【秋林书城正版】千名月嫂的培训师教你坐月子 赵海霞 孕产/胎教 产后管理d pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518407156

商品编码：29184185864

丛书名： 教你坐月子

书名:千名月嫂的培训师教你坐月子

：39.80元

作者:赵海霞

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787518407156

字数：150000

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：1.3kg

◆月嫂培训师授月子经！作者培训过上千名月嫂、入户回访近两千个家庭，对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。

◆一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离“月子病”，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病！

◆奶水不足、伤口疼痛、乳房胀痛、恶露不下、产后褥汗、心情抑郁……新妈妈的所有问题都能找到应对方案。宝宝哭闹、吐奶、尿布疹、结乳痂、长“马牙”、患鹅口疮……新生儿的喂养、护理技巧一一告诉你。没有经验、不请月嫂，一样能轻松顺利坐月子！

PART1 准备篇 万事俱备，迎接月子来临

分娩前的准备

营造轻松愉快的家庭氛围

为分娩积蓄体力

准备合适的月子居室

选择照顾月子的适当人选

坐月子须知Q&A;

坐月子的重要意义

月子与产褥期的关系

月子期间调理不佳的后果

剖宫产和顺产对月护理子有不同的要求

坐月子期间要遵循的饮食原则

选好月嫂，轻松坐月子

如何找到靠谱月嫂

事先约定好月嫂职责

称职月嫂应具备的素质

面试中要多了解月嫂的情况

请月嫂离不开家人支持

囤货清单

妈妈用品

宝宝用品

芝宝贝知识链接: 丈夫的精神支持很重要

PART2理论篇 掌握科学的产褥期知识

了解自己身体的变化

阴道、外阴和盆底组织

乳房变化和泌乳

消化系统

免疫系统

腹膜和腹壁

新妈妈产后常见的生理现象

体温升高

产后宫缩痛

恶露

排便与便秘

褥汗

怕冷

口渴

分娩后应该知道的事

产后2 小时

早期活动

观察恶露

外阴护理

顺产侧切护理

出院时间

休息和运动

月经恢复

排卵恢复

产后性生活与避孕

不可忽视的征兆

产后42 天随诊

剖宫产后的特别护理

术后观察

排气

排尿和排便

饮食

下床活动

伤口护理

特殊妈妈的护理

二胎妈妈

双胞胎妈妈

早产妈妈

产后心理护理8

产后自我压法

如何应对产后抑郁和产后情绪障碍

芝宝贝知识链接: 你好，我的家

PART3生活方式篇 坐月子是女性一生中增进健康的时机

产后周：休养阶段

及时充分的休养重要4

产后天

产后第二天

产后第三天

产后第四天

产后第五天

办理出生证明

产后第二周：过渡阶段

避免疲劳

保持个人清洁

继续乳房保健

新爸爸也会焦虑

产后第三～六周：逐渐规律

卧床为主，少量活动为辅

保证充足睡眠

适度外出

做重返工作的规划

主动建设新生活

月子保养Q&A;

月子里可以洗澡吗？

月子里该如何洗澡？

月子里可以刷牙吗？

月子里应穿什么样的衣服？

月子里可以戴胸罩吗？

坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的过程。面对民间关于“坐月子”的陈规旧俗，如何做到去芜存菁，找到适合自己的方式显得尤为重要。

本书由有着相关医学背景并培训过上千名月嫂的培训师撰写而成，从坐月子的准备工作做起，帮助产妇关注月子期间的身体变化，满足不同阶段的营养和喂养需求，了解新生儿的基本特征和需要，更重要的是它能帮助新妈妈梳理情绪，愉快安心地坐好月子。一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离“月子病”，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病

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赵海霞，月嫂培训师，毕业于郑州大学医学院临床专业，曾在河南省项城市第二人民医院妇产科从事临床工作达5年之久，其后在北京某高端月嫂公司从事母婴保健护理与培训工作（主要针对月嫂的培训）。

在近10年的母婴护理与月嫂培训中，共培训3000余人，入户回访近2000个家庭，好评率100%，对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。

