大学体育与健康：大球类(下册运动篇) 9787040303759 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王晓明著

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店铺：北京文博宏图图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040303759

商品编码：29418387621

包装：平装

出版时间：2011-06-01

具体描述

基本信息

书名：大学体育与健康：大球类(下册运动篇)

定价：18.00元

作者：王晓明

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787040303759

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体育与健康：大球类（下册·运动篇）》在编写过程中，紧密结合当前国内外学校体育的发展趋势，努力突出我国普通高等学校体育课程性质的目标：”以学习体育知识和运动技能为主要内容，以身体练习为主要途径，以增强学生身体素质和健康，传承体育文化，培养终身体育锻炼意识、能力与习惯为主要目标。本书牢牢把握住“健康第1”、“以全体学生为本”的指导思想，以简洁的形式介绍了体育的主干知识内容，紧密围绕体育锻炼与增进健康的关系进行阐述。在结构上，与普通公体教材相比，本套书也作了一些尝试，如每章都设有“本章导读”、“本章小结”、“推荐阅读书目”、“问题与思考”等板块，试图给学生一个完整的学习与思考过程。

章篮球运动
节篮球运动概述
第二节篮球运动基本知识
第三节篮球运动基本技、战术
第四节篮球运动欣赏

第二章排球运动
节排球运动概述
第二节排球运动基本知识
第三节排球运动基本技、战术
第四节排球运动欣赏

第三章足球运动
节足球运动概述
第二节足球运动基本知识
第三节足球运动基本技、战术
第四节足球运动欣赏
参考文献

作者介绍

文摘

一、熟悉规则
在欣赏篮球赛时，了解一定的规则知识是必要的，熟悉篮球比赛规则可以使观赏者更快地融入比赛的进程中，感受篮球之美。规则知识可以通过观看比赛、参加篮球活动和专业书籍来学习。具体详细规则可以查阅国际篮联新篮球规则。
二、了解观赛礼仪
（1）观众进出场地要有序，一般要提前到达场地，这是对运动员、教练员和裁判员起码的尊重；禁止将玻璃瓶、易拉罐饮料等带进赛场，可以带软包装饮料进入球场，垃圾要用方便袋或者纸袋自行带出；观众好在比赛的节与节之间或者上、下半时结束后如厕或者买饮料；观看比赛时，请不要坐在通道的台阶上。
（2）观众的衣着要整洁、大方，不能太随便；进入体育馆后，不要吸烟；在比赛中，不要随意走动；手机要关机或设置在振动、静音状态；不能随意使用闪光灯，尤其在队员执行罚球时。
（3）在比赛入场仪式上，当现场主持在逐一介绍双方比赛队员时，观众要为每一位球员鼓掌；在升参赛国国旗、奏参赛国国歌时，观众应该起立行注目礼；比赛结束后，还可能会进行颁奖仪式，观众应等场内所有仪式全部结束后再离场。
（4）比赛中，东道主的球队占尽天时、地利、人和优势，观众在为己方球队加油助威时，不要使用带有侵犯对方球队的语言；要为双方的精彩表演鼓掌，不要利用嘘声影响比赛、打压对手；不要冲着拉拉队队员指手画脚，也不要使用带有挑衅性的肢体语言。
（5）良好的互动是篮球场上必不可少的，它可以激发运动员的热情，使其更好地投入比赛。在观赛过程中，可以随现场DJ、体育馆内强烈节奏的背景音乐为双方的运动员加油呐喊。
（6）爱护场内公共设施。
三、明确观赏篮球比赛的内容与角度
1.欣赏运动员技、战术水平的发挥
篮球运动是一项以时间和空间的对抗为特点的运动项目。100多年来，篮球运动始终沿着这一态势发展。随着国际比赛以及国际交往的频繁增多，各种不同风格、特点、打法的强队间的争夺越来越激烈，逐步把篮球比赛推向高速度、高超技巧、高空优势、全面激烈对抗的发展方向。而所有这一切，都离不开队员在比赛中所运用的技、战术的数量和质量。
……

