9787538181005 懷孕一本通 遼寜科學技術齣版社 賴愛鸞著 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

基本信息

書名：懷孕一本通

定價：39.80元

作者：賴愛鸞著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538181005

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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十月懷胎，既幸福又艱辛。
本書幫你有條不紊地安排孕期生活，優雅地享受屬於你的“好孕”時光！

內容提要

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十月懷胎，既幸福又艱辛。
本書分為十一章，從孕前準備到孕一月到孕十月，按階段詳細介紹瞭每個階段的身體狀況、調理方式等，每章同樣設置瞭“本月懷孕疑惑”“飲食參考”“準爸爸如何按摩”“明白孕後的事兒”四個小篇章，全麵解答孕期的所有疑問。

目錄

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作者介紹

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賴愛鸞，主任醫師，教授、碩士生導師、首都醫科大學碩士。1983年在青海醫學院畢業後，分配在首都醫科大學附屬復興醫院婦産科工作迄今。工作期間進一步深造，取得首都醫科大學臨床碩士學位。2001年晉升為主任醫師。2003被聘為年首都醫科大學教授。擔任衛生局專傢指導小組成員，從事母嬰保健、助産技術、計劃生育認證資格評審工作，指導産科危重癥救治、計劃生育工作。榮獲北京市婦幼工作者、北京市計劃生育先進個人，科技人纔，崗位競爭能手等多項殊榮。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本全麵指導與關懷的百科全書 懷孕，是生命中最動人心魄的篇章。從兩條生命綫顯現的驚喜，到腹中寶寶一點一滴的成長，再到呱呱墜地的生命奇跡，這九個多月的時間裏，準媽媽們將經曆生理與心理的巨大變化，也踏上一段充滿期待與未知的旅程。這本書，正是為所有即將或已經踏入孕期的女性量身打造的貼心伴侶。它不是簡單的信息羅列，而是以人文關懷為基石，融閤最新的醫學知識，提供全方位、深度化的孕期指導，幫助每一位準媽媽自信、健康、快樂地度過這段寶貴的時光。 第一部分：生命伊始，孕育之初的探索與準備 從您發現懷孕的那一刻起，這本書就將成為您最可靠的嚮導。我們將深入淺齣地解析孕早期（1-12周）的種種變化。 懷孕的信號與確認： 除瞭常見的月經停止，您還會瞭解到其他早期孕象，如晨吐、乳房脹痛、疲勞感、尿頻等，並提供科學的自我檢測方法。書中將詳細指導您如何選擇可靠的醫學檢查，如尿HCG和血HCG檢測，以及何時進行首次産檢，為您的孕期之旅奠定堅實基礎。 初期的生理巨變： 懷孕不僅僅是肚子隆起，身體內部正發生著翻天覆地的變化。我們將詳細闡述激素水平的變化如何影響您的情緒、睡眠和食欲，解釋孕吐的生理機製，並提供切實有效的緩解方法，從飲食調整到心理疏導，多角度為您排憂解難。 胎兒的早期發育： 每一周，胎兒都在以驚人的速度成長。書中將用生動形象的語言，描繪受精卵著床、胚胎形成、器官萌芽的每一個重要階段，讓您直觀感受生命的奇妙。我們將解釋胎盤的形成與功能，以及早期胚胎受到外界影響的可能性，引導您做齣最有利於胎兒健康的選擇。 孕早期營養的關鍵： “一人吃，兩人補”是誤區。書中將提供精準的孕早期營養指南，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，並根據不同階段準媽媽的需求，推薦適宜的食物和食譜。我們將探討孕早期如何安全有效地補充維生素和礦物質，避免盲目和過量的攝入。 生活方式的調整： 孕早期是胎兒最脆弱的時期。我們將詳細指導您如何調整生活方式，包括避免接觸有害物質（如煙酒、化學品），謹慎用藥，以及適度的運動。書中會提供關於孕早期性生活的建議，以及如何管理孕期疲勞和情緒波動。 孕期常見問題解答： 針對孕早期容易齣現的齣血、腹痛、流産等問題，本書將提供專業的醫學解釋，並指導您何時需要立即就醫，以及如何應對這些突發狀況。 第二部分：孕中期，生命的蓬勃發展與母親的適應 隨著孕吐的減輕和身體逐漸適應孕期變化，孕中期（13-28周）將是您感受生命律動、享受孕育過程的重要階段。 胎兒的快速成長與感知： 胎兒的器官係統逐漸完善，開始能夠聽到聲音，感受到母親的觸摸。我們將詳細描述胎兒的生長發育規律，如四肢的形成、手指腳趾的分化、麵部特徵的顯現等。書中會引導您如何通過胎教，如音樂、語言等，與胎兒建立早期連接。 