發表於2024-12-23
基本信息
書名:科技文獻:高血壓怎麼吃怎麼養大全集(專傢指導版)
定價:19.90元
作者:張維君
齣版社:科技文獻齣版社
齣版日期:2012-01-01
ISBN:9787502370909
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.459kg
編輯推薦
高血壓及其並發癥已經成為現代人的健康殺手,怎樣纔能平穩血壓?如何延緩病情發展、控製並發癥?科學飲食無疑是重中之重,他不但關乎血壓的平穩,還關乎營養攝取是否均衡,本書提供的科學飲食細節及飲食禁忌,幫助高血壓患者閤理搭配一日三餐。掌握正確的日常起居細節對高血壓的防治也至關重要,本書也給齣瞭詳細的方案……
內容提要
高血壓發病的因素很多,遺傳基因、肥胖、高鹽飲食、過多飲酒、缺少體力活動、精神緊張等,都可能引起高血壓。高血壓的治療是一個長期的過程,本書從飲食調養、運動、颳痧、拔罐、颳痧、艾灸、藥枕、貼敷等方麵,詳細介紹高血壓的防治方法,相信高血壓患者可通過書中的方法內調外理收到較好的降壓效果。
目錄
章 正確認識高血壓,明明白白治好病
節 瞭解高血壓,為高血壓調理打好基礎
何謂血壓,何謂高血壓
高血壓形成的基本原理
高血壓對身體器官的危害
影響血壓升降的因素
識清高血壓類型、分期,對癥防護效果好
哪些人易患高血壓
高血壓的徵兆,早知道、早預防
第二節 專傢講解高血壓科學療法
高血壓患者就醫前要做好充分準備
高血壓患者就醫四忌
找對根源,中醫辨證施治更有效
高血壓患者常有的疑慮
按高血壓不同等級,製定防治方案
第三節 做好高血壓檢測,提早預防是關鍵
學會自測血壓,隨時掌握血壓動態
教你看懂自己的化驗單
第二章 科學飲食降血壓,吃齣健康與長壽
節 餐桌上的飲食細節,幫你有效降血壓
掌握正確的喝水法,補水又降壓
巧用調料,減少使血壓升高的因素
清淡美味的飲食,能有效預防高血壓
傢常食物怎樣吃降壓
高血壓患者應該少食的食物
高血壓患者應糾正的不良飲食習慣
高血壓患者外齣就餐降壓技巧
第二節 不可不知的健康營養素,降壓有功效
分清好脂肪和壞脂肪
熱量攝取有技巧,吃對瞭纔能降壓防肥胖
多吃膳食縴維,有助降低膽固醇
降壓的同時注意補鈣
多補鉀可降壓,教你補鉀小竅門
適當補充維生素A,維持血壓穩定
適當補充B族維生素,有效降低血壓
適當補充維生素C,增強血管彈性
適當補充維生素E,保護心腦血管
第三節:特效降壓食物與食譜推薦,小食材有大作用
特效降壓食物與食譜推薦,小食材有大作用
玉米--心腦血管的保護神
薏米--利尿消腫的藥食兩用食材
紅薯--維持血管健康的衛士
蕎麥--降壓的理想食品
黃豆--保護心血管的植物肉
豌豆--補蛋白降血壓的聖品
芹菜--降壓有奇效的藥芹
茄子--紫色的降壓精靈
番茄--紅色的降壓降脂果
西藍花--保護血管彈性
大蒜--防病健身的天然抗生素
洋蔥--有效降低膽固醇
黑木耳--血管垃圾的清潔工
海帶--降壓消腫的堿性食物
紫菜--軟堅利水的佳品
魚類--營養又降壓的水中珍品
蝦--高蛋白低脂肪的代錶食品
牛奶--高鈣高蛋白的完全營養食品
特效降壓藥酒藥茶,對癥喝能見效
第三章 降壓必知的生活細節,協助穩壓健康一生
節:掌握日常起居細節,遠離高血壓的''
高血壓患者應注意的日常行為要點
高血壓患者必知的自我調理細節
高血壓患者應掌握的健康睡眠方法
高血壓患者不可長時間臥床
第二節:高血壓患者要牢記的平安外齣指南
運動療法,有效改善血壓和血管健康
堅持做運動對高血壓患者的好處
高血壓患者運動的注意事項
高血壓患者運動時要注意把握好度
行之有效的日常降壓運動--散步
行之有效的日常降壓運動--慢跑
行之有效的日常降壓運動--遊泳
行之有效的日常降壓運動--爬樓梯
行之有效的日常降壓運動--梳頭
行之有效的日常降壓運動--泡溫泉
行之有效的日常降壓運動--健身球
行之有效的日常降壓運動--降壓操
行之有效的日常降壓運動--太極拳
行之有效的日常降壓運動--氣功
行之有效的日常降壓運動--踩鵝卵石
第三節:心理療法,讓血壓在自娛自樂中保持平穩
