具体描述
章孕前，与准妈妈要充分准备
做好成为爸爸的准备
你做好心理准备了吗
帮助妻子打消生育的顾虑
做好备孕计划
理好财，让妻子无忧
选择合适的避孕方式
养“精”保卫战（身体篇）
一定要进行遗传咨询
孕前检查，准爸爸也不能忽视
准爸爸在孕前要这些
准爸爸要小心的
想生育，就要动起来
养“精”保卫战（生活篇）
警惕装修装饰污染
适宜生育的居家环境
远离精的生活习惯
远离导致不育的工作环境
不良的饮食习惯不可要
小心精的食物
吃对食物养“精”蓄锐
准爸爸也要吃叶酸
准爸爸补充叶酸的重要性
怎样补充叶酸
牛奶可提高叶酸的利用率
第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾
孕 1 月，播下爱的种子
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
掌握妻子的排卵日
把握受孕时机
采取有效措施成功受孕
了解受孕条件
了解受孕过程
和准妈妈做好心理调节
预知你的生活即将发生变化
认识并处理好你的情感
做好倾听的准备
做好准妈妈的生活顾问
调整生活，做个居家好男人
营造一个舒适的居住环境
关注妻子用药安全
选择提高受孕概率的食物
做胎教重要的参与者
什么是胎教
胎教的重要性
准爸爸也要参与胎教
孕 2 月，帮她应对孕吐
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
怎样确认怀孕
如何推算预产期
帮助妻子应对早孕反应
预防准妈妈贫血
和准妈妈做好心理调节
准爸爸的“早孕”反应
做准妈妈忠实的保护者
了解孕早期妻子的心理状态
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈做家务
做妻子出门的随行“保镖”
不要让妻子成为卫生间的常客
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
做胎教重要的参与者
智商与胎教的关系
的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做产检
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
警惕妻子流产
陪准妈妈一起去产检
陪准妈妈参加准妈妈学校
孕早期性生活应注意的问题
和准妈妈做好心理调节
陪准妈妈外出散散步
让工作分散准妈妈的注意力
做准妈妈的“出气筒”
做好准妈妈的生活顾问
你是准妈妈的“美容顾问”
孕期感冒不可忽视
孕期营养餐要求高
准妈妈饮食禁忌
烹饪细节要注意
做胎教重要的参与者
准爸爸如何参与胎教
准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势
孕 4 月，关注她的体重
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
唐氏筛查很重要
了解侵入检查
关注准妈妈孕期体重增长
和准妈妈做好心理调节
解决准妈妈产检的后顾之忧
对准妈妈说她很美
做好准妈妈的生活顾问
做准妈妈的运动陪练
一起防范牙病的侵袭
摄取多种营养成分
预防准妈妈肥胖
做胎教重要的参与者
多让胎儿听听你的声音
感受胎儿心跳
孕 5 月，一起感受胎动
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
宫底高度
腹围
B 超检查
和准妈妈一起感受胎动
孕中期性生活需要注意的问题
和准妈妈做好心理调节
让她相信你的忠诚
帮助准妈妈放松心情
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈质量
孕中期饮食要点
孕中期科学安排膳食
做胎教重要的参与者
抚摸准妈妈的腹部
和未出世的胎儿建立感情
孕 6 月，共同出门旅行
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
皮肤变黑、
妊娠期高血压
妊娠期贫血
呼吸粗重、水肿和静脉曲张
和准妈妈做好心理调节
规划好今后的生活
分享准妈妈的感受
做好准妈妈的生活顾问
