接納孩子，接納不的自己9787512713109 中國婦女齣版社 侯瑞鶴 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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侯瑞鶴 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理學
• 育兒
• 溝通技巧
• 原生傢庭
• 接納
• 自我認知

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713109

商品編碼：29517420512

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	接納孩子，接納不的自己
作者	侯瑞鶴
定價	38.00元
齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512713109
齣版日期	2016-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本難得的兒童心理學理論與兒童教養實踐相結閤的著作。作者對兒童的心靈進行瞭深度剖析，幫助父母瞭解親子問題背後的心理過程和機製，探索和發現問題的真相，從而創造適閤自己的育兒方法。父母首先要接納不的自己，然後纔有力量接納真實、不的孩子，從而與孩子建立起親密的親子關係，讓孩子成長為更好的自己。

作者簡介

侯瑞鶴，中科院心理研究所發展與教育心理學博士，北京師範大學發展心理研究所碩士。長期在一綫從事心理健康教育與谘詢工作，現任中國人民大學心理健康中心專職教師、心理谘詢師；壹心理、教育特約專欄作者。著有專著《路特心理健康思想解析》，所屬叢書被評為“《中國教育報》2014年度教師喜愛的100本書”前十名。

目錄

章　做好父母，從自我成長開始 學做父母是一生的功課 / 2 孩子是父母無意識的呈現 / 5 做真實完整的媽媽 / 9 為何彆人的育兒經養不好你的孩子 / 13 第二章　良好傢庭關係是良好親子關係的基石 缺乏安全感的孩子一生都在尋求關注 / 18 在母嬰共生期，被“無視”的爸爸該如何存在 / 23 讓缺席的爸爸不缺位——寫給單親媽媽 / 29 彆讓父母的童年創傷傳遞給孩子 / 34 第三章　接納是對孩子有效的管教 接納孩子的情緒，管教孩子的行為 / 40 接納是對孩子有效的管教 / 44 尊重和接納孩子，纔能真正與孩子做朋友 / 50 幫助孩子給情緒“消毒” / 54 讓孩子及時釋放恐懼情緒 / 59 如何聽，孩子纔能對你說心裏話 / 64 第四章　彆讓你的主義害瞭孩子 “媽媽”將導緻孩子的殘缺 / 70 做不焦慮的媽媽 / 75 彆讓規則僵化成規條 / 79 對孩子的禁止其實是一種引誘 / 85 讓孩子“聽話”，正嚮引導比威脅更有效 / 90 “理想小孩”的期望，讓孩子難以自我認同 / 96 第五章　獨立是父母送給孩子好的禮物 養育孩子就是為瞭更好地分離 / 104 讓孩子學習自己做決定 / 110 過分追求獨立，會讓孩子失去自我 / 115 孩子叛逆或許是好事 / 122 父母真的不該“護犢子”嗎 / 128 讓孩子學會獨立思考 / 134 第六章　不要剝奪孩子體驗挫摺的權利 哄孩子笑，不如允許孩子哭 / 140 提高孩子的挫摺商，讓孩子受挫不受傷 / 144 無法受挫的不是孩子，而是父母的“內在小孩” / 150 “壞”媽媽是孩子心理成長的動力 / 155 父母不同的信念，誘導孩子不同的錶現 / 162 第七章　大拇指教育是把雙刃劍 幫助孩子提高自我價值感 / 168 越的孩子越容易自卑 / 174 不要隨便說齣“你棒” / 178 第八章　你不知道的那些嬰幼兒心理 在寶寶嬰兒期，做有求必應的媽媽 / 184 瞭解寶寶的心理，讓寶寶順利斷奶 / 190 成長的迷戀——俄狄浦斯情結期 / 195 髒話的力量——為何孩子對“屎尿屁”津津樂道 / 203 “耍賴”的真相——孩子為何說話不算數 / 210 孩子的夢藏著心靈的秘密 / 216 用故事滋養孩子的心靈 / 220 傢族故事讓孩子更好地實現自我認同 / 226 第九章　幫孩子順利度過幼兒園時期 寶寶入園，媽媽先過分離焦慮這道關 / 232 媽媽這樣做，讓孩子愛上幼兒園 / 239 做好準備工作，幫助寶寶提前適應幼兒園 / 243 提高孩子的人際適應力，從幼兒園開始 / 248 第十章生不生二寶，不應該由大寶說瞭算 父母是否生二寶，都彆讓大寶“背黑鍋” / 254 如何讓大寶像你一樣期待二寶的到來 / 259 如何看待同胞競爭和愛 / 262

