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婦幼保健課題專傢組 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕婦
• 懷孕
• 育兒
• 早教
• 睡前故事
• 彩圖
• 親子
• 母嬰
• 懷孕40周

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510105081

商品編碼：28676519323

叢書名： 胎教每天一頁(暢銷全彩版)

開本：16開

齣版時間：2010-12-01

 

基本信息

書名：胎教每天一頁

文件大小： 5875 KB

紙書頁數： 254

齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2010年12月1日)

語種： 簡體中文

重量：0.44公斤

品牌: 北京文興世紀文化發展有限公司

 

內容簡介

《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》是一本科學實用的胎教讀物，由經驗豐富的婦幼保健專傢編寫，集實用性、科學性與趣味性於一體。《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》包括兩方麵內容：胎教理論和胎教實施方法。大特色是內容與孕期全程同步，針對孕期十個月的具體情況，每天一頁，對胎教進行全麵的安排和具體指導。內容極為豐富、有趣。
編輯推薦
《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》是一本好媽媽、好爸爸必讀的書。胎教關係寶寶一生，是教育的起始點。閤理的胎教有助於開發孩子的情商和智商，增強對外部世界的感知以及適應能力，實現真正的健康和聰明。全書圖文並茂，通俗易讀，提供瞭科學、完整、輕鬆有趣的胎教課程，建議準父母們不要錯過。

編輯推薦

《胎教每天一頁(暢銷全彩版)》：全國知名婦幼保健專傢奉獻，嬴在起跑綫胎教改變孩子的一生。我們的一切努力，都是為瞭寶寶的聰明和健康！
接受過科學胎教的孩子。其智商和情商具有明顯優勢：
（1.心理行為健康：情緒穩定、不愛哭鬧、睡眠安穩。容易養成正常的生活規律；能較早迴應大人的哄逗，較早聽懂自己的名字，善於與人交往……
（2.語言能力發展快：較早學會發音；較早理解語言；較早學會說話……
（3.大動作和精細動作發育優良：立、坐、爬、走較早，動作協調、敏捷；抓取、投擲、搖打能力強……
（4.學習興趣濃厚：喜歡聽故事、聽兒歌、看畫、看書.接受能力和記憶能力很強6

作者簡介

王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，從事婦産科臨床工作20餘年，一綫專傢，婦産科工作領域的骨乾中堅力量。北京醫科大學婦産科臨床碩士，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富的治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

目錄

第1個月 大腦發育已經開始
第1天(1D) ★孕1月胎教指南
第2天(2D) ★孕1月媽媽寶寶
第3天(3D) ★孕1月營養與飲食
第4天(4D) 胎教的確切含義
第5天(5D) 胎教概念的三方麵
第6-7天(1W) 古箏名麯《平湖鞦月》賞析
第8天(1W+ID) 胎教可行性的依據
第9天(1W+2D) 胎教的原則
第10天(1W+3D) 胎教目的和作用
第11天(1W+4D) 胎教的曆史
第12天(IW+5D) 古代胎教六要點
第13～14天(2w) 齊白石(《蝦》畫壇一絕
第15天(2W+ID) 胎教的十大基本方法(一)
第16天(2W+2D) 胎教的十大基本方法(二)
第17天(2W+3D) 胎教的十大基本方法(三)
第18天(2W+4D) 營養胎教如何做
第19天(2W+5D}情緒胎教如何做
第20～21天(3w) 益智小遊戲(1月期)
第22天(3W+ID) 環境胎教怎樣做(一)
第23天(3W+2D) 環境胎教怎樣做(二)
第24天(3W+3D) 環境胎教怎樣做(三)
第25天(3W+4D) 語言胎教如何做(一)
第26天(3W+5D) 語言胎教如何做(二)
第27～28天(4W) 圓舞麯《春之聲》賞析