陪准妈妈一起旅行
保证准妈妈睡眠时间
缓解准妈妈胃部灼烧感
做胎教重要的参与者
和胎儿做互动游戏
胎谈胎教
孕 7 月，为她缓解疼痛
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
葡萄糖耐量测试
先兆子痫
肋骨和腰部出现疼痛现象
预防早产
和准妈妈做好心理调节
体会做准爸爸的乐趣
时刻给予准妈妈关爱
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈保养头发和皮肤
防止准妈妈因劳累过度而早产
怎样为准妈妈做按摩
帮助准妈妈缓解疼痛
控制脂肪摄入
饮食缓解
做胎教重要的参与者
给胎儿讲故事
情绪胎教
孕 8 月，克服产前焦虑
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
再次开始尿频
和胃食管反流
根据胎动规律数胎动
你要了解胎位不正的情况
注意孕期几大危险信号
孕晚期可以进行性生活吗
和准妈妈做好心理调节
准爸爸也要学会调节心理压力
准爸爸也要克服产前焦虑症
社交活动能缓解准妈妈的情绪
做好准妈妈的生活顾问
按摩防止
按摩缓解水肿
按摩缓解手脚麻木
按摩预防
孕晚期饮食原则
做胎教重要的参与者
给胎儿起个好听的名字
为胎儿做好物质准备
孕 9 月，制定分娩计划
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
发现胎动异常怎么办
制定好分娩计划
提前选择合适的月嫂
陪准妈妈上分娩课
和准妈妈做好心理调节
做好应对夫妻关系变化的准备
给准妈妈积极的心理暗示
做好准妈妈的生活顾问
为准妈妈“鞍前马后”地服务
帮助缓解骨盆痛
帮助缓解坐骨神
做胎教重要的参与者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，准备迎接宝宝
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
胎动变少了
孕 38 周 B 超检测的重要性
怎样预测胎儿体重
假性宫缩
和准妈妈做好心理调节
克服心中离家出走的冲动
不要担心亲戚参与到你的生活中
妻子担心宝宝不健康怎么办
做好准妈妈的生活顾问
做好入院的准备
做好食物储存
帮准妈妈补充维生素
做胎教重要的参与者
胎教要坚持到底
提前学习一下新生儿喂养知识
第三章分娩，和产妇迎接新宝宝
你需要了解的分娩知识
影响分娩难易的因素
产妇选哪种生产方式好
自然产与剖宫产的优缺点
自然分娩要做哪些准备
哪些情况需要做侧切术
胎儿在分娩时的运动规律
助产
妻子分娩你需要做的事
怎样才能知道妻子临产了呢
怎样把握入院时间
哪种情况应及早住院
什么是急产
如果妻子分娩时只有你在身边
怎么办
到了医院以后你需要做什么
帮助妻子减轻产痛的方法
只要医生允许，你应该陪产
了解分娩进程
向亲友宣布喜讯
为新妈妈和宝宝拍照
编辑 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。每一位准妈妈在这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼院副主任医师。毕业于兰州医学院医学系，长期从事妇产科工作和妇女工作。在妇产科各种的诊断和处理、孕产期知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与卫生部及北京市多个科研项目，在核心期刊发表多篇文章。
用户评价
这本书的“实用性”超出了我的预期，我尤其喜欢它关于“孕前准备”和“分娩流程”那几章的深度解析。很多书籍只是简单提一下需要准备什么证件或者列个清单，但这本书会深入剖析每一步背后的意义，甚至包括了关于保险、产假政策的概述，这些都是非常实际的行政事务，很容易在忙乱中被忽略。关于分娩的那部分，它采用了非常写实的叙事方式，详细描绘了从见红到生产的各个阶段身体会经历的感受，这让我不再对分娩持有那种模糊的恐惧，而是转化为一种有准备的敬畏。它提供了一些呼吸技巧和放松练习，我回家后就拉着我先生一起练习，虽然过程有点滑稽，但确实让我们对即将到来的挑战有了一种“团队协作”的信心。这本书的文字风格是那种沉稳而富有洞察力的，读起来让人感到安心，仿佛身边有一位经验丰富且耐心十足的导师在低语指引，而不是一个急躁的推销员在兜售焦虑。
