图说怀孕40周同 孕产 胎教 孕期 刘慧著 生孩子是大事 务认真对待 是一本严谨的孕期读本 告诉准爸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘慧 编

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105098

商品编码：28105044782

丛书名： 图说怀孕40周同步必读(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2011-01-01

目录
第1周 一切早已注定
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三 本周饮食营养
补充叶酸不可少 
当心碘缺乏
补充维生素E
四 本周胎教课堂
胎教的定义
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教 
第2周 把握佳时机
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：把握佳受孕时机 
不宜受孕的九大雷区
成功受孕的有效措施
佳受孕体位
三 本周饮食营养
保证均衡膳食
帮助身体排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教课堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬间的胎教
第3周 安营扎寨了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：谨防病毒感染
重点关注2：孕妈妈孕期防辐射
营造安全家居环境
三 本周饮食营养
孕妈妈要科学吃酸 
孕期应少吃方便食品
四 本周胎教课堂
胎教的十大方法
第4周 生命在体内孕育
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：药物导致胎儿畸形
孕期用药十项铁律
缓解孕期疲劳的方法
三 本周饮食营养
孕早期营养的重要性
孕早期营养要素
孕早期饮食原则
四 本周胎教课堂
胎教的基本原则
实施胎教的基本要求
第5周 享受怀孕的喜悦
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：及早确诊怀孕
孕妈妈应该知道的数字
三 本周饮食营养
适量增加热量和脂肪
能量食品大聚会
四 本周胎教课堂
斯瑟蒂克胎教法
斯瑟蒂克胎教要领
第6周 早孕反应慢慢来了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：应对早孕反应的方法
重点关注2：妊娠剧吐的防治
孕妇不可用药物止吐
工作中缓解早孕反应
三 本周饮食营养
缓解孕吐饮食方案
缓解孕吐八个妙方
四 本周胎教课堂
孕妈妈自律训练法 
孕吐期适合听的音乐
第7周 小心异常妊娠
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕早期异常妊娠
孕妈妈不宜盲目保胎
三 本周饮食营养
早餐一定要吃
孕妈妈晚餐三不宜
坚决不要偏食
四 本周胎教课堂
关于“胎儿大学”
日本系统化胎教课程
第8周 预防孕早期流产
第9周 胚胎成为胎儿
第10周 注意生活细节
第11周 学会应对身体不适
第12周 定期产检很重要
第13周 孕中期开始了
第14周 宝宝开始做鬼脸
第15周 妈妈胃口好起来
第16周 孕味初显
第17周 留意次胎动
第18周 孕妈妈美
第19周 开始关注体重
第20周 谨防高血压
第21周 宝宝继续成长
第22周 宝宝皮肤是皱的
第23周 微型宝宝已长成
第24周 宝宝“房间”越来越挤
第25周 妈妈身体越来越重
第26周 注意腿脚问题
第27周 宝宝开始长头发
第28周 做好自我监护
第29周 孕晚期到了
第30周 艰难时刻来临
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 预防早产
第33周 了解产前异常情况 
第34周 准备分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 了解分娩方式
第37周 相见为时不远
第38周 关注分娩讯号
第39周 充分调养和休息
第40周 天使如期而至

