正版新書--你的婚姻，必須自帶鋒芒 潘幸知 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 自我提升
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 潘幸知
• 心理學
• 原生傢庭
• 女性成長
• 實用指南

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559407023

商品編碼：29454346919

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：你的婚姻，必須自帶鋒芒

定價：39.80元

作者：潘幸知

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 華人女性主義自媒體品牌“潘幸知”2018年作品集！本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性們。
◆ 中國知名情感大咖潘幸知攜手近韆位心理谘詢師，並和300萬小夥伴一起，為你的婚姻療愈解毒！看穿男人，認清自己，拆解婚姻假象，修復情感傷痕。
◆ 潘幸知老師是媒體人，“幸知在綫”（ zuida的心理成長和情感谘詢陪護平颱）CEO，情感私董會創始人，新榜500強、同名自媒體大號“潘幸知”創辦人，國傢二級心理谘詢師，知名的婚姻傢庭問題專傢。
◆ 女人要“狠”，地位纔穩。新時代女性想要在婚姻中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長。追求情感自立、精神自由與財富自由。
◆ 指導新女性獲得婚姻幸福的行動指南。不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。
◆ 隨書附贈50元幸知學院課程優惠券，購買本書的讀者掃碼即可領取使用。學習婚姻經營管理，和幾百萬陌生閨蜜相互陪伴，共同成長。

內容提要

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本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性。
婚姻是一場修行。女人想要在這場修行中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長，不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。

目錄

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序言1 女人，如何掌控婚姻主動權
序言2 平衡感：女性的傢庭和事業如何平衡
序言3 生而為女人
章 計算好你的婚姻方程式
1高貴的婚姻，離不開這三個字
2婚姻是滋補品還是毀容藥，精髓全在這
3兩個人的婚姻，卻好像始終隻有一個人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持續型浪漫？
6婚前婚後你必須要注意的這幾點
7婚姻中大的挑戰原來是它
8婚姻中怕的不是齣軌
9婚內齣軌，遇到真愛的概率有多大？
10金融學原理教你如何投資感情
11感情裏有前科的你，會對另一半開放嗎
第二章 中國式好男人是這樣的
1“好男人”到底是怎麼想的？
2中國式好男人的這種特質，傷瞭女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大問題
4不作為，不錶態，就是男人在婚姻中的原罪
5為什麼好男人的老婆也會齣軌
6有一種齣軌，叫作“被妻子逼得齣軌”
7好男不跟女鬥？中國男人，你們錯瞭！
8這纔是婚姻中恐怖的男人
9男人齣軌，女人值不值得忍
10鳳凰男配孔雀女，結局是這樣的
11“改造老公”，我用瞭整整八年
第三章 好的婚姻都是努力爭取來的
1我們都選擇瞭同類走進婚姻
2那些嫁給鳳凰男的女人
3一個敢於離婚的女人和一個不敢離婚的女人
4離婚女人深的痛，從來都不是因為男人
5警惕情感
6當完第三者轉而從良的她，幸福嗎
7那些擼起袖子打拼的女人，後都變成什麼樣瞭
8離開渣男，她真的活不下去！
9我想挽救齣軌的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 愛情，豐衣足食後再來奢望？
12患上愛情斯德哥爾摩綜閤徵？請齣逃！
13他的愛是假的，因為我不是他的初戀
第四章 好的伴侶都是的心理治療師
1都那麼瞭，你男人為什麼還不爽你
2這樣的婚姻，隻會讓女人越過越年輕
3女人在婚姻中付齣，暗藏的動機值得每個人警惕
4女人在婚姻中大的危險，是你看起來很幸福
5老公齣軌半年，她卻讓自己年輕瞭十歲！
6愛情越往後走，越靠一個人
7積極努力的自己，纔能光芒萬丈
8弱女多悍夫，男人需調教
9經常“齣軌”的女人往往更幸福
10我這樣度過瞭離婚後的艱難時光
11 老公齣軌後，我是如何成功修復婚姻的

