非常科学、非常谨慎，强调了观察和记录的重要性，这对于我们家长来说，无疑是吃了一颗定心丸。我感觉这本书不是在“教育”我们怎么喂养，而是在“赋能”我们，让我们有能力去判断和决策，而不是盲目跟风。这种基于科学、注重个体化的理念，让我对这本书的信赖度大大增加。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“突发状况”的处理上。育儿过程中，总会遇到各种小插曲：宝宝突然不爱吃辅食了、拉肚子了、或者一连好几天便秘。很多书只讲‘怎么做’，却很少讲‘如果做错了怎么办’。这本书在这方面做得非常全面。它有一个专门的章节，详细列举了喂养过程中可能出现的各种“小麻烦”，并且提供的解决方案都是循序渐进的。比如，针对挑食问题，它提供了一套“游戏化喂养”的策略，让我尝试着把喂饭变成一场有趣的冒险，而不是一场权力斗争。我试着用书里提到的那个“隐藏蔬菜”的方法，宝宝竟然真的多吃了几口！这种即时反馈的成功体验，极大地增强了我继续坚持科学喂养的信心。它不是那种高高在上的指导，而是真正能解决我们家长日常焦虑的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺吸引人的，封面色彩柔和，看着就让人感觉很温馨。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上的育儿书太多了，总感觉内容大同小异。但这本书给我带来了不少惊喜。它不像那种纯粹的理论堆砌，而是非常注重实操性。比如，它在介绍辅食添加时，不是简单地罗列“什么阶段吃什么”，而是会结合宝宝不同月龄的消化能力和营养需求，给出非常细致的食谱建议，甚至连制作的火候和口感都有详细的描述。我印象最深的是它关于“如何识别宝宝的饥饿信号”那一部分，写得特别生动形象，让我这个新手妈妈一下子就明白了，原来宝宝发出那些细微的动作，背后都藏着不同的需求。书里的插图也特别棒，清晰明了，很多场景都像是从我们日常生活里截取的，让人感觉特别亲切。总的来说，这本书的排版和设计，都透着一股子用心，读起来一点也不枯燥，反而像是在和一位有经验的邻家长辈聊天一样，非常舒服。