9787538181005 怀孕一本通 辽宁科学技术出版社 赖爱鸾著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾著 著

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• 母婴健康
• 赖爱鸾
• 辽宁科学技术出版社
• 妊娠期

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538181005

商品编码：29354936765

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：怀孕一本通

定价：39.80元

作者：赖爱鸾著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787538181005

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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十月怀胎，既幸福又艰辛。
本书帮你有条不紊地安排孕期生活，优雅地享受属于你的“好孕”时光！

内容提要

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十月怀胎，既幸福又艰辛。
本书分为十一章，从孕前准备到孕一月到孕十月，按阶段详细介绍了每个阶段的身体状况、调理方式等，每章同样设置了“本月怀孕疑惑”“饮食参考”“准爸爸如何按摩”“明白孕后的事儿”四个小篇章，全面解答孕期的所有疑问。

目录

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作者介绍

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赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2003被聘为年首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本全面指导与关怀的百科全书 怀孕，是生命中最动人心魄的篇章。从两条生命线显现的惊喜，到腹中宝宝一点一滴的成长，再到呱呱坠地的生命奇迹，这九个多月的时间里，准妈妈们将经历生理与心理的巨大变化，也踏上一段充满期待与未知的旅程。这本书，正是为所有即将或已经踏入孕期的女性量身打造的贴心伴侣。它不是简单的信息罗列，而是以人文关怀为基石，融合最新的医学知识，提供全方位、深度化的孕期指导，帮助每一位准妈妈自信、健康、快乐地度过这段宝贵的时光。 第一部分：生命伊始，孕育之初的探索与准备 从您发现怀孕的那一刻起，这本书就将成为您最可靠的向导。我们将深入浅出地解析孕早期（1-12周）的种种变化。 怀孕的信号与确认： 除了常见的月经停止，您还会了解到其他早期孕象，如晨吐、乳房胀痛、疲劳感、尿频等，并提供科学的自我检测方法。书中将详细指导您如何选择可靠的医学检查，如尿HCG和血HCG检测，以及何时进行首次产检，为您的孕期之旅奠定坚实基础。 初期的生理巨变： 怀孕不仅仅是肚子隆起，身体内部正发生着翻天覆地的变化。我们将详细阐述激素水平的变化如何影响您的情绪、睡眠和食欲，解释孕吐的生理机制，并提供切实有效的缓解方法，从饮食调整到心理疏导，多角度为您排忧解难。 胎儿的早期发育： 每一周，胎儿都在以惊人的速度成长。书中将用生动形象的语言，描绘受精卵着床、胚胎形成、器官萌芽的每一个重要阶段，让您直观感受生命的奇妙。我们将解释胎盘的形成与功能，以及早期胚胎受到外界影响的可能性，引导您做出最有利于胎儿健康的选择。 孕早期营养的关键： “一人吃，两人补”是误区。书中将提供精准的孕早期营养指南，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并根据不同阶段准妈妈的需求，推荐适宜的食物和食谱。我们将探讨孕早期如何安全有效地补充维生素和矿物质，避免盲目和过量的摄入。 生活方式的调整： 孕早期是胎儿最脆弱的时期。我们将详细指导您如何调整生活方式，包括避免接触有害物质（如烟酒、化学品），谨慎用药，以及适度的运动。书中会提供关于孕早期性生活的建议，以及如何管理孕期疲劳和情绪波动。 孕期常见问题解答： 针对孕早期容易出现的出血、腹痛、流产等问题，本书将提供专业的医学解释，并指导您何时需要立即就医，以及如何应对这些突发状况。 第二部分：孕中期，生命的蓬勃发展与母亲的适应 随着孕吐的减轻和身体逐渐适应孕期变化，孕中期（13-28周）将是您感受生命律动、享受孕育过程的重要阶段。 