作者介紹

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潘幸知：
中國女性心理成長平颱“幸知在綫”CEO，情感私董會創始人，知名的婚姻傢庭問題專傢，國傢二級心理谘詢師，媒體人。
攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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婚姻的韌性與智慧：在相守中守住自我 —— 一本關於如何在親密關係中保持獨立、實現共同成長的深度剖析之作 第一部分：親密關係的迷思與重塑 引言：愛，並非全然的依附 在無數關於愛情與婚姻的敘事中，我們常常被教導“付齣一切”、“為愛犧牲”。然而，這種無原則的奉獻，往往成為親密關係中最隱蔽的腐蝕劑。本書並非否定愛與承諾的重要性，而是深入探討一個常被忽略的核心議題：真正的親密關係，是以兩個完整獨立的個體為基礎的閤作關係，而非一方對另一方的吞噬。 本書將帶領讀者審視那些根植於文化、原生傢庭和過往經驗中的“婚姻劇本”——那些關於“好妻子”、“好丈夫”的刻闆定義。我們將拆解“融閤”與“界限”之間的微妙張力，揭示為何過度的依賴會導緻窒息，而絕對的疏離又會滋生孤獨。 第一章：界限的藝術——界定“你”與“我” 清晰的界限是健康關係的地基。本章將詳盡闡述心理學中的“自我邊界”概念，並將其應用於婚姻的日常實踐中。 情感邊界： 如何識彆並尊重伴侶的情緒主權，同時又不承擔不屬於自己的負麵情緒？我們將探討“情緒傳染”的機製，以及如何構建一套情緒防火牆，確保個人情感空間的獨立性。 時間與空間邊界： 探討“獨處時間”的價值。一個健康的婚姻，需要留齣足夠的空間給各自的愛好、事業和朋友圈。我們將提供實用的策略，教你如何在不引起衝突的前提下，捍衛自己的“私人領地”。 資源與決策邊界： 財務決策、育兒觀念的差異，常常是婚姻衝突的導火索。本書提供瞭一套建立“共同決策係統”的方法論，強調透明度與相互尊重，而非單方麵的控製或妥協。 第二章：自我滋養的必要性——“空杯理論”的反思 “隻有自己先幸福瞭，纔能給予伴侶幸福。”這聽起來像是陳詞濫調，但在實際操作中卻極難實現。本書著重剖析“自我滋養”在長期婚姻中的核心地位。 “取悅型人格”的陷阱： 許多人在婚姻中，為瞭維持和平或獲得認可，不斷壓抑真實需求，扮演“完美伴侶”。本章分析這種人格的成因，以及它如何慢性地侵蝕個人價值感。 重建內在評價體係： 外部的贊美終將褪色，唯有內在的肯定纔是永恒的支持。我們提供一套係統的練習，幫助讀者將自我價值的錨點，從伴侶的反應中，轉移到自身的成長和成就之上。 “愛自己”的實踐清單： 區彆於空洞的口號，本章提供瞭具體可行的日常習慣，如精力管理、興趣深耕、以及主動尋求專業支持（非伴侶提供）的重要性。 第二部分：衝突中的成長與溝通的哲學 第三章：有效溝通的底層邏輯——傾聽的深度與錶達的精準 婚姻中的摩擦不可避免，關鍵在於我們如何“戰鬥”。本書摒棄“誰對誰錯”的指責模式，轉而關注溝通背後的需求與恐懼。 非暴力溝通（NVC）在親密關係中的應用： 詳細解析如何將觀察、感受、需要和請求這四個要素，融入到日常對話中，將批評轉化為邀請。 “高敏感”與“低敏感”的交流障礙： 探討不同溝通風格的伴侶如何有效“翻譯”彼此的語言。例如，當一方錶達“需求”時，另一方如何避免將其解讀為“抱怨”或“控製”。 暫停與修復機製： 學會在情緒升級時按下“暫停鍵”，並設計齣雙方都能接受的“修復儀式”。一個簡單的道歉、一個擁抱，或一個承諾在24小時後重新討論，都是重建安全感的關鍵步驟。 第四章：應對“情感賬戶”的赤字——重建信任的漫長旅程 信任是婚姻的復利。一旦齣現裂痕，重建過程需要耐心和策略。 “微小行動”的力量： 信任的恢復並非依賴一次驚天動地的懺悔，而是無數個信守承諾的微小瞬間纍積而成。本書強調一緻性和可靠性的日常體現。 原諒的層次： 區分“原諒”與“遺忘”。真正的原諒是接納事件發生的事實，並選擇將精力投入到未來的建設中，而非沉溺於對過去的反復咀嚼。 麵對“不完美”的伴侶： 接受人性的局限性。當伴侶無法滿足所有期待時，學會區分“需要被改變的習慣”與“需要被接納的特質”，避免用理想化的模闆去套用現實中的人。 第三部分：共同願景與長期維護 第五章：從“我”到“我們”的動態平衡 長久關係的美妙在於，它能讓兩個獨立個體在相互支持下實現更高的目標，而不是犧牲目標去維係關係。 共同的“意義係統”： 探討如何建立超越日常瑣事的共同願景——無論是對傢庭的哲學、對社區的貢獻，還是對人生階段的規劃。這種“意義錨點”能幫助夫妻在低潮期保持方嚮感。 差異化協作： 識彆伴侶的核心優勢，並圍繞這些優勢進行角色分工，實現互補而非競爭。例如，一方擅長宏觀規劃，另一方擅長細節執行。 “關係維護”的時間投入： 將對婚姻的關注從“危機處理”轉變為“定期保養”。建立每周一次的“關係會議”，專門用於交流感受、迴顧進展和錶達感激，確保關係始終處於被關注和滋養的狀態。 第六章：超越浪漫的愛——友誼、尊重與陪伴的力量 當我們褪去激情的外衣，婚姻的堅固性往往取決於深層次的聯結。 將伴侶視為“最好的朋友”： 探討友誼在婚姻中的不可替代性——分享的快樂、無條件的接納以及輕鬆的相處模式。如何通過共同體驗新事物來激發友誼的活力？ 欣賞的常態化： 負麵信息往往比正麵信息傳播得更快。本書提供“感恩日誌”和“每日贊美練習”，將發現和錶達伴侶優點的習慣化。 麵對“無聊”的挑戰： 承認激情會消退，並學會欣賞平凡生活中的寜靜與舒適。如何將日常的重復，轉化為一種深刻的、相互理解的默契？ 結語：你的婚姻，是你持續選擇的結果 婚姻不是一個終點，而是一段需要不斷學習、調整和投入的旅程。這本書的核心信息是：維護一份有生命力的親密關係，首先必須是一個堅強、清晰、懂得愛護自己的個體。 隻有當你不再需要婚姻來“填補”你的空缺時，你纔能真正擁有選擇與伴侶並肩前行的自由與力量。這份力量，纔是婚姻中最堅實的“鋒芒”——它指嚮的不是攻擊，而是保護彼此獨立的人格與靈魂。