《新生儿护理实用指南》 本书是一本全面、实用的新生儿护理宝典，旨在帮助新手父母们顺利度过新生儿的早期阶段，建立自信，从容应对育儿挑战。我们将从新生儿出生后的第一时间开始，细致讲解每一个护理环节，让您成为一位合格称职的父母。 第一部分：初生之喜——迎接宝宝的到来 产房中的第一课： 宝宝出生后，医护人员会进行哪些关键的检查？脐带护理的正确方法是什么？新生儿的保暖为何如此重要？本书将为您一一解答，让您在第一时间掌握宝宝的关键健康信息。 生命体征的解读： 如何准确测量宝宝的体温、呼吸频率和心率？这些数值在正常范围内是怎样的？了解这些基础知识，能帮助您及时发现宝宝的异常情况。 早期母乳喂养的 iniciación ： 母乳是宝宝最好的营养来源。本书将详细介绍如何进行第一次母乳喂养，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对产后早期可能出现的乳汁不足或乳房胀痛等问题。 皮肤与眼睛的温柔呵护： 新生儿娇嫩的皮肤需要特别的护理。本书将指导您如何为宝宝洗澡、清洁皮肤褶皱，以及如何保护宝宝的眼睛免受感染。 第二部分：日常照护——细致入微的关爱 喂养的艺术： 除了母乳喂养，人工喂养和混合喂养的技巧也至关重要。我们将详细讲解奶瓶的选择、奶粉的冲调、喂奶的姿势，以及如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号。 舒适安睡的奥秘： 创造一个让宝宝安睡的环境是父母的重要任务。本书将提供关于宝宝睡眠习惯的科学建议，包括如何选择合适的婴儿床、床垫和睡袋，以及如何建立规律的睡眠模式。 清洁与更换： 尿布的更换是每日的必修课。我们将教您如何正确地为宝宝更换尿布，如何清洁宝宝的臀部，以及如何预防尿布疹。同时，本书也将介绍宝宝衣物的清洗与晾晒方法。 洗澡的乐趣： 为宝宝洗澡不仅是为了清洁，也是增进亲子关系的好时机。本书将提供详细的洗澡步骤，包括水温的控制、洗浴用品的选择，以及洗澡后皮肤的护理。 抚触的力量： 宝宝抚触对宝宝的身心发育有着积极的影响。我们将指导您学习一套简单易学的宝宝抚触操，让您的宝宝在爱与关怀中成长。 第三部分：健康警报——识别与应对常见问题 黄疸的观察与处理： 新生儿黄疸是常见现象，但需要引起重视。本书将帮助您识别不同类型的黄疸，了解其原因，以及何时需要寻求医疗帮助。 吐奶与溢奶的区分： 宝宝吐奶是正常的生理现象，但如果频繁且量大，则需要注意。本书将教您如何区分吐奶和溢奶，以及在宝宝吐奶时应如何处理。 腹胀与便秘的缓解： 宝宝的消化系统尚未发育完善，容易出现腹胀和便秘。本书将提供按摩、排气操等多种自然缓解方法。 感冒与发烧的初步应对： 当宝宝出现感冒症状或发烧时，父母往往会感到焦虑。本书将为您提供一些初步的居家护理建议，并明确告知您何时必须就医。 皮肤问题的识别与护理： 湿疹、痱子等皮肤问题在新生儿身上时有发生。本书将帮助您识别这些常见皮肤问题，并提供有效的居家护理方法。 第四部分：安全至上——预防与保障 居家安全环境的营造： 宝宝在家中的安全至关重要。本书将提醒您注意电源、尖锐物品、浴缸等潜在危险，并提供相应的安全防护措施。 出行安全须知： 无论是乘坐汽车还是推车外出，都需要注意宝宝的安全。本书将介绍如何正确使用汽车安全座椅，以及推车使用的注意事项。 意外伤害的预防与急救： 尽管我们努力预防，但意外总有可能发生。本书将指导您如何预防宝宝可能遇到的意外伤害，并提供一些简单的家庭急救知识。 疫苗接种的重要性： 疫苗接种是保护宝宝健康的重要手段。本书将为您介绍国家推荐的疫苗接种计划，以及接种疫苗后的注意事项。 本书特点： 通俗易懂的语言： 避免使用过多的专业术语，让新手父母更容易理解和接受。 图文并茂的指导： 大量插图和照片展示操作步骤，直观易学。 循序渐进的讲解： 按照宝宝成长的不同阶段，系统介绍护理知识。 