胎教的十大方法
胎教的实施方法很多，从系统、科学的角度分析，可分为下面十种。所有具体的胎教方法和措施，无论是早期的还是晚期的，单一的还是综合的，都基本属于这十种胎教的范畴。例如，斯瑟蒂克夫妇的胎教方法，是以子宫对话即语言胎教为主，并综合其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.营养胎教，2.环境胎教，3.情绪胎教，4.语言胎教，5.音乐胎教，6.运动胎教，7.抚触胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.营养胎教
营养胎教是根据妊娠期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的各种营养素，以促进胎儿的生长发育。
营养是胎儿生长发育的物质基础，大脑的发育需要特定的营养素，所以科学合理的营养供给也是胎教的前提。合理营养并非只是填饱肚子或者吃得越多越好。营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量。必须补充的营养素有：蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸。
实施时间：整个孕期。
2.环境胎教
环境胎教是指，为胎儿营造一个良好、健康的内外生活环境，确保胎儿能够健康、愉快地成长。
胎儿所处的环境可分为内环境和外环境，内环境指的是胎儿居住于母体内的环境，外环境是孕妈妈所处的生活环境、工作环境及心理环境。
外界环境的优劣能通过孕妇的感受传递给胎儿，因此孕妈妈居室要静雅、舒适，还要经常到室外去散步，接触美好的自然环境。
实施时间：整个孕期。
3.情绪胎教
情绪胎教是指，孕妈妈通过对情绪进行调节，从而忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过孕妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
现代生理学研究发现，孕妈妈的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。孕妈妈心情稳定，因而会产生好的荷尔蒙，这些好的荷尔蒙会经由内分泌系统传输到胎盘，因而影响胎儿潜能的开发。
实施时间：整个孕期。
4.语言胎教
孕妈妈及家人用文明礼貌、富于哲理和韵律的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿的大脑新皮质输入初的语言印记，为后天的学习打下基础，此种方式称为语言胎教。
胎儿不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“语音符号”。优美的语言不但可以刺激胎儿大脑的生长发育，而且可使孕妇自身调节，进入愉快和宁静的状态。孕晚期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，似乎有种“心理感应”，而且出生后在脑子里形成了记忆。
实施时间：怀孕第16周开始。一般早上醒来，或者午睡醒来，以及晚上临睡前都可以进行语言胎教。
5.音乐胎教
通过对胎儿有规律地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，称为音乐胎教。
音乐节奏作用于孕妈妈，也能间接地影响到胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中受到教育。
通过健康的音乐刺激，孕妈妈从中获得安宁与享受，分泌酶和乙胆碱等物质，发送胎盘供血状况，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。
实施时间：妊娠16周前，孕妈妈自己听音乐改善心情，达到胎教的效果。妊娠16周后，可以直接对胎儿进行音乐胎教。
6.运动胎教
运动胎教是指，孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
此外，运动有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。
实施时间：从得知怀孕到整个孕期结束孕妈妈都可以通过适当的运动，达到胎教的效果。妊娠20周～36周孕妈妈可以对胎儿进行运动训练。
7.抚触胎教
父母用手轻轻抚触胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。
经过抚触训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些。
在抚触时应注意胎儿的反应，可诱发胎儿“胎动应答”，但如胎儿用力踢腿，应停止抚触，宫缩出现过早的孕妇不宜使用抚触胎教法。
实施时间：怀孕第17周开始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕妈妈积极展开美好的联想，在意识中形成令人愉悦的意念，从而对胎儿的生长发育产生积极的影响。
母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想像是通过母亲的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。
意念胎教其实很宽泛，凡是将良好的心理感受传递给胎儿的有益过程，都属于这一范畴。如美学胎教，其实属于意念胎教，由于其从审美感受的角度进行胎教，自成体系、蕴涵丰富，所以专门独立出来。
实施时间：整个孕期。
9.美学胎教
美学胎教是指，通过孕妈妈的身心感受，将美的教育通过生化神经递质传输给胎儿，这样不仅可以促进胎宝宝大脑细胞和神经系统的发育，同时，也陶冶了孕妈妈的情感，促进了孕妈妈和胎儿的心理健康。
美学胎教是根据胎儿意识的存在，通过孕妈妈对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。美的意识主要源于三个方面：形象美、自然美和艺术美。
实施时间：整个孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎儿期适时地给予光感刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。
适当光照对视网膜以及视神经有益，利用超声波观察，光照后，胎儿立即出现转头避光动作，同时，心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加，这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。
实施时间：怀孕第24周开始。
……生孩子是超级大事，务必认真对待。《图说怀孕40周同步必读（彩版）》是一本严谨的孕期读本，由刘慧等多位年富力强的实力医师编写，她们长期工作在国家医疗知名机构，是科学理念和先进技术的代表。她们长期为孕妈妈保驾护航，充满爱心和热情。请让她们告诉您一切，告诉准爸妈都该做什么、如何去做好。......刘慧，中国人民***总医院（301医院）妇产科副主任医师。1992年毕业于第四军医大学，医学博士。从事妇产科临床工作近20年，在长期临床一线工作中，积累了丰富的经验，医学基本功扎实，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症及危重症有丰富诊治经验。在国内外杂志发表学术论文十

 