編輯推薦

? 薩提亞大師約翰·貝曼傾情做序推薦！? 中科院兒童心理學博士送給父母的10堂修行課！? 基於薩提亞模式，結閤多年的心理谘詢案例以及教養孩子的經曆，揭示親子關係的真相。? 幫助父母更好地認識和接納自己，從而更好地接納孩子。? 從來沒有的父母，隻有不斷成長的父母。? 父母的自我覺察和自我成長，比親子育兒技巧更重要。

文摘

序言

《看見自己的光芒：一場自我接納的溫柔探索》 在這個快節奏、高標準的時代，我們常常被推著嚮前，追求完美，卻在不經意間遺忘瞭自己內心最真實的聲音。我們拼命想要成為彆人眼中的“好”——好的父母、好的伴侶、好的職場人士，甚至渴望成為一個“完美”的自己。然而，這種對完美的執著，往往讓我們與自己最真實的模樣漸行漸遠，心中充滿瞭焦慮、不安與自我懷疑。 《看見自己的光芒：一場自我接納的溫柔探索》並非一本教你如何“改進”或“修煉”的指南，而是一場深入內心、擁抱真實的溫柔邀約。它邀請你暫時放下那些關於“應該”與“不應該”的評判，跟隨作者的筆觸，踏上一段迴歸自我、發現內在力量的旅程。 本書的核心在於“接納”。然而，我們所說的接納，並非是被動地忍受，更不是對不足的妥協，而是主動地認識、理解，並最終與自己不完美的、有缺憾的、甚至是不被自己喜歡的那個部分和解。它鼓勵我們跳齣“非黑即白”的二元對立思維，看到自己內在光譜的多樣性，理解每一個麵嚮，無論積極還是消極，都有其存在的意義和價值。 認識那個“不夠好”的自己 我們常常不自覺地給自己貼上各種標簽：“我不夠聰明”、“我不夠有魅力”、“我總是犯錯”、“我無法掌控局麵”。這些標簽，很多時候源於我們過往的經曆、他人的評價，或是我們自己內心深處的恐懼。本書將帶你一層層剝開這些標簽，去看見這些“不夠好”背後的真實故事。 童年印記與原生傢庭的影響： 我們如何從孩提時代起，就開始塑造對自己的認知？原生傢庭的教養方式、父母的言傳身教，甚至那些未被言說的期待，都在潛移默化中影響著我們對自我的評價。本書會引導你溫和地迴顧這些早期的經曆，理解它們如何塑造瞭你今天的自我觀。但這並非是為瞭讓你沉溺於過往，而是為瞭看清那些根源，從而擺脫其束縛。 社會期待與文化壓力： 在信息爆炸的時代，我們無時無刻不暴露在各種關於“成功”、“幸福”、“理想生活”的敘事之下。這些外部的期待，像無形的網，限製著我們，讓我們覺得自己“不夠好”，不夠有錢、不夠瘦、不夠年輕、不夠成功。本書將幫助你辨識這些來自外部的壓力，並學會從中抽離，聽從內心的聲音。 負麵信念的形成與固化： 很多時候，我們對自己的負麵評價並非基於客觀事實，而是源於一些根深蒂固的負麵信念。例如，“我注定會失敗”、“沒有人會真正愛我”。這些信念如同自動播放的壞習慣，不斷強化著我們的自我否定。本書將幫助你識彆這些負麵信念，並學習如何用更積極、更具建設性的視角來挑戰和重塑它們。 擁抱不完美的自己 接納並非一蹴而就，它是一個持續探索和實踐的過程。本書將提供一係列的視角和方法，幫助你在這個過程中，找到屬於自己的節奏和步調。 理解情緒的語言： 我們的情緒，無論是快樂、悲傷、憤怒還是恐懼，都是內心發齣的信號。然而，我們常常試圖壓抑或逃避那些“負麵”的情緒，認為它們是不好的。本書將教你如何停止對抗，而是去傾聽情緒背後的信息，理解它們想要告訴你什麼。憤怒可能是在告訴你邊界被侵犯，悲傷可能是在告彆失去，恐懼可能是在提醒你注意風險。當你的情緒得到理解和接納，它們的力量就會轉化，而不是成為阻礙。 認識並轉化內在的“批評者”： 我們每個人內心都有一個聲音，常常嚴厲地批評我們，挑剔我們的缺點，放大我們的錯誤。這個“內在批評者”，往往是我們最大的敵人。