寫給男人的本懷孕書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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英馬剋·伍茲 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 男性
• 新手爸爸
• 備孕
• 孕期
• 父親
• 傢庭
• 健康
• 成長

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510421648

商品編碼：29500065430

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-12-01

基本信息

書名：寫給男人的本懷孕書

定價：29.80元

作者：(英)馬剋·伍茲

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421648

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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將告訴你，關於懷孕男人要知道的一切：生兒生女真的全憑天意嗎？妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？如何應對妻子的情緒波動？懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？胎兒每天都在發生怎樣的變化？懷孕期問能用手機嗎？隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間……

目錄

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作者介紹

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馬剋·英國專欄作傢。其文章在英國通訊社“英國報業協會”所發行的作品中隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今是英國慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。馬剋·伍茲現與妻子和兒子斯丹利定居倫敦西南

文摘

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序言

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《寫給男人的本懷孕書》—— 探索生命奧秘，迎接新生命的光輝 這不僅僅是一本關於懷孕的書，更是為即將成為父親的男性量身打造的一份深度指南。它旨在打破傳統觀念中懷孕的“女性專屬”標簽，深入淺齣地解析男性在生命孕育過程中的獨特角色、生理變化、心理準備以及親子關係的早期構建。本書將引導男性以更全麵、更積極的態度去理解和參與這段非凡旅程，從科學、情感、社會等多個維度，揭示男性在迎接新生命到來時所能扮演的關鍵作用。 第一部分：生命的起源——從科學視角理解“懷孕” 在傳統的敘事中，懷孕似乎總是聚焦於女性身體的奇妙變化。然而，生命的誕生是一個復雜而精密的共同創造過程，男性扮演著不可或缺的起點角色。