膳食内调穴位外治产后病健康营养美食谱调理产后病月子病孕产妇后期调理中医穴位按摩刮痧拔罐艾灸足底按摩月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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编者臧俊岐胡维勤 编

图书标签:

• 产后调理
• 月子病
• 中医养生
• 穴位按摩
• 刮痧拔罐
• 艾灸
• 足底按摩
• 孕产妇健康
• 营养食谱
• 健康美食

店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885996

商品编码：28401375860

丛书名： 膳食内调穴位外治产后病

开本：16开

出版时间：2016-04-01

产品展示

基本信息

图书名称：	膳食内调穴位外治产后病
作 者：	臧俊岐
定价：	29.80
ISBN号：	9787538885996
出版社：	黑龙江科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2016-4-1
印刷日期：	2016-4-1

编辑推荐

内容介绍

《膳食内调，穴位外治产后病》为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。  《膳食内调，穴位外治产后病》书末详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。

作者介绍

臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50余年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部。其个人词条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。    胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

目录

第1章 初为人母，别被产后病扰乱你的幸福  新生命降临，你做好准备了吗？  坐月子的误区，你中招了吗？  产后宝宝带给你的“惊喜”  产后心理的调节  产后的身材恢复  第2章 44种产后宜食的食材——让产后病远离生活  第1节 产后饮食指南  月子期间每日饮食参考量  月子期间宜食营养素  坐月子的饮食规则  第2节 排毒养颜，恢复机能  苦瓜——清热开胃，排毒瘦身  西红柿——生津润肠，清热排毒  芥蓝——消暑除烦，润肠排毒  洋葱——降脂降压，美容护肤  花菜——凉血止血，排毒养颜  芹菜——降脂瘦身，恢复伤口  秋葵——益肾补虚，润肠排毒  第3节 芳香开胃，解郁安神  生姜——温中开胃，行气止痛  茼蒿——芳香消食，解郁助眠  香蕉——润肠止痛，愉悦心情  黄花菜——健脑解郁，清心安神  橘子——芳香开胃，解乏养颜  紫苏——行气开胃，解郁止痛  佛手瓜——宽中开胃，解郁安神  第4节 滋阴润燥，催乳利尿  木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛  丝瓜——解毒通乳，润肌美容  茭白——利尿下乳，润滑肌肤  莴笋——利尿通乳，调理脏腑  鲫鱼——补益乳汁，清热解毒  豆腐——生津润燥，宽中益气  带鱼——滋阴催乳，强心补肾  ……  第3章 寓药于膳——同步调治产后病  第4章 穴位+反射区——中医疗法防治产后病  第5章 中医辨证调养——轻松搞定11种产后病

