孕妈准爸一日一读 汉竹 孕妇备孕怀孕参考书 孕期孕妇食谱怀孕营养书 饮食孕前准备书 孕期饮食宜忌指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553734330

商品编码：28698640336

丛书名： 孕妈准爸一日一读

开本：16开

出版时间：2014-09-01

c7

书名：亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读

定价：49.80元

出版社：江苏凤凰科学技术出版社 

ISBN：9787553734330

包装：平装

开本：16开

用纸：铜版纸

页数：256

字数：1200000

胎宝宝就像是一粒种子，在孕妈妈温暖的子宫里扎根发芽。在子宫中的280天，胎宝宝每天都有新变化。

《亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读》“我们的宝宝”版块，将从3D视角，生动形象地为孕妈妈和准爸爸呈现小家伙每个细微的变化，每天给孕妈妈和准爸爸带来别样惊喜，让孕期甜蜜。

《亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读》从专业的角度，以朋友的亲切口吻，不仅生动形象地为孕妈妈解惑答疑，提供建议，帮助孕妈妈应对各种孕期不适，还为准爸爸成立了“准爸爸训练营”，以指导忙碌中的准爸爸做好守护使者。

另外，本书悉心整理了许多与职场孕妈妈切身利益相关的生育保险政策，以指导职场孕妈妈捍卫自己的权利，保护自己的利益。除此之外，本书还是孕妈妈们打响美丽保护战的智慧军师，帮助时尚爱美的孕妈妈将美丽进行到底！

