接纳孩子，接纳不的自己9787512713109 中国妇女出版社 侯瑞鹤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

侯瑞鹤 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 自我成长
• 情绪管理
• 心理学
• 育儿
• 沟通技巧
• 原生家庭
• 接纳
• 自我认知

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713109

商品编码：29517420512

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

图书基本信息
图书名称	接纳孩子，接纳不的自己
作者	侯瑞鹤
定价	38.00元
出版社	中国妇女出版社
ISBN	9787512713109
出版日期	2016-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

这是一本难得的儿童心理学理论与儿童教养实践相结合的著作。作者对儿童的心灵进行了深度剖析，帮助父母了解亲子问题背后的心理过程和机制，探索和发现问题的真相，从而创造适合自己的育儿方法。父母首先要接纳不的自己，然后才有力量接纳真实、不的孩子，从而与孩子建立起亲密的亲子关系，让孩子成长为更好的自己。

作者简介

侯瑞鹤，中科院心理研究所发展与教育心理学博士，北京师范大学发展心理研究所硕士。长期在一线从事心理健康教育与咨询工作，现任中国人民大学心理健康中心专职教师、心理咨询师；壹心理、教育特约专栏作者。著有专著《路特心理健康思想解析》，所属丛书被评为“《中国教育报》2014年度教师喜爱的100本书”前十名。

目录

章　做好父母，从自我成长开始 学做父母是一生的功课 / 2 孩子是父母无意识的呈现 / 5 做真实完整的妈妈 / 9 为何别人的育儿经养不好你的孩子 / 13 第二章　良好家庭关系是良好亲子关系的基石 缺乏安全感的孩子一生都在寻求关注 / 18 在母婴共生期，被“无视”的爸爸该如何存在 / 23 让缺席的爸爸不缺位——写给单亲妈妈 / 29 别让父母的童年创伤传递给孩子 / 34 第三章　接纳是对孩子有效的管教 接纳孩子的情绪，管教孩子的行为 / 40 接纳是对孩子有效的管教 / 44 尊重和接纳孩子，才能真正与孩子做朋友 / 50 帮助孩子给情绪“消毒” / 54 让孩子及时释放恐惧情绪 / 59 如何听，孩子才能对你说心里话 / 64 第四章　别让你的主义害了孩子 “妈妈”将导致孩子的残缺 / 70 做不焦虑的妈妈 / 75 别让规则僵化成规条 / 79 对孩子的禁止其实是一种引诱 / 85 让孩子“听话”，正向引导比威胁更有效 / 90 “理想小孩”的期望，让孩子难以自我认同 / 96 第五章　独立是父母送给孩子好的礼物 养育孩子就是为了更好地分离 / 104 让孩子学习自己做决定 / 110 过分追求独立，会让孩子失去自我 / 115 孩子叛逆或许是好事 / 122 父母真的不该“护犊子”吗 / 128 让孩子学会独立思考 / 134 第六章　不要剥夺孩子体验挫折的权利 哄孩子笑，不如允许孩子哭 / 140 提高孩子的挫折商，让孩子受挫不受伤 / 144 无法受挫的不是孩子，而是父母的“内在小孩” / 150 “坏”妈妈是孩子心理成长的动力 / 155 父母不同的信念，诱导孩子不同的表现 / 162 第七章　大拇指教育是把双刃剑 帮助孩子提高自我价值感 / 168 越的孩子越容易自卑 / 174 不要随便说出“你棒” / 178 第八章　你不知道的那些婴幼儿心理 在宝宝婴儿期，做有求必应的妈妈 / 184 了解宝宝的心理，让宝宝顺利断奶 / 190 成长的迷恋——俄狄浦斯情结期 / 195 脏话的力量——为何孩子对“屎尿屁”津津乐道 / 203 “耍赖”的真相——孩子为何说话不算数 / 210 孩子的梦藏着心灵的秘密 / 216 用故事滋养孩子的心灵 / 220 家族故事让孩子更好地实现自我认同 / 226 第九章　帮孩子顺利度过幼儿园时期 宝宝入园，妈妈先过分离焦虑这道关 / 232 妈妈这样做，让孩子爱上幼儿园 / 239 做好准备工作，帮助宝宝提前适应幼儿园 / 243 提高孩子的人际适应力，从幼儿园开始 / 248 第十章生不生二宝，不应该由大宝说了算 父母是否生二宝，都别让大宝“背黑锅” / 254 如何让大宝像你一样期待二宝的到来 / 259 如何看待同胞竞争和爱 / 262

