基本信息
书名：拔罐疗法防治百病一本通
定价：32.00元
作者：张永臣、马梅青、贾红玲、卢承顶、牟秀云、
出版社：科学出版社
出版日期：2012-09-01
ISBN：9787030350664
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.481kg
编辑推荐
《拔罐法防治百病一本通》简单介绍的拔罐的基本知识，并详细罗列了常见病症的拔罐疗法，每一种病症都配以相应的穴位图，读者可以按照图片进行学习及保健。此外，在各病症后的按语中还介绍了适合的食疗方、外洗方、外敷方等其他防治方法，读者可以选择适合自己的保健方法。
内容提要
《拔罐疗法防治百病一本通》介绍了十四经脉的循行和四种取穴方法、常用拔罐方法、常见病症的拔罐疗法以及拔罐疗法常用腧穴的定位。《拔罐疗法防治百病一本通》语言简洁、层次分明、编排新颖、图文并茂，使用真人实体图片展示，实用性强、易于操作是《拔罐疗法防治百病一本通》的大特点。
《拔罐疗法防治百病一本通》适应于针灸医师、按摩师、美容师、医学专业学生和中医爱好者、家庭自疗者参考。
目录
作者介绍
张永臣，山东中医药大学针灸推拿学院副教授，经络腧穴教研室主任、硕士研究生导师，兼任山东针灸学会常务理事兼副秘书长。师从刘玉檀教授、吴富东教授、单秋华教授。主编《阳痿证治全书》、《中西医结合治疗尿石症》、《华佗夹脊穴研究与临床应用》、《人体特效穴位使用手册》等著作10部。
贾红玲，山东中医药大学第二附属医院（山东省中西医结合医院）针灸科主任、主任医师、教授、硕士研究生导师，山东省中医临床人才，有突出贡献的中青年专家，山东省疼痛研究会中西医结合委员会副主任委员，山东针灸学会委员，曾任市政协委员、常委。师从单秋华教授、田思胜教授。主编《腰椎间盘突出症研究进展》、《医学与美容》等著作11部。
文摘
序言
《身心调和：现代养生智慧与传统技艺的融合》 作者： 一群致力于人类健康事业的资深学者与临床实践者 出版社： 某知名学术出版社 图书编号： 978-7-XXX-XXXXX-X 引言： 在追求长寿与幸福的现代社会，人们对健康的关注度日益提升。然而，伴随而来的生活节奏加快、环境压力增大以及信息爆炸，也让身心失衡成为普遍现象。本书旨在为读者提供一套系统、科学且易于实践的健康养生方案，它并非单纯的疾病治疗指南，而是着眼于“未病先防”和“已病早治”的整体健康理念，强调通过科学的生活方式、积极的心态调整以及对身体细微变化的敏锐感知，来构建和谐的身心状态，从而有效抵御各类健康风险，提升生命质量。 第一章：理解身心和谐的基石——身体的语言与信号 身体的信号系统： 身体是我们最忠实的伙伴，它通过各种信号来表达自身的需求和状态。本章将深入剖析身体发出的各种语言，包括但不限于： 疼痛的意义： 疼痛不仅仅是身体的“警报器”，更是疾病的早期预警。我们将探讨不同部位、不同性质疼痛的可能原因，以及如何解读这些信号，及时采取应对措施。例如，颈部僵硬可能与长时间伏案工作有关，但若伴随头晕、恶心，则需警惕其他潜在问题。 情绪与生理的关联： 情绪是身心健康的重要晴雨表。长期的焦虑、抑郁、愤怒不仅会影响心理状态，还会引发一系列生理反应，如消化不良、失眠、心悸等。本章将介绍情绪与内分泌、神经系统之间的复杂互动，并提供初步的情绪疏导方法。 消化道的“心声”： 腹胀、腹泻、便秘等看似小毛病，实则可能反映了饮食习惯、肠道菌群乃至整体消化功能的失调。我们将解析肠道健康的重要性，并介绍如何通过观察粪便形态、排便规律来评估消化系统功能。 睡眠的智慧： 睡眠是身体修复与能量储存的关键时期。频繁的失眠、多梦、嗜睡，都可能预示着身体内部的失衡。本章将深入探讨睡眠周期的奥秘，分析影响睡眠质量的常见因素，并提供改善睡眠环境与习惯的实用建议。 