写给男人的本怀孕书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英马克·伍兹 著

图书标签:

• 怀孕
• 育儿
• 男性
• 新手爸爸
• 备孕
• 孕期
• 父亲
• 家庭
• 健康
• 成长

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421648

商品编码：29500065430

包装：平装-胶订

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：写给男人的本怀孕书

定价：29.80元

作者：(英)马克·伍兹

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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将告诉你，关于怀孕男人要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期问能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间……

目录

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作者介绍

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马克·英国专栏作家。其文章在英国通讯社“英国报业协会”所发行的作品中随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今是英国慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。马克·伍兹现与妻子和儿子斯丹利定居伦敦西南

文摘

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序言

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《写给男人的本怀孕书》—— 探索生命奥秘，迎接新生命的光辉 这不仅仅是一本关于怀孕的书，更是为即将成为父亲的男性量身打造的一份深度指南。它旨在打破传统观念中怀孕的“女性专属”标签，深入浅出地解析男性在生命孕育过程中的独特角色、生理变化、心理准备以及亲子关系的早期构建。本书将引导男性以更全面、更积极的态度去理解和参与这段非凡旅程，从科学、情感、社会等多个维度，揭示男性在迎接新生命到来时所能扮演的关键作用。 第一部分：生命的起源——从科学视角理解“怀孕” 在传统的叙事中，怀孕似乎总是聚焦于女性身体的奇妙变化。然而，生命的诞生是一个复杂而精密的共同创造过程，男性扮演着不可或缺的起点角色。《写给男人的本怀孕书》将从科学的严谨性出发，为男性读者揭示生命的起点——精子的形成、发育、成熟，以及它们如何在体内完成受精的壮丽旅程。 精子王国：一次微观世界的探险 精子的生成与周期： 详细介绍男性生殖系统中精子的生成过程（精子发生），包括睾丸的结构、生殖小管的功能，以及从精原细胞到成熟精子的各个阶段。阐述精子生成的周期性，以及年龄、生活方式对其生成数量和质量的影响。 精子的构成与功能： 深入剖析精子的细胞结构，包括头部（含染色体和顶体酶）、颈部（含线粒体提供能量）和尾部（鞭毛，提供动力）。解释精子的运动机制，以及为什么只有少数“勇士”能够成功抵达目的地。 影响精子健康的因素： 系统梳理并详细阐述影响精子健康的关键因素，例如： 环境因素： 高温（桑拿、紧身衣裤、久坐）、辐射（电子产品、X射线）、化学物质（农药、重金属、塑料制品中的内分泌干扰物）。 生活方式： 烟酒（特别是过量）、不健康饮食（高脂肪、低维生素）、肥胖、睡眠不足、过度劳累、精神压力。 疾病与药物： 传染性疾病（如腮腺炎）、性传播感染、自身免疫性疾病、某些治疗癌症的药物、类固醇等。 其他： 遗传因素、慢性疾病（如糖尿病）。 如何优化精子质量： 提供切实可行的科学建议，指导男性如何通过调整生活方式、饮食习惯，规避不利环境，以及必要时寻求医疗帮助，来提升精子的数量、活力和形态，为生命的诞生打下坚实基础。