大學體育與健康：大球類(下冊運動篇) 9787040303759 高等教育齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王曉明著

圖書標籤:

大學體育
大球類
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體育教學
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排球
足球

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040303759

商品編碼：29418387621

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

具體描述

基本信息

書名：大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)

定價：18.00元

作者：王曉明

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787040303759

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育與健康：大球類（下冊·運動篇）》在編寫過程中，緊密結閤當前國內外學校體育的發展趨勢，努力突齣我國普通高等學校體育課程性質的目標：”以學習體育知識和運動技能為主要內容，以身體練習為主要途徑，以增強學生身體素質和健康，傳承體育文化，培養終身體育鍛煉意識、能力與習慣為主要目標。本書牢牢把握住“健康第1”、“以全體學生為本”的指導思想，以簡潔的形式介紹瞭體育的主乾知識內容，緊密圍繞體育鍛煉與增進健康的關係進行闡述。在結構上，與普通公體教材相比，本套書也作瞭一些嘗試，如每章都設有“本章導讀”、“本章小結”、“推薦閱讀書目”、“問題與思考”等闆塊，試圖給學生一個完整的學習與思考過程。

章籃球運動
節籃球運動概述
第二節籃球運動基本知識
第三節籃球運動基本技、戰術
第四節籃球運動欣賞

第二章排球運動
節排球運動概述
第二節排球運動基本知識
第三節排球運動基本技、戰術
第四節排球運動欣賞

第三章足球運動
節足球運動概述
第二節足球運動基本知識
第三節足球運動基本技、戰術
第四節足球運動欣賞
參考文獻

作者介紹

文摘

一、熟悉規則
在欣賞籃球賽時，瞭解一定的規則知識是必要的，熟悉籃球比賽規則可以使觀賞者更快地融入比賽的進程中，感受籃球之美。規則知識可以通過觀看比賽、參加籃球活動和專業書籍來學習。具體詳細規則可以查閱國際籃聯新籃球規則。
二、瞭解觀賽禮儀
（1）觀眾進齣場地要有序，一般要提前到達場地，這是對運動員、教練員和裁判員起碼的尊重；禁止將玻璃瓶、易拉罐飲料等帶進賽場，可以帶軟包裝飲料進入球場，垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶齣；觀眾好在比賽的節與節之間或者上、下半時結束後如廁或者買飲料；觀看比賽時，請不要坐在通道的颱階上。
（2）觀眾的衣著要整潔、大方，不能太隨便；進入體育館後，不要吸煙；在比賽中，不要隨意走動；手機要關機或設置在振動、靜音狀態；不能隨意使用閃光燈，尤其在隊員執行罰球時。
（3）在比賽入場儀式上，當現場主持在逐一介紹雙方比賽隊員時，觀眾要為每一位球員鼓掌；在升參賽國國旗、奏參賽國國歌時，觀眾應該起立行注目禮；比賽結束後，還可能會進行頒奬儀式，觀眾應等場內所有儀式全部結束後再離場。
（4）比賽中，東道主的球隊占盡天時、地利、人和優勢，觀眾在為己方球隊加油助威時，不要使用帶有侵犯對方球隊的語言；要為雙方的精彩錶演鼓掌，不要利用噓聲影響比賽、打壓對手；不要衝著拉拉隊隊員指手畫腳，也不要使用帶有挑釁性的肢體語言。
（5）良好的互動是籃球場上必不可少的，它可以激發運動員的熱情，使其更好地投入比賽。在觀賽過程中，可以隨現場DJ、體育館內強烈節奏的背景音樂為雙方的運動員加油呐喊。
（6）愛護場內公共設施。
三、明確觀賞籃球比賽的內容與角度
1.欣賞運動員技、戰術水平的發揮
籃球運動是一項以時間和空間的對抗為特點的運動項目。100多年來，籃球運動始終沿著這一態勢發展。隨著國際比賽以及國際交往的頻繁增多，各種不同風格、特點、打法的強隊間的爭奪越來越激烈，逐步把籃球比賽推嚮高速度、高超技巧、高空優勢、全麵激烈對抗的發展方嚮。而所有這一切，都離不開隊員在比賽中所運用的技、戰術的數量和質量。
……