皮肤的“面部表情”： 皮肤是人体最大的器官，其健康状况往往能折射出内部的真实状态。皮肤的干燥、油腻、痘痘、色斑、瘙痒等，都可能是身体内部信号的体现。我们将从皮肤的构造与功能出发，探讨不同皮肤问题的可能成因，以及相应的日常护理与调理方法。 早期信号的识别与应对： 强调“防患于未然”的重要性，引导读者掌握识别身体早期异常信号的能力。通过日常生活中的细心观察，我们能够及早发现问题的苗头，并进行有效的干预，避免小病酿成大患。 第二章：现代生活方式与身心健康的挑战 快节奏生活下的压力管理： 现代社会竞争激烈，工作压力、学业压力、家庭压力等如影随形。长期的压力会导致身体处于“应激”状态，释放过多的皮质醇等激素，从而引发一系列健康问题，如免疫力下降、心血管疾病风险增加、消化系统紊乱、睡眠障碍等。本章将深入分析压力对身心健康的负面影响，并提供科学有效的压力管理技巧，包括正念冥想、深呼吸练习、时间管理、建立健康社交网络等。 饮食的科学与误区： 随着物质条件的改善，人们的饮食结构发生了巨大变化。高油、高盐、高糖的加工食品盛行，导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病发病率居高不下。本章将解析现代饮食的常见误区，提倡回归天然、均衡的饮食原则，并介绍如何根据自身体质和需求，制定个性化的健康饮食计划。我们将讨论食物的选择、烹饪方式、进食时间等关键要素，并强调食物的“能量”与“信息”对身体的双重影响。 电子产品的“隐形”伤害： 智能手机、电脑、平板等电子产品已深度融入日常生活，长时间使用不仅会造成视力疲劳、颈椎问题，还会影响睡眠质量，甚至引发“电子依赖”等心理问题。本章将探讨电子产品对身心健康的潜在危害，并提供具体的防护措施，如科学使用电子产品的时间、调整屏幕亮度和字体、进行眼部和颈部运动等，以减少负面影响。 运动的缺失与适度： 科技的发展让我们的生活越来越便捷，但也导致了体力活动的减少。久坐不动的生活方式是许多慢性疾病的温床。然而，运动并非越多越好，不当的运动方式或过度的运动量反而可能对身体造成损伤。本章将强调规律适度运动的重要性，介绍不同类型运动的益处与适用人群，并提供如何根据自身情况制定安全有效的运动计划的指导。 第三章：重拾传统智慧，激活身体自愈潜能 自然疗法的理念与实践： 本章将追溯人类与自然和谐共生的历史，介绍一系列源远流长的自然疗法，它们强调顺应自然规律，激发身体自身的修复与平衡能力。 草本与食疗的妙用： 许多天然植物蕴含着强大的生命能量。我们将介绍一些常见的具有保健功效的草本植物和食材，以及它们在日常饮食和传统疗法中的应用。例如，生姜的温热作用、菊花的清热解毒、枸杞的滋补肝肾等。重点在于理性认识草本与食疗，避免盲目迷信，强调科学搭配与适量使用。 水疗与沐浴的疗愈力量： 水是生命之源，不同的水温、水质、水流方式都能对身体产生积极影响。本章将探讨冷热水交替浴、蒸汽浴、香薰浴等不同的水疗方法，以及它们在促进血液循环、舒缓肌肉、净化身心方面的作用。 呼吸法的艺术： 呼吸是生命最基本的能量交换过程。通过学习和练习不同的呼吸技巧，我们可以调节情绪、增强肺活量、改善身体的供氧能力。本章将介绍腹式呼吸、交叉鼻孔呼吸等简单易学的呼吸方法，并阐述其对身心健康的益处。 感官的唤醒与疗愈： 声音、香气、色彩等感官体验对我们的情绪和生理状态有着深刻的影响。本章将探讨音乐疗法、芳香疗法、色彩心理学等，介绍如何通过调动感官来放松身心，缓解压力，提升幸福感。 传统按摩与手法： 学习和运用一些古老的按摩手法，可以有效地疏通经络、舒缓肌肉、促进气血运行。本章将介绍一些基础的、适合家庭实践的按摩技巧，例如： 穴位按摩基础： 介绍人体重要的穴位及其对应的功能，如足三里、合谷、内关等，并教授如何通过按揉这些穴位来缓解常见的身体不适，如消化不良、头痛、失眠等。 