这样教孩子减压.孩子轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

压力并不是只有成人才能感受到的，事实上，压力伴随着人的一生，甚至在人出生之前就已经有压力。儿童在成长过程中肯定还会遇到各种压力，从学会握住奶瓶到之后的学习，每一件要学着去做的事情都会让孩子感受到程度的压力。正常且有益的压力是好的，但是过多、过重、不能排解的压力就会给孩子造成不好的影响。这些影响可能会表现在心理上，如孩子的沉默不语、孤僻；也可能表现在生理上，如疼痛或是其他健康问题。因此，家长要正视孩子身上的压力，教会孩子排解压力的方法。本书通过55个专门为家长和孩子设计的亲子活动，教会家长和孩子运用呼吸、指导、游戏等方式来正确、有效地应对压力。

（美）劳伦斯夏皮罗（LawrenceShapiro），美国知名儿童心理学家，以创新的游戏疗法著称。他对于儿童、青少年的心理帮助的实践曾经被美国广播、电视和国家杂志广为传播。夏皮罗著作颇丰，包括《我家小孩高EQ》和《读懂你的孩子：孩子的秘密语言》《孩子注意力集中、自控能力差，怎么办？》《这样教孩子相处，孩子受欢迎》等。

推荐理由1 家教

《这样教孩子减压，孩子*轻松》从美国New Harbinger Publications引进，该出版社是美国**、*知名的家教、心灵类出版机构，曾出版过许多家教畅销读物，包括由读客图书引进出版的《这样这样跟孩子定规矩，孩子*不会抵触》《孩子一不顺心就乱发脾气，怎么办？》《孩子注意力集中、自控能力差，怎么办？》等。这些图书在美国作为一个系列出版，在教育理念、图书策划等方面是一脉相承的。

推荐理由2 前沿理论

美国专业儿童心理学家亲子游戏大公开；《这样教孩子减压，孩子*轻松》一书提供了55个亲子游戏，家长每天只需要10分钟，就能帮孩子学习到轻松有效的减压方法，让孩子更有活力与自信！

推荐理由3 多年研究

被同学欺负、考试、家庭作业、家务劳动、讨厌的同桌……这些都是让孩子产生压力的原因，《这样教孩子减压，孩子*轻松》的作者多年研究儿童心理，专门针对孩子特有的压力，结合心理学理论和实践设计了这些亲子游戏和减压技巧，既轻松有趣又成效显著！

推荐理由4 亲子互动

《这样教孩子减压，孩子*轻松》一书有案例、有方法、有互动，理论结合实践，需要在家长的讲解下，由孩子亲子动手动脑，在这些亲子游戏中，既能轻轻松松减轻孩子压力，又能增进亲子关系!

“陪孩子一起成长”亲子育儿系列：

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6. 压力从哪里来

你知道压力是什么意思吗？它指的是在某人或某件东西上施加或持续的力量。当你感受到压力的时候，你的大脑就会分泌出某种化学成分，促使你快速释放能量，解决造成压力的问题。

你的大脑总会由于某种原因分泌出这些化学成分。如果你在森林里遇到一只狮子，你就需要能量赶快逃跑—尽管反应可能不会这么快。如果有的人取笑你，你就需要能量思考怎么对付他。你可能会打算揍他一顿（这样你就需要打架用的能量），但是你也会同时想比打架更好的办法。因为打架即便赢了，还会有不少后果，压力也不小。如果你在学校要考试，那么你也会感觉到压力。这样大脑就指挥你产生能量，用在思考答案上。

但是如果你的压力越来越多，这些化学成分可能就帮不了你了，甚至会让你生病。如果孩子的压力过大，他们担心的事情就越来越多。他们可能会总是上厕所，或者时不时地头痛、胃痛。他们甚至可能会头脑不清楚。

大人会有一些压力。他们可能会抱怨房子越来越贵买不起，自己的工作总是不够顺心，或者觉得自己年龄越来越大了。但是孩子也会有压力。实际上大多数孩子们的压力比成人想象中要大。以下是一些在孩子看起来非常严重的问题：

父母遇到了麻烦