准爸爸必知99件事 准爸爸孕期指南 怀孕产检参考书 孕期书大全 孕妇食谱菜谱 孕期准爸爸须知 宝宝健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28693561709

丛书名： 准爸爸 必知99件事

C8

书名：准爸爸必知99件事 汉竹

定价：39.8

开本：12开

纸张：铜版纸

包装：平装

ISBN：9787553753133

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝*好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建立起亲密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

想当爸爸了

1 和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查， 就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2 这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3 如长期服药，请不要急于怀孕

激素类药物

直接抑制生精的药物

影响精子成熟的药物

影响射精的药物

4 与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的佳季节

孕育的佳环境

5 管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6 如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

排毒是第一步

拒绝挑食、 偏食

这些食物， 能养 “精” 蓄锐

7 和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前 3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道， 这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕 1 月 怀上啦

? 准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松， 宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱： 番茄汁鸡翅

8 如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期， 然后呢

9 这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆， 你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10 跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率高

11 算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12 别让孕妈妈随意用药

不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表

13 变身孕妈妈的私人大厨

早餐为孕妈妈做清淡的汤粥

凉拌开胃菜， 受孕妈妈喜爱

三餐两点心

准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀

继续戒烟， 不让妻子吸二手烟

准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗

知道这些准爸爸轻松加分

孕 2 月 Hello! 亲爱的宝宝

孕 3 月 向全世界公布喜讯喽

孕 4 月 看到宝宝影像了

孕 5 月 有力的心跳声

孕 6 月 越来越活跃了

孕 7 月 玩踢肚游戏

孕 8 月 全家一起做运动

孕 9 月 倒计时

孕10月 再坚持一下， 我们就见面了

照顾宝宝 做个超级奶爸

现代亲子教育的深度探索：从婴幼儿心理发展到家庭系统构建 本书旨在为所有关心现代育儿理念与实践的家长提供一套全面、深入且具有前瞻性的指导。我们聚焦于儿童成长过程中的关键心理发展阶段，探讨如何构建一个支持性、充满爱的家庭环境，以及如何有效应对当代社会背景下的育儿挑战。本书并非简单的技巧手册，而是强调理解儿童行为背后的深层需求，引导父母成为孩子成长的“观察者”与“引导者”。 --- 第一部分：婴幼儿心理发展的里程碑与解读 本部分深入剖析了从新生儿到学龄前儿童（0-6岁）各个阶段的核心心理发展任务。我们摒弃了僵化的年龄划分，转而关注个体差异性，并结合最新的发展心理学研究成果，为父母提供一套清晰的“发展路线图”。 1. 新生儿期（0-3个月）：依恋的奠基与感官世界的初探 我们详尽阐述了依恋理论（Attachment Theory）在生命初期的重要性，特别是“安全依恋”的建立机制。