体育运动中的功能性训练 第2版 体能训练器械健身书教练书籍练肌肉教程 功能性体能训练 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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书名：体育运动中的功能性训练（第2版）

作者：迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）

ISBN ：9787115461308

出版社：人民邮电出版社

出版时间：

印刷时间：

字数：

页数：233

开本：16开

包装：平装

重量：

定价：100

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迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！ 在小化损伤的同时保持高水平运动表现。 ·不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现佳训练效果。 ·借助

-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，大程度地优化比赛动作。 ·通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 ·通过自我强化进阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 ·在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加入了新研究成果和实践经验，提供了 的训练建议。 ·

了传统的动作描述和说明方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。

内容简介

通过训练在小化损伤的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2 版）》都能帮你实现佳训练效果。作为 

-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了新的研究成果和实践经验，提供了 的训练建议。《体育运动中的功能训练（第2 版）》

了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。《体育运动中的功能训练（第2 版）》是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。

作者简介

显示全部信息

目　　录

作者寄语………………………………………………………………………… iii

译者序一……………………………………………………………………… iv

译者序二………………………………………………………………………… v

原版序…………………………………………………………………… vii

前言…………………………………………………………………………… ix

在线视频访问说明…………………………………………………………… xiii

1 让训练更具功能性 …………………………………………………………1

2 分析运动项目的需求 ………………………………………………………9

3 评估功能性力量 ………………………………………………………… 15

4 设计训练方案 …………………………………………………………… 23

5 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身 ………………………………………… 39

6 下肢训练 ………………………………………………………………… 83

7 核心训练 ……………………………………………………………… 113

8 上肢训练 ……………………………………………………………… 149

9 快速伸缩复合训练 …………………………………………………… 171

10 举 ………………………………………………………… 189

11 运动表现提升训练方案 …………………………………………… 203

关于作者…………………………………………………………………… 234