序言

《活力无限：大球类运动精通指南》一、运动的魅力与价值在现代社会快节奏的生活中，运动不仅是一种娱乐消遣，更是涵养身心、提升生活品质的重要途径。它能够强健体魄，增强心肺功能，提高身体的协调性和灵活性；更能磨练意志，培养团队协作精神，塑造积极乐观的心态。对于大学生而言，体育运动更是成长过程中不可或缺的一部分，它帮助我们舒缓学业压力，培养终身体育的意识，为未来的职业生涯和社会生活打下坚实的基础。本书《活力无限：大球类运动精通指南》正是围绕着大球类运动展开，旨在引导读者深入了解并掌握这些深受喜爱的运动项目。我们相信，通过科学系统的学习和热情积极的实践，每个人都能在运动中找到属于自己的乐趣，收获健康与活力。二、篮球：速度与智慧的较量篮球，这项集速度、力量、技巧与团队配合于一体的运动，以其独特的魅力吸引着全球亿万观众。它不仅仅是简单的追逐与投掷，更是一场策略与执行的智慧博弈。起源与发展：从詹姆斯·奈史密斯博士的发明，到如今风靡全球的NBA，篮球运动经历了漫长而辉煌的发展历程。了解其历史，有助于我们更深刻地理解这项运动的精神内核。基础技术解析：运球：无论是原地运球、行进间运球，还是体前变向、背后运球，熟练掌握运球技巧是建立进攻节奏、摆脱防守的关键。我们将详细讲解运球的正确姿势、球的控制力度、以及不同场景下的运球运用。传球：胸前传球、击地传球、过顶传球……精准而恰当的传球是团队协作的生命线。本书将深入剖析不同传球方式的要领、时机选择以及如何通过传球撕开对手防线。投篮：远投、中投、上篮，每一次出手都凝聚着力量、技巧与专注。我们将从投篮姿势、发力方式、出手时机等角度，系统讲解如何提高投篮命中率，并介绍几种常见的投篮技术，如跳投、勾手等。防守：盯人防守、区域联防、包夹……防守是赢得比赛的重要环节。本书将详细阐述防守的基本原则、脚步移动、身体对抗技巧，以及如何有效地限制对手得分。战术配合与体系：个人进攻技术：突破、急停跳投、背身单打等，掌握多样化的个人进攻手段，成为场上的得分利器。团队进攻战术：挡拆配合、跑位接球、快攻反击等，通过精妙的团队配合，形成有效的得分机会。我们将解析一些经典的篮球战术，并指导如何根据比赛情况灵活运用。团队防守战术：紧逼防守、区域陷阱、轮转换位等，构建坚固的防守体系，瓦解对手的进攻。规则解读与裁判判罚：了解篮球比赛的基本规则，如走步、二次运球、犯规等，以及常见的裁判判罚，有助于我们在比赛中避免失误，更好地理解比赛进程。实战训练与提升：提供针对性的训练方法和技巧，帮助读者提高身体素质、技术水平和比赛经验，从而在实战中展现出最佳状态。三、足球：绿茵场上的奔跑与激情足球，这项被誉为“世界第一运动”的体育项目，以其激烈的对抗、精湛的技艺和跌宕起伏的剧情，征服了全球无数球迷的心。在绿茵场上，每一次拼抢、每一次传球、每一次射门，都承载着团队的梦想和个人的荣耀。足球的历史沿革：从古老的蹴鞠到现代足球的规则形成，足球运动的历史充满了传奇色彩。