书中详细描述了新生儿的生理节奏（如睡眠周期、觅食反射）如何影响早期互动模式。重点分析了“心跳同步”（co-regulation）的概念，指导父母如何通过稳定的回应来帮助新生儿建立情绪调节的基础。此外，我们探讨了视觉、听觉和触觉在构建早期世界图景中的作用，推荐了适宜的感官刺激活动，旨在促进神经通路的高效连接，而非过度刺激。 2. 婴儿期（4-12个月）：探索的勇气与物体的恒存 本阶段是“主动探索”的开端。书中深入讲解了皮亚杰认知发展理论中的“客体永存性”（Object Permanence）的习得过程，及其对孩子安全感和好奇心的影响。我们着重讨论了“分离焦虑”的正常发展轨迹，提供了一套温和且坚定的应对策略，帮助父母理解分离焦虑并非“不爱父母”的表现，而是依恋关系深化的自然结果。关于运动技能的发展，我们强调了“自下而上”的精细动作与大动作的协调性训练，推荐了地板时间（Tummy Time）的科学实施方法。 3. 学步期（1-3岁）：自主权的觉醒与“可怕的两岁”的真相 “自我意识”的萌芽是学步期的核心议题。本书用大量篇幅解析了“自主性”（Autonomy）的冲突——孩子渴望独立，但能力尚未成熟。我们挑战了“叛逆”的传统标签，将其重新定义为“自我表达的尝试”。书中系统地介绍了正面管教（Positive Discipline）的核心原则，强调“设定界限”与“培养同理心”的平衡艺术。关于如厕训练、进食偏好、午睡抵抗等常见挑战，我们提供了基于儿童发展阶段的、可操作的、不涉及惩罚或贿赂的解决方案。 4. 学龄前期（3-6岁）：想象力的爆发与社会性初体验 这一时期是“象征性思维”和“社会角色扮演”的黄金时期。我们详细分析了想象游戏（Pretend Play）对执行功能（如计划、抑制冲动）的训练价值，指导父母如何“进入”孩子的想象世界，而非将其视为“浪费时间”。关于情绪管理，本书引入了“情绪词汇库”的概念，教导父母如何帮助孩子识别、命名和接纳复杂情绪（如嫉妒、挫败感），为日后的情商发展打下基础。在社交方面，我们指导父母如何引导孩子从“平行游戏”过渡到“合作游戏”，处理冲突的初始阶段。 --- 第二部分：构建适应现代生活的家庭系统 育儿是一个系统工程，其效果不仅取决于父母的个体努力，更依赖于整个家庭系统的稳定性和适应性。 1. 父母角色与亲职合作：超越性别分工的育儿伙伴关系 本书探讨了现代家庭中亲职合作的新模式。我们强调“一致性”（Consistency）在管教中的重要性，并提供工具帮助父母识别并解决因育儿理念差异而产生的潜在冲突。内容包括如何有效进行“育儿会议”，如何确保双方在核心价值观上达成共识，以及如何处理“祖辈干预”带来的挑战，维护核心家庭的权威性。 2. 数字化时代的育儿：屏幕时间、专注力与数字素养 面对无处不在的数字设备，本书提供了一套平衡的、基于证据的指南。我们不再简单地“禁止”，而是探讨了不同类型屏幕内容对不同年龄段儿童大脑发育的影响。我们提供了“家庭媒体使用计划”的模板，重点在于培养孩子的“批判性数字素养”——让他们学会提问“谁制作了这个内容？”和“它想让我做什么？”。 3. 培养韧性（Resilience）与解决问题的能力 现代社会充满不确定性，培养孩子的心理韧性至关重要。本书将韧性视为一套习得的技能，而非天生的特质。我们重点介绍了“成长型思维”（Growth Mindset）在日常互动中的实践方法，指导父母如何将失败视为反馈，如何赞美努力而非天赋，从而帮助孩子建立内在的驱动力，以更积极的心态面对挫折。 4. 家庭氛围的营造：仪式感、传统与连接的价值 在快节奏的生活中，建立稳定可靠的家庭仪式（如固定的睡前阅读、周末的特殊早餐）能够提供深层安全感。本书倡导家长有意识地创造“小小的传统”，这些仪式是家庭集体记忆的载体，有助于增强家庭凝聚力，并为孩子提供一个可预测的、充满情感联结的港湾。 --- 结语：看见孩子，而非看见“问题” 本书的最终目标是引导父母从“解决问题”的视角转向“理解需求”的视角。每一个看似“不听话”或“过度需求”的行为，都是孩子在用他们目前有限的语言和能力向世界发出的信号。通过深入理解这些信号背后的发展规律和心理动因，父母才能真正放下焦虑，以耐心和智慧，陪伴孩子成长为一个内心丰盈、适应力强的人。本书提供的是一套思维框架，而非僵硬的指令集，鼓励每一位家长，根据自己孩子的独特生命轨迹，灵活地应用这些理念。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那些厚得像砖头一样的育儿百科一直持有保留态度，总担心自己读不完，或者关键信息找不到。这本书的结构设计非常巧妙，它采用了模块化和清单化的方式来组织内容。我注意到，在描述“孕期常见不适及应对”时，它使用了大量的时间轴和图表，比如“孕13周可能出现的轻微水肿怎么办”，旁边的注释会立刻告诉你需要的温和按摩手法和饮食调整建议，简洁明了，一目了然。这对于时间碎片化的现代生活来说，简直太友好了。我前几天晚上突然被孕期腿抽筋困扰，赶紧翻到相关章节，不到一分钟就找到了解决方案——是镁元素摄入不足的信号，并附带了快速补救的零食推荐。如果是在一本大杂烩式的书中找这个信息，我可能已经疼到放弃了。这种“急诊室”式的快速索引和精准定位，体现了编者对目标读者使用场景的深刻理解，绝非一般随意的编纂可以达到。