附录包括产后护理和产后进补相关知识，让新妈妈的月子从科学开始，为健康加分。

孕1月等待天使的来临

第1~2天记住这个重要的日子

第3~4天叶酸补起来

第5~7天孕产期这样算

第8~9天推算你的排卵期

第10~11天给身体排毒

第12~14天受孕佳时机，别错过哦

第15~16天精子先生与卵子小姐，幸福相遇了

第17~18天千万别乱用药了

第19~21天排除家里的各种安全隐患

第22~23天小心身边的辐射

孕2月亲爱的，我有了！

孕3月孕吐只是个传说吗？

孕4月宝宝妈妈很好，你呢

孕5月宝宝动了，老公你来听听

孕6月让人羡慕的大肚婆

孕7月舒服的孕期时光

孕8月将美进行到底

孕9月感觉有点累，但很幸福

孕10月宝贝，我们一起加油吧！

附录

版权页

历史的侧影：一部探讨古典建筑艺术演变的深度著作 图书名称：《穹顶之上的低语：从巴比伦到新古典主义的结构与象征》 图书简介： 本书并非一本单纯的建筑史流水账，而是一部深入剖析西方乃至古代近东地区建筑艺术在不同文明背景下所承载的精神内核、技术革新与社会结构的思辨之作。它以独特的视角，将建筑视为一种凝固的语言，试图解读隐藏在石材、砖瓦与空间布局背后的权力、信仰与审美变迁。 第一部分：文明的基石与神性的尺度 本书的开篇将我们带回人类最早的定居时代。我们不再满足于介绍金字塔或空中花园的宏伟，而是着重探讨美索不达米亚的神庙塔（Ziggurat）如何通过其层层递进的几何形态，象征着人间与神界之间的垂直联系。重点分析了泥砖技术的局限性如何反作用于建筑的形制——追求宏大叙事，而非精细的内部空间划分。 随后，我们将目光投向古埃及。不同于聚焦于法老的陵墓，本书深入研究了卡纳克神庙群的柱厅（Hypostyle Hall）设计。这些密集的巨柱并非仅仅是支撑结构，它们是“石头的森林”，象征着创世之初的原始水域（努之原始之水），以及太阳神从混沌中升起的精神意境。我们详细考证了古埃及人如何利用轴线对称和光影的精准控制，营造出一种令人敬畏的永恒感和仪式性。 第二部分：理性的诞生与黄金比例的迷思 雅典的辉煌时期，建筑语言发生了根本性的转变。本书对古希腊三式（多立克、爱奥尼、科林斯）的演变进行了细致的解构。我们重点讨论了建筑如何从神谕的附属品，转变为对人类理性、和谐与秩序的颂歌。 特别之处在于，本书深入探讨了帕特农神庙中的“视觉矫正”（Entasis）技术。这不是简单的技术错误修正，而是希腊人对感知本体论的深刻理解——建筑必须服务于人眼在特定距离下的体验，而非僵硬的数学公式。我们通过对柱头、檐部细微曲线的测绘分析，揭示了这种“不完美中的完美”如何成为古典主义的核心精神。 第三部分：帝国的工具与空间的统治 当罗马帝国崛起，建筑的重心从神殿转向了公共生活和帝王权威的彰显。本书详尽分析了万神殿（Pantheon）的革命性突破——巨大的无柱跨度结构。我们并非简单赞美其穹顶，而是将其视为罗马工程学、混凝土配比技术与政治宣传的完美结合。巨大的圆形开口（Oculus）不仅是采光工具，更是“天空之眼”，象征着皇帝对宇宙秩序的掌控。 在城市规划层面，本书对比了罗马浴场、巴西利卡（Basilica）和引水道系统，展示了罗马人如何利用标准化模数和拱券技术，将实用性、军事效率与帝国的统一性融为一体，创造出一种服务于“罗马和平”的物质载体。 第四部分：从黑暗到光明的过渡：中世纪的结构革命 本书跳出了传统对“黑暗时代”的刻板印象，着重分析了罗马式建筑（Romanesque）的厚重与防御性，如何适应修道院制度下对自给自足和精神沉思的需求。 随后的重点转向哥特式大教堂的诞生，这被视为中世纪最伟大的结构叛逆。本书详细阐述了飞扶壁（Flying Buttress）、尖拱和肋拱的相互作用如何解放了墙体，使其成为承载“天国之光”的媒介。我们借助力学原理图解，解释了如何将垂直向上的推力精确地转移到外部支撑系统，从而使得玻璃彩绘得以占据主导地位，将内部空间转化为对《圣经》故事的视觉化叙事。 第五部分：文艺复兴的回归与巴洛克的戏剧性 文艺复兴时期，建筑师们重新拥抱了古典的比例和人文主义思想。本书探讨了布鲁内莱斯基和帕拉第奥如何从古籍中“复活”了古典语汇，但他们并非简单模仿，而是以更严谨的数学逻辑，重构了空间秩序。帕拉第奥的别墅设计，如何将古典神庙的正面语汇，融入到田园牧歌式的生活场景中，体现了贵族对理性与自然和谐的追求。 进入巴洛克时代，建筑彻底沦为情感的放大器。本书剖析了贝尔尼尼和波罗米尼的作品，着重分析他们如何利用复杂的曲线、凹凸变化的墙面和戏剧性的光线引导，来制造动态感和精神上的“震撼体验”。这种风格的转变，反映了宗教改革后天主教会对信众的重新感召需求。 第六部分：启蒙与反思：从洛可可到新古典主义的理性回归 本书的最后一部分，审视了18世纪对巴洛克过度装饰的反动。洛可可的轻盈与装饰性被认为是对启蒙运动理性精神的背叛。随后，新古典主义的兴起，是对古希腊罗马“纯粹”形式的再次呼唤。 