核心技术精讲：控球：脚内侧、脚外侧、脚背、脚底……多种触球方式的掌握，决定了球员在球场上的流畅度。我们将细致讲解如何稳定地控制球，以及如何在高速奔跑中保持对球的掌控。传球：短传、长传、直塞球、弧线球……精准且富有创造性的传球是构建进攻体系的基石。本书将深入分析传球的力度、角度、时机，以及如何通过传球的变化来迷惑对手。射门：力量与角度的完美结合，决定了破门的可能。我们将讲解推射、抽射、挑射、凌空抽射等多种射门技术，并教授如何根据防守情况和门将位置选择最佳射门方式。停球：干净利落的停球是下一步动作的基础。我们会讲解如何用身体的各个部位有效地卸下飞来的球，并迅速转化为下一步的进攻或防守动作。带球过人：虚晃、变向、加速……过人是打破僵局、创造机会的绝技。本书将介绍多种经典的过人技巧，并指导如何结合身体语言和节奏变化来摆脱防守。战术理念与运用：个人能力与团队协作：强调个人技术与团队配合的有机结合，如何在复杂的比赛环境中找到最佳解决方案。阵型与站位： 4-4-2、4-3-3、3-5-2……不同阵型的特点、优势与劣势，以及如何根据比赛情况进行调整。进攻与防守策略：高位逼抢、区域防守、边路进攻、中路渗透……我们将深入探讨各种战术理念，并指导如何将理论付诸实践。足球比赛规则与裁判员职责：详细介绍足球比赛的各项规则，如越位、犯规、点球、界外球等，以及裁判员在比赛中的作用。体能训练与伤病预防：足球比赛对体能的要求极高，我们将提供有效的体能训练方案，并指导读者如何进行科学的热身与拉伸，以及如何预防和处理常见的足球运动伤病。四、排球：空中飞人与团队的默契排球，这项充满活力与团队精神的运动，以其高强度的扣杀、精准的传球和默契的配合，展现了力与美的结合。在排球场上，每一次跳跃、每一次垫球，都凝聚着队员们对胜利的渴望。排球运动的起源与演变：了解排球运动的发展历程，感受这项运动的独特魅力。关键技术训练：垫球：排球运动中最基础也是最重要的技术之一。我们将详细讲解垫球的正确姿势、手臂的配合、力量的控制，以及如何根据来球的方向和力量进行调整。传球（二传）：排球进攻的组织者，精准的二传是进攻成功的关键。本书将深入剖析二传手的站位、手型、发力方式，以及如何通过精准的传球为攻手创造最佳的扣杀机会。扣杀（主攻）：排球运动中最具观赏性的技术。我们将讲解起跳、助跑、挥臂、击球等一系列动作要领，并介绍不同类型的扣杀，如直线扣杀、斜线扣杀、扣直线、扣斜线等。发球：排球比赛的开始，也是重要的得分手段。我们将教授多种发球技术，如下手发球、上手发球、跳发等，并强调发球的准确性和攻击性。拦网：排球防守的第一道屏障。我们将讲解拦网的预判、起跳时机、手臂姿势，以及如何有效地阻挡对方的扣杀。排球战术与配合：基本战术跑位：轮转、进攻站位、防守站位等，理解不同位置的职责与配合。进攻战术：快攻、平拉、后二等，解析不同进攻战术的运用时机和配合要点。