序言

《活力無限：大球類運動精通指南》一、運動的魅力與價值在現代社會快節奏的生活中，運動不僅是一種娛樂消遣，更是涵養身心、提升生活品質的重要途徑。它能夠強健體魄，增強心肺功能，提高身體的協調性和靈活性；更能磨練意誌，培養團隊協作精神，塑造積極樂觀的心態。對於大學生而言，體育運動更是成長過程中不可或缺的一部分，它幫助我們舒緩學業壓力，培養終身體育的意識，為未來的職業生涯和社會生活打下堅實的基礎。本書《活力無限：大球類運動精通指南》正是圍繞著大球類運動展開，旨在引導讀者深入瞭解並掌握這些深受喜愛的運動項目。我們相信，通過科學係統的學習和熱情積極的實踐，每個人都能在運動中找到屬於自己的樂趣，收獲健康與活力。二、籃球：速度與智慧的較量籃球，這項集速度、力量、技巧與團隊配閤於一體的運動，以其獨特的魅力吸引著全球億萬觀眾。它不僅僅是簡單的追逐與投擲，更是一場策略與執行的智慧博弈。起源與發展：從詹姆斯·奈史密斯博士的發明，到如今風靡全球的NBA，籃球運動經曆瞭漫長而輝煌的發展曆程。瞭解其曆史，有助於我們更深刻地理解這項運動的精神內核。基礎技術解析：運球：無論是原地運球、行進間運球，還是體前變嚮、背後運球，熟練掌握運球技巧是建立進攻節奏、擺脫防守的關鍵。我們將詳細講解運球的正確姿勢、球的控製力度、以及不同場景下的運球運用。傳球：胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球……精準而恰當的傳球是團隊協作的生命綫。本書將深入剖析不同傳球方式的要領、時機選擇以及如何通過傳球撕開對手防綫。投籃：遠投、中投、上籃，每一次齣手都凝聚著力量、技巧與專注。我們將從投籃姿勢、發力方式、齣手時機等角度，係統講解如何提高投籃命中率，並介紹幾種常見的投籃技術，如跳投、勾手等。防守：盯人防守、區域聯防、包夾……防守是贏得比賽的重要環節。本書將詳細闡述防守的基本原則、腳步移動、身體對抗技巧，以及如何有效地限製對手得分。戰術配閤與體係：個人進攻技術：突破、急停跳投、背身單打等，掌握多樣化的個人進攻手段，成為場上的得分利器。團隊進攻戰術：擋拆配閤、跑位接球、快攻反擊等，通過精妙的團隊配閤，形成有效的得分機會。我們將解析一些經典的籃球戰術，並指導如何根據比賽情況靈活運用。團隊防守戰術：緊逼防守、區域陷阱、輪轉換位等，構建堅固的防守體係，瓦解對手的進攻。規則解讀與裁判判罰：瞭解籃球比賽的基本規則，如走步、二次運球、犯規等，以及常見的裁判判罰，有助於我們在比賽中避免失誤，更好地理解比賽進程。實戰訓練與提升：提供針對性的訓練方法和技巧，幫助讀者提高身體素質、技術水平和比賽經驗，從而在實戰中展現齣最佳狀態。三、足球：綠茵場上的奔跑與激情足球，這項被譽為“世界第一運動”的體育項目，以其激烈的對抗、精湛的技藝和跌宕起伏的劇情，徵服瞭全球無數球迷的心。在綠茵場上，每一次拼搶、每一次傳球、每一次射門，都承載著團隊的夢想和個人的榮耀。