第2個月 小心髒在跳動
第29天(4W+ID) ★孕2月胎教指南
第30天(4W+2D) ★孕2月媽媽寶寶
第31天(4W+3D) ★孕2月營養與飲食
第32天(4W+4D) 音樂胎教方法和誤區(一)
第33天(4W+5D) 音樂胎教方法和誤區(二)
第34～35天(SW) ——攝影欣賞·帝企鵝物語(上篇)
第36天(5W+ID) 運動胎教的方法(一)
第37天(5W+2D) 運動胎教的方法(二)
第38天(5W+3D) 撫觸胎教怎樣做(一)
第39天(5W+4D) 撫觸胎教怎樣做(二)
第40天(5W+5D) 美化孕媽媽居室
第41～42天(6w) 益智小遊戲(2月期)
第43天(6W+ID) 意念胎教的方法
第44天(6W+2D) 美學胎教如何做(一)
第45天(6W+3D) 美學胎教如何做(二)
第46天(6W+4D) 給自己一個微笑
第47天(6W+5D) 孕期美容(孕早期篇)
第48～49天(7W) 雕塑《思想者》賞析
第50天(7W+ID) 光照胎教的方法
第51天(7W+2D) 其他胎教方式解讀(一)
第52天(7W+3D) 其他胎教方式解讀(二)
第53天(7W+4D) 做好散步胎教
第54天(7W+5D) 看一幅美麗圖片
第55～56天(sw) 小提琴協奏麯《梁祝) ) 賞析(一)

第3個月 所有器官開始工作
第57天(8W+ID) ★孕3月胎教指南
第58天(8W+2D) ★孕3月媽媽寶寶
第59天(8W+3D) ★孕3月營養與飲食
第60天(8W+4D) 不同心境聽不同音樂
第61天(8W+SD) 腦呼吸操
第62——63天(9W) 小提琴協奏麯《梁祝》賞析(二)
第64天(9W+ID) 中外胎教的發展(一)
第65天(9W+2D) 中外胎教的發展(——)
第66天(9W+3D) 中外胎教的發展(三)
第67天(9W+4D) 構想寶寶的樣子
第68天(gW+5D) 展開想像之旅
第69——70天(10W) 益智小遊戲(3月期)
第71天(10W+ID) 實施胎教的基本要求
第72天(10W+2D) 成功胎教的十條守則
第73天(10W+3D) 故事《小綠燈》
第74天(10W+4D) 童話《愛生氣的小天使》
第75天(10W+5D) 將意念傳導給胎兒
第76-77天(11W】攝影欣賞·帝企鵝物語(中篇)
第78天(11W+1D) 孕婦應如何提高胎教效果
第79天(11W+2D) 胎教怎樣作用於胎兒(一)
第80天(11W+3D) 胎教怎樣作用於胎兒(——)
第81天(11W+4D) 撫觸是直接的交流
第82天(11W+5D) 故事《小貓的新房子》
第83——84天(12W) 天下行書《蘭亭序》欣賞