编辑推荐

? 萨提亚大师约翰·贝曼倾情做序推荐！? 中科院儿童心理学博士送给父母的10堂修行课！? 基于萨提亚模式，结合多年的心理咨询案例以及教养孩子的经历，揭示亲子关系的真相。? 帮助父母更好地认识和接纳自己，从而更好地接纳孩子。? 从来没有的父母，只有不断成长的父母。? 父母的自我觉察和自我成长，比亲子育儿技巧更重要。

文摘

序言

《看见自己的光芒：一场自我接纳的温柔探索》 在这个快节奏、高标准的时代，我们常常被推着向前，追求完美，却在不经意间遗忘了自己内心最真实的声音。我们拼命想要成为别人眼中的“好”——好的父母、好的伴侣、好的职场人士，甚至渴望成为一个“完美”的自己。然而，这种对完美的执着，往往让我们与自己最真实的模样渐行渐远，心中充满了焦虑、不安与自我怀疑。 《看见自己的光芒：一场自我接纳的温柔探索》并非一本教你如何“改进”或“修炼”的指南，而是一场深入内心、拥抱真实的温柔邀约。它邀请你暂时放下那些关于“应该”与“不应该”的评判，跟随作者的笔触，踏上一段回归自我、发现内在力量的旅程。 本书的核心在于“接纳”。然而，我们所说的接纳，并非是被动地忍受，更不是对不足的妥协，而是主动地认识、理解，并最终与自己不完美的、有缺憾的、甚至是不被自己喜欢的那个部分和解。它鼓励我们跳出“非黑即白”的二元对立思维，看到自己内在光谱的多样性，理解每一个面向，无论积极还是消极，都有其存在的意义和价值。 认识那个“不够好”的自己 我们常常不自觉地给自己贴上各种标签：“我不够聪明”、“我不够有魅力”、“我总是犯错”、“我无法掌控局面”。这些标签，很多时候源于我们过往的经历、他人的评价，或是我们自己内心深处的恐惧。本书将带你一层层剥开这些标签，去看见这些“不够好”背后的真实故事。 童年印记与原生家庭的影响： 我们如何从孩提时代起，就开始塑造对自己的认知？原生家庭的教养方式、父母的言传身教，甚至那些未被言说的期待，都在潜移默化中影响着我们对自我的评价。本书会引导你温和地回顾这些早期的经历，理解它们如何塑造了你今天的自我观。但这并非是为了让你沉溺于过往，而是为了看清那些根源，从而摆脱其束缚。 社会期待与文化压力： 在信息爆炸的时代，我们无时无刻不暴露在各种关于“成功”、“幸福”、“理想生活”的叙事之下。这些外部的期待，像无形的网，限制着我们，让我们觉得自己“不够好”，不够有钱、不够瘦、不够年轻、不够成功。本书将帮助你辨识这些来自外部的压力，并学会从中抽离，听从内心的声音。 负面信念的形成与固化： 很多时候，我们对自己的负面评价并非基于客观事实，而是源于一些根深蒂固的负面信念。例如，“我注定会失败”、“没有人会真正爱我”。这些信念如同自动播放的坏习惯，不断强化着我们的自我否定。本书将帮助你识别这些负面信念，并学习如何用更积极、更具建设性的视角来挑战和重塑它们。 拥抱不完美的自己 接纳并非一蹴而就，它是一个持续探索和实践的过程。本书将提供一系列的视角和方法，帮助你在这个过程中，找到属于自己的节奏和步调。 理解情绪的语言： 我们的情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，都是内心发出的信号。然而，我们常常试图压抑或逃避那些“负面”的情绪，认为它们是不好的。本书将教你如何停止对抗，而是去倾听情绪背后的信息，理解它们想要告诉你什么。愤怒可能是在告诉你边界被侵犯，悲伤可能是在告别失去，恐惧可能是在提醒你注意风险。当你的情绪得到理解和接纳，它们的力量就会转化，而不是成为阻碍。 认识并转化内在的“批评者”： 我们每个人内心都有一个声音，常常严厉地批评我们，挑剔我们的缺点，放大我们的错误。这个“内在批评者”，往往是我们最大的敌人。