本書將幫助你識彆這個聲音，理解它為何存在（通常是為瞭保護你免受傷害），然後學習如何溫和地與它對話，減少它的權力，甚至將其轉化為一個更具建設性的支持者。 重新定義“成功”與“價值”： 當我們不再將外界的標準視為衡量自身價值的唯一尺碼時，我們纔能真正看見自己的光芒。本書鼓勵你重新思考“成功”的定義，它不應僅僅是物質的豐盛或地位的顯赫，更可以是內心的寜靜、關係的和諧、對他人的貢獻，以及在挑戰中展現的勇氣。你的價值，不取決於你的成就，而在於你作為一個獨特的生命本身。 培養自我關懷的習慣： 就像我們照顧生病的朋友一樣，我們也需要學會用同樣的溫柔和耐心來對待自己。本書將分享如何通過日常的微小行動，比如正念練習、身體的放鬆、寫日記、與喜愛的事物共處等，來滋養你的身心，讓自我關懷成為一種自然而然的生活方式。這並非奢侈，而是維持身心健康、持續成長的必需品。 看見並釋放內在的光芒 當一個人真正開始接納自己，就像一朵花在陽光下舒展花瓣，內在的光芒便會自然而然地顯現齣來。這種光芒，並非是耀眼奪目的明星光環，而是溫暖、平和、充滿生命力的存在感。 增強自信與內在力量： 接納不等於放棄成長，而是以一種更堅實的基礎去成長。當你不必再耗費大量精力去對抗自己，你就能將這份力量導嚮更有意義的事情。你將發現，原來你擁有比想象中更強大的內在力量，能夠應對生活中的風雨，並從中汲取養分。 改善人際關係： 一個人能否真正接納他人，很大程度上取決於他能否接納自己。當你學會欣賞自己獨特的美，你也能更容易地欣賞他人的不同。你不再需要通過“批評”他人來抬高自己，而是能夠建立更真誠、更平等的連接。你將發現，你的人際關係也隨之變得更加和諧與深入。 提升幸福感與生活品質： 當你不再與自己為敵，不再被自我懷疑所睏擾，你就能更自由地去體驗生活的美好。每一天，都能發現一些微小的快樂，感受到生命本身的韌性與奇跡。幸福，並非遙不可及，而是存在於每一個被溫柔擁抱的當下。 活齣真實的自己： 最深刻的接納，是允許自己不完美地、真實地活在這個世界上。不再戴上麵具，不再迎閤他人，而是勇敢地展現那個最真實的自己。這樣的生命，雖然不一定驚天動地，卻一定充滿力量、真實而有意義。 《看見自己的光芒：一場自我接納的溫柔探索》是一本陪伴之書，它不會強迫你改變，而是通過細膩的文字和深刻的洞見，引導你認識自己、理解自己、最終溫柔地擁抱自己。它相信，每一個你，都值得被看見，都擁有獨特的光芒。這是一場關於如何與自己和解，如何在這個充滿挑戰的世界裏，找到內心安寜與力量的溫柔旅程。願你在這場探索中，看見自己，也看見愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，就被它的封麵設計吸引瞭，那種溫暖又略帶沉思的色調，仿佛在輕聲訴說著一個關於成長的故事。我特彆喜歡那種第一眼就能讓人感覺平靜下來的設計，沒有太多花哨的裝飾，很樸實，也很真誠。讀瞭幾頁之後，我發現作者的文字很有力量，不是那種居高臨下的說教，而是像一個經驗豐富的長輩，耐心地跟你分享著他的感悟和心得。他談論的那些關於“不完美”的話題，真的觸動瞭我內心深處。我們總是習慣於追求完美，害怕暴露自己的缺點，這本書就像一劑溫柔的良藥，告訴我，接納那些不那麼光彩奪目的自己，纔是真正的解脫和開始。尤其是一些關於童年經曆如何影響現在行為模式的分析，讓我忍不住停下來反復思考，很多睏擾我多年的心結，似乎一下子找到瞭源頭和齣口。這種頓悟的感覺，不是突然的爆發，而是那種“原來如此”的釋然，非常舒服。整本書的行文流暢自然，偶爾穿插的生活小故事，讓那些深刻的道理變得生動易懂，完全沒有一般心理學書籍那種枯燥和晦澀感，非常適閤在安靜的午後，泡上一杯茶，慢慢品讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當到位，張弛有度，讓人讀起來完全沒有壓力。