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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518907496

商品编码：28397115401

丛书名： 怀孕40周完美方案

 

基本信息	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

商品名称：	怀孕40周完美方案
作 者：	邱宇清 著
定 价：	26.80
重 量：
ISBN   号：	9787518907496
出  版  社：	长江少年儿童出版社
开 本：	16开
页 数：
字 数：
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2014-01-01
印刷时间/印次：	2014-01-01

内容介绍	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

《怀孕40周完美方案》，针对从孕前到优生检查、受孕时饥，再到怀孕40周期胎宝宝和孕妈妈发生的变化，孕期安全保健知识、产后所要关注的问题及护理常识等都做了专业、详细、具体的介绍，语言简单明了，内容通俗易懂，是不可多得的怀孕全程指导书。

目录	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

孕1月 (第1—4周) 孕2月 (第5—8周) 孕3月 (第9—12周) 孕4月 (第13—16周) 孕5月 (第17—20周) 孕6月 (第21—24周) 孕7月 (第25—28周) 孕8月 (第29—32周) 孕9月 (第33—36周) 孕10月 (第37—40周)

授权证书	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

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孕育生命的奇妙旅程：一本全面的孕期健康与成长指南 作者：李明 博士，资深妇产科专家 出版社：启航文化传媒 字数：约15万字 第一章：迎接新生命的曙光——孕前准备与早期认知 生命的孕育是一个精妙而复杂的过程，而充分的准备是保障母婴健康的第一步。本书首先从孕前阶段入手，为计划怀孕的夫妇提供详尽的指导。 1.1 科学备孕：身体与心理的双重调整 本章详细阐述了备孕期间的健康管理策略。我们深入探讨了女性最佳受孕年龄的生理学基础，以及男性精子质量的优化方法。内容涵盖了孕前体检的必要项目、疫苗接种的时机与种类，以及如何通过生活方式的调整（包括营养均衡、适度运动和压力管理）来提高受孕几率。特别设立了“常见误区”栏目，澄清了流传甚广的偏方与不科学的建议，引导读者建立科学的备孕观。 1.2 荷尔蒙的秘密：受孕过程的生物学解读 对于渴望了解生命起源的父母，本章提供了清晰易懂的受精、着床过程的图文解析。通过高清的医学插图和动画模拟（此处为文字描述），帮助读者理解月经周期、排卵高峰期以及受精卵形成的全过程。此外，我们还细致讲解了早期激素水平的变化，以及如何通过基础体温监测法等自然方法来辅助判断受孕窗口期。 1.3 孕早期：生命的脆弱与呵护（第1周至第12周） 孕早期是胎儿器官系统分化形成的关键时期，也是孕妇最容易感到不适的阶段。本章重点关注孕早期的风险管理。详细列举了孕早期常见的身体反应，如孕吐、疲劳和乳房胀痛的应对策略，并提供了针对性的食疗建议。至关重要的一部分是关于流产的预防和识别，教授父母如何辨识危险信号，并指导他们何时、何地寻求紧急医疗帮助。我们还探讨了叶酸补充的重要性及其在预防神经管缺陷中的核心作用。 第二章：稳步前行：孕中期的挑战与胎儿的快速成长 进入孕中期，孕妇的身体逐渐适应了孕育状态，不适感减轻，而胎儿的发育进入了高速成长期。 2.1 孕中期的营养策略：均衡膳食与体重管理 “一人吃两人补”的观念已过时。本章强调的是“科学地吃”。我们提供了按孕周细分的营养素需求指南，着重讲解了钙、铁、DHA等关键营养素的来源和吸收技巧。