本书将帮助你识别这个声音，理解它为何存在（通常是为了保护你免受伤害），然后学习如何温和地与它对话，减少它的权力，甚至将其转化为一个更具建设性的支持者。 重新定义“成功”与“价值”： 当我们不再将外界的标准视为衡量自身价值的唯一尺码时，我们才能真正看见自己的光芒。本书鼓励你重新思考“成功”的定义，它不应仅仅是物质的丰盛或地位的显赫，更可以是内心的宁静、关系的和谐、对他人的贡献，以及在挑战中展现的勇气。你的价值，不取决于你的成就，而在于你作为一个独特的生命本身。 培养自我关怀的习惯： 就像我们照顾生病的朋友一样，我们也需要学会用同样的温柔和耐心来对待自己。本书将分享如何通过日常的微小行动，比如正念练习、身体的放松、写日记、与喜爱的事物共处等，来滋养你的身心，让自我关怀成为一种自然而然的生活方式。这并非奢侈，而是维持身心健康、持续成长的必需品。 看见并释放内在的光芒 当一个人真正开始接纳自己，就像一朵花在阳光下舒展花瓣，内在的光芒便会自然而然地显现出来。这种光芒，并非是耀眼夺目的明星光环，而是温暖、平和、充满生命力的存在感。 增强自信与内在力量： 接纳不等于放弃成长，而是以一种更坚实的基础去成长。当你不必再耗费大量精力去对抗自己，你就能将这份力量导向更有意义的事情。你将发现，原来你拥有比想象中更强大的内在力量，能够应对生活中的风雨，并从中汲取养分。 改善人际关系： 一个人能否真正接纳他人，很大程度上取决于他能否接纳自己。当你学会欣赏自己独特的美，你也能更容易地欣赏他人的不同。你不再需要通过“批评”他人来抬高自己，而是能够建立更真诚、更平等的连接。你将发现，你的人际关系也随之变得更加和谐与深入。 提升幸福感与生活品质： 当你不再与自己为敌，不再被自我怀疑所困扰，你就能更自由地去体验生活的美好。每一天，都能发现一些微小的快乐，感受到生命本身的韧性与奇迹。幸福，并非遥不可及，而是存在于每一个被温柔拥抱的当下。 活出真实的自己： 最深刻的接纳，是允许自己不完美地、真实地活在这个世界上。不再戴上面具，不再迎合他人，而是勇敢地展现那个最真实的自己。这样的生命，虽然不一定惊天动地，却一定充满力量、真实而有意义。 《看见自己的光芒：一场自我接纳的温柔探索》是一本陪伴之书，它不会强迫你改变，而是通过细腻的文字和深刻的洞见，引导你认识自己、理解自己、最终温柔地拥抱自己。它相信，每一个你，都值得被看见，都拥有独特的光芒。这是一场关于如何与自己和解，如何在这个充满挑战的世界里，找到内心安宁与力量的温柔旅程。愿你在这场探索中，看见自己，也看见爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前读过不少类似的自助类书籍，但大多都流于表面，讲的都是些大道理，读完后没几天就忘了。但这本却完全不同，它更像是一本陪伴你成长的日记，或者说，是一位智慧朋友的私房话。作者的文风极其细腻，他处理“负面情绪”的方式非常高明，不是一味地让你去压抑或否定它们，而是教你如何去理解它们背后的需求和信息。比如书中关于“羞耻感”的探讨，就让我受益匪浅。我一直以为只要足够努力就能摆脱那些不光彩的过往，但作者指出，真正的疗愈在于坦诚地面对和接纳，将那份羞耻感转化成一种自我关怀的力量。这种细致入微的剖析，让我觉得作者真的站在读者的角度，感同身受。每读完一个章节，我都会有一种想要立刻去实践，去改变的冲动，但这种冲动又是建立在深刻理解之上的，所以不会显得盲目或急躁。这是一本可以反复阅读，每次都能读出新意的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，就被它的封面设计吸引了，那种温暖又略带沉思的色调，仿佛在轻声诉说着一个关于成长的故事。