例如，建议均衡饮食，富含抗氧化剂（如维生素C、E、硒、锌）的食物；规律适度的运动；保持健康的体重；充足的睡眠；学会管理压力；戒烟限酒；避免接触有害物质等。 受精的奇迹：一次微秒间的生命交响 从性交到受精： 详细描述从性行为到精子穿越宫颈、子宫，最终与卵子相遇的整个过程。解释女性生殖系统的生理特点如何与男性的生理能力相配合。 受精的生理机制： 介绍受精过程中精子穿透卵子外层（透明带）的机制，以及男性遗传物质（染色体）如何与女性遗传物质结合，形成独特的受精卵。 “时机”的重要性： 探讨受精的适宜时机，即排卵期。介绍女性生理周期与排卵期的关联，以及男性如何通过了解伴侣的生理周期，在恰当的时间进行尝试，提高受孕几率。 多胞胎的可能： 简单提及多卵受精的可能性，让男性对生命孕育的多样性有所认知。 第二部分：准爸爸的生理与心理蜕变 怀孕不仅仅是女性身体的剧变，男性同样会经历一系列生理和心理上的调整。本书将带领男性一同探索这些变化，理解并积极适应。 生理的悄然改变： 荷尔蒙的波动与影响： 虽然不像女性那样剧烈，但男性体内的荷尔蒙也会在伴侣怀孕期间发生微妙变化。介绍催产素等与父性行为相关的荷尔蒙，以及这些荷尔蒙如何影响男性的情绪和行为，增强保护欲和亲子连接。 身体的微调： 探讨男性在陪伴伴侣怀孕过程中可能出现的生理反应，如睡眠模式的改变，体重可能微有增加（因共同改变饮食习惯或精神压力），以及对某些气味或食物的反应。 心理的深刻成长： 身份的转变： 从“伴侣”到“父亲”的身份认同转变过程。解析男性在这一转变过程中可能经历的心理阶段，包括期待、担忧、责任感增强，以及对未来的憧憬。 情绪的起伏： 伴侣怀孕期间，男性可能会经历一系列复杂的情绪，如兴奋、喜悦、焦虑、恐惧（对未知的担忧、经济压力、成为好父亲的压力）、嫉妒（担心伴侣的注意力被转移）、甚至抑郁。本书将提供理解这些情绪的视角，并教授有效的应对策略。 “孕期综合征”的男性视角： 介绍男性也可能出现的类似“孕吐”的生理和心理症状（如恶心、食欲不振、疲劳、情绪波动），称为“伴侣怀孕综合征”或“男性孕吐”。解释其潜在的心理根源，如共情、压力反应等。 如何管理压力与焦虑： 提供实用的压力管理技巧，如规律运动、冥想、与伴侣或朋友沟通、寻求专业心理咨询等，帮助男性平稳度过心理的调整期。 建立父性权威与责任感： 探讨如何从现在开始，积极承担起作为父亲的责任，规划未来的家庭角色，并以此来充实内心的认同感。 第三部分：成为更优秀的准爸爸——积极参与与支持 怀孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程。本书将重点强调男性如何成为一个积极的参与者和坚实的后盾，与伴侣共同迎接新生命的到来。 支持伴侣的关键： 理解与共情： 深入理解女性在怀孕期间身体和心理上承受的巨大变化，包括孕吐、疲劳、情绪波动、身体不适等。强调同理心在维系夫妻关系和提供情感支持中的重要性。 倾听与沟通： 学习如何成为一个好的倾听者，鼓励伴侣表达她的感受、担忧和需求。保持开放、诚实的沟通，共同面对孕期的挑战。 分担家务与照顾： 在生活上，主动承担更多的家务劳动，减轻伴侣的身体负担。在精神上，给予她持续的关怀和鼓励。 陪伴产检： 鼓励男性积极陪伴伴侣进行产前检查，了解胎儿的发育情况，并学习相关的孕期知识，这不仅能让伴侣感到被支持，也能增强男性自身的参与感和责任感。 关注伴侣的健康： 帮助伴侣建立健康的饮食习惯，鼓励适度运动，并关注她的睡眠和情绪状态，及时发现并解决潜在问题。 性生活的调整： 探讨孕期性生活的注意事项和可能的调整，在保证安全和伴侣舒适的前提下，继续维系亲密关系。 知识的储备与技能的学习： 孕期知识的普及： 介绍孕期不同阶段的胎儿发育特点、母体变化、常见孕期问题（如妊娠高血压、妊娠糖尿病）及其预防和应对。 分娩知识的学习： 提前了解分娩过程，包括不同分娩方式（自然分娩、剖腹产）、分娩过程中的生理变化、可能出现的风险以及如何提供支持。参加产前教育课程，学习呼吸技巧、放松技巧等，为分娩做好准备。 育儿技能的初步掌握： 了解新生儿的基本护理知识，如喂养、换尿布、洗澡、安抚等。观看相关教学视频，阅读育儿书籍，甚至可以尝试使用婴儿模型进行模拟练习。 