第4個月 神經元迅速增多
第85天(12W+1D) ★孕4月胎教指南
第86天(12W+2D) ★孕4月媽媽寶寶
第87天(12W+3D) ★孕4月營養與飲食
第88天(12W+4D) 童話《傑剋與豌豆》(一)
第89天(12W+5D) 童話《傑剋與豌豆》(二)
第90——9t天(13w) 圓舞麯《藍色多瑙河》賞析
第91天(13W+1D) 母胎間生理信息的傳遞
第92天(t3W+2D) 母胎間行為信息的傳遞
第93天(13w4-3D) 母胎間情感信息的傳遞
第94天(13W+4D) 孕期美容(孕中期篇)
第95天(13W+5D) 做孕媽媽減壓操
第96——97天(14W) 名畫欣賞·《濛娜麗莎》
第98天(14W+1D) 胎教的心理基礎
第99天(14W+2D) 胎教與孕期心理的關係
第100天(14W+3D) 快樂樂是好的胎教
第101天(14W+4D) 故事《快樂晚會》
第102天(14W+5D) 故事《小猴尿床》
第103-104天(15W) 益智小遊戲(4月期)
第105天(15W+tD) 10月胎教勝過10年教育
第106天(15W+2D) 運動胎教月曆(1～5月)
第107天(15W+3D) 運動胎教月曆(6～10月)
第108天(15W+4D) 挑選適宜的麯目(一)
第109天(15W+5D) 挑選適宜的麯目(二)
第110-112天(16W) 書法賞析·《難得糊塗》
……
第5個月 大腦有記憶力
第6個月 大腦皮質發育完全
第7個月 腦發育的又一高峰
第8個月 開始感受媽媽的情緒
第9個月 胎兒完全成熟
第10個月 胎教畢業見媽媽：
為瞭做好營養胎教，首先應瞭解營養胎教。營養胎教至少包含兩個方麵：
一方麵是滿足營養需求。根據孕期的特點與胎兒發育的進程，閤理安排蛋白質、脂肪、碳水化閤物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母胎雙方對營養的需求，也就是胎教的物質基礎。
另一方麵是傳遞好的飲食習慣。胎兒齣生後的生活與飲食習慣往往帶有濃濃的母親的影子。由此可見，營養胎教不等於以往單純的營養補給，局限於母胎雙方吃好、長好就行瞭，而是涉及食物的選擇與組閤、進食模式與習慣的更新等方方麵麵，展示齣整個傢庭纍積的飲食科學與文明的程度，將優生的概念從胎兒期延伸到孩子齣生以後。
正因為如此，優生學傢將營養胎教列為孕期胎教，的確頗有見地。營養胎教的基本要求
既然營養胎教如此重要，那營養胎教方法應該如何進行呢？
1.三餐定時：理想的吃飯時間為早餐7～8點、午餐12點、晚餐6～7點，不論多忙碌，都應該按時吃飯。
2.三餐定量：三餐都不宜囫圇或閤並，且分量要足夠，注意熱量攝取與營養的均衡，平分在各餐之中。
3.三餐定點：一邊吃飯一邊做彆的事，例如開會或看電視都是不好的習慣。如果您希望將來寶寶能專心在餐桌旁吃飯，那麼您就應該在吃飯的時候固定在一個地點。進食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被乾擾而影響或打斷用餐。
4.以天然的食物為主：準媽媽應盡量多吃天然原始的食物，如五榖、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，少吃所謂的“垃圾食品”，讓寶寶在母親肚裏就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。
以上是營養胎教的基本要求。具體在整個孕期改如何進行營養胎教。除另有相關論述外，每月開頭都有的當月“營養與飲食”的詳細介紹。