防守战术：区域防守、人盯人防守、组合防守等，构建稳固的防守体系。排球比赛规则：详细解读排球比赛的各项规则，包括发球、得分、换人、犯规等，确保读者在比赛中遵守规则。身体素质与心理训练：排球对运动员的弹跳能力、反应速度、耐力等要求很高，我们将提供相关的训练建议，并强调心理素质在比赛中的重要性。五、垒球/棒球：力量与策略的激情碰撞垒球和棒球，这两项充满力量、速度与智慧的运动，虽然规则细节略有不同，但都承载着击打、跑垒、防守的精彩瞬间。它们是团队协作与个人能力完美结合的典范。棒垒球运动的历史与文化：了解这项运动在美国及全球的普及程度和文化影响。核心技术剖析：击球：挥棒的节奏、力量的传递、击球点的判断，是成为优秀击球员的关键。我们将详细讲解挥棒的动作要领，以及如何根据投手的球路选择最佳的击球时机。投球：速度、旋转、变化，是投手克敌制胜的法宝。我们将介绍不同球种（直球、曲球、滑球、变速球等）的投掷技巧，以及如何根据击球员的特点来制定投球策略。接球与传球：准确而迅速的接球和传球是防守方的生命线。我们将讲解接球的基本姿势、手套的使用技巧，以及如何将球快速、精准地传给队友。跑垒：盗垒、滑垒，是得分的重要手段。我们将指导读者如何判断跑垒时机，以及如何利用滑垒技巧安全有效地进垒。比赛规则与战术：比赛流程与得分方式：详细介绍棒垒球比赛的基本流程、局的概念、得分方式以及特殊规则。进攻战术：牺牲打、盗垒、假触击等，学习如何通过战术配合来制造得分机会。防守战术：内野站位、外野站位、封锁跑垒等，理解不同情况下的防守策略。体能与心理训练：棒垒球对爆发力、灵活性和专注度要求极高，我们将提供相关的体能训练建议，并强调比赛中的心理稳定性。六、运动健康与安全除了各项运动技术的讲解，本书还将重点关注运动健康与安全。科学热身与放松：强调运动前充分的热身能够有效预防运动损伤，运动后的拉伸则有助于肌肉恢复和提高柔韧性。常见运动损伤的预防与处理：针对大球类运动中常见的扭伤、拉伤、骨折等，提供预防建议和初步处理方法。运动营养与补水：指导读者如何通过合理的饮食来为运动提供能量，以及在运动过程中如何有效补水，保持身体的最佳状态。运动装备的选择与使用：介绍适合各项运动的服装、鞋子、护具等，并说明正确使用装备的重要性。运动心理调适：探讨如何在运动中培养积极的心态，应对比赛中的压力和挫折，享受运动带来的乐趣。七、总结与展望《活力无限：大球类运动精通指南》不仅仅是一本技术手册，更是一份引领您踏入运动殿堂的邀请函。我们希望通过本书，您能够：全面掌握各项大球类运动的核心技术与战术。深刻理解运动的精神内涵，培养健康的生活方式。提升身体素质、意志品质和团队协作能力。享受运动带来的无限乐趣与活力。愿本书成为您在体育运动道路上坚实的伙伴，助您在人生的赛场上，不断超越，绽放无限可能！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

