准爸爸孕产期完全方案 王艳琴 9787510107757 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 著

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• 孕期指南
• 育儿准备
• 准爸爸
• 孕产期
• 新手爸妈
• 家庭育儿
• 怀孕
• 产后护理
• 育儿知识
• 健康指导

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107757

商品编码：29506681489

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：准爸爸孕产期完全方案

定价：26.80元

作者：王艳琴

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787510107757

字数：150000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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《准爸爸孕产期完全方案》是在你想当爸爸之前，要先看看这本书。这是目前指导男性从孕前到妻子产后详细、实用的书。

《准爸爸孕产期完全方案》会让你扛起做父亲的担子，又设法让你尽量轻松和快乐。推荐给您，期待你的父爱给孩子传递刚强、自信、永不服输！

内容提要

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《准爸爸孕产期完全方案》全面指导你在孕前、孕期和产后怎么做个好男人、好父亲。全书分为三部分：孕前准备、十月怀胎、产后护理。孕前准备：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前的一切准备。十月怀胎：每个月的内容包括了解孕程、重点关注、胎教知识、生活及饮食等方面。产后护理：介绍了准爸爸需要掌握与产后相关的知识及生产时应该做的事情。

《准爸爸孕产期完全方案》条理清晰，图文并茂，阅读轻松，是准爸爸的必读书籍。

目录

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作者介绍

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王艳琴，清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。从事妇产科临床工作20余年，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。

