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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：28778003157

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、、系统、具有和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富实践经验的专家学者自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼院院长助理）、郭建国（育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国中医养生专家，妇幼专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食气 4.养神重要 七、哪些会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期 1.选择要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

探索生命的奥秘：孕育与成长的全景指南 本书是一部全面深入的孕育与生命早期发展指导手册，旨在为准父母们提供从备孕到孩子学步期，涵盖生理、心理、营养、教育等多个维度的科学、实用的知识支持。它摒弃了碎片化的信息，力求构建一个连贯、系统的生命成长蓝图。 第一部分：生命的起点与精心的准备 (备孕与早期孕期) 本部分着重于描绘生命孕育前的准备阶段，强调“未雨绸缪”的重要性。 第一章：生命的蓝图——科学备孕的基石 深入探讨了最佳生育年龄的生理学依据，男性与女性双方在孕前需要进行的健康筛查与评估。我们详细解析了生殖健康的关键指标，如激素水平的平衡、生殖器官的结构健康等。 营养储备与生活方式优化： 详细列举了备孕期间必需的关键营养素，如叶酸、维生素D、铁、碘的精确摄入标准，以及如何通过天然食物源进行高效补充。同时，关注环境毒素（如重金属、农药残留）的规避策略，并提供了科学的运动规划，以增强身体的适应性。 心理调适与伴侣支持系统： 备孕过程中的压力管理至关重要。本章提供了专业的心理放松技巧（如正念冥想的入门指南），并强调了伴侣间有效沟通和情感支持对提高受孕成功率的积极作用。 第二章：孕期的最初悸动——前三个月的精微变化 怀孕初期的不确定性和身体的剧烈变化常常令人焦虑。本章侧重于稳定准父母的情绪，并提供详尽的医学知识。 胚胎发育的奇迹速览： 以周为单位，细致描述受精卵着床、细胞分裂到主要器官系统（如神经管、心脏）初步形成的复杂过程。我们采用清晰的图表和比喻，帮助读者理解这些肉眼不可见的精妙工程。 妊娠早期常见症状的应对策略： 针对孕吐、疲劳、乳房胀痛等常见困扰，提供了基于循证医学的实用缓解方法，包括食谱调整、休息时间安排以及何时需要立即就医的警示信号。 产检的首次里程碑： 全面介绍孕早期（包括HCG、孕酮水平解读，以及首次超声波检查的意义），帮助准父母理解这些医学数据的含义，建立对医学干预的初步认知。 第二部分：成长的沃土——孕期中后期的全面呵护 (孕中期与孕晚期) 随着孕周的推进，关注点转向胎儿的持续生长、母体的适应性调整以及分娩的准备。 第三章：营养的精确配比——构建健康的“建筑材料” 本章摈弃了笼统的“多吃有营养”的建议，转而聚焦于孕期不同阶段对宏量和微量营养素的动态需求。 蛋白质、脂肪与碳水化合物的优化组合： 阐述了优质蛋白质（如特定氨基酸）对胎儿脑部和肌肉发育的重要性，以及Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）对视网膜和神经系统成熟的不可替代性。 维生素与矿物质的“动态剂量”： 详细讨论了孕中晚期钙质需求激增的原因、铁元素的吸收障碍与预防贫血的策略。特别关注了维生素K、B族维生素在能量代谢和细胞分化中的作用。 孕期体重管理的艺术： 设定合理的体重增加目标区间，并提供基于个体情况的个性化食谱范例，避免过度或不足增重带来的风险。 第四章：胎儿感官与认知的发展：环境的塑造力 本部分深入探讨了胎儿在子宫内的“学习”过程，强调外部环境对胎儿早期认知发展的影响。 听觉世界的开启： 胎儿对声音的辨别能力始于何时？我们分析了音乐、语言、环境噪音对胎儿听觉皮层发育的影响。提供了选择合适的“宫内声景”的指导，避免不必要的听觉刺激。 触觉与运动的建立： 描述了胎动规律的意义，并指导父母如何通过温和的腹部轻抚（如“胎教体操”的早期概念）来促进亲子联结。 情绪的“传染”： 探讨了母体压力荷尔蒙（皮质醇）如何穿过胎盘影响胎儿的压力反应系统，强调了母亲情绪稳定对胎儿神经系统编程的关键性。 第五章：为分娩做准备——身体与心灵的整合 孕晚期的焦点转向安全、顺利地迎接新生儿。 分娩过程的科学解读： 详细解释了分娩的三个阶段、产程的客观计时标准，以及各种分娩干预措施（如引产、无痛分娩技术）的原理和风险收益分析。 产前运动与体能储备： 推荐了适合孕晚期的安全运动，如凯格尔运动的正确练习方法、骨盆开放练习，以增强产力，缩短第二产程。 分娩计划的制定与灵活应变： 指导父母如何制定一份详尽的分娩偏好清单，同时理解医学情境可能要求计划灵活调整，培养应对突发情况的心理韧性。 第三部分：生命的跃迁——新生儿的适应与早期教养 本书的最后一部分将目光投向出生后的第一个月，重点关注新生儿的生理适应和初步的养育策略。 第六章：从子宫到世界——新生儿的生理适应 呼吸、循环与体温的转换： 解释了新生儿肺部扩张、脐带血循环关闭等关键生理转变，以及如何通过肌肤接触（Skin-to-Skin）帮助宝宝稳定体温和心率。 