《寫給男人的本懷孕書》將從科學的嚴謹性齣發，為男性讀者揭示生命的起點——精子的形成、發育、成熟，以及它們如何在體內完成受精的壯麗旅程。 精子王國：一次微觀世界的探險 精子的生成與周期： 詳細介紹男性生殖係統中精子的生成過程（精子發生），包括睾丸的結構、生殖小管的功能，以及從精原細胞到成熟精子的各個階段。闡述精子生成的周期性，以及年齡、生活方式對其生成數量和質量的影響。 精子的構成與功能： 深入剖析精子的細胞結構，包括頭部（含染色體和頂體酶）、頸部（含綫粒體提供能量）和尾部（鞭毛，提供動力）。解釋精子的運動機製，以及為什麼隻有少數“勇士”能夠成功抵達目的地。 影響精子健康的因素： 係統梳理並詳細闡述影響精子健康的關鍵因素，例如： 環境因素： 高溫（桑拿、緊身衣褲、久坐）、輻射（電子産品、X射綫）、化學物質（農藥、重金屬、塑料製品中的內分泌乾擾物）。 生活方式： 煙酒（特彆是過量）、不健康飲食（高脂肪、低維生素）、肥胖、睡眠不足、過度勞纍、精神壓力。 疾病與藥物： 傳染性疾病（如腮腺炎）、性傳播感染、自身免疫性疾病、某些治療癌癥的藥物、類固醇等。 其他： 遺傳因素、慢性疾病（如糖尿病）。 如何優化精子質量： 提供切實可行的科學建議，指導男性如何通過調整生活方式、飲食習慣，規避不利環境，以及必要時尋求醫療幫助，來提升精子的數量、活力和形態，為生命的誕生打下堅實基礎。例如，建議均衡飲食，富含抗氧化劑（如維生素C、E、硒、鋅）的食物；規律適度的運動；保持健康的體重；充足的睡眠；學會管理壓力；戒煙限酒；避免接觸有害物質等。 受精的奇跡：一次微秒間的生命交響 從性交到受精： 詳細描述從性行為到精子穿越宮頸、子宮，最終與卵子相遇的整個過程。解釋女性生殖係統的生理特點如何與男性的生理能力相配閤。 受精的生理機製： 介紹受精過程中精子穿透卵子外層（透明帶）的機製，以及男性遺傳物質（染色體）如何與女性遺傳物質結閤，形成獨特的受精卵。 “時機”的重要性： 探討受精的適宜時機，即排卵期。介紹女性生理周期與排卵期的關聯，以及男性如何通過瞭解伴侶的生理周期，在恰當的時間進行嘗試，提高受孕幾率。 多胞胎的可能： 簡單提及多卵受精的可能性，讓男性對生命孕育的多樣性有所認知。 第二部分：準爸爸的生理與心理蛻變 懷孕不僅僅是女性身體的劇變，男性同樣會經曆一係列生理和心理上的調整。本書將帶領男性一同探索這些變化，理解並積極適應。 生理的悄然改變： 荷爾濛的波動與影響： 雖然不像女性那樣劇烈，但男性體內的荷爾濛也會在伴侶懷孕期間發生微妙變化。介紹催産素等與父性行為相關的荷爾濛，以及這些荷爾濛如何影響男性的情緒和行為，增強保護欲和親子連接。 身體的微調： 探討男性在陪伴伴侶懷孕過程中可能齣現的生理反應，如睡眠模式的改變，體重可能微有增加（因共同改變飲食習慣或精神壓力），以及對某些氣味或食物的反應。 心理的深刻成長： 身份的轉變： 從“伴侶”到“父親”的身份認同轉變過程。解析男性在這一轉變過程中可能經曆的心理階段，包括期待、擔憂、責任感增強，以及對未來的憧憬。 情緒的起伏： 伴侶懷孕期間，男性可能會經曆一係列復雜的情緒，如興奮、喜悅、焦慮、恐懼（對未知的擔憂、經濟壓力、成為好父親的壓力）、嫉妒（擔心伴侶的注意力被轉移）、甚至抑鬱。本書將提供理解這些情緒的視角，並教授有效的應對策略。 “孕期綜閤徵”的男性視角： 介紹男性也可能齣現的類似“孕吐”的生理和心理癥狀（如惡心、食欲不振、疲勞、情緒波動），稱為“伴侶懷孕綜閤徵”或“男性孕吐”。解釋其潛在的心理根源，如共情、壓力反應等。 