同时，本章提供了一系列健康食谱，兼顾营养密度和美味口感。体重管理是孕中期关注的重点，我们根据不同体型和孕前BMI，设定了合理的增重范围，并提供了应对妊娠期糖尿病和妊娠期高血压风险的初步生活干预措施。 2.2 胎动感知与安全：构建亲子连接的桥梁 胎动是母婴互动的重要信号。本章详细指导父母如何识别和记录正常的胎动模式，教导“数胎动”的标准化方法，并解释了胎动减少或异常增多可能暗示的潜在问题。此外，本章探讨了孕中期亲子互动的意义，鼓励父母通过轻柔的对话和音乐与腹中的宝宝建立情感联系。 2.3 孕中期常见困扰的解决之道 孕中期可能出现皮肤瘙痒、静脉曲张、腰背疼痛等问题。本书提供了大量非药物的物理疗法和生活调整建议，例如选择合适的孕妇内衣、使用托腹带、以及进行温和的伸展运动来缓解肌肉骨骼系统的压力。 第三章：冲刺阶段：孕晚期的准备与分娩的规划 孕晚期是为分娩做最后准备的关键时期，关注点从胎儿的成熟过渡到母亲的分娩方式和产后恢复。 3.1 胎儿成熟与分娩迹象的识别 本章详细描述了胎儿在孕晚期（特别是35周以后）的器官成熟情况，包括肺部和大脑的发育。重点在于教育父母如何识别“见红”、“规律宫缩”和“破水”等临产信号，并据此制定入院时间表。我们详细比较了假性宫缩（Braxton Hicks）和真性宫缩的区别，避免不必要的恐慌。 3.2 分娩方式的选择与临产准备 详细对比了自然分娩、剖宫产以及水中分娩等主流分娩方式的利弊和适应症。对于计划自然分娩的家庭，我们提供了全面的“拉玛泽呼吸法”和“肌肉放松技巧”的训练指导。同时，本章还涵盖了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和潜在影响，帮助父母做出知情选择。 3.3 产褥期预案：从病房到家的平稳过渡 分娩结束并不意味着旅程的终点。本章提供了详尽的产后恢复指南，包括子宫复旧、恶露观察、会阴部护理，以及产后情绪波动的识别与应对（如“婴儿忧郁症”）。对于哺乳，我们提供了从“开奶”到“科学喂养”的全流程指导，包括常见哺乳问题的处理，为父母提供强大的后援支持。 第四章：孕期健康管理与风险预案 本书特地辟出章节，聚焦于孕期可能遇到的专业医学问题，强调定期产检的重要性及其目的。 4.1 产检项目深度解读 逐一解析了唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、羊水穿刺、妊娠期糖尿病筛查（OGTT）等关键产检项目的原理、时间窗口和结果解读。我们强调，产检是双向沟通的过程，父母应主动向医生提问。 4.2 妊娠期并发症的识别与干预 系统性地讲解了妊娠期高血压疾病（子痫前期）、妊娠期糖尿病、贫血以及早产等常见并发症的病理机制、高危因素及现代医学的干预手段。本章内容基于最新的临床指南，旨在帮助父母理解医生的决策过程，而不是替代专业诊断。 4.3 心理健康：孕期的情绪导航 怀孕对女性心理是一次巨大的挑战。本章关注焦虑、抑郁情绪的发生机制，并提供了专业的应对工具，如正念练习、伴侣支持系统的建立，以及何时需要转介至心理健康专家的建议。我们坚信，一个平静的母亲，才能孕育一个更健康、更快乐的宝宝。 结语：爱与责任的共同成长 本书不仅是一本工具书，更是一份陪伴父母走过这非凡十月的伙伴。它提供科学的知识框架，鼓励父母积极参与到孕育过程中，最终达成与宝宝共同成长的喜悦与责任。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 怀孕40周方案 邱宇清著 北京仓 科学技术文献出版社孕产 胎教 孕期书籍》的封面设计得相当温馨，柔和的色调一下子就能让人感受到对新生命的期待与呵护。我刚开始翻阅时，就被它那种详尽到近乎苛刻的日程规划所吸引。它不仅仅是简单地告诉你“这个阶段该做什么检查”，而是深入到孕妈的日常起居、情绪管理，甚至是如何与伴侣进行有效沟通的方方面面都给出了非常实用的指导。尤其让我印象深刻的是，它对孕期不同阶段可能出现的身体不适，比如孕吐的缓解、水肿的处理，提供了非常多非药物的、生活化的建议，这些才是平时在医院门诊里不太容易获取的“秘籍”。