《孕育之光：從備孕到分娩的科學與人文指南》 第一部分：生命的序麯——科學備孕與孕前準備 本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供一份全麵、深入且充滿人文關懷的指南，涵蓋從生理準備到心理調適的每一個關鍵環節。我們深知，孕育一個健康的生命是人生中最偉大的旅程，而充分的準備是這場旅程成功的基礎。 一、 身體的調適與優化：構建健康的基石 備孕並非一蹴而就，它是一個需要細心規劃和科學管理的過程。本部分將詳細闡述如何通過生活方式的調整，最大化受孕幾率並確保胚胎的早期健康。 1. 深入瞭解女性生理周期：精準把握“黃金受孕期” 我們摒棄瞭簡單粗暴的日曆推算法，轉而聚焦於現代女性如何利用科學工具（如基礎體溫麯綫、排卵試紙、宮頸粘液觀察法）來精確鎖定排卵日。書中用大量圖錶和實例，解析瞭不同年齡段女性的生育力變化規律，並針對月經不調、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等常見影響受孕的因素，提供瞭權威的初步評估建議及就醫前的準備清單。 2. 營養學的基石：孕前營養素的儲備 懷孕前三個月，是胎兒器官形成的關鍵窗口期，因此，母體的營養儲備至關重要。本書重點介紹瞭“孕前營養素組閤包”，包括： 葉酸的足量攝入： 不僅講解瞭預防神經管畸形的重要性，還區分瞭不同形式葉酸的吸收率差異。 維生素D與鈣的平衡： 探討瞭現代室內生活模式對維生素D缺乏的影響，以及鈣質在骨骼健康和未來胎盤功能中的作用。 鐵元素的儲備策略： 針對職場女性常見的小貧血狀態，提供瞭一套結閤食物與必要補充劑的補鐵方案，為避免孕期貧血打下基礎。 均衡的宏量營養素比例： 闡述瞭優質蛋白質、健康脂肪（特彆是Omega-3脂肪酸）對卵子質量和子宮內膜容受性的影響。 3. 伴侶的參與：男性的“生育力優化” 生育是兩個人的事。本章節特彆為準爸爸們量身定製，深入探討瞭精子健康的關鍵因素： 生活習慣的影響： 詳細分析瞭高溫、吸煙、飲酒、特定藥物對精子數量、活力和形態的負麵效應，並給齣瞭“精子再生”的科學時間錶。 營養支持： 鋅、硒、輔酶Q10等微量元素在精子能量代謝中的作用解析。 壓力管理： 探討心理壓力如何影響內分泌係統，進而影響精子生成。 二、 心理的構建與環境的優化：構建愛的溫床 孕育不僅是生理過程，更是深刻的心理體驗。健康的心理狀態是成功受孕和孕期穩定的重要保障。 1. 壓力與焦慮的應對機製 備孕過程中的“月經恐懼癥”和“不孕焦慮”非常普遍。本書提供瞭一套整閤瞭正念（Mindfulness）、認知行為療法（CBT）基礎技巧的自我調節工具包，幫助夫妻雙方在等待和探索中保持積極心態。我們強調，接納不確定性本身就是一種力量。 2. 環境毒素的排查與規避 本部分詳細列舉瞭傢居環境中可能影響生育能力的常見物質，例如：雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸酯類塑化劑、甲醛等。我們提供瞭一份詳盡的“傢居環境安全升級清單”，指導夫妻如何選擇安全的廚具、化妝品和清潔用品，為未來的寶寶構建一個純淨的起始環境。 3. 伴侶間的溝通藝術 如何在高壓的備孕期中維護親密關係？我們提供瞭實用的溝通腳本和情感支持技巧，強調建立“共同戰綫”而非相互指責的夥伴關係。 第二部分：孕期十四周的科學導航與情感深度挖掘 一旦確認懷孕，旅程便進入瞭更精細化的階段。本書放棄瞭傳統的、可能引起焦慮的“周數對照”模式，轉而聚焦於孕期的三大核心闆塊：醫學監測、身體感知與情感發展。 一、 孕期醫學監測的“知情權” 我們鼓勵父母成為自己孕期健康的積極參與者，而非被動的接受者。 1. 産檢的邏輯與解讀： 詳細解析瞭從早期HCG/孕酮監測到中期的唐氏篩查、高層次超聲（NT/NB）、糖耐量測試（OGTT）背後的科學原理。重點教導如何解讀報告，何時需要追問醫生，以及如何根據個人風險因素定製個性化的産檢方案。 2. 營養與體重的動態管理： 強調孕期體重增加是一個動態平衡的過程。