图书大百科

 windowsfront.com logo

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-17

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺： 书香斋图书专营店
出版社： 上海科学技术出版社
ISBN：9787547825839
商品编码：29497984646
出版时间：2018-06-01

相关图书


图书描述



商品参数
一夜安睡到天亮
            定价 35.00
出版社 上海科学技术出版社
版次 1
出版时间 2015-04-01
开本 16开
作者 (日)井上雄一
装帧 平装
页数
字数
ISBN编码 9787547825839




内容介绍

本书向读者介绍拥有完美睡眠的方法，具体为，1、理解“不眠”；2、舍弃对睡眠的各种特殊情感；3、找到睡不着得原因；4、了解不眠症的治疗和睡眠药物的知识；5、从今天开始改变自己的睡眠习惯。



目录

第-1章  从了解“睡眠”开始
摆脱错误睡眠观念
4个必知的睡眠常识
睡眠的好处
非快速眼动期分4个阶段
深度睡眠刺激生长激素分泌
慢性睡眠不足的影响
每个人都有自己的“适当睡眠时间”
晒太阳重新设定生物钟
年龄增加变浅眠
紊乱睡眠状况多
女性激素的极大影响
想要白天精力充沛就必须有“好品质的睡眠”
专栏1  调节体内运作机制
第2章  各种类型的“睡眠障碍”
失眠原因有多种
睡眠障碍约有90种
失眠症状分为4大类
很难睡着的“入睡障碍”
无法充分休息的“中途清醒”
醒来后很难再入睡的“早醒”
无法感觉熟睡的“熟睡障碍”
失眠影响到生活就得接受治疗
专栏2  找出自己的zui佳睡眠时间
第3章  6种常见的“睡眠障碍”
睡眠时间紊乱的“昼夜节律失调性睡眠障碍”
……
第4章  睡眠时的异常现象
第5章  各种“睡眠障碍”的解决方式
第6章  “睡眠障碍”的治疗
第7章  各式各样的治疗方法
第8章  快速入眠的生活秘诀



一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

一夜安睡到天亮 (日)井上雄一主编 2015-04-01出版 9787547825839 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有