我试着用书里提到的几个小窍门来调整我的饮食结构，效果立竿见影，感觉整个孕期都变得有条不紊，不再是那种焦虑和迷茫的等待，而是充满了掌控感和对未来美好的憧憬。这本书的语言风格非常亲切，像是有一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，没有太多冷冰冰的医学术语，读起来毫无压力，让人愿意一直读下去，并且随时翻阅查阅。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来说，这本书远超出了我预期的“孕期指导手册”范畴，更像是一本深入的“生命教育读本”。它不只关注“如何生一个健康的宝宝”，更关注“如何成为一个从容、有智慧的父母”。最让我感到震撼的是它在“迎接分娩”这一章的叙述方式。它没有用制造恐惧的方式来强调分娩的痛苦，而是将其描述为一个自然且充满力量的生命体验过程，并提供了详尽的拉玛泽呼吸法、放松技巧的图文并茂的指导。这使得我面对预产期时的焦虑感大大降低，更多的是一种期待和准备好了的从容。这种对孕妈心理的深度赋能，才是这本书最宝贵的地方。它不仅指导了身体的生理变化，更重要的是，它塑造了我们迎接人生最重大转折点的心态准备，这种内在力量的培养，是任何昂贵的营养品都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我收藏了很多本关于孕期的书籍，但大多都是泛泛而谈，或者过于偏重某一方面的知识，比如纯粹的营养学或是胎教音乐的推荐。然而，这本由邱宇清老师撰写的“方案”系列，最大的亮点在于它的“系统性”和“前瞻性”。它不是一本让你被动接受信息的书，更像是一个为你量身定制的、伴随你全程的行动指南。它把“怀孕”这个漫长的过程拆解成了无数个可执行的小目标，每一步都清晰明确。比如，在谈到心理准备时，它不是简单地要求孕妈保持积极心态，而是提供了一套成熟的“压力释放模型”，教我们如何识别早期的焦虑信号，并用具体的方法去化解，这一点对于现代职场女性来说尤为重要。我特别欣赏它对“科学育儿”的早期介入，它强调的胎教并非是强制性的灌输，而是在潜移默化中通过环境、声音、母亲的情绪稳定来滋养宝宝的听觉和情感发展。读完第一部分，我就感觉自己像是拿到了一个高质量的工具箱，而不是一堆零散的工具。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化和现代科学平衡非常看重的准妈妈，常常觉得很多育儿书要么太过“西化”，要么又太过“老旧”，很难找到一个黄金的结合点。这本《怀孕40周方案》恰恰填补了我的这种需求空白。邱宇清老师的文字中透露出一种温和而坚定的信念，她巧妙地融合了最新的母婴医学研究成果与中国传统孕期养生的智慧。比如，在关于孕期运动的部分，书中不仅推荐了适合孕妇的瑜伽和游泳，还结合了中医的经络理论，给出了每天几分钟的特定穴位按摩法，声称能有效改善睡眠质量和胎位。我抱着试试看的心态坚持了半个月，我的睡眠质量确实有了显著的提升，这让我对整本书的信赖度瞬间提高了好几个层次。它让我明白，孕期养育既要科学严谨，也要讲究身心的和谐统一，这是一套非常立体和全面的“养护哲学”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量也值得一提，纸张的触感非常舒服，即便是需要经常翻阅查找的孕中期和孕晚期部分，也不会因为频繁翻动而显得破旧。而且，它在排版上也下足了功夫，重点信息都会用醒目的色块或图标标出，这对于经常需要快速定位信息的孕期妈妈来说，简直是救星。我记得有一次半夜突然感觉胃部不适，心跳加速，非常恐慌，幸好这本书的“紧急情况快速索引”里刚好有关于夜间常见不适的快速处理步骤，让我能够迅速判断情况并采取初步措施，这极大地增强了我的安全感。它对于产前准备的细致程度更是令人叹服，从月子中心的选择标准到新生儿用品的“必买清单”和“可有可无清单”，都做了非常精辟的区分，帮我避开了不少商家的营销陷阱，真正做到了为读者省钱又省心。这种对读者实际需求的深度洞察，体现了作者的专业和良心。