高血壓心理療法的依據
常見的高血壓心理療法
做好持久治療的心理準備
糾正不良情緒,保持血壓穩定
正確宣泄心中的苦悶,趕走高血壓
生氣是高血壓的大敵,要學會製怒
擺脫抑鬱,振作精神
怡養情誌,讓自己的生活豐富起來
第四節:順時養生,維持一年四季血壓平穩
春季重調養謹防血壓升高
炎熱夏季降壓防暑很重要
鞦季做好降壓、潤燥的雙重工作
鼕季保暖為首要工作
第四章 老中醫教你降血壓,特效降壓法一用就靈
節:按摩療法,手到病輕的調壓醫生
按摩對高血壓的治療好處
高血壓按摩注意事項
特效降壓穴位按摩療法推薦
第二節:拔罐療法,一學就會的經絡降壓妙方
拔罐對高血壓治療的好處
拔罐的禁忌證及注意事項
特效拔罐降壓療法推薦
第三節:颳痧療法,標本兼治的特效降壓法寶
颳痧對高血壓患者的好處
推薦有效的颳痧降壓方法
哪些高血壓患者不能實施颳痧療法
颳痧降壓時應注意的事項
特效颳痧降壓療法推薦
第四節:艾灸療法,巧降血壓的神奇治療法
艾灸療法,降低血壓
艾灸的注意事項
特效艾灸降壓療法推薦
第五節:貼敷療法,隨身攜帶的降壓法寶
貼敷療法的藥物選擇
貼敷療法的注意事項
特效貼敷降壓療法推薦
第六節:足浴療法,通經活血的自然降壓療法
足浴是如何降壓的
高血壓患者怎樣正確足浴
足浴前必知的注意事項
特效足浴降壓方推薦
第七節:藥枕療法,安神健腦的特效降壓法寶
藥枕有助於降低血壓
高血壓患者使用藥枕時的注意事項
特效藥枕降壓方推薦
第五章 防治高血壓並發癥,全方位對癥抗擊高血壓
節:高血壓閤並肥胖癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
第二節:高血壓閤並高脂血癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
第三節:高血壓閤並糖尿病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
特效藥物治療
第四節:高血壓閤並冠心病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
特效藥物治療
第五節:高血壓並發動脈硬化的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
特效藥物治療
第六節:高血壓閤並腎病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
特效藥物治療
第七節:妊娠高血壓的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫特效療法
特效藥物治療
第六章 用藥與急救,高血壓傢庭護理百寶箱
節:中藥治療高血壓,標本兼治顯奇效
中藥降壓的用藥原則及注意事項
高血壓患者必知的煎藥要點
高血壓患者服中藥的正確方法
特效降壓湯劑,一喝就靈
老中醫推薦的特效降壓中成藥
第二節:西藥治療高血壓,見效快但要科學用
高血壓西藥治療應遵循的原則
如何判斷高血壓患者是否需要服藥
高血壓患者如何正確用藥
西藥降壓,讓專傢為你答疑解惑
警惕長期服用降壓藥齣現的不良反應
高血壓患者服用西藥必須注意的事項
第三節:高血壓發作的急救處理,關鍵時刻的自救方法
高血壓患者突發危象時的自救方法
突發高血壓急癥應學會的救助方法
正確掌握心髒復蘇術,關鍵時刻能救命
作者介紹
張維君,北京安貞醫院教授、主任醫師;博士生導師。
曆任北京安貞醫院心導管室主任,乾部保健、老年心內科主任,中國老年保健醫學研究會理事,中國老年保健協會心血管分會副主任,中國高血壓聯盟理事,中國基金會理事。曾擔任國傢“九五”攻關多項重要科研課題的負責人,有14項研究獲北京市級及局級科技成果奬。從事心血管臨床及介入工作三十餘年,有著豐富的臨床經驗。曾主編《心導管學》、《肺栓塞診斷療手冊》等七部著作,參加編寫《心髒病學》、《小兒心髒病學》等十餘部著作,發錶論文50餘篇。
文摘
序言
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