胎儿的快速成长与感知： 胎儿的器官系统逐渐完善，开始能够听到声音，感受到母亲的触摸。我们将详细描述胎儿的生长发育规律，如四肢的形成、手指脚趾的分化、面部特征的显现等。书中会引导您如何通过胎教，如音乐、语言等，与胎儿建立早期连接。 孕中期身体的变化与应对： 随着子宫的增大，准妈妈会感受到腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹）、便秘、腰背酸痛等。本书将提供详细的应对策略，包括如何选择舒适的孕妇装、进行适度的孕期运动、缓解皮肤瘙痒和妊娠纹的产生，以及如何通过饮食和生活习惯预防便秘。 营养需求的新变化： 孕中期胎儿发育迅速，对营养的需求也随之增加。我们将更新孕中期营养指南，强调蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的摄入，提供更丰富的食谱和烹饪建议。书中还会探讨孕期体重管理的科学方法，帮助您保持健康的体重增长。 重要的产前检查： 孕中期是各项重要产前检查的关键时期，如唐氏筛查、四维彩超等。本书将详细解释这些检查的目的、过程和意义，以及如何解读检查结果。我们将指导您了解胎儿是否存在先天性畸形，并提供相应的咨询和支持。 孕期心理健康的呵护： 尽管生理上有所稳定，但孕中期也可能面临情绪的起伏。本书将关注孕期心理健康，指导您如何应对孕期焦虑、抑郁，以及如何处理与伴侣和家人的关系，营造积极乐观的孕期氛围。 为分娩做准备： 孕中期是开始了解分娩方式、进行相关知识学习的良好时机。我们将介绍不同分娩方式的优缺点，以及如何在产前进行准备，如盆底肌锻炼、拉玛泽呼吸法等。 第三部分：孕晚期，迎接新生命的倒计时与临产准备 进入孕晚期（29-40周），您将越来越期待与宝宝的见面，同时身体也面临着更大的挑战。 胎儿的成熟与准备出生： 胎儿的器官系统几乎完全成熟，体格也日益健壮。我们将描述胎儿在最后阶段的成长，如脂肪的堆积、肺部的成熟，以及胎位变化对分娩的影响。书中将指导您如何监测胎动，识别胎动异常的信号。 孕晚期身体的挑战与缓解： 孕晚期，胎儿压迫感增强，睡眠困难、水肿、静脉曲张、尿频等症状会更加明显。本书将提供更全面的缓解方法，如睡姿调整、抬高腿部、局部按摩等。我们将详细指导您如何识别和应对早产的迹象，以及孕晚期需要特别注意的事项。 精细化的营养管理： 孕晚期对能量和蛋白质的需求依然很高，但也要注意控制糖分摄入，预防妊娠期糖尿病。我们将提供更具针对性的孕晚期营养食谱，并强调膳食纤维的摄入，以帮助缓解便秘。 分娩知识的深化与实操： 临近分娩，对分娩过程的了解至关重要。本书将详细介绍分娩的各个产程，包括临产的征兆（如见红、破水、规律宫缩）、产房的准备、无痛分娩的选择与应用，以及各种助产技术的介绍。我们将指导您如何与医生沟通，制定个性化的分娩计划。 产前检查与监测： 孕晚期产检更加频繁，医生会密切关注胎儿的健康状况、胎位以及母体的各项指标。本书将解释孕晚期各项检查的目的，如B超评估胎儿大小和羊水量、胎心监护等。 心理的准备与支持： 临近分娩，准妈妈可能会感到紧张、期待甚至恐惧。本书将提供心理辅导，帮助您建立信心，放松心情，积极面对分娩。同时，也将指导您如何与家人沟通，获得充分的支持。 第四部分：产后恢复与新生儿护理的初步指导 当宝宝顺利出生，新的挑战与喜悦接踵而至。本书将在产后部分提供基础的指导，帮助您平稳过渡。 产后身体的恢复： 产后母体的恢复是一个循序渐进的过程。本书将介绍产后恶露的变化、子宫复旧、伤口护理（如会阴侧切或剖腹产伤口）以及产后常见不适的缓解方法。 母乳喂养的指导： 母乳喂养是新生儿健康的基石。我们将提供关于成功母乳喂养的实用技巧，包括哺乳姿势、婴儿吸吮技巧、乳汁分泌不足的应对以及乳房保健。 新生儿的初步护理： 新生儿的到来需要细致的照料。本书将涵盖喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理等基本护理常识，以及如何识别新生儿的常见问题，如黄疸、喂养困难等。 产后心理调适： 许多产妇在产后会经历情绪波动，即“产后抑郁”。本书将提供关于产后心理健康的科普，并指导您如何寻求帮助，以及如何与家人共同度过这个特殊的时期。 贯穿全书的特色： 医学专业性与通俗易懂的结合： 本书内容由经验丰富的医学专家审订，确保信息的准确性和科学性，同时采用通俗易懂的语言，配以生动的插图和表格，让复杂的医学知识变得清晰明了。 人文关怀与情感支持： 我们深知孕期不仅是生理上的变化，更是情感上的旅程。本书将处处体现对准妈妈的理解与关怀，帮助您建立自信，减轻焦虑，享受孕育生命带来的幸福。 个性化指导与实用建议： 针对不同孕周、不同体质的准妈妈，本书提供了个性化的营养、运动和生活建议，并包含大量实用的小贴士，助您轻松应对孕期的各种情况。 