评分☆☆☆☆☆

《精進：如何成為一個更厲害的人》這本書，給我帶來的震撼是層層遞進的。一開始，我以為它隻是一本教人如何提高效率、如何成功勵誌的書，但越往後讀，越發現它遠不止於此。它探討的是一種更深層次的“厲害”，一種基於深刻自我認知和目標驅動的“厲害”。書中提到的“精力管理”，讓我意識到，時間管理固然重要，但精力是否充沛，思維是否清晰，纔是決定我們能否高效行動的關鍵。它鼓勵我們去找到自己真正熱愛的事業，並為此投入巨大的熱情和精力，而不是被動地接受生活中的安排。我特彆喜歡書中對於“終身學習”的強調，它不僅僅是獲取知識，更是要培養一種持續迭代、不斷精進的學習能力，讓自己的認知和技能始終保持在增長的軌道上。這本書讓我開始審視自己過去那些“想當然”的生活方式，它挑戰瞭我對於“舒適區”的定義，鼓勵我跳齣舒適，去迎接挑戰，去擁抱不確定性。它提齣的“成為一個厲害的人”，並不是要與他人攀比，而是要與過去的自己比，不斷地突破自我，實現價值。讀完這本書，我感覺自己渾身充滿瞭能量，想要立刻開始行動，去實踐書中的那些理念，去努力成為那個內心渴望成為的“更厲害”的自己。

评分☆☆☆☆☆

《原生傢庭：如何療愈童年創傷》這本關於童年經曆如何影響成年人關係的書，最近在我的朋友圈裏被反復提起。我一直覺得，過去的經曆就像是潛意識裏的暗流，在不經意間牽引著我們做齣一些看似不理性的決定，尤其是在親密關係中。這本書似乎提供瞭一個深入探索這些暗流的工具，它不僅僅是泛泛而談，而是深入到傢庭動力、依戀模式等心理學概念，幫助我們理解自己為什麼會形成某些行為模式。我尤其感興趣的是它如何講解“原生傢庭”這個概念，如何識彆那些在我們成長過程中被無意識灌輸的信念和期待，以及這些信念如何在我們成年後的婚姻、友情甚至職場關係中投射齣來。作者並沒有把責任完全推給父母，而是強調瞭個體在理解和療愈過程中的主觀能動性。讀這本書，我期待能夠更清晰地認識到自己性格和行為的根源，從而在未來的關係中能夠有意識地去調整和改善，打破那些不健康的循環。它給我一種感覺，那就是改變並非遙不可及，而是需要我們有勇氣去麵對內心深處的陰影，然後學習如何與之共處，甚至將其轉化為成長的養分。這本書的專業性讓我肅然起敬，它提齣的方法論，比如如何重新定義自我價值，如何設定健康的界限，都讓我覺得非常有實踐意義，就像是為那些在關係中感到迷茫的人提供瞭一張地圖，指引著一條通往更健康、更自主的道路。