我特别喜欢那种第一眼就能让人感觉平静下来的设计，没有太多花哨的装饰，很朴实，也很真诚。读了几页之后，我发现作者的文字很有力量，不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富的长辈，耐心地跟你分享着他的感悟和心得。他谈论的那些关于“不完美”的话题，真的触动了我内心深处。我们总是习惯于追求完美，害怕暴露自己的缺点，这本书就像一剂温柔的良药，告诉我，接纳那些不那么光彩夺目的自己，才是真正的解脱和开始。尤其是一些关于童年经历如何影响现在行为模式的分析，让我忍不住停下来反复思考，很多困扰我多年的心结，似乎一下子找到了源头和出口。这种顿悟的感觉，不是突然的爆发，而是那种“原来如此”的释然，非常舒服。整本书的行文流畅自然，偶尔穿插的生活小故事，让那些深刻的道理变得生动易懂，完全没有一般心理学书籍那种枯燥和晦涩感，非常适合在安静的午后，泡上一杯茶，慢慢品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，逻辑链条清晰流畅，从宏观的自我认知到具体的日常实践，层层递进，让人感到每一步都是踏实且有依据的。我尤其赞赏作者在语言运用上的那种精准和克制，他知道什么时候该用强硬的语气来点醒你，什么时候又该用最柔软的姿态来抚慰你。其中关于“边界感”的讨论，对我这种常常过度付出的老好人来说，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得拒绝别人是一种自私的表现，但通过这本书的解读，我明白了设立健康的边界，其实是对自己和他人的双重尊重。作者没有将世界描绘得过于理想化，他承认生活充满挑战，但强调的是，无论外界如何风吹雨打，我们内心那个被接纳的自我，才是最坚固的堡垒。这使得整本书读起来非常“接地气”，充满了现实的智慧，而不是空泛的口号。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，更像是一场与自我久别重逢的对话。我喜欢作者那种不动声色的幽默感，它总是在最严肃的探讨中，悄悄地为你打开一扇轻松的小窗。那种感觉很奇妙，好像你正在阅读一本严肃的哲学著作，但笔触却是如此的亲切和生活化。关于“完美主义”的解构尤其到位，作者没有简单地批判它，而是深入挖掘了它背后的恐惧和对爱的渴望，这使得我们对自己的苛责有了更深的同理心。很多时候，我们都在努力“修复”自己，试图将自己打磨成一块完美的玉石，而这本书却鼓励我们欣赏自己本来的粗粝和棱角。它不是教你如何成为“更好的人”，而是教你如何成为“完整的自己”。每次读完，我都会感觉到一种莫名的宽慰，仿佛自己终于被允许卸下了一些不必要的重担。这本书无疑是近年来我读过最有价值、最能触动灵魂深处的作品之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当到位，张弛有度，让人读起来完全没有压力。我常常发现自己一头扎进去就停不下来，明明知道应该休息，但总忍不住想再看下一章。作者在探讨复杂的人际关系和自我认知时，总能找到一个非常巧妙的切入点，那就是从“接纳”这个最基本也最难做到的动作开始。我特别欣赏作者在举例时所展现的那种洞察力，他对人性的理解非常深刻，既看到了我们的脆弱，也看到了我们内在的韧性。很多时候，我们都在努力扮演一个“别人期待的样子”，而这本书却在温和地提醒我们，那个真实的、有瑕疵的自己，才是最值得被爱的。读到一些关于如何与自己内在那个“批评家”和解的部分，我简直想鼓掌叫好，那些话就是我一直想说却组织不起来的语言。它不提供那种立竿见影的“秘方”，而是提供了一个思考的框架，一个让你能真正坐下来审视自己的契机。这种由内而外的改变，才是最持久最有力量的。