安全与健康为重： 从孕前准备到产后恢复，本书始终将母婴的健康与安全放在首位，指导您如何做出最明智的选择，规避潜在风险。 这本书，将是您孕期最忠实的朋友，最可靠的导师，最贴心的倾听者。它陪伴您走过从孕育到诞生的每一个重要时刻，让您在充满爱与希望的旅程中，收获健康、快乐与自信，最终迎来那个健康可爱的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是内容的覆盖面很广，但我更关注它如何处理“科学性”与“人文关怀”之间的平衡。我希望它引用的数据和建议都能注明出处，确保其科学性和时效性，毕竟医学知识更新迭代很快。同时，我也非常期待它能触及一些“非主流”但却很实际的问题，例如，如何优雅地拒绝那些过度热心的亲友干预，或者如何在保持工作节奏的同时兼顾孕期作息调整。我对于“孕期体重管理”这个话题特别敏感，希望能看到一个既科学又不会让人产生过度焦虑的体重增加区间指导，最好能结合不同孕前体重的个体化建议。总而言之，我希望这是一本既能提供硬核知识，又能抚慰初次为人母的忐忑心灵的“定心丸”，而不是一本只会罗列症状和解决方案的冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上大多数孕期书籍都有点审美疲劳了，它们往往充斥着大量的插图和过于乐观的口吻，让人觉得怀孕就跟度假一样轻松。我真正需要的，是那种能直面现实挑战的书。比如，关于孕期心理健康的部分，我希望它能更深入地探讨伴侣关系在孕期的变化，以及如何处理可能出现的产前抑郁情绪，而不是简单地用“多运动、多沟通”来搪塞。另外，如果它能提供一些不同孕周的身体变化预期图表，最好是能配上不同体型的人的参考，这样对比起来会更直观。我最看重的是那种对医疗术语的解释，希望它能用大白话把复杂的检查项目说清楚，让我们这些非专业人士也能理解自己身体里正在发生什么，而不是一味地被动接受医生的安排。那种略带批判性思维的视角，能帮助读者筛选掉那些不必要的产品推销和过时的观念，这对我来说价值巨大。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿起它的时候是带着一种近乎于“救命稻草”的心态去的。那段时间，各种信息铺天盖地，从网上到亲戚朋友的经验之谈，每个人的说法都大相径庭，搞得我焦虑万分。我需要的不是那种故作高深或者故作轻松的“育儿哲学”，而是实实在在、手把手能教我度过这九个月的“操作指南”。我尤其关注的是那些关于孕期营养分配和常见不适的应对策略，比如孕早期反应剧烈该怎么办，后期水肿是不是就意味着孩子有问题，诸如此类让人晚上睡不着觉的细节。我特别喜欢那种逻辑清晰的章节编排，能让我快速定位到我当下最关心的问题，而不是在一堆理论中迷失方向。如果这本书能提供一些具体的、可操作的食谱建议，那就更完美了，毕竟“吃什么”是每天都要面对的难题，而且必须是安全又营养的。整体感觉上，我希望它能像一个经验丰富、又极其细致的邻家长辈，能用最接地气的方式解答我那些初为人母的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的排版设计似乎非常注重实用性，这一点我很欣赏。我个人是那种喜欢在书页空白处做笔记和标记重点的读者，所以如果它的行距适中，纸张质量足够支撑水性笔书写而不洇墨，那会大大提升我的阅读体验。关于孕期胎教的部分，我希望它能提供一些科学依据支撑的活动建议，而不是流于形式的“听古典音乐”之类的老套路。比如，有没有针对不同感觉系统的早期刺激方案？此外，对于一些高龄产妇或者有特殊孕期合并症的读者，我希望这本书能有专门的章节来探讨风险管理和特殊时期的注意事项，这些往往是普通通用的书籍会略过或者一带而过的重点。能提供一个按周或按月回顾进度的检查表就更好了，让我能清晰地看到自己是否跟上了正常的孕期节奏，有没有遗漏重要的产检项目。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的强烈推荐下买的这本书，她当时说里面关于“分娩准备”那一块写得特别有条理，让我非常期待。我最看重的是它对分娩过程不同阶段的疼痛管理方法的详述，尤其是非药物干预，比如呼吸法和体位选择，希望它能图文并茂地展示出来，让我在入院前就能在心里反复演练。另一个让我非常感兴趣的点是“产后恢复”的规划，很多书写到分娩就戛然而止了，但我觉得产后才是“战斗”的开始。我期待这本书能对盆底肌修复、母乳喂养的初期困难（比如涨奶和乳腺炎的预防）给出详尽的预案。如果能有一个附带的“待产包清单”和“紧急联系人备忘录”模板，那简直是太贴心了，能省去我很多自己整理资料的时间。我希望它是一本能陪我从怀孕开始，一直用到宝宝满月甚至更久的时间跨度工具书。