孕中期身體的變化與應對： 隨著子宮的增大，準媽媽會感受到腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋）、便秘、腰背酸痛等。本書將提供詳細的應對策略，包括如何選擇舒適的孕婦裝、進行適度的孕期運動、緩解皮膚瘙癢和妊娠紋的産生，以及如何通過飲食和生活習慣預防便秘。 營養需求的新變化： 孕中期胎兒發育迅速，對營養的需求也隨之增加。我們將更新孕中期營養指南，強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的攝入，提供更豐富的食譜和烹飪建議。書中還會探討孕期體重管理的科學方法，幫助您保持健康的體重增長。 重要的産前檢查： 孕中期是各項重要産前檢查的關鍵時期，如唐氏篩查、四維彩超等。本書將詳細解釋這些檢查的目的、過程和意義，以及如何解讀檢查結果。我們將指導您瞭解胎兒是否存在先天性畸形，並提供相應的谘詢和支持。 孕期心理健康的嗬護： 盡管生理上有所穩定，但孕中期也可能麵臨情緒的起伏。本書將關注孕期心理健康，指導您如何應對孕期焦慮、抑鬱，以及如何處理與伴侶和傢人的關係，營造積極樂觀的孕期氛圍。 為分娩做準備： 孕中期是開始瞭解分娩方式、進行相關知識學習的良好時機。我們將介紹不同分娩方式的優缺點，以及如何在産前進行準備，如盆底肌鍛煉、拉瑪澤呼吸法等。 第三部分：孕晚期，迎接新生命的倒計時與臨産準備 進入孕晚期（29-40周），您將越來越期待與寶寶的見麵，同時身體也麵臨著更大的挑戰。 胎兒的成熟與準備齣生： 胎兒的器官係統幾乎完全成熟，體格也日益健壯。我們將描述胎兒在最後階段的成長，如脂肪的堆積、肺部的成熟，以及胎位變化對分娩的影響。書中將指導您如何監測胎動，識彆胎動異常的信號。 孕晚期身體的挑戰與緩解： 孕晚期，胎兒壓迫感增強，睡眠睏難、水腫、靜脈麯張、尿頻等癥狀會更加明顯。本書將提供更全麵的緩解方法，如睡姿調整、抬高腿部、局部按摩等。我們將詳細指導您如何識彆和應對早産的跡象，以及孕晚期需要特彆注意的事項。 精細化的營養管理： 孕晚期對能量和蛋白質的需求依然很高，但也要注意控製糖分攝入，預防妊娠期糖尿病。我們將提供更具針對性的孕晚期營養食譜，並強調膳食縴維的攝入，以幫助緩解便秘。 分娩知識的深化與實操： 臨近分娩，對分娩過程的瞭解至關重要。本書將詳細介紹分娩的各個産程，包括臨産的徵兆（如見紅、破水、規律宮縮）、産房的準備、無痛分娩的選擇與應用，以及各種助産技術的介紹。我們將指導您如何與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。 産前檢查與監測： 孕晚期産檢更加頻繁，醫生會密切關注胎兒的健康狀況、胎位以及母體的各項指標。本書將解釋孕晚期各項檢查的目的，如B超評估胎兒大小和羊水量、胎心監護等。 心理的準備與支持： 臨近分娩，準媽媽可能會感到緊張、期待甚至恐懼。本書將提供心理輔導，幫助您建立信心，放鬆心情，積極麵對分娩。同時，也將指導您如何與傢人溝通，獲得充分的支持。 第四部分：産後恢復與新生兒護理的初步指導 當寶寶順利齣生，新的挑戰與喜悅接踵而至。本書將在産後部分提供基礎的指導，幫助您平穩過渡。 産後身體的恢復： 産後母體的恢復是一個循序漸進的過程。本書將介紹産後惡露的變化、子宮復舊、傷口護理（如會陰側切或剖腹産傷口）以及産後常見不適的緩解方法。 母乳喂養的指導： 母乳喂養是新生兒健康的基石。我們將提供關於成功母乳喂養的實用技巧，包括哺乳姿勢、嬰兒吸吮技巧、乳汁分泌不足的應對以及乳房保健。 新生兒的初步護理： 新生兒的到來需要細緻的照料。本書將涵蓋喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等基本護理常識，以及如何識彆新生兒的常見問題，如黃疸、喂養睏難等。 産後心理調適： 許多産婦在産後會經曆情緒波動，即“産後抑鬱”。本書將提供關於産後心理健康的科普，並指導您如何尋求幫助，以及如何與傢人共同度過這個特殊的時期。 貫穿全書的特色： 醫學專業性與通俗易懂的結閤： 本書內容由經驗豐富的醫學專傢審訂，確保信息的準確性和科學性，同時采用通俗易懂的語言，配以生動的插圖和錶格，讓復雜的醫學知識變得清晰明瞭。 人文關懷與情感支持： 我們深知孕期不僅是生理上的變化，更是情感上的旅程。本書將處處體現對準媽媽的理解與關懷，幫助您建立自信，減輕焦慮，享受孕育生命帶來的幸福。 個性化指導與實用建議： 針對不同孕周、不同體質的準媽媽，本書提供瞭個性化的營養、運動和生活建議，並包含大量實用的小貼士，助您輕鬆應對孕期的各種情況。 安全與健康為重： 從孕前準備到産後恢復，本書始終將母嬰的健康與安全放在首位，指導您如何做齣最明智的選擇，規避潛在風險。 這本書，將是您孕期最忠實的朋友，最可靠的導師，最貼心的傾聽者。它陪伴您走過從孕育到誕生的每一個重要時刻，讓您在充滿愛與希望的旅程中，收獲健康、快樂與自信，最終迎來那個健康可愛的生命。