《产后快快快》(42天月子+6个月恢复)月嫂教你月子餐书月子食谱书籍坐月子孕妇书籍怀孕书坐图片色下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺：枫林艺扬图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553752495

商品编码：28100297328

丛书名：产后瘦身

图书描述

编辑

你知道吗？产后6个月是的黄金期；脊椎和骨盆是的两大关键；哺乳就相当于快走2公里；吃不饱，只能越减越肥；只要掌握技巧，月子里就能开始瘦……

很多产后新妈妈之所以没有瘦下来，不是因为难减，而是因为没有掌握正确的方法，在哺乳期里，很多新妈妈吃得多、吃得好，身体迅速长肉了，但是奶却没有多少，或者要保证乳汁，只能多吃，*后宝宝吃饱饱的，妈妈也变成了胖妈妈，一下就变得很难。其实，产后新妈妈完全可以不经历这些的。

在这本书里，从新妈妈容易增重的部位出发，从头到脚收录了*有效的新妈妈方法，引导新妈妈要如何抓住产后“黄金期”，分阶段地，月子里不能该怎么做，哺乳期里该怎么吃，怎么运动，局部肥胖的新妈妈该怎么减，以及还有**有趣的亲子瑜伽，相信能够满足妈妈们的所有愿望。

让产后新妈妈以*健康、*快速的方法瘦下来。

内容

正在哺乳期，不敢？

照顾宝宝太忙，都没有时间？

方法根本坚持不下来？

宝宝2岁了，你还没有瘦下来？

……

其实，每个妈妈都有辣妈的潜质，苦恼只是没有找到适合自己的方法。

逐渐减轻的体重，日趋的曲线是新妈妈的好鼓励，从现在开始，跟着这本书的引导，开始之旅吧。

新妈妈的与普通的减重可不一样，新妈妈身体的恢复，宝宝的成长需要都需要充足的营养保证，节食、剧烈的运动都不适合，但是就像新妈妈的每次提到，就想到喂奶、恢复一样，母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多，只要掌握好营养补充与消耗的平衡，再根据身体康复的情况，有针对性地进行分阶段锻炼，每个妈妈都能变辣妈。

这本书从新妈妈的健康出发，收录了新的有效的方法，引导新妈妈从分娩天开始如何吃、如何动，让新妈妈明明白白知道，该如何做就能瘦下来。

在这本书里，还介绍了适合产后新妈妈各个阶段的运动，尤其是亲子瑜伽，不仅能锻炼身体，还能令新妈妈和宝宝更亲密。

新妈妈完全不必费心，跟着书里指导去做，恢复S曲线很简单。

作者简介郭涛
产后恢复瑜伽导师
FORKISS孕妈妈俱乐部运营总监
代乐乐等多位明星的产后恢复导师
郭涛老师从事孕期和产后瑜伽教学十余年，有着上万节课的实践经验，帮助众多产后妈妈矫正身形，成功、快速。他获得心灵疗愈课程、脊柱整合、骨盆压揉术等多项专业资质认证，使他的产后教学更加严谨。
郭涛老师还是北京电视台、《妈咪宝贝》、《父母必读》等多家媒体及杂志的做客嘉宾，深爱孕妈妈及新妈妈的欢迎。
李剑慧
国内分娩球培训导师
FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监

Part1

产后好时机

月子期恢复越好，瘦得越快

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