坐月子一本通 赖爱鸾 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：坐月子一本通

定价：39.80元

作者：赖爱鸾

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787538180985

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

“坐个好月子，健康一辈子”。
本书指导您科学坐月子，防治月子病并能塑身。

内容提要

“坐个好月子，健康一辈子”。
本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

目录

第 1 章 一看就懂--月子常识
问与答·孕妈妈生产前想知道的月子期困惑
坐月子就是指坐满1个月吗
急于上班，可以不坐月子吗
坐月子时不能洗头、洗澡吗
产妇不能吹风，只能呆在房间吗
坐月子期间为何要少弯腰
月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗
坐月子时是听婆婆的，还是听医生的
坐月子必须根据体质进行食补吗
月子期间的食补都千篇一律吗
月子期间应忌食哪些食物
怎么安排去月子中心坐月子
如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子
亲人照料产妇坐月子时
应该注意哪些事情
现学现用 产前产后护理先知道
营养备战，生产助她一臂之力
经典助产补品：黄芪羊高汤
产后1小时，产妇身体的七种变化
分娩后1小时，如何护理产妇
产妇分娩后2小时应留在产房观察
产后，丈夫要做好这几个方面的工作
产后24小时即可下床活动
产妇次下床护理须知
产妇次排泄护理须知
剖宫产产妇产后6小时需特别护理
过犹不及，产后不能立即服用人参
产妇第l周，对号入座这样过&'日子&'
分娩后卧床休息的注意事项
热水泡脚，产妇护理常喝水
产妇日常穿着需注意
卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌
空调、电视不宜长用
新爸爸要当好&'文秘&'，为产妇读书、读报
产妇胀奶的原因和应对策略
哺乳妇女应忌用或慎用的药物
产后忧郁，不可忽视的&'情绪杀手&'
产后第42天，母婴2人做全面检查

第 2 章 月子前3天--恢复元气
挑荤拣素 月子前3天该怎么吃
聚焦女人产后常见的几大&'虚&'
产妇的营养需求离不了这几样
月子里必吃的几种明星炖补食材
关键口--生产当天这样吃
第2天，产妇需要补充能量
第3天，产妇需要补充的必需营养素
走出坐月子期间的几个饮食误区
现学现用 新手父母&'走马上任&'
幸福回味：新生儿刚出生的样子
检查新生儿各项指标
要尽早给新生儿喂奶
初乳不可浪费
新生儿喂奶姿势有讲究
几种不宜马上哺乳的情况
如何掌握新生儿吃奶的量
新生儿的次排便
新生儿不排便应该怎么办
如何抱新生儿更科学
新生儿喜欢自己被包裹
如何给新生儿穿脱衣服
新生儿的脐带护理

第 3 章 月子周--代谢排毒
挑荤拣素 月子周该怎么吃
周营养主食类
周肉补元气类
周高纤蔬菜类
周点心甜品类
周清心茶饮类
周经典药膳类
现学现用 新手父母这样照顾小宝宝
新生儿的生活规律
新生儿特有的反射运动
新生儿睡觉不需要枕头
人工喂养的注意事项
配方奶粉的选择
腹部按摩减轻新生儿吐奶
新生儿呕吐后如何喂奶
给新生儿选购衣服有讲究
如何给新生儿换尿布
尿布、纸尿裤、湿巾的选择
新手父母如何给新生儿洗澡
新生儿的大便是否正常
新生儿惊跳是怎么回事
新生儿黄疸的应对


第 4 章 月子第2周--调理气血
挑荤拣素 月子第2周该怎么吃
第2周营养主食类
第2周肉补元气类
第2周活力海鲜类
第2周健康料理类
第2周高纤蔬菜类
第2周点心甜品类
第2周清心茶饮类
第2周药膳精品类
现学现用 新手父母这样照顾小宝宝
新生儿各种睡姿的优势比较
母婴同睡和分床睡的利弊比较
新生儿的保暖护理
夏季的防蚊措施
新生儿的皮肤护理
轻松去除新生儿的乳痂
怎样给新生儿剪指甲
不要给新生儿掏耳朵
新生儿吐奶是否需要看医生
母乳型腹泻的护理
新生儿打嗝了怎么办
区分新生儿的哭声信号
新生儿肺炎的护理

第 5 章 月子第3～4周--滋补进养
挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃
第3～4周营养主食类
第3～4周肉补元气类
第3～4周活力海鲜类
第3～4周健康料理类
第3～4周高纤蔬菜类
第3～4周点心甜品类
第3～4周养生茶饮类
第3～4周药膳精品类
现学现用 新手父母这样照顾小宝宝
新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩
为新生儿拍照的注意事项
如何陪新生儿玩游戏
给新生儿选择玩具的要点
新生儿的早教开发
新生儿游泳益处多
新生儿便秘的护理
新生儿有眼屎怎么办
马牙需要处理吗
螳螂嘴需要处理吗
防止新生儿坠床和窒息
预防肠绞痛和鹅口疮
不要给新生儿剃满月头
满月宝宝出门晒太阳的注意事项 ..
给新生儿注射预防针
给新生儿制作满月纪念品

第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽
月子病 莫留后遗症
产后大出血
产褥感染
恶露不止
腰腿疼痛
内膜炎
产后脱垂
产后腹痛
盆腔静脉曲张
产后心力衰竭
乳头皲裂
炎
尿潴留
产后贫血
产后痔疮
俏妈咪 30天时尚蜕变
产后误区
产后脱发
恢&'腹&'
消除妊娠纹
打造美腿
乳房呵护
剖宫产疤痕
时尚塑身

附录

（一）分娩前母子用品准备一览表
（二）分娩一二三产程时间与宜忌表
（三）临床上Apgar评分标准简表
（四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表

作者介绍

赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2003被聘为年首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

文摘

序言