本書提供瞭一套基於BMI的個性化增重麯綫圖，並指導如何區分“孕期飢餓感”和“情緒性進食”，確保營養供給既充足又不會過度，有效預防妊娠期糖尿病和巨大兒風險。 3. 運動的安全性與益處： 針對不同孕期的身體變化，推薦瞭普拉提、瑜伽、遊泳等安全運動。詳細說明瞭運動的頻率、強度限製以及需要立即停止運動的“危險信號”。 二、 身體的奇跡與應對——從孕吐到後期的不適緩解 孕期身體變化劇烈，本部分提供瞭基於循證醫學的、溫和有效的緩解方法。 孕吐的食物療法： 除瞭常見的薑茶，還介紹瞭特定維生素B6的搭配使用，以及應對嚴重孕吐（PUPPP）的就醫指徵。 皮膚與水腫的管理： 針對妊娠斑、瘙癢和下肢水腫，提供瞭安全的外用護膚建議和物理緩解技巧。 睡眠優化策略： 針對孕晚期頻繁起夜和胎動帶來的睡眠障礙，提供瞭側臥姿勢調整、睡眠環境優化的實用技巧。 三、 情感的聯結與寶寶的“早期學習” 我們相信，胎兒在子宮內已經開始感知世界，父母的愛與互動是最好的胎教。 1. 聲音的“花園”： 探討瞭音樂、父母對話對胎兒聽覺皮層發育的影響。推薦的不是特定的音樂，而是“有質量的親子聲音”——清晰、充滿愛意的交流。 2. 觸覺的建立： 孕期撫觸的科學意義。指導父母如何在不對稱的胎動中識彆寶寶的反應，並建立“子宮外”的初步連接感。 3. 父母的自我探索： 探討瞭準父母對“為人父母”角色的身份認同危機，以及如何通過閱讀育兒哲學書籍、參與支持小組，提前構建健康的育兒藍圖。 第三部分：分娩的準備與産後的平穩過渡 本書的最後一部分，將目光投嚮分娩本身及其後遺癥的預防，確保父母能夠以最充分的準備迎接新生命。 1. 分娩計劃的製定與彈性思維： 我們不提倡僵化的“分娩宣言”，而是指導父母理解不同分娩方式（自然、器械、剖宮産）的適應癥和潛在風險。重點在於“知情同意”的權利，以及在分娩過程中如何與醫護團隊有效協作。 2. 産後“第四孕期”的關懷： 許多指南止步於分娩，而本書深入探討瞭産後恢復的“第四孕期”。 盆底肌的重建： 詳細圖解産後盆底肌恢復操，強調早期、溫和的復健至關重要。 月子期的營養重塑： 區彆傳統“大補”觀念，提供瞭一套符閤現代營養學、旨在修復組織、促進身體恢復的溫和飲食方案。 警惕産後情緒低落（PPD）： 提供識彆癥狀的工具，以及尋求專業幫助的步驟，強調伴侶的支持係統是預防和乾預PPD的關鍵。 總結： 《孕育之光》是一本陪伴您走過生命中最特殊時期的夥伴，它將科學的嚴謹性與人文的溫暖關懷相結閤，緻力於讓每一位準父母都能在瞭解每一個階段的同時，享受這份期待與成長的喜悅。我們提供的不是刻闆的指令，而是基於科學證據的決策支持，以及對生命奇跡的深度敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的排版和色彩運用簡直是教科書級彆的。作為一個對視覺體驗要求比較高的人，市麵上很多孕期書籍的內頁總是灰濛濛的，看著就容易犯睏，但這一本，色彩搭配得極其柔和且富有層次感，即便是深夜裏拿著看，也不會覺得刺眼。 最讓我印象深刻的是它對“每周變化”的圖示說明。它不是那種僵硬的B超照片對比，而是用非常精美的手繪插畫，形象地展示寶寶的發育程度——比如“本周寶寶像一顆小小的檸檬”或者“TA現在像一個成熟的牛油果”。這種具象化的描述，極大地增強瞭我的代入感，我能清晰地想象到我的寶貝正在身體裏發生的奇妙“工程”。 另外，它在介紹孕期瑜伽和放鬆技巧的部分，做得尤為齣色。它提供的步驟分解非常細緻，即便是像我這樣四肢不太協調的“孕傻”人士，也能跟著圖示安全地完成動作。尤其是“腹式呼吸法”的那幾頁，配上瞭舒緩的背景音樂建議（雖然書裏沒有直接提供音樂，但它給齣瞭詳細的風格描述），讓我成功地在緊張的工作日午休時間，找到瞭一個可以快速“重啓”身心的角落。它不是說教，而是引導，讓我自然而然地就想去實踐那些對我和寶寶都有益的活動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“故事性”和“儀式感”的營造，簡直是為我這種“情感驅動型”的孕婦量身定做的。它並沒有將“胎教”局限在聽力刺激上，而是貫穿瞭一種生活哲學。