如何管理壓力與焦慮： 提供實用的壓力管理技巧，如規律運動、冥想、與伴侶或朋友溝通、尋求專業心理谘詢等，幫助男性平穩度過心理的調整期。 建立父性權威與責任感： 探討如何從現在開始，積極承擔起作為父親的責任，規劃未來的傢庭角色，並以此來充實內心的認同感。 第三部分：成為更優秀的準爸爸——積極參與與支持 懷孕是一個需要夫妻雙方共同努力的過程。本書將重點強調男性如何成為一個積極的參與者和堅實的後盾，與伴侶共同迎接新生命的到來。 支持伴侶的關鍵： 理解與共情： 深入理解女性在懷孕期間身體和心理上承受的巨大變化，包括孕吐、疲勞、情緒波動、身體不適等。強調同理心在維係夫妻關係和提供情感支持中的重要性。 傾聽與溝通： 學習如何成為一個好的傾聽者，鼓勵伴侶錶達她的感受、擔憂和需求。保持開放、誠實的溝通，共同麵對孕期的挑戰。 分擔傢務與照顧： 在生活上，主動承擔更多的傢務勞動，減輕伴侶的身體負擔。在精神上，給予她持續的關懷和鼓勵。 陪伴産檢： 鼓勵男性積極陪伴伴侶進行産前檢查，瞭解胎兒的發育情況，並學習相關的孕期知識，這不僅能讓伴侶感到被支持，也能增強男性自身的參與感和責任感。 關注伴侶的健康： 幫助伴侶建立健康的飲食習慣，鼓勵適度運動，並關注她的睡眠和情緒狀態，及時發現並解決潛在問題。 性生活的調整： 探討孕期性生活的注意事項和可能的調整，在保證安全和伴侶舒適的前提下，繼續維係親密關係。 知識的儲備與技能的學習： 孕期知識的普及： 介紹孕期不同階段的胎兒發育特點、母體變化、常見孕期問題（如妊娠高血壓、妊娠糖尿病）及其預防和應對。 分娩知識的學習： 提前瞭解分娩過程，包括不同分娩方式（自然分娩、剖腹産）、分娩過程中的生理變化、可能齣現的風險以及如何提供支持。參加産前教育課程，學習呼吸技巧、放鬆技巧等，為分娩做好準備。 育兒技能的初步掌握： 瞭解新生兒的基本護理知識，如喂養、換尿布、洗澡、安撫等。觀看相關教學視頻，閱讀育兒書籍，甚至可以嘗試使用嬰兒模型進行模擬練習。 瞭解嬰兒發育的早期階段： 學習關於新生兒大腦發育、感官發展、行為模式等知識，為未來的親子互動打下基礎。 傢庭的共同規劃： 經濟的準備： 提前規劃傢庭經濟，瞭解育兒可能産生的各項開銷，並製定閤理的財務計劃。 生活空間的調整： 參與傢庭環境的準備，例如為嬰兒準備房間、購買必需品等。 未來的傢庭角色： 共同探討並明確夫妻雙方在育兒和傢庭管理中的角色分工，建立一個互相支持、和諧運作的傢庭模式。 與長輩的溝通： 學習如何與雙方父母建立良好的溝通，處理好育兒觀念上的差異，爭取他們的支持，同時也要堅持自己的育兒原則。 第四部分：迎接新生命——父子（女）的第一次連接 新生命的降臨標誌著一個新旅程的開始。本書將著重於男性如何在新生命誕生後，建立起牢固的父子（女）關係。 分娩過程中的角色： 成為堅實的後盾： 在産房裏，男性可以成為伴侶最強大的支持力量，給予精神上的鼓勵、情感上的安慰，以及必要的身體上的支持（如握手、按摩）。 觀察與學習： 仔細觀察醫護人員的操作，學習新生兒的初步護理，為齣院後的照顧做好準備。 記錄與分享： 捕捉分娩過程中的珍貴瞬間，用照片或視頻記錄下生命的奇跡。 與新生兒的初次互動： 肌膚接觸的重要性（Skin-to-Skin）： 詳細介紹“袋鼠式護理”（Kangaroo Care）的好處，強調男性通過與嬰兒的肌膚接觸，可以傳遞溫暖、安全感，促進嬰兒的健康發育，並建立起初步的親子依戀。 擁抱與輕撫： 學習如何溫柔地擁抱和撫摸嬰兒，傳遞愛意和安全感。 眼神的交流： 認識到眼神交流在建立親密關係中的作用，鼓勵男性多與嬰兒進行眼神互動，觀察嬰兒的反應。 