黄疸、体重与排泄的监测： 提供了如何准确判断新生儿喂养是否充足的客观指标（如尿布量、体重恢复曲线），以及对新生儿常见生理现象（如生理性黄疸、湿疹）的科学处理方法。 第七章：早期联结与有效喂养 母乳喂养的科学支持： 深入探讨了泌乳的生理机制、正确的衔乳技巧，以及如何识别和解决常见的喂养难题（如乳头混淆、追奶周期）。为选择配方奶的家庭，提供了科学选择奶粉、正确冲调的指导原则。 安全睡眠环境的构建： 基于最新的儿科安全指南，详细阐述了预防婴儿猝死综合征（SIDS）的睡眠布置标准，包括卧姿、寝具选择和房间温度控制。 沟通的萌芽——安抚与依恋的建立： 介绍了新生儿哭泣的多种含义（不仅仅是饥饿或不适），以及如何通过“五S安抚法”等成熟的技巧，快速回应并建立稳定、安全的人类依恋关系。 全书力求以严谨的科学态度和人文关怀相结合，成为陪伴家庭度过这段生命中最关键时期的可靠伙伴。它不仅提供“做什么”的指导，更解释“为什么”要这么做，赋能父母做出最适合自己家庭的决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常独特，它没有采用那种高高在上、充满术语的专家腔调，反而像一位经验丰富、语气温柔的邻家长辈在娓娓道来。读起来一点压力都没有，很多复杂的生理变化和胎教理论，都被作者用非常生活化的例子给解释透了。比如，谈到孕早期孕吐的应对，作者并没有直接罗列“吃点姜”这种老生常谈，而是分享了几个不同地区、不同生活习惯的准妈妈是如何通过微调饮食结构和作息时间成功度过那段“黑暗时期”的，那种真实感和代入感极强。我特别喜欢它在描述胎儿听觉发育那章的笔法，它描绘了从胚胎到新生儿听觉系统成熟的每一步，但文字里充满了期待和敬畏，让人在阅读时，不仅仅是学习知识，更像是与腹中的宝宝进行了一次深度的精神对话。这种人文关怀渗透在字里行间，让这本书读起来充满了温度，让人感觉自己不是在被教育，而是在被陪伴和鼓励，非常适合需要心理支持的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在介绍孕期营养和运动时，非常强调“个体化差异”。它没有提供一个“一刀切”的食谱或运动计划，而是大量篇幅在探讨如何根据孕妇自身的BMI、基础疾病史以及孕期的具体阶段来调整摄入和活动量。比如在谈到“糖耐量测试”后的饮食调整时，它详细列举了不同程度血糖偏高时，蛋白质、碳水化合物和脂肪的宏量营养素比例调整的细微差别，并辅以图表说明，这一点对于那些有特定健康风险的孕妇来说，简直是救命稻草。此外，它还引入了一些前沿的研究观点，比如关于肠道菌群与孕期情绪的关系，并给出了基于此的膳食建议，这表明作者并非停留在传统的孕期指导层面，而是努力将最新的医学进展融入到大众化的科普读物中，使得这本书的专业深度远超一般的孕期入门读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，搭配着精致的烫金字体，透着一股沉稳而又不失温馨的气质，让人一眼就能感受到它传达出的专业与关怀。我特地跑到实体书店去摸了摸，那种纸张的触感非常舒服，不是那种廉价的、一看就掉色的纸张，而是略带纹理的哑光纸，翻页的时候几乎没有噪音，很适合在安静的环境下阅读。尤其欣赏的是它内页的排版，留白处理得恰到好处，大段的文字看起来一点也不拥挤，而且关键的信息点，比如重要的孕期里程碑或者营养素推荐，都用加粗的标题或者小小的插图做了区分，即便是孕期容易犯迷糊的读者，也能迅速抓住重点。我对比了好几本书，这本书在视觉友好度上是绝对的佼佼者，看得出来作者和编辑团队在细节上是下了大功夫的，让人在阅读过程中体验非常愉悦，仿佛不是在啃一本“百科全书”，而是在翻阅一位学识渊博的朋友写给你的私密信函。这种对阅读体验的重视，本身就为这本书增色不少，毕竟孕期阅读时间碎片化，清晰的结构和舒适的阅读界面是保持阅读动力的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书在胎教理念的阐述上，视角非常开阔和前瞻。它不仅仅停留在“听莫扎特”或者“抚摸肚子”这些基础层面，而是深入探讨了“环境设置”和“父母情绪管理”对胎儿神经发育的长期影响。我印象最深的是其中关于“积极的亲子依恋建立在孕期”的章节，作者强调了准爸爸在胎教中的核心作用，并提供了一系列简单易行的“准爸爸参与式胎教活动”，比如共同阅读、轻声交谈等，这些活动的设计都非常注重互动性和情感联结，而不是单方面的“灌输”。这种强调“共同成长”的理念，极大地拓宽了我对胎教的理解，让我意识到胎教不仅是胎儿的教育，更是父母关系和家庭氛围的预演。整本书给我的感觉是，它在努力塑造一个更加全面、更具前瞻性的“孕育观”，而不仅仅是一本“如何安全度过孕期”的指南。

评分☆☆☆☆☆

从知识体系的构建上来看，这本书的框架设计得非常严谨，它显然不是简单地把零散的孕期知识点拼凑在一起，而是建立了一个清晰的、以时间轴为核心的逻辑脉络。它把整个孕期，从备孕期的准备工作，到孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化、产前检查的关键点，最后延伸到产后恢复的初步建议，形成了一个完整的闭环。最让我欣赏的是，它在每一阶段都会穿插一个“专家问答”或“常见误区”的小栏目，这些内容往往直击当下准妈妈群体最焦虑的点，比如“孕晚期胎动减少怎么办”、“如何平衡产假和工作交接”之类，这些都是教科书式书籍往往会忽略的实用性问题。这种结构化的处理方式，使得读者在需要查找特定信息时，能够快速定位，而且还能了解到这个信息点在整个孕期发展中的前后关联，构建起一个立体的知识网络，而不是孤立的碎片信息。