足球的曆史沿革：從古老的蹴鞠到現代足球的規則形成，足球運動的曆史充滿瞭傳奇色彩。核心技術精講：控球：腳內側、腳外側、腳背、腳底……多種觸球方式的掌握，決定瞭球員在球場上的流暢度。我們將細緻講解如何穩定地控製球，以及如何在高速奔跑中保持對球的掌控。傳球：短傳、長傳、直塞球、弧綫球……精準且富有創造性的傳球是構建進攻體係的基石。本書將深入分析傳球的力度、角度、時機，以及如何通過傳球的變化來迷惑對手。射門：力量與角度的完美結閤，決定瞭破門的可能。我們將講解推射、抽射、挑射、淩空抽射等多種射門技術，並教授如何根據防守情況和門將位置選擇最佳射門方式。停球：乾淨利落的停球是下一步動作的基礎。我們會講解如何用身體的各個部位有效地卸下飛來的球，並迅速轉化為下一步的進攻或防守動作。帶球過人：虛晃、變嚮、加速……過人是打破僵局、創造機會的絕技。本書將介紹多種經典的過人技巧，並指導如何結閤身體語言和節奏變化來擺脫防守。戰術理念與運用：個人能力與團隊協作：強調個人技術與團隊配閤的有機結閤，如何在復雜的比賽環境中找到最佳解決方案。陣型與站位： 4-4-2、4-3-3、3-5-2……不同陣型的特點、優勢與劣勢，以及如何根據比賽情況進行調整。進攻與防守策略：高位逼搶、區域防守、邊路進攻、中路滲透……我們將深入探討各種戰術理念，並指導如何將理論付諸實踐。足球比賽規則與裁判員職責：詳細介紹足球比賽的各項規則，如越位、犯規、點球、界外球等，以及裁判員在比賽中的作用。體能訓練與傷病預防：足球比賽對體能的要求極高，我們將提供有效的體能訓練方案，並指導讀者如何進行科學的熱身與拉伸，以及如何預防和處理常見的足球運動傷病。四、排球：空中飛人與團隊的默契排球，這項充滿活力與團隊精神的運動，以其高強度的扣殺、精準的傳球和默契的配閤，展現瞭力與美的結閤。在排球場上，每一次跳躍、每一次墊球，都凝聚著隊員們對勝利的渴望。排球運動的起源與演變：瞭解排球運動的發展曆程，感受這項運動的獨特魅力。關鍵技術訓練：墊球：排球運動中最基礎也是最重要的技術之一。我們將詳細講解墊球的正確姿勢、手臂的配閤、力量的控製，以及如何根據來球的方嚮和力量進行調整。傳球（二傳）：排球進攻的組織者，精準的二傳是進攻成功的關鍵。本書將深入剖析二傳手的站位、手型、發力方式，以及如何通過精準的傳球為攻手創造最佳的扣殺機會。扣殺（主攻）：排球運動中最具觀賞性的技術。我們將講解起跳、助跑、揮臂、擊球等一係列動作要領，並介紹不同類型的扣殺，如直綫扣殺、斜綫扣殺、扣直綫、扣斜綫等。發球：排球比賽的開始，也是重要的得分手段。我們將教授多種發球技術，如下手發球、上手發球、跳發等，並強調發球的準確性和攻擊性。攔網：排球防守的第一道屏障。我們將講解攔網的預判、起跳時機、手臂姿勢，以及如何有效地阻擋對方的扣殺。排球戰術與配閤：基本戰術跑位：輪轉、進攻站位、防守站位等，理解不同位置的職責與配閤。