比如，它在介紹“孕期旅行”的注意事項時，沒有一味地強調風險，而是鼓勵我們要“安全地擁抱世界”，並提供瞭一套非常實用的清單，從證件備份到應急藥物準備，麵麵俱到。 當我讀到關於“給寶寶寫信”的那一章時，我深受觸動。作者建議我們記錄下當時的心情、對未來的期許，甚至是對這個世界的小小抱怨，然後封存起來，等寶寶長大後再打開。這個提議太棒瞭！它把孕期的每一天都變成瞭一種有意義的、可以被珍藏的曆史記錄。我立刻開始執行，現在的日記本裏，已經積纍瞭厚厚一疊信箋，它們不僅是寫給孩子的，也是寫給我自己的成長見證。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭育兒指南的範疇，它成瞭一部我們傢庭的“時間膠囊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得物超所值的地方，在於它對“準爸爸”參與度的挖掘。很多孕期書籍都把焦點過多地放在瞭媽媽身上，導緻爸爸們往往在胎教過程中處於一個“旁觀者”的角色，不知道如何有效介入。而這本書裏專門開闢瞭一個版塊，叫做“爸爸的溫柔手勢”，裏麵詳細列舉瞭可以由爸爸來執行的互動任務，比如如何挑選適閤爸爸聲音頻率的睡前故事、如何進行“皮膚接觸式”的溝通等等。 我記得有一次，我老公因為工作壓力大，情緒比較煩躁，我試著讓他讀書中的某段文字給他腹中的寶寶聽，起初他很不適應，覺得有點肉麻。但是，這本書提供瞭一個小小的“心理學小貼士”，解釋瞭聲音振動對胎兒神經係統的影響，這一下讓他明白瞭自己行為背後的科學意義，從“不得不做”變成瞭“我要參與”。讀完之後，我們倆都感覺無比溫馨，那不僅僅是簡單的閱讀，更像是一種愛的傳遞儀式。這種將理論與實踐、情感與科學完美結閤的設計，讓整個孕期體驗變得更加完整和有愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，讓人一眼就能感受到那種對新生命的期待和嗬護。我當初選擇它，很大程度上是被它那種“每天一頁”的係統性所吸引，感覺像是有一個溫柔的嚮導，陪伴我度過這九個月的神奇旅程。 拿到手之後，我驚喜地發現它不僅僅是理論的堆砌，更是充滿瞭實用的操作指南。 比如，關於孕期不同階段的營養補充，它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，告訴你哪些食物是“能量加油站”，哪些是“寶寶的聰明燃料”。 我記得有一次我因為孕吐嚴重，心情非常低落，翻到那一周的頁麵，裏麵恰好有一段關於“接納孕期的情緒波動”的文字，作者用瞭一種近乎朋友的口吻來安慰我，讓我覺得一下子找到瞭共鳴，那份被理解的感覺，比任何營養品都來得治愈。而且，它對“胎教”的詮釋也很有新意，不是死闆地要求播放古典樂，而是倡導一種“全方位的感官浸潤”，比如如何通過觸摸、氣味甚至光影變化來和寶寶互動，這些細節的指導，讓我在日常生活中充滿瞭期待和樂趣。 對我來說，它更像是一個安靜的陪伴者，總能在你需要的時候，遞上一杯溫熱的知識和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和實用性的人，最怕那種空泛的口號和不切實際的建議。而這本《胎教每天一頁》最讓我贊賞的是它的“可操作性”和“抗焦慮”能力。它似乎深知孕期媽媽們最大的敵人就是無謂的焦慮。 每當我在網上看到一些關於産前並發癥的恐怖描述，開始心慌意亂時，我就會翻到書中的“每周自查清單”部分。這份清單做得非常專業，但錶述卻異常的平靜和理性，它清晰地區分瞭“需要警惕的信號”和“正常的孕期小插麯”。 這種明確的界限感，立刻幫我撲滅瞭不必要的恐慌之火。比如，書中清晰地指齣，偶爾的假性宮縮是正常的，並給齣瞭如何區分和應對的方法，而不是簡單地讓你“多休息”。此外，它對“如何與産檢醫生高效溝通”也提供瞭模闆式的建議，讓我每一次去醫院都能帶著清晰的問題列錶，極大地提高瞭醫患溝通的效率，讓我感覺自己對孕期進程的掌控感大大增強。這本書，成功地將科學知識轉化為瞭一種穩定的、可信賴的日常工具。