了解婴儿发育的早期阶段： 学习关于新生儿大脑发育、感官发展、行为模式等知识，为未来的亲子互动打下基础。 家庭的共同规划： 经济的准备： 提前规划家庭经济，了解育儿可能产生的各项开销，并制定合理的财务计划。 生活空间的调整： 参与家庭环境的准备，例如为婴儿准备房间、购买必需品等。 未来的家庭角色： 共同探讨并明确夫妻双方在育儿和家庭管理中的角色分工，建立一个互相支持、和谐运作的家庭模式。 与长辈的沟通： 学习如何与双方父母建立良好的沟通，处理好育儿观念上的差异，争取他们的支持，同时也要坚持自己的育儿原则。 第四部分：迎接新生命——父子（女）的第一次连接 新生命的降临标志着一个新旅程的开始。本书将着重于男性如何在新生命诞生后，建立起牢固的父子（女）关系。 分娩过程中的角色： 成为坚实的后盾： 在产房里，男性可以成为伴侣最强大的支持力量，给予精神上的鼓励、情感上的安慰，以及必要的身体上的支持（如握手、按摩）。 观察与学习： 仔细观察医护人员的操作，学习新生儿的初步护理，为出院后的照顾做好准备。 记录与分享： 捕捉分娩过程中的珍贵瞬间，用照片或视频记录下生命的奇迹。 与新生儿的初次互动： 肌肤接触的重要性（Skin-to-Skin）： 详细介绍“袋鼠式护理”（Kangaroo Care）的好处，强调男性通过与婴儿的肌肤接触，可以传递温暖、安全感，促进婴儿的健康发育，并建立起初步的亲子依恋。 拥抱与轻抚： 学习如何温柔地拥抱和抚摸婴儿，传递爱意和安全感。 眼神的交流： 认识到眼神交流在建立亲密关系中的作用，鼓励男性多与婴儿进行眼神互动，观察婴儿的反应。 声音的传递： 用温柔的声音对婴儿说话、唱歌，让婴儿熟悉你的声音，建立安全感。 早期亲子关系的建立： 回应婴儿的需求： 学习解读婴儿发出的信号，如哭声、表情，并及时、恰当地回应，让婴儿感受到被关爱和被理解。 参与喂养： 即使不进行母乳喂养，男性也可以通过协助喂奶（无论是奶瓶喂养还是瓶装母乳）、拍嗝等方式，参与到婴儿的喂养过程中，增进亲子感情。 游戏与互动： 了解不同月龄婴儿的适合的游戏和互动方式，通过玩耍来促进婴儿的认知、运动和情感发展。 建立日常的照护模式： 积极参与到婴儿的日常照护中，如换尿布、哄睡、洗澡等，让婴儿熟悉并依赖你的照顾。 父性教育的启蒙： 认识到父亲在孩子成长过程中的独特教育作用，从早期开始，通过言传身教，培养孩子的品格和价值观。 平衡家庭与事业： 探讨男性在成为父亲后，如何平衡工作和家庭的责任，以及如何在这种平衡中找到自我价值。 第五部分：长远的父爱——成为孩子生命中重要的港湾 本书的最后一章，将视角放长远，探讨男性如何持续地成为孩子成长过程中不可或缺的港湾，以及如何通过自身的影响，塑造孩子健康的人格。 榜样力量的传递： 言传身教的重要性： 强调男性在日常生活中，如何通过自己的行为、价值观、处理问题的方式，成为孩子学习的榜样。 正直、善良、责任感的培养： 探讨如何通过言行，向孩子传递正直、善良、勇于承担责任等重要品质。 面对挫折的态度： 教导孩子如何积极面对生活中的挑战和挫折，培养其 resilience（韧性）。 情感支持与引导： 建立安全的亲密关系： 鼓励男性与孩子保持开放、信任的沟通，成为孩子愿意倾诉的对象。 理解孩子的世界： 努力去理解孩子的想法、感受和需求，即使与自己的认知不同，也要给予尊重。 情感的表达与疏导： 教导孩子如何健康地表达情感，以及如何处理负面情绪。 鼓励探索与独立： 在给予支持和保护的同时，也要鼓励孩子勇敢地探索世界，培养其独立思考和解决问题的能力。 共同成长的旅程： 参与孩子的生活： 积极参与孩子的教育、兴趣爱好和社交活动，了解他们的成长环境，分享他们的喜怒哀乐。 分享生活经验： 将自己的生活经验、人生感悟，以恰当的方式传递给孩子，帮助他们更好地理解世界。 终身的学习者： 认识到育儿是一个终身学习的过程，不断反思和调整自己的育儿方式，与孩子一同成长。 《写给男人的本怀孕书》是一次关于生命、关于父爱、关于家庭的深度对话。它希望帮助每一位男性，在成为父亲的道路上，充满信心，拥有智慧，并收获无与伦比的幸福与成就感。这本书将成为你踏入父亲角色最忠实的伙伴，陪伴你，引导你，见证你与新生命之间，那份最纯粹、最动人的爱的联结。