实操性强： 提供了大量可以直接应用于日常护理的技巧和方法。 强调人文关怀： 在关注宝宝生理需求的同时，也强调父母的情感支持和亲子互动。 拥有《新生儿护理实用指南》，您将不再孤军奋战。我们将与您一起，见证宝宝的每一次成长，享受为人父母的甜蜜与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面色彩运用非常巧妙，那种温暖的、自然的秋日色调，给人一种安心和舒适的感觉，非常符合“坐月子”这一主题所需要的宁静氛围。书名上的“秋林书城正版”标识，让我感到非常放心，避免了买到盗版或者内容不全的书籍的风险。最让我印象深刻的是“千名月嫂的培训师”这个头衔，这不仅仅是一个简单的描述，它代表了作者赵海霞老师在月子护理领域的深厚资历和专业实力。一个能够培训月嫂的导师，其知识体系一定是经过实践检验、系统化、并且能够被普通人理解和接受的。这让我对书中内容的权威性和实用性充满了期待。我特别关注“孕产/胎教 产后管理”这几个关键词，因为我知道，从怀孕开始，到宝宝出生后的护理，每一个阶段都需要科学的指导。我希望这本书能够为我提供全方位的支持，不仅涵盖孕期的注意事项，能够帮助我更好地照顾腹中的宝宝，还能在产后给我提供详细的恢复和调理建议。尤其是在产后管理方面，我希望能够学到一些关于饮食、运动、睡眠、情绪调适以及宝宝护理的实用技巧，让我能够以一种从容、自信的态度面对新手妈妈的挑战，确保自己和宝宝都能够健康快乐地度过这个重要的时期。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，首先被它的厚重感所吸引，这不仅仅是纸张的堆叠，更是知识的沉淀。封面的设计，那种淡雅的秋日色彩，仿佛一下子就将我带入了一个温馨舒适的坐月子环境，没有那种过于花哨或冰冷的现代感，而是透露着一种传承的、朴实的智慧。书名中的“千名月嫂的培训师”这几个字，瞬间打消了我对于市面上各种坐月子书籍良莠不齐的疑虑。它意味着作者不是纸上谈兵，而是真正接触过无数产妇，并且有能力将复杂的知识体系化、系统化，传授给基层从业人员。这对于我这样一个即将成为新手妈妈的人来说，无疑是一个巨大的定心丸。我最看重的是“孕产/胎教 产后管理”这一部分，这说明了这本书的覆盖面非常广，从孕期的身心准备，到胎儿的健康发展，再到产后身体的恢复、心理的调适，甚至是宝宝的早期护理，都可能包含在内。我特别关注产后管理，因为我知道，坐月子对于女性身体的恢复至关重要，好的月子能够为未来的健康打下坚实基础，而糟糕的月子则可能留下长期的隐患。我希望这本书能提供一些具体、可操作的指导，比如饮食调理、运动恢复、伤口护理，以及如何应对产后情绪波动等等。我期待这本书能够以一种循序渐进、易于理解的方式，将专业知识转化为新手妈妈能够轻松掌握的技能，让我能够安心、科学地度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种淡雅的秋林色彩，给人的第一感觉就是温暖、宁静，非常契合“坐月子”这个主题所需要的舒缓氛围。书名中的“秋林书城正版”让我觉得购买的是正规渠道的产品，内容会更加完整和可靠。而“千名月嫂的培训师”这个信息，则直接提升了我对这本书的信任度。这意味着作者赵海霞老师拥有非常扎实的专业知识和丰富的实践经验，她能够将复杂的月子护理知识，系统化地传授给月嫂，那么对于我这样的新手妈妈来说，更是能够受益匪浅。我最看重的还是“孕产/胎教 产后管理”这些关键词。我知道，从怀孕开始，到宝宝出生后的每一个环节都非常重要。我希望这本书能够提供从孕期的注意事项、营养补充，到科学胎教的方法，再到产后身体的恢复、情绪的疏导，以及宝宝的日常护理等全方位的指导。