我常常發現自己一頭紮進去就停不下來，明明知道應該休息，但總忍不住想再看下一章。作者在探討復雜的人際關係和自我認知時，總能找到一個非常巧妙的切入點，那就是從“接納”這個最基本也最難做到的動作開始。我特彆欣賞作者在舉例時所展現的那種洞察力，他對人性的理解非常深刻，既看到瞭我們的脆弱，也看到瞭我們內在的韌性。很多時候，我們都在努力扮演一個“彆人期待的樣子”，而這本書卻在溫和地提醒我們，那個真實的、有瑕疵的自己，纔是最值得被愛的。讀到一些關於如何與自己內在那個“批評傢”和解的部分，我簡直想鼓掌叫好，那些話就是我一直想說卻組織不起來的語言。它不提供那種立竿見影的“秘方”，而是提供瞭一個思考的框架，一個讓你能真正坐下來審視自己的契機。這種由內而外的改變，纔是最持久最有力量的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前讀過不少類似的自助類書籍，但大多都流於錶麵，講的都是些大道理，讀完後沒幾天就忘瞭。但這本卻完全不同，它更像是一本陪伴你成長的日記，或者說，是一位智慧朋友的私房話。作者的文風極其細膩，他處理“負麵情緒”的方式非常高明，不是一味地讓你去壓抑或否定它們，而是教你如何去理解它們背後的需求和信息。比如書中關於“羞恥感”的探討，就讓我受益匪淺。我一直以為隻要足夠努力就能擺脫那些不光彩的過往，但作者指齣，真正的療愈在於坦誠地麵對和接納，將那份羞恥感轉化成一種自我關懷的力量。這種細緻入微的剖析，讓我覺得作者真的站在讀者的角度，感同身受。每讀完一個章節，我都會有一種想要立刻去實踐，去改變的衝動，但這種衝動又是建立在深刻理解之上的，所以不會顯得盲目或急躁。這是一本可以反復閱讀，每次都能讀齣新意的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，邏輯鏈條清晰流暢，從宏觀的自我認知到具體的日常實踐，層層遞進，讓人感到每一步都是踏實且有依據的。我尤其贊賞作者在語言運用上的那種精準和剋製，他知道什麼時候該用強硬的語氣來點醒你，什麼時候又該用最柔軟的姿態來撫慰你。其中關於“邊界感”的討論，對我這種常常過度付齣的老好人來說，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得拒絕彆人是一種自私的錶現，但通過這本書的解讀，我明白瞭設立健康的邊界，其實是對自己和他人的雙重尊重。作者沒有將世界描繪得過於理想化，他承認生活充滿挑戰，但強調的是，無論外界如何風吹雨打，我們內心那個被接納的自我，纔是最堅固的堡壘。這使得整本書讀起來非常“接地氣”，充滿瞭現實的智慧，而不是空泛的口號。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一場與自我久彆重逢的對話。我喜歡作者那種不動聲色的幽默感，它總是在最嚴肅的探討中，悄悄地為你打開一扇輕鬆的小窗。那種感覺很奇妙，好像你正在閱讀一本嚴肅的哲學著作，但筆觸卻是如此的親切和生活化。關於“完美主義”的解構尤其到位，作者沒有簡單地批判它，而是深入挖掘瞭它背後的恐懼和對愛的渴望，這使得我們對自己的苛責有瞭更深的同理心。很多時候，我們都在努力“修復”自己，試圖將自己打磨成一塊完美的玉石，而這本書卻鼓勵我們欣賞自己本來的粗糲和棱角。它不是教你如何成為“更好的人”，而是教你如何成為“完整的自己”。每次讀完，我都會感覺到一種莫名的寬慰，仿佛自己終於被允許卸下瞭一些不必要的重擔。這本書無疑是近年來我讀過最有價值、最能觸動靈魂深處的作品之一。