评分☆☆☆☆☆

如果我是一个即将迎来孩子的丈夫，我会期望这本书能提供一种全新的“父职定义”。它不应该仅仅是提供一个支持者的角色定位，而应该鼓励男性主动去构建属于自己的育儿哲学。我猜测这本书会深入探讨男性在“身份转换”中的心理挣扎。比如，从一个完全以自我为中心的个体，如何过渡到一个需要承担重大家庭责任的支柱。这本书如果能引入一些心理学模型，来解释男性在面对伴侣孕期变化时的反应机制，那就太棒了。例如，为什么有些男人会变得疏离，这并非不爱，而是应对压力的一种原始反应。书中能否提供一些“非语言沟通”的技巧，教导男性如何通过肢体语言和日常行动来表达深刻的爱意和支持，而不是仅仅依赖口头表达？我希望看到的是关于“创造家庭仪式感”的章节，如何设计一些只属于准父母双方的独特庆祝活动，来共同度过这段特殊的九个月。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感觉是它的标题非常大胆且直接，直击了传统育儿书籍常常忽略的一个群体——父亲的角色。我一直在寻找那种能真正教会我“如何成为一个好爸爸”的指南，而不是那种只关注母亲身体变化的读物。我推测这本书会有一个非常结构化的内容组织，可能按照时间线来划分，比如“孕早期：从震惊到适应”、“孕中期：成为最强后盾”、“孕晚期：迎接挑战”。我个人尤其关注那些关于“情感劳动”的部分。比如，当妻子情绪波动时，我该如何恰当地表达关心而不是帮倒忙？书中会不会有模拟对话的场景，让我可以预演一下那些尴尬或敏感的时刻？另外，如果它能提供一些关于“学习新生儿护理技能”的图文并茂的指导，那就太有价值了。比如，如何正确地换尿布、拍嗝，这些看似简单但初次接触时会让人手足无措的细节，才是真正考验一个新手父亲的试金石。我希望它能用一种幽默、不卖弄学问的语气来阐述这些严肃的话题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我通常对育儿类的书籍持保留态度，因为它们往往写得过于“温柔”或者充满了不切实际的理想化场景。但这本《写给男人的本怀孕书》的命名方式，让我感受到了一种久违的“实战”气息。我猜想，这本书会摒弃那些矫揉造作的语言，直接用大白话来讨论那些男人之间才会分享的焦虑和压力。会不会有专门的章节讨论“如何与你的兄弟团谈论怀孕这件事”？或者“当你的工作和家庭发生冲突时，你的底线在哪里？”这些更贴近现实生活压力的探讨，才是我真正需要的。我期待看到一些关于经济规划的实用建议，毕竟养育一个孩子是笔不小的开支，这本书如果能提供一些务实、不逃避金钱问题的建议，那就更好了。它应该像一个经验丰富的老兵在传授作战心得，而不是一个理论教授在讲解概念。我更希望看到的是那些“别人不会告诉你的真相”，那些只有真正经历过的人才会懂的职场和家庭的博弈。

评分☆☆☆☆☆

这本“写给男人的本怀孕书”听起来就像是给准爸爸们的一剂强心针，感觉它会从一个非常务实和接地气的角度来切入这个全新的生命体验。我猜它里面一定会有大量关于如何真正参与到孕期过程中的实用建议，而不是那种空泛的、只会让你感到焦虑的理论知识。也许它会详细拆解孕期不同阶段，比如前三个月、中期和后期的具体变化，并且告诉我们，作为男人，我们该如何用实际行动去支持伴侣。我特别期待看到关于如何与医生有效沟通，以及如何在家中准备迎接新生命的具体清单。更重要的是，如果这本书能提供一些男性视角下关于情绪支持的策略，那就太棒了。毕竟，很多男性在伴侣怀孕时，内心也会经历巨大的震动和迷茫，这本书如果能直面这些“男子汉的困惑”，并给出建设性的指导，那它就不仅仅是一本育儿指南，更像是一本“男性成长期”的教科书。我希望它里面能有关于如何平衡工作和家庭的实用技巧，毕竟这是职场男性普遍面临的难题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位似乎非常精准，它瞄准了那些渴望在育儿初期就建立起坚实伴侣关系的现代男性。我非常好奇它的“行动指南”部分会多么具体。我希望它不仅仅是说“多体贴”，而是具体到“每天晚上请确保为她准备一杯特定温度的水”这种层级的细节。一个好的男性育儿指南，应该能帮助男性打破固有的性别刻板印象，让我们敢于承认自己的脆弱和无助。我推测书中会有一些关于“分娩准备工作”的细致安排，不仅仅是准备待产包，还包括对产房环境的预先考察和与医护人员的初步沟通策略。更重要的是，我期望它能提供一些关于“如何维护夫妻亲密关系”的忠告。因为在荷尔蒙风暴和睡眠不足的初期，夫妻关系是最容易被忽视和损害的。这本书如果能将“爱护伴侣”提升到与“爱护孩子”同等重要的地位来强调，那么它就真正完成了它的使命。