具體描述
商品參數
書名：體育運動中的功能性訓練（第2版）
作者：邁剋·鮑伊爾（Michael Boyle）
ISBN ：9787115461308
齣版社：人民郵電齣版社
齣版時間：
印刷時間：
字數：
頁數：233
開本：16開
包裝：平裝
重量：
定價：100
編輯
邁剋·鮑伊爾功能性訓練奠基之作全麵升級！ 在小化損傷的同時保持高水平運動錶現。 ·不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，都能幫你實現佳訓練效果。 ·藉助
-威運動錶現教練的概念、方法、練習和方案，大程度地優化比賽動作。 ·通過一係列的功能性評估，為不同運動專項設計有針對性的訓練計劃。 ·通過自我強化進階練習，訓練下肢、核心、上肢直到全身，增強運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。 ·在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵，加入瞭新研究成果和實踐經驗，提供瞭 的訓練建議。 ·
瞭傳統的動作描述和說明方式，加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。提供瞭的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。
內容簡介
通過訓練在小化損傷的同時保持高水平運動錶現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現佳訓練效果。作為
-威的運動錶現教練之一，邁剋·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一係列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利於實現個性化應用，確保身體運動錶現在各個方麵都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵加入瞭新的研究成果和實踐經驗，提供瞭 的訓練建議。《體育運動中的功能訓練（第2 版）》
瞭傳統的動作描述和說明的方式，加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。《體育運動中的功能訓練（第2 版）》是鮑伊爾以他十多年前齣版的著作為基礎，進行提煉和擴展後完成的。這一版本提供瞭的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。
作者簡介
顯示全部信息
目 錄
作者寄語………………………………………………………………………… iii
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在綫視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運動項目的需求 ………………………………………………………9
3 評估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設計訓練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復閤訓練 …………………………………………………… 171
10 舉 ………………………………………………………… 189
11 運動錶現提升訓練方案 …………………………………………… 203
關於作者…………………………………………………………………… 234
用戶評價
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有