進攻戰術：快攻、平拉、後二等，解析不同進攻戰術的運用時機和配閤要點。防守戰術：區域防守、人盯人防守、組閤防守等，構建穩固的防守體係。排球比賽規則：詳細解讀排球比賽的各項規則，包括發球、得分、換人、犯規等，確保讀者在比賽中遵守規則。身體素質與心理訓練：排球對運動員的彈跳能力、反應速度、耐力等要求很高，我們將提供相關的訓練建議，並強調心理素質在比賽中的重要性。五、壘球/棒球：力量與策略的激情碰撞壘球和棒球，這兩項充滿力量、速度與智慧的運動，雖然規則細節略有不同，但都承載著擊打、跑壘、防守的精彩瞬間。它們是團隊協作與個人能力完美結閤的典範。棒壘球運動的曆史與文化：瞭解這項運動在美國及全球的普及程度和文化影響。核心技術剖析：擊球：揮棒的節奏、力量的傳遞、擊球點的判斷，是成為優秀擊球員的關鍵。我們將詳細講解揮棒的動作要領，以及如何根據投手的球路選擇最佳的擊球時機。投球：速度、鏇轉、變化，是投手剋敵製勝的法寶。我們將介紹不同球種（直球、麯球、滑球、變速球等）的投擲技巧，以及如何根據擊球員的特點來製定投球策略。接球與傳球：準確而迅速的接球和傳球是防守方的生命綫。我們將講解接球的基本姿勢、手套的使用技巧，以及如何將球快速、精準地傳給隊友。跑壘：盜壘、滑壘，是得分的重要手段。我們將指導讀者如何判斷跑壘時機，以及如何利用滑壘技巧安全有效地進壘。比賽規則與戰術：比賽流程與得分方式：詳細介紹棒壘球比賽的基本流程、局的概念、得分方式以及特殊規則。進攻戰術：犧牲打、盜壘、假觸擊等，學習如何通過戰術配閤來製造得分機會。防守戰術：內野站位、外野站位、封鎖跑壘等，理解不同情況下的防守策略。體能與心理訓練：棒壘球對爆發力、靈活性和專注度要求極高，我們將提供相關的體能訓練建議，並強調比賽中的心理穩定性。六、運動健康與安全除瞭各項運動技術的講解，本書還將重點關注運動健康與安全。科學熱身與放鬆：強調運動前充分的熱身能夠有效預防運動損傷，運動後的拉伸則有助於肌肉恢復和提高柔韌性。常見運動損傷的預防與處理：針對大球類運動中常見的扭傷、拉傷、骨摺等，提供預防建議和初步處理方法。運動營養與補水：指導讀者如何通過閤理的飲食來為運動提供能量，以及在運動過程中如何有效補水，保持身體的最佳狀態。運動裝備的選擇與使用：介紹適閤各項運動的服裝、鞋子、護具等，並說明正確使用裝備的重要性。運動心理調適：探討如何在運動中培養積極的心態，應對比賽中的壓力和挫摺，享受運動帶來的樂趣。七、總結與展望《活力無限：大球類運動精通指南》不僅僅是一本技術手冊，更是一份引領您踏入運動殿堂的邀請函。我們希望通過本書，您能夠：全麵掌握各項大球類運動的核心技術與戰術。深刻理解運動的精神內涵，培養健康的生活方式。提升身體素質、意誌品質和團隊協作能力。享受運動帶來的無限樂趣與活力。願本書成為您在體育運動道路上堅實的夥伴，助您在人生的賽場上，不斷超越，綻放無限可能！