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《生命之初：从精子到胎儿的奇妙旅程》 本书并非专注于某个特定时间段的孕期指导，而是将视角放宽，深入探索生命诞生前，那个从一个微小的受精卵成长为一个完整胎儿的宏大而精妙的生物学过程。它是一部关于人类胚胎学、胎儿发育的深度科普读物，旨在揭示生命早期阶段的科学奥秘，而非提供日常的孕期护理建议或准父母的情绪引导。 第一部分：生命的起源与早期细胞命运 本部分将带领读者回到受精的那一刻，详细阐述受精卵的形成过程，以及其后紧随而来的卵裂期。我们将以图文并茂的方式，展现单细胞如何通过精确的细胞分裂周期，快速增加细胞数量，形成桑葚胚和囊胚。重点将放在囊胚腔的形成、滋养层（Trophoblast）与内细胞团（Inner Cell Mass, ICM）的早期分化。 细胞命运的决定： 深入探讨早期胚胎中细胞分化的分子机制。介绍关键的转录因子网络，如OCT4、SOX2和NANOG，如何在最初的几天内决定哪些细胞将发育成胎儿主体，哪些将构建胎盘这一生命支持系统。 着床的艺术： 详细解析囊胚如何与子宫内膜进行“对话”，实现成功的着床。这部分将涉及复杂的信号通路，包括生长因子、细胞黏附分子（如整合素）的作用，以及子宫内膜容受性窗口的生理基础。 第二部分：三胚层形成与器官发生学的蓝图 大约在受精后第三周，胚胎将经历一个关键的阶段——原肠形成（Gastrulation）。这是生命发育史上最为戏剧性的重组事件之一。本书将用三维重建和时间轴的方式，清晰地展示三个基本胚层——外胚层、中胚层和内胚层——是如何精确地形成并定位的。 外胚层的命运： 阐述外胚层如何分化形成神经系统（包括大脑和脊髓的形成过程，即神经板的卷曲和神经管的闭合），以及皮肤、感官器官等结构。我们将详细介绍神经嵴细胞（Neural Crest Cells）这一“流浪细胞群”如何迁移至全身，形成骨骼、色素细胞和部分周围神经系统。 中胚层的结构构建： 中胚层是身体支架的来源。本书将聚焦于体节（Somites）的形成及其对骨骼、肌肉和真皮层的贡献。同时，对心血管系统的起源进行深入剖析，包括心管的形成、腔室的分化以及血液细胞的首次生成。 内胚层的消化与呼吸系统： 描述内胚层如何形成消化道的基础结构，以及早期肺泡和腺体的原始结构是如何从前肠和后肠中“冒出”的。 第三部分：胎盘的进化与功能性成熟 胎盘被誉为“临时器官”，是维持胚胎/胎儿生存的生命线。本书将专门用一个章节来剖析胎盘的复杂结构和功能，它与一般孕期读物中对胎盘的简单提及不同，此处是科学的深入解析。 绒毛和合体滋养层： 探讨胚外结构（如绒毛膜）如何参与构建胎盘屏障。详细描述合体滋养层侵入母体血管的作用，以及血供的建立过程。 物质交换的动力学： 介绍氧气、营养物质（如葡萄糖、氨基酸）以及废物跨越母胎界面的转运机制，包括被动扩散、促进性扩散和主动转运的生理学原理。 第四部分：中晚期胎儿形态学的精细雕琢 从器官分化完成到最终足月，胎儿的生长主要集中于体积的增大和结构的精细化。本书将按时间顺序，聚焦于关键器官系统的成熟过程。 神经系统的快速发展： 详细描述大脑皮层的分层、沟回的形成，以及神经元连接（突触形成）的爆发性增长。这部分将涉及神经元迁移的分子机制。 感觉系统的激活： 探讨味蕾、嗅觉受体以及听觉结构的发育。重点描述胎儿在子宫内对外界刺激（如声音和光线）的反应能力是如何逐步建立起来的。 骨骼与免疫系统的“预装载”： 描述软骨向硬骨转变的内化骨过程。同时，分析母体抗体如何通过胎盘转移，为胎儿建立最初的被动免疫储备。 总结与展望：发育生物学的前沿 本书的结语部分将超越个体发育，展望发育生物学的前沿研究，如干细胞在组织修复中的潜力，以及理解早期发育异常如何导致先天性疾病的机制。本书的受众是那些对生命如何从零开始构建充满好奇心的读者，是对生命科学原理有深度探究需求的群体，而非仅寻求日常孕期操作指南的准父母。其风格严谨、侧重机制，是一部关于“生命如何在内部自我编程和构建”的科学史诗。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将成为新手爸爸的人，说实话，我对怀孕、分娩乃至产后护理的知识储备几乎为零，心里常常是忐忑不安。这本书的出现，可以说是给我上了一堂及时又扎实的“准爸爸速成课”。最让我感到惊喜的是它对“准爸爸角色”的定位和描述。