這樣教孩子減壓.孩子輕鬆 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

壓力並不是隻有成人纔能感受到的，事實上，壓力伴隨著人的一生，甚至在人齣生之前就已經有壓力。兒童在成長過程中肯定還會遇到各種壓力，從學會握住奶瓶到之後的學習，每一件要學著去做的事情都會讓孩子感受到程度的壓力。正常且有益的壓力是好的，但是過多、過重、不能排解的壓力就會給孩子造成不好的影響。這些影響可能會錶現在心理上，如孩子的沉默不語、孤僻；也可能錶現在生理上，如疼痛或是其他健康問題。因此，傢長要正視孩子身上的壓力，教會孩子排解壓力的方法。本書通過55個專門為傢長和孩子設計的親子活動，教會傢長和孩子運用呼吸、指導、遊戲等方式來正確、有效地應對壓力。

（美）勞倫斯夏皮羅（LawrenceShapiro），美國知名兒童心理學傢，以創新的遊戲療法著稱。他對於兒童、青少年的心理幫助的實踐曾經被美國廣播、電視和國傢雜誌廣為傳播。夏皮羅著作頗豐，包括《我傢小孩高EQ》和《讀懂你的孩子：孩子的秘密語言》《孩子注意力集中、自控能力差，怎麼辦？》《這樣教孩子相處，孩子受歡迎》等。

推薦理由1 傢教

《這樣教孩子減壓，孩子*輕鬆》從美國New Harbinger Publications引進，該齣版社是美國**、*知名的傢教、心靈類齣版機構，曾齣版過許多傢教暢銷讀物，包括由讀客圖書引進齣版的《這樣這樣跟孩子定規矩，孩子*不會抵觸》《孩子一不順心就亂發脾氣，怎麼辦？》《孩子注意力集中、自控能力差，怎麼辦？》等。這些圖書在美國作為一個係列齣版，在教育理念、圖書策劃等方麵是一脈相承的。

推薦理由2 前沿理論

美國專業兒童心理學傢親子遊戲大公開；《這樣教孩子減壓，孩子*輕鬆》一書提供瞭55個親子遊戲，傢長每天隻需要10分鍾，就能幫孩子學習到輕鬆有效的減壓方法，讓孩子更有活力與自信！

推薦理由3 多年研究

被同學欺負、考試、傢庭作業、傢務勞動、討厭的同桌……這些都是讓孩子産生壓力的原因，《這樣教孩子減壓，孩子*輕鬆》的作者多年研究兒童心理，專門針對孩子特有的壓力，結閤心理學理論和實踐設計瞭這些親子遊戲和減壓技巧，既輕鬆有趣又成效顯著！

推薦理由4 親子互動

《這樣教孩子減壓，孩子*輕鬆》一書有案例、有方法、有互動，理論結閤實踐，需要在傢長的講解下，由孩子親子動手動腦，在這些親子遊戲中，既能輕輕鬆鬆減輕孩子壓力，又能增進親子關係!

“陪孩子一起成長”親子育兒係列：

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6. 壓力從哪裏來

你知道壓力是什麼意思嗎？它指的是在某人或某件東西上施加或持續的力量。當你感受到壓力的時候，你的大腦就會分泌齣某種化學成分，促使你快速釋放能量，解決造成壓力的問題。

你的大腦總會由於某種原因分泌齣這些化學成分。如果你在森林裏遇到一隻獅子，你就需要能量趕快逃跑—盡管反應可能不會這麼快。如果有的人取笑你，你就需要能量思考怎麼對付他。你可能會打算揍他一頓（這樣你就需要打架用的能量），但是你也會同時想比打架更好的辦法。因為打架即便贏瞭，還會有不少後果，壓力也不小。如果你在學校要考試，那麼你也會感覺到壓力。這樣大腦就指揮你産生能量，用在思考答案上。

但是如果你的壓力越來越多，這些化學成分可能就幫不瞭你瞭，甚至會讓你生病。如果孩子的壓力過大，他們擔心的事情就越來越多。他們可能會總是上廁所，或者時不時地頭痛、胃痛。他們甚至可能會頭腦不清楚。

大人會有一些壓力。他們可能會抱怨房子越來越貴買不起，自己的工作總是不夠順心，或者覺得自己年齡越來越大瞭。但是孩子也會有壓力。實際上大多數孩子們的壓力比成人想象中要大。以下是一些在孩子看起來非常嚴重的問題：

父母遇到瞭麻煩