坐月子对于女性身体的恢复至关重要，我希望这本书能够教我如何科学地坐月子，避免一些常见的误区，让我在产后能够更快地恢复健康，并且能够更好地照顾我的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种秋日的暖色调，给人一种温馨、宁静的感觉，仿佛置身于一个充满阳光的午后，非常适合阅读关于“坐月子”这样需要放松和学习的主题。书名中的“秋林书城正版”让我感到很安心，知道我购买的是正规授权的版本，内容会更完整、更准确。而“千名月嫂的培训师”这个头衔，则直接证明了作者赵海霞老师在月子护理领域的权威性和实践经验。这意味着她所传授的知识，一定是经过无数次实践检验，并且能够被广大新手妈妈所理解和运用的。我特别看重“孕产/胎教 产后管理”这些关键词，它们覆盖了孕期、胎教和产后恢复的整个过程。我希望这本书能够提供一套科学、系统、且操作性强的指导，帮助我全面了解孕期的注意事项，学习科学的胎教方法，更重要的是，能够为我提供详细的产后恢复方案，包括饮食、运动、休息以及情绪调适等方面，让我能够以健康、自信的状态迎接新生命的到来，并为宝宝提供最好的照顾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种秋日落叶的意象，非常温暖且富有诗意，瞬间就营造出了一种宁静、舒适的坐月子氛围，仿佛能闻到淡淡的桂花香。书名中的“秋林书城正版”四个字，让我对购买的品质有了初步的信心，毕竟，在信息爆炸的时代，选择正版是对知识和作者的尊重。而“千名月嫂的培训师”这个定语，则直接拔高了我对这本书的期待值。这不仅仅是一位作者，更是一位经验丰富的实践者和教育者，她所传授的知识，一定是经过千锤百炼，并且被无数基层从业者所验证的。这对于我这样一个即将步入新手妈妈行列的准妈妈来说，无疑是找到了一个可靠的“导师”。我尤其看重“孕产/胎教 产后管理”这一系列的关键词，它们涵盖了一个女性生命中至关重要的几个阶段。我希望这本书能够提供一套科学、全面、易于理解的指南，帮助我从孕期的身心准备，到胎教的科学方法，再到产后身体的恢复、精神的调适，甚至是宝宝的早期护理，都能得到详尽的指导。我深知坐月子是女性身体恢复的关键时期，一个科学的月子，能够为未来的健康奠定坚实的基础，我迫切希望能够从中学习到最实用、最有效的知识，让我能够信心满满地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种秋叶金黄的色彩，有一种丰收的喜悦和温暖的包围感，非常契合“坐月子”这个主题所需要的那种安宁和滋养。书名中的“秋林书城正版”的标识，让我感到购买的安心，不用担心内容有缺失或者版本不全。而“千名月嫂的培训师”这个身份，更是让我对这本书的专业性和实用性充满了信心。这意味着作者赵海霞老师不仅仅是理论知识的传授者，更是拥有丰富实践经验的“实践者”，她能够将复杂的护理知识，用最直观、最易懂的方式传达给读者，这对于我这样的新手妈妈来说，绝对是巨大的福音。我最期待的是“孕产/胎教 产后管理”这几个字眼，它们覆盖了我即将面临的孕期、分娩后的恢复以及对宝宝的早期护理。我希望这本书能够提供一套详尽的、从整体到细节的指导，让我能够科学地进行孕期保健，学习有效的胎教方法，更重要的是，能够帮助我科学地坐月子，确保身体能够得到充分的恢复，避免留下后遗症，并且能够自信、从容地迎接我的宝宝，成为一位合格的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书的封面设计，那种淡淡的秋日色彩，给人一种温暖、舒适、安定的感觉，非常适合“坐月子”这样需要静养的时期。书名中的“秋林书城正版”让我对购买的可靠性非常有信心，不用担心买到盗版或者内容不全的书籍。而“千名月嫂的培训师”这个头衔，则直接点明了作者赵海霞老师的专业性和丰富经验。这意味着这本书的内容一定是经过实践检验、系统化、并且能够被广大读者所理解和接受的，这对我这个即将成为新手妈妈的人来说，是极大的安慰。我尤其关注“孕产/胎教 产后管理”这几个关键词，它们覆盖了一个女性从孕育到产后的完整过程。