具体描述
●减少物品，缩减整理的时间
●设法减少扫除和换洗所花的时间
●信息整理完全数据化
●重新审视生活所需物品，一物多用
●一日三餐不必花太多时间
●积极利用网络的便利服务
●江口惠子女士
●有负面情绪时拿出时间“遇见自己”
●和孩子相处要坦诚
●准备好经常使用的辅助调料
●不必要的东西果断抛开
●希望丈夫做什么要清楚地告诉他
●做晚餐时顺便做一点明天的准备工作
●良子女士
●把所有的家务例行化
●太麻烦的事都不做
●不使用抹布而使用破布，用完即扔
●设定一个终点，“做到这个程度即可”
●为有余力照顾家里，工作上不会让自己太累
●部分目录
内容简介
上班妈妈如何平衡好工作、家事、自我和孩子呢？既能出色地工作，又能为家人提供美味的三餐；既能把房间收拾得清爽整洁，也能把孩子照顾得细致周到，所有事务有条不紊地开展，而不是顾此失彼、焦躁不安和怒气冲冲？
上班族妈妈要比普通人具备更强的生活管理能力――时间管理、情绪管理、金钱管理、家事管理、人生路线图设计，上班妈妈方方面面都可以散发魅力。
一田宪子著的《上班妈生活管理术》一书集中了上班族妈生活智慧。不用的东西早做处理，减少维护的时间；将家务可视化，形成早、晚、周末、月末的例行工作，提高效率；借助丈夫、孩子、朋友的力量，不必要求自己事必躬亲；和自己保持对话沟通，人生的主角是自己，先要做一个快乐的人；放下自我，好情绪的妈妈才能带出乐观积极的孩子……
生活的目标，不过是让自己满意自己。愿你，多一分智慧，多一分从容。 (日)一田宪子 著；蔡晓智 译 一田宪子，1964年生于京都，在兵库县长大。编辑、作家，长于女性题材的创作。穿梭于日本各地采访了众多女性，既有名人也有普通人。她的采访有着独特切入点，有态度，有温度，关注女性的自我成长，关注她们如何用心经营出更好的生活，获得了众多粉丝。作品有《按照自己的风格工作》《轻松厨房》等。运营网站“外之声，内之馨”，内容涉及衣食住行等生活日常，传达用心生活的理念。 推荐序 妈妈没有典型/蔡颖卿个人发展、成就感或经济需求，让许多妈妈从家庭走向职场，而“感”或“无可托付”的焦虑，又把另一些职场妈妈逼回家里。我对“进”或“退”的妈妈都感到敬佩，愿天下妈妈，在不同的形态里有着共同的安心。我记得大概是几年前的一次座谈会里，一个刚从职场回归家庭的学员在发言时说：“回家带孩子真好，人生才算有意义。”我知道这个善良的妈妈并没有任何想让他人难受之意，她的感叹，只是因为自己长期在职场上牵肠挂肚，好不容易做下决定之后所发的肺腑之言。但当时，我考虑到其他妈妈的心情，还是把这个顾虑当场拿出来，跟大家坦诚讨论一番。我想表达的是，无论是上班妈妈还是全职妈妈，对彼此的心情处境应该更敏感，发言时要更谨慎体贴。在家庭与职场进退的妈妈们，总是因着理想、因着条件，也因着不同的压力而足迹混乱。个人发展、成就感或经济需求，让许多妈妈从家庭走向职场，而“感”或“无可托付”的焦虑，又把另等
用户评价
这本书的阅读体验，更像是一场心灵的按摩，温和却能直抵内心深处。它没有提供一套僵化的公式，也没有强加任何一种理想化的生活模式，而是通过引人入胜的叙事，展现了不同女性在工作与生活交织中，所经历的真实情感和思考。我特别喜欢书中对“界限”的描绘，作者并没有刻意模糊工作和家庭的界限，而是通过展现她们在不同情境下的选择，让我们看到，如何在有限的资源下，做出最适合自己的平衡。比如，当工作电话在夜晚响起时，主角往往会先考虑家人的感受，再决定是否接听。这种看似微小的举动，却体现了一种深刻的自我认知和对他人的关怀。书里还穿插了一些关于“自我关怀”的片段，比如主角会偶尔停下来，做一些让自己感到放松和快乐的事情，即使时间很短。这些细节的描写，让我感受到，真正的“管理”不是压榨自己，而是懂得如何呵护自己，以便更好地应对生活的挑战。这本书让我反思，我们是否过于追求完美，而忽略了在过程中享受生活，以及珍视那些属于自己的小小幸福。