在线试读部分章节

好的，这是一本关于未来城市规划与智能生态系统构建的专业著作的详细简介： --- 书名：《未来之城：智能生态融合的城市演化路径与韧性设计》 作者： [此处可填写模拟的作者信息，例如：陈 弘、李 晓华] 出版社： [此处可填写模拟的出版社信息，例如：寰宇科技与规划出版社] 字数： 约 45 万字 开本： 16 开 定价： [此处填写模拟价格] --- 图书简介： 在人类文明进入“大加速”时代的今天，城市已不再是简单的钢筋水泥集合体，而是承载着复杂社会、经济、环境和技术交互的动态生命系统。传统的城市管理与发展模式，在应对气候变化、资源枯竭、社会公平及技术迭代等前瞻性挑战时，日益显得力不从心。《未来之城：智能生态融合的城市演化路径与韧性设计》正是应运而生，它提供了一套系统、前瞻且具有高度实践指导意义的理论框架，用以指导我们如何设计和建造面向22世纪的、具有自我修复能力和可持续发展潜力的智慧城市。 本书深度聚焦于“智能技术赋能”与“生态韧性构建”这两大核心支柱，力求打破信息孤岛，实现城市基础设施、社会治理、经济活动与自然环境的深度耦合与和谐共生。全书结构严谨，分为五大部分，共二十章，层层递进，为城市规划师、政策制定者、环境工程师及相关领域研究人员提供了一份详尽的路线图。 第一部分：城市演化的新范式与挑战（理论基础与宏观视角） 本部分首先对当前全球城市化进程中的核心矛盾进行了深刻剖析，批判性地审视了工业化时期留下的“灰色基础设施”的局限性。核心内容包括： 城市系统的复杂性科学建模： 引入网络科学、耗散结构理论等前沿工具，将城市视为一个自组织、非线性的复杂适应系统（CAS），阐述其涌现现象和临界点识别方法。 生态城市学的回归与升级： 重新定义“生态足迹”与“城市承载力”，并提出基于生物多样性恢复和碳汇增强的“反向工程”规划理念。 韧性城市学的多维度构建： 区分抗御性（Resistance）、适应性（Adaptability）和转型性（Transformability）三种韧性层次，为后续技术应用奠定哲学基础。 第二部分：智能基础设施的深度融合与优化（技术驱动力） 本部分是全书的技术核心，详细论述了如何利用新一代信息技术（ICT）重塑城市运行的“神经系统”与“循环系统”。 数字孪生城市（Digital Twin）： 不仅关注静态的三维建模，更侧重于“实时动态孪生”的构建。深入解析如何整合物联网（IoT）、边缘计算和高精度传感器网络，实现对水、电、交通、空气质量的亚秒级预测与干预。 去中心化能源网格（Decentralized Smart Grid）： 探讨能源生产、存储与消费的本地化、微电网化趋势。详细阐述基于区块链技术的能源点对点交易机制（P2P Energy Trading）在提高能源使用效率和抗灾能力中的关键作用。 自主交通与多式联运枢纽： 超越自动驾驶技术的讨论，重点研究城市路权动态分配、天空物流管理系统（UAM）与地面公共交通的无缝集成，旨在实现零拥堵、零排放的城市出行目标。 第三部分：生态系统服务与城市蓝绿空间的再造（环境优先策略） 本部分强调智能技术必须服务于生态健康，而非加剧消耗。它提出了将自然过程融入城市骨架的创新策略。 海绵城市2.0：基于AI的雨洪管理： 探讨如何利用水文模型结合实时气象数据，动态调控城市低洼地区、透水铺装和地下蓄水系统的充盈与排放，实现对极端降雨事件的主动防御。 城市生物多样性热点设计： 介绍“生态廊道设计规范”，重点关注如何通过屋顶绿化、垂直农场和城市湿地恢复项目，建立可自我维持的城市生态网络，提升城市对污染物和热岛效应的自然净化能力。 资源闭环：城市矿山与循环经济： 详述城市废弃物（包括建筑垃圾、电子废弃物和生活污水）如何通过先进分离技术和生物转化技术，重新纳入城市经济循环，实现“零废弃”的终极目标。 第四部分：社会治理的智能化与公平性（人文与治理维度） 未来城市的成功最终取决于其社会系统的包容性和有效性。本部分关注技术应用如何提升城市居民的生活质量和参与度。 情境感知型公共服务： 论述如何通过匿名化的人群流动数据和行为分析，实现公共卫生、应急响应和资源分配的超前部署，确保在危机时刻服务的“最后一公里”可达性。 数字包容性与社区赋权： 深入探讨避免“数字鸿沟”的策略，倡导“以人为中心”的设计理念。提出将公民科学（Citizen Science）与城市数据平台相结合，赋予居民参与城市诊断和决策制定的能力。 城市数据的伦理框架与安全架构： 面对海量数据采集的必然性，本书详细阐述了联邦学习（Federated Learning）在保护个人隐私的前提下实现数据价值最大化的技术路径，并构建了城市数据治理的问责机制。 第五部分：规划实践与试点案例的深度剖析（实证检验） 为使理论更具操作性，本书精选了全球范围内多个处于领先地位的“未来城市”试点项目（如：新加坡的智慧国家战略、北欧的零能耗社区、亚洲的新兴智慧港口城市），进行跨学科的解构与评估。 案例评估标准： 引入“生态-智能-社会融合指数（EISI）”对试点项目进行量化对比分析。 经验教训提取： 不仅展示成功，更深入分析了技术落地过程中的政策障碍、跨部门协作难题和文化接受度挑战。 目标读者： 本书是城市规划与设计、土木工程、环境科学、信息技术（IT/OT集成）、公共管理及城市经济学等领域的高级本科生、研究生及专业人士的必备参考书。它不仅是理论探索，更是一份面向未来的“操作手册”，旨在帮助决策者预见未来，构建更具弹性、更宜居、更可持续的未来家园。通过本书的学习，读者将掌握将宏大的可持续发展愿景转化为可执行的、技术驱动的城市蓝图的能力。