评分☆☆☆☆☆

我购买这套书主要是想找一些关于“孕期作息和生活习惯调整”的实用建议，因为我太太的睡眠质量近来下降得很厉害。我本以为会看到一些老生常谈的“早睡早起”之类的空泛建议。然而，书中关于“优化睡眠环境”的部分，简直像一份专业的睡眠工程师报告。它详细分析了不同季节的卧室温度设定对深度睡眠的影响，甚至提到了特定香薰精油对缓解孕期夜间肠胃不适的辅助作用，并给出了经过验证的安全配比。此外，关于“孕期运动”的章节，它不是简单地鼓励散步，而是根据不同的孕周，设计了针对性的“拉伸序列”，配有清晰的身体姿态图解，确保动作的安全性。这些细节的打磨，体现了作者团队在内容构建上的严谨和专业，完全超出了我原先对一本大众读物的期待，让我对即将到来的新生命充满了科学而又充满期待的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞赏的一点是，它对“准爸爸”这个角色的定位非常准确和积极。很多同类书籍，重心完全放在了准妈妈的生理变化上，把爸爸变成了一个被动的“协助者”。但在这本书里，爸爸被赋予了主动参与的权利和责任。我特别喜欢它对“产前课程准备”那一章的阐述，它不仅仅是提醒爸爸“陪同参加”，而是详细列出了爸爸在课堂上应该提问的关键问题，比如关于无痛分娩的流程细节、产后第一小时的父爱参与点等等。这让我感到自己不再是局外人，而是整个生育过程中的核心成员。更深层次地，它探讨了夫妻双方如何共同构建育儿观的“基石”，而非等到宝宝出生后才开始手忙脚乱地磨合。这种前置性的观念引导，对于建立和谐稳固的家庭关系，比任何具体的育儿技巧都要来得重要和长远。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色调和简洁的排版，一看就知道是为准父母们精心准备的。我特地挑选了一本，想看看它在实用性和情感共鸣方面能做到什么程度。拿到手的时候，我最关心的就是信息的更新速度和准确性。毕竟，育儿知识日新月异，老一套的方法可能早就过时了。我翻阅了其中关于孕早期营养补充的那一章节，发现它给出的建议非常具体，不仅仅是罗列“要吃什么”，更深入探讨了为什么需要这些营养素，以及不同体质的妈妈如何进行微调。比如，它没有简单地说“多补叶酸”，而是详细解释了不同孕周对叶酸的需求量变化，甚至还推荐了几种更易吸收的食物来源。更让我惊喜的是，书中穿插了一些过来人的小故事，那些真实发生在孕期中的小插曲，让人感觉不是在读一本冷冰冰的教科书，而是在和一位经验丰富、充满智慧的邻家长辈聊天。这种将科学知识与生活经验完美融合的处理方式，极大地增强了阅读的代入感和信任度。对于我这种初次面对孕期挑战的新手爸爸来说，这种全方位的指导简直是救命稻草，让我踏实了不少。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，市面上很多孕期指南，要么过于学术化，充满了拗口的医学名词，让人望而却步；要么就是过于“鸡汤”，空喊口号却缺乏实际操作指导。这本书的独特之处，恰恰在于它找到了一个极佳的平衡点。我特别留意了它关于“孕期情绪管理”的那部分内容，这个话题往往是准妈妈们最容易忽略，但对整个家庭影响却最大的部分。它没有用说教的语气，而是像一位心理疏导师在进行一对一的沟通。书中详细分析了孕期激素波动对情绪的客观影响，并针对性地提供了“情绪急救包”的建议，比如在感到焦虑时，可以尝试的五分钟呼吸练习，或者如何与伴侣进行有效的情感联结沟通。我甚至在其中发现了一个关于“准爸爸如何应对妻子孕期口味突变”的趣味小章节，里面的情景模拟非常贴近现实，让我忍不住笑出了声，但笑过之后又深感实用。它教会的不是生硬的理论，而是如何在日常的柴米油盐中，保持爱意和耐心。这种细腻入微的观察和体贴，是很多大部头书籍所不具备的。