主编《怀孕40周方案》、《怎样坐好月子》、《晚育优生指导》等多部妇产科领域的科普书籍，发表多篇有关孕产期保健的文章。

文摘

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序言

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孕育新生，迎接挑战：一本全方位守护您与宝宝健康的实用指南 准爸爸们，当得知即将为人父的喜讯时，激动之余，是否也感受到肩上沉甸甸的责任？从妻子怀孕的那一刻起，您就踏上了一条充满未知与奇妙的旅程。这不仅是迎接新生命的诞生，更是您人生角色的重大转变，是学习如何成为一位合格、有担当的父亲的起点。在这段特殊的时期，您既是家庭的支柱，也是妻子孕期情绪和身体健康的重要支持者，更是宝宝降临前最亲密的守护者。 本书旨在成为您在这段非凡旅程中的贴心伙伴和知识宝库。我们深知，许多初为父母的准爸爸们，面对孕期可能出现的各种状况，常常感到手足无措，信息爆炸却难以辨别真伪，或者仅仅是缺乏一个清晰、系统性的指导。因此，我们精心梳理了孕期可能遇到的方方面面，用通俗易懂的语言，辅以实用的建议和科学的知识，帮助您从容应对，将这份期待与喜悦转化为切实有效的行动。 第一阶段：孕早期（1-12周）—— 细致入微的守护，建立爱的基石 孕早期是生命最初的孕育阶段，也是最脆弱的时期。准妈妈的身体会经历剧烈的生理变化，情绪也可能随之波动。作为准爸爸，您的支持显得尤为重要。 理解并陪伴： 了解孕早期可能出现的早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等，这些都是正常的生理现象，并非妻子故意为之。请给予充分的理解和耐心，不抱怨，不指责。尝试在她感到不适时，提供温和的安慰和帮助，比如准备易消化的食物，帮她转移注意力，或者仅仅是静静地陪伴。 健康饮食的引导者： 孕早期对营养素的需求开始增加，特别是叶酸，对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。您可以主动了解孕妇的营养需求，与妻子一同制定健康的饮食计划，鼓励她多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免辛辣、油腻、生冷及可能引起过敏的食物。同时，您也可以在家中积极改善饮食环境，减少不健康的零食，创造一个有利于孕妇营养吸收的氛围。 生活习惯的监督者与支持者： 孕早期，许多不良生活习惯都需要被摒弃。戒烟、限酒是必须的。二手烟同样对胎儿有害，请在孕妇面前避免吸烟，并在家中创造无烟环境。了解孕妇不宜接触的化学物质，如某些清洁剂、油漆等，并主动承担家务中接触这些物质的工作。同时，鼓励妻子保持适度规律的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和长时间站立。 关注心理健康： 孕早期激素水平的变化，加上对未来身份的焦虑，可能导致情绪不稳定。您可以多与妻子沟通，倾听她的想法和感受，分享您内心的期待和喜悦。陪她做一些放松的事情，如看电影、听音乐、散步，帮助她缓解压力。 初步的知识储备： 开始了解怀孕的基本知识，如孕周计算、胎儿发育过程、孕早期可能存在的风险（如先兆流产）以及相应的应对措施。这将帮助您在出现问题时，能够更镇定地处理。 第二阶段：孕中期（13-27周）—— 稳定与活力，共同迎接胎动 孕中期通常是孕妇感觉相对舒适的时期，早孕反应减轻，体力有所恢复。这是准爸爸参与度可以大大提升的关键阶段。 感知胎动，感受生命： 随着胎儿的成长，胎动将成为您与宝宝连接的直接方式。当妻子感觉到胎动时，您可以将手放在她的腹部，静静感受宝宝踢腿、翻身的喜悦。与妻子一同观察胎动的规律，这将是无比珍贵的亲子互动体验。 参与产检，做足功课： 孕中期需要定期进行产检，这是监测胎儿健康发育和孕妇身体状况的重要环节。请务必陪伴妻子参加每一次产检，认真听取医生的建议，主动提出您的疑问。了解产检项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，并关注相关的检查结果。 学习孕期营养进阶： 孕中期胎儿发育迅速，对营养的需求更高。除了保证日常饮食均衡，还可以进一步了解孕中期的重点营养素，如蛋白质、钙、铁、DHA等，并学习如何在饮食中更有效地获取这些营养。可以尝试为妻子准备一些营养丰富又美味的餐点。 运动与放松的陪伴者： 鼓励妻子进行适度的孕期运动，如游泳、孕妇操等，并在可能的情况下陪同她一同锻炼。同时，关注妻子的睡眠质量，帮助她调整睡姿，提供舒适的睡眠环境。 分娩准备的初步规划： 开始了解不同的分娩方式，了解分娩过程可能遇到的情况，并与妻子一同讨论她对分娩的期望。这可能包括选择分娩医院、了解产前课程等。 第三阶段：孕晚期（28-40周）—— 紧张与期待，迎接终点冲刺 孕晚期，孕妇的身体负担加重，精力下降，情绪也可能更加敏感。准爸爸的角色在此阶段变得更加重要，需要提供强有力的支持和细致的关怀。 安抚情绪，共克紧张： 孕晚期，准妈妈可能会感到身体的不适加剧，对分娩的恐惧和期待交织，情绪波动会比较大。作为准爸爸，您需要给予更多的理解、支持和鼓励。多与她聊天，分享您对宝宝的憧憬，帮助她放松心情。 熟悉分娩流程，做好预案： 再次回顾和细化分娩计划。了解分娩的征兆，例如规律的宫缩、破水、见红等，并与妻子明确一旦出现这些情况，应如何应对，包括联系医院、准备待产包等。可以与妻子一起参加产前教育课程，学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧。 为新生儿的到来做准备： 协助妻子整理和购买婴儿用品，如奶瓶、尿布、衣物、婴儿床等。