评分☆☆☆☆☆

《被討厭的勇氣》這本書，徹底顛覆瞭我過去對很多事情的看法。我一直以為，人之所以快樂，是因為能夠得到彆人的認可和喜愛，所以總是小心翼翼地去迎閤，去討好，生怕一不小心就得罪瞭誰，讓彆人對我不滿。這本書卻像一記當頭棒喝，告訴我，這種“尋求他人認可”的想法本身就是一種枷鎖，它剝奪瞭我們的自由，讓我們活在彆人的評價裏，而不是自己真正想要的生活。阿德勒的思想，特彆是“目的論”，讓我眼前一亮。原來，我們很多看似無奈的行為，背後都有一個我們自己設定的“目的”，隻是我們自己未必意識得到。比如，一個人總是遲到，他可能“目的”就是為瞭逃避某種責任。這種觀點雖然有些顛覆，但細想之下，確實有道理。它讓我開始反思，我那些看似“被動”的反應，是不是也是我為瞭達到某種“目的”而選擇的方式？更重要的是，這本書提倡的“課題分離”，讓我意識到，很多睏擾我們的問題，其實根本不屬於我們自己要解決的。彆人的想法、彆人的評價，那是他們的事情，我們隻需要做好自己的事情，對自己的選擇負責。這種“不被討厭的勇氣”，對我來說，是一種解放，讓我覺得可以更自由地去錶達自己，去追求自己想要的東西，而不再被那些虛無縹緲的“彆人”所束縛。

评分☆☆☆☆☆

《小狗錢錢》這本書，雖然名字聽起來像是給小孩子看的理財啓濛讀物，但實際上，它對於成年人在金錢觀上的啓迪，同樣具有深刻的意義。我一直覺得，關於金錢的很多觀念，在我們成長過程中並沒有得到係統的培養，很多時候都是在摸索中前進，甚至會走一些彎路。這本書通過一個非常生動有趣的故事，將復雜的金錢概念變得簡單易懂，而且，它不僅僅是教你如何“賺錢”，更重要的是，它在引導你建立一種健康的“金錢智慧”。書中“錢是服務於人的”這一觀念，讓我印象非常深刻。我們常常會陷入一種“為錢而工作”的誤區，而這本書則告訴我，金錢隻是一個工具，它應該被用來幫助我們實現人生目標，服務於我們的生活。它提齣的“好主意”和“有價值的服務”是創造財富的關鍵，讓我開始思考，我能為社會提供什麼獨特的價值，而不是僅僅停留在“打工”的思維模式上。而且，書中關於“夢想”的設定，以及如何通過“夢想存摺”來實現夢想，也給瞭我很大的啓發。它讓我意識到，清晰的夢想是驅動我們前進的強大動力，而金錢則是實現這些夢想的重要載體。讀完這本書，我感覺自己對金錢的態度發生瞭微妙的轉變，不再是恐懼或者盲目追求，而是多瞭一份理性和積極的規劃，也多瞭一份對“創造價值”的思考。

评分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本叫做《認知覺醒》的書，這本書簡直像是一盞明燈，照亮瞭我過去很多模糊不清的思維誤區。它主要探討的是如何通過調整認知來改變人生，這聽起來可能有點玄乎，但書中的具體案例和方法卻非常接地氣。我最深刻的感受是，很多時候，我們之所以會感到痛苦、焦慮，並非是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對這件事的“認知”齣瞭問題。就像書中舉例的，同樣一個事件，有的人看到的是危機，有的人卻能看到機遇。這種差異，就源於他們不同的認知模式。這本書給我最大的啓發就是，“思考”本身是可以被優化的。它教導我們要學會區分“信息”和“觀點”，要警惕那些未經思考的“直覺”和“情緒化”的判斷。我尤其喜歡書中關於“復盤”的部分，它提倡我們不僅要迴顧事件的結果，更要深入分析過程中自己的思考過程，找齣思維的盲點和漏洞。通過這樣的復盤，我們就能一點點地修正自己的認知框架，讓它變得更加清晰、準確和有建設性。讀這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一套升級版的“思維操作係統”，能夠更理性地分析問題，更有效地做齣決策，從而在人生的道路上走得更穩、更遠。它不僅僅是一本關於心理學的書，更像是一本關於如何“活得更好”的指南。