当我看到《大学体育与健康：大球类(下册运动篇)》这本书时，我的第一反应是它可能会成为我体育学习的一个重要伙伴。我一直认为，大学体育不应该仅仅停留在理论层面，更需要有实际的指导和操作性的内容。这本书的“运动篇”显然就是为了满足这一需求而生的。我特别关注了书中关于如何提升运动表现的部分。它不仅仅是讲授技术动作，更重要的是分析了动作背后的原理，以及如何通过科学的方法来克服瓶颈。我注意到书中提到了许多关于爆发力、耐力、敏捷性等身体素质的训练方法，这些都是大球类运动中至关重要的因素。我尤其对书中关于如何培养比赛中的心理素质的内容感兴趣，因为我知道，很多时候，比赛的胜负不仅仅取决于技术，更取决于运动员的心理状态。书中提供了许多实用的建议，例如如何应对压力，如何保持专注，以及如何在落后时重拾信心。这对于我提升在球场上的表现，以及应对生活中的挑战，都有着重要的意义。总而言之，这本书不仅仅是一本关于大球类运动的书，更是一本关于如何成为一个更优秀的运动员，乃至更优秀的自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，《大学体育与健康：大球类(下册运动篇)》。我一直对体育运动充满兴趣，尤其是那些需要团队协作的大球类项目，所以这本“下册运动篇”更是让我期待已久。当我拿到这本书时，首先被它厚实的装订和清晰的排版所吸引。拿到手里很有分量，感觉内容会很充实。我是一名大二的学生，学校的体育课主要以理论讲解和基础技能训练为主，很多时候老师会提到一些更深层次的战术和训练方法，但碍于时间或者教学进度的原因，我们并不能深入学习。这本教材正好弥补了这方面的不足。我特别关注的几个项目，比如篮球、足球和排球，书中对它们的运动规律、基本技术动作的分解和组合、以及常用的战术配合都进行了详细的阐述。我最喜欢的是书中对于不同技术动作的图示讲解，那种分解到位的图片，配合文字说明，让我在脑海里能够清晰地模拟出动作的每一个细节。有时候，我会对着书上的图示，在宿舍里比划比划，感觉自己对动作的理解又深入了一层。而且，书中还提到了很多关于运动损伤的预防和处理方法，这对于我们这些经常进行体育锻炼的学生来说，是非常实用的知识。我希望这本书能够带领我更好地理解和掌握大球类运动的精髓，在体育课上能够有更出色的表现，也希望能在课余生活中，能找到属于自己的运动乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的名字《大学体育与健康：大球类(下册运动篇)》来看，它似乎涵盖了许多令人兴奋的运动项目。我一直对那些需要团队协作、充满活力的运动充满热情，所以这本“运动篇”自然引起了我的注意。我拿到这本书后，就迫不及待地翻阅了其中的一些章节，尤其是关于篮球和足球的部分。书中对这些项目的基本规则、场地设置、以及比赛过程的介绍，都非常清晰明了，让我这个对规则不太熟悉的人也能很快理解。我尤其欣赏的是书中对于比赛战术的分析，它不仅仅是简单地罗列战术名称，而是通过图示和文字讲解，详细地分析了各种战术的执行过程，以及在不同情况下的应用。这让我对比赛有了更深的理解，也更能体会到团队协作的魅力。此外，书中还提到了很多关于裁判的知识，这对于我们这些经常观看比赛的学生来说，也是非常有用的信息。了解裁判的判罚标准，有助于我们更公平地对待比赛。总而言之，这本书让我对大球类运动有了更全面、更深入的认识，也让我对参与这些运动充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我一直对其中的内容感到非常好奇。《大学体育与健康：大球类(下册运动篇)》这个名字就带着一股蓬勃的朝气。在我看来，大学体育不仅仅是锻炼身体，更是一种生活态度和健康理念的培养。这本书深入探讨了大球类运动的多个方面，我尤其关注的是其中关于运动健康与科学训练的部分。很多时候，我们在进行体育锻炼时，往往只关注了技术动作的完成，却忽视了身体的承受能力和潜在的风险。这本书在这方面提供了非常宝贵的指导，它详细介绍了如何在进行大球类运动时，最大限度地避免运动损伤，以及如何在训练后进行有效的恢复。书中对于不同运动项目可能出现的伤病，以及相应的预防措施和急救方法，都做了详细的说明。这让我意识到，健康地参与体育运动，才是最重要的事情。此外，书中还强调了科学训练的重要性，它不仅仅是简单的重复，而是需要有计划、有目的地进行，并根据个人的身体状况和运动目标进行调整。这一点对我非常有启发，让我明白如何才能更有效地提升自己的运动能力，同时又能保证身体的健康。总的来说，这本书为我打开了一扇通往科学、健康运动的大门，让我对体育运动有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学体育与健康：大球类(下册运动篇)》后，我迫不及待地翻阅起来，希望能从中找到一些关于专项技能提升的秘诀。作为一名体育特长生，虽然我对各种大球类运动都有一定的基础，但我总觉得在某些方面还有提升的空间。这本书的内容，在我看来，确实在技术细节和战术应用上给了我不少启发。特别是对于一些高难度的技术动作，比如篮球的急停跳投，足球的精准传中，排球的拦网和发球技巧，书中的讲解非常到位，甚至连发力点、身体协调性、以及关键时刻的心理调整都涉及到了。我注意到书中还引用了一些专业运动员的比赛案例，通过分析他们的技术动作和战术选择，来印证书中的理论，这种方式非常直观，也让我更容易理解。此外，书中还包含了一些进阶的训练方法和体能储备的建议，这对我备战校级比赛非常有帮助。我一直认为，体育运动不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。这本书在战术层面的讲解，让我看到了大球类运动更多的可能性，也让我明白了如何通过合理的战术安排来克敌制胜。总而言之，这本书不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的教练，为我指明了前进的方向，让我对未来的训练充满了信心。