评分作为一名对生活品质有一定要求的人，我翻阅了很多市面上的孕期书籍，但很多都过于学术化，或者充斥着大量我暂时用不上的“高大上”概念。这本书《写给准爸爸的怀孕书》给我的感觉是“刚刚好”。它精准地拿捏了信息密度，既有必要的医学知识普及，避免了信息恐慌，又充满了实用的生活技巧。比如，它里面有一段关于如何挑选婴儿用品的建议，非常细致地分析了不同材质的优缺点，甚至连特定季节应该注意的衣物厚度都有提及，这比我自己在网上漫无目的地搜索要高效得多。而且，书中对孕期情绪波动的描述非常到位，它能准确地指出“你现在感到的焦虑或易怒是正常的生理反应”，这种被理解和被验证的感觉，对于一个正在经历巨大生理和心理转变的女性来说，是无比宝贵的心理支持。它不是在说“你应该怎样”，而是在说“这是你正在经历的，我们一起面对”。这种赋权和陪伴感，是任何其他书籍都难以提供的。
评分我丈夫平时工作特别忙，对怀孕这件事虽然期待，但总觉得无从插手，显得有些手足无措，我担心他会错过太多和宝宝“建立连接”的机会。所以，我特地买了这本《写给准爸爸的怀孕书》，希望他能通过阅读获得一些方向感。这本书最让我惊喜的是它对“准爸爸角色”的定义非常清晰和现代化。它不是简单地告诉他“多陪陪我”这种空泛的口号，而是提供了很多具体的行动指南，比如如何正确地陪同产检、如何在家中进行简单的胎教活动、甚至是如何处理孕期双方家庭可能会产生的意见分歧。我看到他开始认真地阅读，甚至会主动问我一些他以前觉得“不好意思问”的问题，比如孕晚期如何帮助我缓解水肿，或者在分娩计划中他应该扮演什么角色。这种转变让我非常感动。这本书成功地搭建了一个沟通的桥梁，让原本可能因为信息差而产生的隔阂烟消云散。它不仅是孕期指南，更是一本促进家庭和谐与共同成长的工具书。里面的章节划分逻辑性极强，即使是碎片时间阅读，也能快速掌握当周的重点和注意事项。
评分这本书简直是为我量身定做的，从我得知怀孕的那一刻起，就感觉自己像掉进了一个信息爆炸的海洋，各种说法、各种建议，让我无从下手，焦虑感倍增。幸运的是，我找到了这本《写给准爸爸的怀孕书》。虽然名字里带着“准爸爸”，但作为准妈妈，我发现它提供的视角和信息量异常的全面和实用。它没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地，一步步地引导我们了解孕期的每一个阶段会发生什么，从身体的变化到心理的调适，甚至是关于营养搭配的那些琐碎却重要的小细节，书里都有细致入微的讲解。尤其是它对孕期常见不适的应对方法，简直就是我的“救命稻草”，让我能够更从容地度过那些难以启齿却又不得不面对的时期。我特别欣赏它提倡的夫妻共同参与育儿的理念，很多内容都是从如何让准爸爸更好地理解和支持孕妈的角度出发，这极大地促进了我们之间的沟通，让整个孕期不再是我一个人的战斗，而是我们共同的冒险。这本书的排版也很舒服，不像有些育儿书那样密密麻麻的文字，它穿插的插图和表格设计得非常直观，即使在疲惫的时候也能快速找到重点，真正做到了知识与易读性的完美结合。
评分这本书的价值在于其构建了一个完整的“家庭孕期支持系统”的框架。我们都知道，怀孕不只是准妈妈一个人的事情，但如何有效落实这一点，常常是个难题。这本书的独特之处在于，它将准爸爸视为一个积极的、学习型的参与者，而不是一个旁观者。它提供的数据和建议是那么的详实，比如关于孕妇体重增长的健康区间、不同孕期应该进行的运动强度建议，以及如何解读产检报告中的关键指标。我甚至发现，我先生现在对某些孕期营养素的了解程度，已经超过了我这个孕妇本人！这不仅减轻了我的信息负担，更重要的是，他可以主动参与到我的日常饮食规划和健康监测中来。书中对如何保持夫妻亲密关系的建议也处理得非常得体，既尊重了女性身体的变化，又提供了增进情感连接的创意方法。总而言之，这是一本集科学性、操作性、情感支持于一体的综合性指南，对于想要平稳、高质量度过孕期的家庭来说，绝对是不可多得的宝藏读物。
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