肩颈与背部放松： 针对现代人常见的肩颈僵硬、腰背酸痛等问题，提供简单的自我按摩方法，帮助缓解肌肉紧张，改善血液循环。 手部与足部护理： 手部和足部连接着身体的许多重要经络，通过对这些部位的按摩，可以达到全身的调理效果。 环境与自然对身心的影响： 探讨我们所处的环境如何影响身心健康，包括室内空气质量、光照、声音以及与大自然的连接。鼓励读者创造更健康的居住和工作环境，增加户外活动，亲近自然。 第四章：建立个性化的健康生活模式 倾听身体的需求： 强调个体差异性，鼓励读者成为自己健康的“首席执行官”。通过长期的观察和实践，了解自己的身体对食物、运动、休息、情绪等反应的独特模式。 科学规划每日作息： 详细阐述遵循自然节律的重要性，建议读者根据日出日落、四季变化来调整作息，培养规律的睡眠和起床习惯。 饮食的智慧选择与调理： 结合前一章的理论，提供更具体的饮食建议，如如何根据季节选择食材，如何通过食物来调理特定身体状况（例如，春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾），以及如何识别食物的能量属性。 运动的动态平衡： 强调运动的多样性和适度性，建议将有氧运动、力量训练、柔韧性训练以及放松性练习（如太极、瑜伽）相结合，找到最适合自己的运动方式和频率。 情绪的积极管理与转化： 深入探讨情绪对健康的影响，提供一系列积极的情绪管理策略，包括感恩练习、自我肯定、情绪表达、建立支持系统等，学习如何化解负面情绪，培养积极乐观的心态。 社交与人际关系的重要性： 阐述良好的人际关系对身心健康的积极作用，鼓励读者建立健康、支持性的社交网络，学习有效的沟通技巧，从中获得情感支持和归属感。 灵性层面的滋养： 探讨人类对意义和连接的内在需求，介绍一些能够滋养灵性层面的活动，如冥想、静观、阅读、艺术创作、志愿服务等，帮助读者找到内心的平静与力量。 第五章：构建健康长寿的未来——持续的实践与精进 持续学习与信息辨别： 在信息爆炸的时代，保持对健康知识的开放态度，但同时也要具备辨别信息真伪的能力，避免被不科学的健康观念误导。 应对生活中的挑战： 面对不可避免的疾病、衰老、意外等人生挑战，本书提供的是一种积极面对、顺应自然、发挥内在力量的视角，而非简单地寻求“治愈”。 传承健康智慧： 鼓励读者将所学的健康知识和实践经验，分享给家人和朋友，共同营造健康的家庭和社会氛围。 未来的展望： 强调健康是一个终身学习和实践的过程，鼓励读者在不断变化的生活中，持续探索与精进，最终实现身心和谐、健康长寿的人生目标。 结语： 《身心调和：现代养生智慧与传统技艺的融合》不仅仅是一本书，它更是一种生活态度，一种对生命的热爱与尊重。我们相信，通过理解身体的语言，认识现代生活的挑战，并重拾那些被遗忘的传统智慧，每个人都能找到属于自己的健康之道，活出精彩而充实的人生。这本书将陪伴您踏上这段充满探索与发现的健康之旅。
这本关于拔罐的指南书，真是让我大开眼界，以前总觉得拔罐就是简单地吸一下背上的罐子，但这本书深入浅出地讲解了其中的原理和操作细节，让我对这个古老疗法有了全新的认识。尤其让我印象深刻的是它对不同病症的针对性指导，不再是千篇一律的几个穴位，而是结合了中医的辨证论治思想，推荐了非常具体且可操作的拔罐方案。比如，对于久坐导致的肩颈僵硬，书中不仅给出了明确的取穴位置，还详细描述了走罐和留罐的最佳时间和力度，这种细致入微的讲解，让我这个初学者也能很快上手，并且在自己尝试后，确实感受到了明显的缓解。书中的插图清晰明了，穴位标注得一丝不苟，这对于自学的人来说简直是福音，避免了因为穴位找错而带来的困扰。总而言之，这是一本非常实在、注重实操的工具书，远超出了我原本对“养生小册子”的预期，对于想系统学习和应用拔罐疗法的朋友来说，绝对是值得拥有的良伴。