它没有简单地把我归类为“协助者”，而是深入探讨了父亲在孕期情感支持、孕期检查陪同、以及分娩预案制定中的关键作用。书中有一个章节专门讨论了如何与孕妈进行有效沟通，如何识别她情绪波动背后的真实需求，这一点对我触动非常大。我以前总觉得只要物质上满足了就好，现在才明白，倾听和理解才是最好的支持。书中还穿插了一些父亲视角的案例分析，读起来特别有代入感，让我清晰地认识到，参与到孕育的过程中，不仅仅是对妻子的支持，更是我个人成长的必经之路。这种强调“共同成长”的理念，极大地增强了我对未来家庭责任的认同感和积极性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色调，加上精致的插图排版，一看就知道是本用心制作的书籍。我刚开始只是随手翻阅一下，没想到一下子就被那些清晰易懂的图示吸引住了。很多孕期知识，光听别人说或者看那些密密麻麻的文字描述，总觉得抓不住重点，但这本书里，每一个阶段的变化，从细胞分裂到胎儿器官的逐步形成，都有非常直观的视觉呈现。我尤其喜欢它对孕期营养摄入的板块处理，不再是生硬的食物清单，而是将不同孕期所需的热量和关键营养素用色块和饼图清晰地展示出来，这对于我这种对数字不太敏感的人来说，简直是救星。而且，书中对于孕期常见的不适症状的应对，也提供了很多非常实用的居家小技巧，比如缓解孕吐的小妙招，我试了其中一个，效果立竿见影，大大缓解了我早孕期的焦虑。这种将复杂信息“图形化、可视化”的处理方式，让整个阅读过程变得轻松愉快，丝毫没有传统孕期书籍那种严肃刻板的感觉。它更像是一个陪伴在身边的、知识渊博又体贴的朋友，随时准备为你解答疑惑，让人感觉非常亲切和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排布局有一种独特的韵律感。它巧妙地将科学信息与人文关怀穿插融合，使得阅读体验极佳。例如，在介绍完胎儿听力发育的关键期后，紧接着就会有一段关于“孕期音乐欣赏与胎教小实践”的温馨提示，这种知识与实践的无缝衔接，极大地提升了阅读的趣味性和有效性。它不会让你觉得在“上课”，更像是在参与一场精心策划的生命旅程。我发现自己现在更乐于每天抽出固定的时间来阅读，不仅仅是为了获取信息，更是为了享受这种与腹中宝宝进行“无声交流”的过程。书中对孕期情绪波动的细腻描述，也让我更加理解孕妈的内心世界，很多我曾经不理解的小情绪，现在都有了合理的解释。总而言之，这本书的价值在于它不仅是知识的载体，更是一种积极引导，它帮助我们用更科学、更充满爱意的方式，去迎接这个生命中最重大的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常沉稳而富有条理，读起来让人感到一种由内而外的信服力。它不像有些科普读物那样，为了吸引眼球而夸大某些风险，而是非常客观、理性地分析了孕期可能遇到的各种情况，并且总是能给出基于科学证据的建议。比如，在讨论某些高风险妊娠指标时，它详尽地解释了这些指标背后的生理学意义，而不是简单地发出警告，让人在了解风险的同时，也能保持冷静的头脑去积极应对。这种“授人以渔”的教育方式，帮助我建立起一种对孕期变化的科学认知框架，而不是盲目地恐慌。我发现自己越来越少地去网络上搜索那些真假难辨的信息，因为这本书已经构建了一个足够全面和可信的知识体系。它强调的是理解“为什么”，而非仅仅记住“是什么”，这种深度解析，真正体现了它的严谨性，让我相信这是一本可以信赖的、长期使用的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我周边许多孕妈朋友都在用不同的孕期书籍，但大家普遍反映，很多书读到孕中后期就开始显得力不从心，尤其是在分娩准备和新生儿护理方面，往往内容仓促或过于笼统。这本书在这方面处理得非常细致入微。它对分娩方式的介绍非常平衡，既客观描述了顺产的益处，也详细列举了剖宫产的适应症和术后恢复要点，让人可以根据自身情况做出明智的选择，而不是被单一的观念所引导。更让我感到贴心的是，它甚至细致到产后一个月内，如何应对母乳喂养的常见难题，比如涨奶、乳腺堵塞的物理处理方法都有图文说明。这种“一站式”的关怀，跨越了从受孕到宝宝降生的整个关键时期，提供的知识是连贯且具有实操性的。它不是一本只关注胎儿发育的挂图，而是一本真正关注“母亲和家庭”全方位准备的指南手册。