这本书的名字虽然听起来很实用，但我在阅读过程中，却意外地被其中描绘的一段段细腻的生活场景所打动。作者并没有直接给出“术”的指导，而是通过一个名叫“小雅”的职业女性的故事，展现了她在工作与家庭之间奔波的日常。印象最深刻的是她在一个雨夜，一边加班处理紧急项目，一边焦急地想着孩子是否按时吃完晚餐，甚至还脑海里闪过同事们讨论育儿经的片段。这种多线程的思绪，我相信很多身处同一角色的女性都能感同身受。她并没有完美的解决办法，有时是匆忙打包一份外卖，有时是牺牲睡眠时间回复邮件，有时则是与丈夫默契地分工合作。书里没有生硬的说教，而是充满了真实的情绪流露，比如偶尔的疲惫、内疚，但更多的是那种为了生活咬牙坚持的韧性。我尤其喜欢作者在描述小雅参加家长会时，那种既想给孩子留下好印象，又担心耽误工作会议的内心挣扎。这种细节的处理，让我觉得仿佛看到了自己，看到了身边无数闪闪发光的女性。这本书并非一本冷冰冰的“手册”，更像是一本温暖的陪伴，读着读着，你会发现，原来不是只有你一个人在经历这样的“管理”。
这是一本让人读来充满力量的书，尽管名字里没有“激励”二字，但字里行间却流淌着一股不屈不挠的生命力。我被书中那些在琐碎日常中，不断寻找可能性的女性形象所深深吸引。作者并没有回避生活的艰难，反而将它赤裸裸地呈现在读者面前，让我们看到，即使身处困境，也依然可以积极地去面对。例如，书中描绘了一位妈妈，在公司项目最忙碌的时候，家里却遭遇了突发状况，她并没有因此崩溃，而是冷静地分析情况，寻求帮助，并最终有条不紊地处理好了一切。这种处理危机的方式，不是天生的英雄主义，而是基于现实的权衡和智慧的选择。让我印象深刻的是，作者在描述这些女性时，很少使用“坚强”或“勇敢”这样过于直白的词汇，而是通过她们的具体行动，让我们感受到那种内在的韧性。她们可能也会感到疲惫，也会流泪，但她们总能在跌倒后重新站起来，继续前行。这本书让我明白，所谓的“生活管理术”，并非要让我们变成超人，而是要让我们学会如何在这个充满挑战的世界里，活得更自在，更从容，更闪耀。
这本书的内容，与其说是一种“管理术”，不如说是一种关于“共生”的哲学探索。我从作者笔下的人物身上，看到了一个家庭内部，个体如何与整体相互依存，又如何保持各自独立性的微妙平衡。书中没有强调谁应该牺牲更多，而是通过各种事件的发生，展现了家庭成员之间如何通过沟通、妥协和理解，共同应对生活中的挑战。例如，在孩子生病需要照顾的时候，夫妻两人并没有陷入互相指责，而是主动调整了各自的工作安排，甚至搬出了长辈的帮忙。这种“不是谁的责任，而是我们共同的责任”的理念，在书中得到了深刻的体现。我从中学习到，真正的“管理”不是控制，而是赋能，是让每个家庭成员都能发挥自己的作用，同时也被尊重和支持。书里对于“个人时间”的探讨也很有意思，作者并没有把它定义为奢侈品，而是将其视为维持家庭活力的重要“充电站”。小雅偶尔会抽出时间去书店看书，或者和朋友小聚，这些看似微小的个人空间，却让她在回归家庭时，能以更饱满的热情投入。这让我重新思考了“我”与“我们”之间的关系，以及如何在繁忙的生活中，找到属于自己的那片宁静。
这本书为我打开了一扇新的视角，去理解“生活管理”这件事。它并没有聚焦于那些令人眼花缭乱的效率工具或者时间规划技巧，而是更侧重于一种内在的能量分配和情感调适。我从书中看到了，很多时候，我们之所以感到“管理”困难，并非是因为方法不对，而是我们内在的能量不足，或者对自我、对生活有着不切实际的期待。作者笔下的人物，虽然忙碌，但她们并没有因此失去对生活的热情，而是懂得如何从日常的细碎中汲取养分。例如，在孩子睡着后，她们可能会选择做一些简单的家务，或者安静地读几页书，享受那份属于自己的片刻宁静。这种“慢下来”的智慧，让我意识到，真正的“管理”并非要填满所有的空闲时间，而是要懂得如何在忙碌中找到喘息的空间，以及如何让这些空间变得更有意义。书里关于“放下”的探讨也很有启发，作者并没有鼓励我们去“ all in ”，而是教我们如何在必要的时候，适当地放手，减轻不必要的负担。这让我明白，生活管理更像是一种艺术，需要在不同的元素之间找到和谐的共振。