评分☆☆☆☆☆

从读者的角度来看，这本书的实用性体现在它将“美食”与“药理”进行了无缝对接。我常常在网上看到各种产后食谱，但往往缺乏对食材功效的深入解读，或者配方复杂到家庭厨房难以操作。我非常期待这本书能提供的是一套真正能融入日常生活的“健康营养美食谱”。它是否能教我如何利用常见的家常食材，通过巧妙的烹饪方式，最大化其药用价值和营养吸收率？比如，如何在一碗简单的汤羹中，平衡寒热属性，既能滋补又不至于上火？这种将中医“辨证论治”的理念融入到日常三餐的设计，才是真正有生命力的养生之道。如果书中能提供不同阶段（如恶露期、泌乳期、恢复期）的具体菜单规划，那简直是妈妈们的“月子宝典”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计一定非常巧妙，能够让读者根据自身需求快速找到所需信息。对于我们这些追求整体健康的人来说，最怕的就是内容支离破碎。我推测，这本书很可能将产后常见病症进行了细致的分类，比如针对腰酸背痛、盆底肌松弛、情绪低落等具体问题，分别对应相应的食疗方和穴位疗法。这种“一症一策”的编排方式，能让读者在遇到具体困扰时，立刻翻到对应章节，找到即刻有效的解决方案。这种清晰的逻辑脉络，加上循序渐进的指导，是区分一本优秀工具书和普通书籍的关键。它不仅是知识的传递，更是一种解决问题的能力培养，让人感觉自己真正掌握了产后自我调养的主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容详实程度让我非常惊喜，它显然不是一本泛泛而谈的科普读物，而是一本可以作为日常参考的工具书。我特别好奇它在“外治法”上的具体呈现。提到“按摩、刮痧、拔罐、艾灸”，这些都是我一直想学但又怕操作不当的居家疗法。我希望这本书能提供那种“一看就会，一学就对”的指导，比如如何判断自己是否适合刮痧，或者特定穴位在产后调理中的具体取穴位置和手法力度。如果能有一章专门讲解如何利用足底反射区的原理来辅助全身气血运行，那就太棒了。因为足部是很多经络的汇集点，一个好的足底按摩法或许能达到事半功倍的效果，尤其是在妈妈们忙碌到无法长时间进行全身调理的情况下，这种局部而高效的方法简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本新书拿到手，光看书名就让人眼前一亮，感觉内容一定非常丰富和实用。我尤其期待它在产后恢复这个关键时期的指导，毕竟很多妈妈在“坐月子”期间都会遇到这样那样的小毛病，有本权威的指导书在手，心里踏实多了。我猜这本书肯定会细致地讲解如何通过科学的营养搭配来调理身体，毕竟“吃”是恢复的基础，什么样的食材能补气血，什么样的搭配能疏通乳腺，想必都会有详细的食谱和解析。而且，书名里提到了“穴位外治”，这一点太吸引人了，说明它不仅仅停留在饮食层面，还结合了传统中医的智慧。我一直在寻找那种能把食疗和物理疗法结合起来的综合性指南，希望这本书能提供一套完整的、可操作的产后康复方案，让新妈妈们能够真正做到内外兼修，健康地度过这个特殊的时期。如果能配上清晰的穴位图示和详细的操作步骤就更完美了，期待能在书中找到解决那些缠绵不去的月子病困扰的方法。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被它那种严谨又不失亲切的叙事风格所吸引。它似乎非常懂得新妈妈们的焦虑，没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常接地气的方式来阐述复杂的调理原理。我特别关注了其中关于“孕产妇后期调理”的部分，因为很多女性在产后很久，身体机能还是没有完全恢复，精力也大不如前。我猜测这本书一定深入探讨了如何循序渐进地恢复脏腑功能，而不是一味地“大补”。比如，它会不会针对不同体质的妈妈，推荐不同的进补节奏？对于那些产后脱发、皮肤松弛等常见问题，书中是否提供了独特的食疗秘方，这些秘方背后又有怎样的中医理论支撑？光是想象那种将营养学和经络学完美结合的调理思路，就让人觉得这本书的价值非凡，它似乎提供了一种系统性的、由内而外的深度修复路径。