学习如何为新生儿洗澡、换尿布、喂奶等基本护理技能，这将为您在宝宝出生后迅速进入角色打下基础。 关注孕妇身体变化，及时就医： 密切关注孕妇的身体状况，如水肿、血压、胎动变化等。一旦出现异常情况，要及时与医生沟通，切勿掉以轻心。 居家环境的安全与舒适： 调整家居环境，使其更加安全和舒适，为迎接新生儿的到来做好准备。例如，为电源插座安装保护盖，确保地板防滑等。 超越孕期，迈向父亲之路 本书并非仅仅止步于孕期结束，它更希望帮助您建立一个坚实的父亲形象，理解在宝宝出生后，您将承担更多的责任和挑战。我们将引导您思考： 如何成为一位积极参与的父亲： 从新生儿的日常护理，到情感的连接，您将扮演越来越重要的角色。 如何与妻子共同承担育儿责任： 建立良好的沟通和协作机制，共同面对育儿的挑战。 如何关注自身的身心健康： 成为父亲是一个巨大的转变，您也需要找到平衡点，照顾好自己。 本书的独特价值： 系统性： 涵盖了从孕前准备到孕期各个阶段，再到迎接新生儿的全面内容，为您提供一站式的解决方案。 实用性： 拒绝空洞的理论，提供大量贴近生活、操作性强的建议和技巧。 科学性： 所有内容都基于科学的医学知识和育儿理念，您可以信赖。 人文关怀： 关注准爸爸的心理需求，帮助您更好地应对身份转变带来的压力和挑战。 成为父亲，是一段充满挑战但也无比 rewarding 的旅程。愿这本书能陪伴您，让您在这个过程中更加自信、从容，并与您的伴侣一同，为迎接新生命的到来，做好最充分的准备。记住，您的参与和支持，是妻子孕期最坚实的后盾，也是宝宝成长最珍贵的礼物。让我们一同，开启这段美妙的生命篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这样的新手爸爸量身定做的，内容详实得让人惊喜。从妻子怀孕初期的各种生理变化到孕中期的营养补充，再到孕晚期和分娩的准备，几乎涵盖了所有能想到的方面。尤其让我印象深刻的是，它不仅仅是罗列知识点，更是在教我们如何“参与”到整个过程中去。比如，书中对如何与妻子进行有效沟通，如何在她情绪波动时提供支持，甚至是一些具体的按摩手法，都讲解得非常细致且富有同理心。我记得有一章专门讲了“准爸爸的心理建设”，那一部分对我触动很大，让我意识到自己同样需要做好心理调适，才能更好地扮演好支持者的角色。读完后，我感觉自己不再是那个手足无措的旁观者，而是真正成为了一个有准备、有担当的家庭新成员。里面的时间轴规划也做得特别清晰，让人知道在哪个阶段应该重点关注哪些事情，避免了信息过载带来的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它巧妙地将科学知识、情感支持和实操指南融为一体。我发现自己不是一次性读完，而是把它当作一本工具书，在不同的时间点去翻阅对应的章节。比如，在妻子进入孕中期，我们开始规划产假时，我会重点阅读关于“如何与雇主沟通”和“家庭财务规划”的部分；当她开始感到胎动明显时，我又会回到“胎儿发展里程碑”那一章去对照观察。这种模块化的内容组织方式，使得信息获取的效率极高。而且，书里对“父亲在产房中的角色”那一章的描述，简直是教科书级别的指导，从进入产房前的准备到实际助产过程中的呼吸引导技巧，都有明确的图解说明，这让我感觉自己真的能帮上忙，而不是站在旁边干着急。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上介绍孕产期的书籍汗牛充栋，很多都大同小异，要么过于学术化，要么内容空泛。然而，我手上的这本在深度和广度上都做到了很好的平衡。我最看重的是它对“风险识别”的重视程度。书中详细列举了孕期可能出现的各种异常信号，并明确指出了哪些情况需要立即就医，哪些是正常的生理反应，这种清晰的区分极大地缓解了我对未知情况的恐惧。此外，它对“分娩方式的选择”以及“产后康复”的讨论也相当深入，不偏不倚地介绍了各种方案的优缺点，而不是强行推荐某一种。这本书提供的是一个决策框架，而不是一个预设答案，这一点我非常欣赏。它教会我的是独立思考和积极参与到医疗决策中的重要性，而不是盲目听从。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本关于育儿的经典著作，这本书的叙事风格和侧重点与我以往读过的那些偏理论性的育儿书截然不同，它更像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，让人读起来非常舒服、没有压力。它并没有一上来就灌输复杂的医学术语或者教育哲学，而是从更生活化的角度切入，比如如何布置一个温馨的待产包，如何应对夜间照护的挑战，以及初为人父母可能面临的夫妻关系变化等。我特别欣赏作者那种“接地气”的态度，很多建议都是基于真实生活场景的考量，而不是不切实际的理想状态。举个例子，它对新手爸爸如何参与夜奶喂养的建议，就非常实用，不像有些书只强调“母亲的责任”，而是强调“家庭的协作”。这本书的排版也很人性化，关键信息都有加粗或用小框标注出来，方便我这种时间紧张的职场人士随时翻阅重点。

评分☆☆☆☆☆

我最近对一些关于“新生儿护理”的指南产生了极大的兴趣，而手头的这本书在这方面展现出了令人惊喜的细致度。它关于新生儿黄疸、脐带护理、以及如何判断宝宝是否吃饱喝对的讲解，非常具有实操性。很多其他书籍可能只是一带而过，但这本书会用图文并茂的方式，详细展示正确的洗澡、换尿布的姿势，甚至连如何安全地抱起一个脆弱的新生儿都有专门的篇幅来指导。最关键的是，它强调了爸爸在这些日常护理中的重要参与度，打破了“喂养是妈妈的事”的传统观念。读完这些章节后，我对即将到来的宝宝的日常生活充满了信心，不再觉得那些琐碎的照护工作是令人畏惧的挑战，反而视之为一种亲密互动的机会。