我希望这本书能够提供一套科学、全面、并且易于操作的指导，帮助我了解孕期的注意事项，掌握科学的胎教方法，更重要的是，能够提供切实可行的产后恢复和调理方案，让我能够安全、有效地度过坐月子这个关键时期，为自己和宝宝的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，扑面而来的便是一种淡雅而温馨的秋日气息，封面的设计，那几片飘落的黄叶，仿佛在诉说着成熟的智慧与宁静的力量。书名中的“秋林书城正版”四个字，让我感到一丝购买的踏实，这意味着我能够获取到原汁原味、内容完整的知识，避免了盗版可能带来的信息缺失或误导。而“千名月嫂的培训师”这个身份，则瞬间将我对这本书的期待值拉升到了一个全新的高度。这意味着作者赵海霞老师并非仅仅是一位理论家，她一定是拥有海量实践经验、深谙新手妈妈和新生儿需求的专家，她的知识体系一定是经过千锤百炼，并且能够被转化为通俗易懂、切实可行的指导。我非常看重“孕产/胎教 产后管理”这几个关键词，它们精准地概括了我目前最迫切需要了解和学习的内容。我希望这本书能够成为我孕期、胎教和产后恢复的“一本通”，提供一套科学、系统、并且易于操作的方案，帮助我平稳度过孕期，为宝宝的健康成长奠定基础，并在产后能够有效地恢复身体，照顾好自己和新生儿，让我能够以更积极、更健康的心态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，采用了非常柔和的秋日色调，金黄、浅褐、淡绿相互交织，给人一种秋高气爽、岁月静好的感觉，非常契合“坐月子”这个主题所需要的宁静和温馨。书名中的“秋林书城正版”几个字，让我对购买的渠道和产品的质量有了初步的信心，毕竟，在信息碎片化的时代，选择正版是获取可靠知识的第一步。而“千名月嫂的培训师”这个头衔，则直接点明了作者赵海霞老师在月子护理领域的专业性和权威性。一个能够培训月嫂的老师，其知识体系一定是经过实践检验、系统化、并且能够被基层从业者所理解和吸收的，这对于我这样的新手妈妈来说，无疑是找到了一个可靠的“智囊团”。我特别看重“孕产/胎教 产后管理”这一系列的关键词，它们囊括了一个女性生命中从孕育到产后的整个关键时期。我希望这本书能够提供一套科学、全面、实用的指南，帮助我更好地应对孕期的各种变化，学习科学的胎教方法，更重要的是，能够在产后获得专业、详细的指导，包括但不限于饮食调理、身体恢复、伤口护理、情绪管理以及宝宝的早期护理等，让我能够以一种从容、自信、科学的方式度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，淡雅的米色背景上，几片金黄的秋叶翩翩落下，传递出一种温暖而宁静的坐月子氛围。书名“【秋林书城正版】千名月嫂的培训师教你坐月子 赵海霞 孕产/胎教 产后管理d”清晰地表明了它的专业性和权威性。“秋林书城正版”的标识让我感到购买的安心，知道我拿到的是经过官方授权的、内容完整的正版书籍。书名中的“千名月嫂的培训师”更是给了我极大的信心，这意味着这本书的作者赵海霞老师拥有丰富的实践经验和专业的教学能力，她所传授的知识和方法，一定是经过无数次实践检验，并且能够被基层月嫂所理解和掌握的，那么对于我这样的新手妈妈来说，更是受益匪浅。我尤其看重“孕产/胎教 产后管理”这几个关键词，它们囊括了从孕期到产后的完整过程，我希望这本书能帮助我全面了解孕期注意事项，学习科学的胎教方法，更重要的是，能提供切实可行的产后恢复和调理方案。坐月子这个话题，对于很多新手妈妈来说，既充满期待又带着一丝焦虑，我希望这本书能成为我的“定心丸”，让我能够以更从容、更科学的态度面对产后的生活，最大程度地保证自己和宝宝的健康。这本书的排版和字体也令人期待，希望它阅读起来舒适，能够让我沉浸其中，认真学习书中的每一个字句，将这些宝贵的知识转化为实际的行动。