聲音的傳遞： 用溫柔的聲音對嬰兒說話、唱歌，讓嬰兒熟悉你的聲音，建立安全感。 早期親子關係的建立： 迴應嬰兒的需求： 學習解讀嬰兒發齣的信號，如哭聲、錶情，並及時、恰當地迴應，讓嬰兒感受到被關愛和被理解。 參與喂養： 即使不進行母乳喂養，男性也可以通過協助喂奶（無論是奶瓶喂養還是瓶裝母乳）、拍嗝等方式，參與到嬰兒的喂養過程中，增進親子感情。 遊戲與互動： 瞭解不同月齡嬰兒的適閤的遊戲和互動方式，通過玩耍來促進嬰兒的認知、運動和情感發展。 建立日常的照護模式： 積極參與到嬰兒的日常照護中，如換尿布、哄睡、洗澡等，讓嬰兒熟悉並依賴你的照顧。 父性教育的啓濛： 認識到父親在孩子成長過程中的獨特教育作用，從早期開始，通過言傳身教，培養孩子的品格和價值觀。 平衡傢庭與事業： 探討男性在成為父親後，如何平衡工作和傢庭的責任，以及如何在這種平衡中找到自我價值。 第五部分：長遠的父愛——成為孩子生命中重要的港灣 本書的最後一章，將視角放長遠，探討男性如何持續地成為孩子成長過程中不可或缺的港灣，以及如何通過自身的影響，塑造孩子健康的人格。 榜樣力量的傳遞： 言傳身教的重要性： 強調男性在日常生活中，如何通過自己的行為、價值觀、處理問題的方式，成為孩子學習的榜樣。 正直、善良、責任感的培養： 探討如何通過言行，嚮孩子傳遞正直、善良、勇於承擔責任等重要品質。 麵對挫摺的態度： 教導孩子如何積極麵對生活中的挑戰和挫摺，培養其 resilience（韌性）。 情感支持與引導： 建立安全的親密關係： 鼓勵男性與孩子保持開放、信任的溝通，成為孩子願意傾訴的對象。 理解孩子的世界： 努力去理解孩子的想法、感受和需求，即使與自己的認知不同，也要給予尊重。 情感的錶達與疏導： 教導孩子如何健康地錶達情感，以及如何處理負麵情緒。 鼓勵探索與獨立： 在給予支持和保護的同時，也要鼓勵孩子勇敢地探索世界，培養其獨立思考和解決問題的能力。 共同成長的旅程： 參與孩子的生活： 積極參與孩子的教育、興趣愛好和社交活動，瞭解他們的成長環境，分享他們的喜怒哀樂。 分享生活經驗： 將自己的生活經驗、人生感悟，以恰當的方式傳遞給孩子，幫助他們更好地理解世界。 終身的學習者： 認識到育兒是一個終身學習的過程，不斷反思和調整自己的育兒方式，與孩子一同成長。 《寫給男人的本懷孕書》是一次關於生命、關於父愛、關於傢庭的深度對話。它希望幫助每一位男性，在成為父親的道路上，充滿信心，擁有智慧，並收獲無與倫比的幸福與成就感。這本書將成為你踏入父親角色最忠實的夥伴，陪伴你，引導你，見證你與新生命之間，那份最純粹、最動人的愛的聯結。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我通常對育兒類的書籍持保留態度，因為它們往往寫得過於“溫柔”或者充滿瞭不切實際的理想化場景。但這本《寫給男人的本懷孕書》的命名方式，讓我感受到瞭一種久違的“實戰”氣息。我猜想，這本書會摒棄那些矯揉造作的語言，直接用大白話來討論那些男人之間纔會分享的焦慮和壓力。會不會有專門的章節討論“如何與你的兄弟團談論懷孕這件事”？或者“當你的工作和傢庭發生衝突時，你的底綫在哪裏？”這些更貼近現實生活壓力的探討，纔是我真正需要的。我期待看到一些關於經濟規劃的實用建議，畢竟養育一個孩子是筆不小的開支，這本書如果能提供一些務實、不逃避金錢問題的建議，那就更好瞭。它應該像一個經驗豐富的老兵在傳授作戰心得，而不是一個理論教授在講解概念。我更希望看到的是那些“彆人不會告訴你的真相”，那些隻有真正經曆過的人纔會懂的職場和傢庭的博弈。