我们分析了法国大革命前后，建筑如何成为政治意识形态的工具——从皇家宫殿到革命广场的设计竞争，展示了建筑如何从为君主服务，转变为试图为共和或帝国理想树立永恒的纪念碑。本书的结论部分，将这些跨越千年的结构与符号进行对比，揭示了建筑艺术在不同时代中，作为社会、技术和精神的忠实记录者的角色。全书旨在提供一个多维度的框架，让读者能够“阅读”一座建筑，理解它所处的时代脉搏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都出乎我的意料，我原本以为它只是一些基础的食谱罗列，结果发现它对“孕期饮食宜忌”的讲解极其细致入微。它不是简单地告诉你“什么不能吃”，而是深入剖析了为什么某些食物在特定孕期需要限制。比如，它花了整整一个章节来讨论“不同烹饪方式对营养素的影响”，这个角度非常专业，我以前从未在同类书籍中看到如此深入的探讨。它会用图表清晰地对比水煮、清蒸和油炸的营养保留率，并给出实用的替代方案。更让我惊喜的是，它提到了很多关于“食品安全与储存”的知识，这对于注重卫生的我来说太重要了，比如如何安全地处理海鲜、如何判断蔬果上农残的风险等等。读完这部分，我感觉自己对厨房里的日常操作都提升了一个档次，这已经超出了单纯的孕期营养指导范畴，简直是一本实用的家庭健康手册。它提供的建议非常具有操作性，而不是空泛的理论，这点深得我心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的孕期书籍太多了，很多内容同质化严重，读起来像是在重复阅读同一本书。但《孕妈准爸一日一读》的独特之处在于它的“情境代入式”教学。它没有采用那种冷冰冰的表格形式来介绍营养素，而是将每种营养素融入到具体的生活场景中。比如，当介绍“钙质”时，它会描述一个场景：“当你在咖啡馆看到旁边的孕妈在享用一杯燕麦拿铁时，你也可以尝试用低脂牛奶来满足一天的钙需求……”这种叙事方式让抽象的数字变得鲜活起来。另外，它对“孕期情绪与饮食的关系”探讨得非常到位。它承认孕期激素波动带来的食欲变化和情绪低落，并提供了相应的“情绪食谱”，比如感到焦虑时可以尝试的富含镁的食物。这种对孕妇心理状态的关怀，让这本书从一本“工具书”升华为一本“心灵伴侣”，让人感到被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的温暖的幽默感，读起来一点也不严肃，却又字字珠玑。它在强调“控制体重”时，用了一种非常俏皮的方式——“把‘减肥’改成‘科学增重’，心情都会好很多！”这种积极的心理暗示在孕期非常重要。而且，它在介绍“孕前准备”的部分，内容非常前瞻性，甚至涉及到了产后恢复的饮食基础铺垫，让我感觉自己提前为未来的挑战做好了心理和生理上的双重准备。我尤其喜欢它在每章的结尾设计了一个“准爸准妈共同行动清单”，例如“本周一起去农贸市场挑选当季的新鲜有机蔬菜”，这有效地促进了夫妻间的沟通和共同学习。这本书的价值，在于它提供了一个全面的、可持续的健康生活框架，而不仅仅是一本临时的食谱手册，它真正教会了我们如何“吃”得科学，如何“孕”得从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑安排得非常巧妙，它不是严格按照孕周来推进，而是将内容划分成了几个非常实用的主题模块，这对于需要随时查阅信息的我来说，简直是福音。例如，“应对孕吐的速成汤水指南”、“旅行中的外食策略”、“应对妊娠期糖尿病的低GI饮食调整”等等，每一个模块都像是一个独立的急救包。我最欣赏的是它在提供食谱时，不仅仅给出了配料和步骤，还贴心地标注了“预估准备时间”和“适合的孕周”。这意味着我不会拿着一个需要两小时煲制的复杂汤谱，在孕早期只想吃点清淡食物的时候感到沮丧。更重要的是，它的食谱真正做到了“简单、快捷、营养均衡”，没有使用太多稀奇古怪的昂贵食材，完全符合我们普通家庭的日常采购习惯，这点非常接地气，也更容易坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真是让人眼前一亮，那种淡雅的米黄色纸张配上柔和的字体，读起来丝毫没有压迫感，不像有些育儿书动辄黑白印刷，看得人眼睛生疼。特别是内页中的插图，水彩晕染的风格，画着各种可爱的蔬菜水果和一些孕期小场景，既温馨又直观。我特别喜欢它在介绍不同孕周的营养重点时，会用一个“小小的知识角”来总结，用非常口语化的语言解释那些复杂的医学名词，比如什么是叶酸，为什么这个阶段要多吃铁等等，一点都不枯燥。而且，它对“一日一读”这个概念把握得很好，每天的内容量适中，即使是忙碌的准妈妈也能轻松完成。我习惯在睡前读上十几分钟，感觉像是和一位经验丰富的朋友在聊天，而不是在啃一本教条式的参考书。它没有那种居高临下的说教感，而是充满了理解和鼓励，让我觉得孕期生活也可以是充满仪式感和享受的。书里还穿插了一些准爸爸可以参与的温馨小提示，比如如何帮孕妈按摩缓解水肿，这些细节处理得非常贴心，让整个备孕和孕育的过程不再是准妈妈一个人的战斗。