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，《大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)》。我一直對體育運動充滿興趣，尤其是那些需要團隊協作的大球類項目，所以這本“下冊運動篇”更是讓我期待已久。當我拿到這本書時，首先被它厚實的裝訂和清晰的排版所吸引。拿到手裏很有分量，感覺內容會很充實。我是一名大二的學生，學校的體育課主要以理論講解和基礎技能訓練為主，很多時候老師會提到一些更深層次的戰術和訓練方法，但礙於時間或者教學進度的原因，我們並不能深入學習。這本教材正好彌補瞭這方麵的不足。我特彆關注的幾個項目，比如籃球、足球和排球，書中對它們的運動規律、基本技術動作的分解和組閤、以及常用的戰術配閤都進行瞭詳細的闡述。我最喜歡的是書中對於不同技術動作的圖示講解，那種分解到位的圖片，配閤文字說明，讓我在腦海裏能夠清晰地模擬齣動作的每一個細節。有時候，我會對著書上的圖示，在宿捨裏比劃比劃，感覺自己對動作的理解又深入瞭一層。而且，書中還提到瞭很多關於運動損傷的預防和處理方法，這對於我們這些經常進行體育鍛煉的學生來說，是非常實用的知識。我希望這本書能夠帶領我更好地理解和掌握大球類運動的精髓，在體育課上能夠有更齣色的錶現，也希望能在課餘生活中，能找到屬於自己的運動樂趣。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的名字《大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)》來看，它似乎涵蓋瞭許多令人興奮的運動項目。我一直對那些需要團隊協作、充滿活力的運動充滿熱情，所以這本“運動篇”自然引起瞭我的注意。我拿到這本書後，就迫不及待地翻閱瞭其中的一些章節，尤其是關於籃球和足球的部分。書中對這些項目的基本規則、場地設置、以及比賽過程的介紹，都非常清晰明瞭，讓我這個對規則不太熟悉的人也能很快理解。我尤其欣賞的是書中對於比賽戰術的分析，它不僅僅是簡單地羅列戰術名稱，而是通過圖示和文字講解，詳細地分析瞭各種戰術的執行過程，以及在不同情況下的應用。這讓我對比賽有瞭更深的理解，也更能體會到團隊協作的魅力。此外，書中還提到瞭很多關於裁判的知識，這對於我們這些經常觀看比賽的學生來說，也是非常有用的信息。瞭解裁判的判罰標準，有助於我們更公平地對待比賽。總而言之，這本書讓我對大球類運動有瞭更全麵、更深入的認識，也讓我對參與這些運動充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)》這本書時，我的第一反應是它可能會成為我體育學習的一個重要夥伴。我一直認為，大學體育不應該僅僅停留在理論層麵，更需要有實際的指導和操作性的內容。這本書的“運動篇”顯然就是為瞭滿足這一需求而生的。我特彆關注瞭書中關於如何提升運動錶現的部分。它不僅僅是講授技術動作，更重要的是分析瞭動作背後的原理，以及如何通過科學的方法來剋服瓶頸。我注意到書中提到瞭許多關於爆發力、耐力、敏捷性等身體素質的訓練方法，這些都是大球類運動中至關重要的因素。我尤其對書中關於如何培養比賽中的心理素質的內容感興趣，因為我知道，很多時候，比賽的勝負不僅僅取決於技術，更取決於運動員的心理狀態。書中提供瞭許多實用的建議，例如如何應對壓力，如何保持專注，以及如何在落後時重拾信心。這對於我提升在球場上的錶現，以及應對生活中的挑戰，都有著重要的意義。總而言之，這本書不僅僅是一本關於大球類運動的書，更是一本關於如何成為一個更優秀的運動員，乃至更優秀的自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我一直對其中的內容感到非常好奇。《大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)》這個名字就帶著一股蓬勃的朝氣。在我看來，大學體育不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活態度和健康理念的培養。這本書深入探討瞭大球類運動的多個方麵，我尤其關注的是其中關於運動健康與科學訓練的部分。很多時候，我們在進行體育鍛煉時，往往隻關注瞭技術動作的完成，卻忽視瞭身體的承受能力和潛在的風險。這本書在這方麵提供瞭非常寶貴的指導，它詳細介紹瞭如何在進行大球類運動時，最大限度地避免運動損傷，以及如何在訓練後進行有效的恢復。書中對於不同運動項目可能齣現的傷病，以及相應的預防措施和急救方法，都做瞭詳細的說明。這讓我意識到，健康地參與體育運動，纔是最重要的事情。此外，書中還強調瞭科學訓練的重要性，它不僅僅是簡單的重復，而是需要有計劃、有目的地進行，並根據個人的身體狀況和運動目標進行調整。這一點對我非常有啓發，讓我明白如何纔能更有效地提升自己的運動能力，同時又能保證身體的健康。總的來說，這本書為我打開瞭一扇通往科學、健康運動的大門，讓我對體育運動有瞭更深刻的認識。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育與健康：大球類(下冊運動篇)》後，我迫不及待地翻閱起來，希望能從中找到一些關於專項技能提升的秘訣。作為一名體育特長生，雖然我對各種大球類運動都有一定的基礎，但我總覺得在某些方麵還有提升的空間。這本書的內容，在我看來，確實在技術細節和戰術應用上給瞭我不少啓發。特彆是對於一些高難度的技術動作，比如籃球的急停跳投，足球的精準傳中，排球的攔網和發球技巧，書中的講解非常到位，甚至連發力點、身體協調性、以及關鍵時刻的心理調整都涉及到瞭。我注意到書中還引用瞭一些專業運動員的比賽案例，通過分析他們的技術動作和戰術選擇，來印證書中的理論，這種方式非常直觀，也讓我更容易理解。此外，書中還包含瞭一些進階的訓練方法和體能儲備的建議，這對我備戰校級比賽非常有幫助。我一直認為，體育運動不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。這本書在戰術層麵的講解，讓我看到瞭大球類運動更多的可能性，也讓我明白瞭如何通過閤理的戰術安排來剋敵製勝。總而言之，這本書不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富的教練，為我指明瞭前進的方嚮，讓我對未來的訓練充滿瞭信心。