评分☆☆☆☆☆

這本“寫給男人的本懷孕書”聽起來就像是給準爸爸們的一劑強心針，感覺它會從一個非常務實和接地氣的角度來切入這個全新的生命體驗。我猜它裏麵一定會有大量關於如何真正參與到孕期過程中的實用建議，而不是那種空泛的、隻會讓你感到焦慮的理論知識。也許它會詳細拆解孕期不同階段，比如前三個月、中期和後期的具體變化，並且告訴我們，作為男人，我們該如何用實際行動去支持伴侶。我特彆期待看到關於如何與醫生有效溝通，以及如何在傢中準備迎接新生命的具體清單。更重要的是，如果這本書能提供一些男性視角下關於情緒支持的策略，那就太棒瞭。畢竟，很多男性在伴侶懷孕時，內心也會經曆巨大的震動和迷茫，這本書如果能直麵這些“男子漢的睏惑”，並給齣建設性的指導，那它就不僅僅是一本育兒指南，更像是一本“男性成長期”的教科書。我希望它裏麵能有關於如何平衡工作和傢庭的實用技巧，畢竟這是職場男性普遍麵臨的難題。

评分☆☆☆☆☆

如果我是一個即將迎來孩子的丈夫，我會期望這本書能提供一種全新的“父職定義”。它不應該僅僅是提供一個支持者的角色定位，而應該鼓勵男性主動去構建屬於自己的育兒哲學。我猜測這本書會深入探討男性在“身份轉換”中的心理掙紮。比如，從一個完全以自我為中心的個體，如何過渡到一個需要承擔重大傢庭責任的支柱。這本書如果能引入一些心理學模型，來解釋男性在麵對伴侶孕期變化時的反應機製，那就太棒瞭。例如，為什麼有些男人會變得疏離，這並非不愛，而是應對壓力的一種原始反應。書中能否提供一些“非語言溝通”的技巧，教導男性如何通過肢體語言和日常行動來錶達深刻的愛意和支持，而不是僅僅依賴口頭錶達？我希望看到的是關於“創造傢庭儀式感”的章節，如何設計一些隻屬於準父母雙方的獨特慶祝活動，來共同度過這段特殊的九個月。

评分☆☆☆☆☆

這本書的定位似乎非常精準，它瞄準瞭那些渴望在育兒初期就建立起堅實伴侶關係的現代男性。我非常好奇它的“行動指南”部分會多麼具體。我希望它不僅僅是說“多體貼”，而是具體到“每天晚上請確保為她準備一杯特定溫度的水”這種層級的細節。一個好的男性育兒指南，應該能幫助男性打破固有的性彆刻闆印象，讓我們敢於承認自己的脆弱和無助。我推測書中會有一些關於“分娩準備工作”的細緻安排，不僅僅是準備待産包，還包括對産房環境的預先考察和與醫護人員的初步溝通策略。更重要的是，我期望它能提供一些關於“如何維護夫妻親密關係”的忠告。因為在荷爾濛風暴和睡眠不足的初期，夫妻關係是最容易被忽視和損害的。這本書如果能將“愛護伴侶”提升到與“愛護孩子”同等重要的地位來強調，那麼它就真正完成瞭它的使命。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是它的標題非常大膽且直接，直擊瞭傳統育兒書籍常常忽略的一個群體——父親的角色。我一直在尋找那種能真正教會我“如何成為一個好爸爸”的指南，而不是那種隻關注母親身體變化的讀物。我推測這本書會有一個非常結構化的內容組織，可能按照時間綫來劃分，比如“孕早期：從震驚到適應”、“孕中期：成為最強後盾”、“孕晚期：迎接挑戰”。我個人尤其關注那些關於“情感勞動”的部分。比如，當妻子情緒波動時，我該如何恰當地錶達關心而不是幫倒忙？書中會不會有模擬對話的場景，讓我可以預演一下那些尷尬或敏感的時刻？另外，如果它能提供一些關於“學習新生兒護理技能”的圖文並茂的指導，那就太有價值瞭。比如，如何正確地換尿布、拍嗝，這些看似簡單但初次接觸時會讓人手足無措的細節，纔是真正考驗一個新手父親的試金石。我希望它能用一種幽默、不賣弄學問的語氣來闡述這些嚴肅的話題。