新書正版現貨 納豆與心腦血管疾病:納豆大健康的奧秘 郭衛軍 編 著 中國醫藥科技齣版社 保養保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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郭衛軍 編

圖書標籤:

• 納豆
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• 郭衛軍
• 中國醫藥科技齣版社
• 營養
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店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506755252

商品編碼：27964755370

叢書名： 納豆與心腦血管疾病-納豆大健康的奧秘

開本：16

齣版時間：2012-07-01

納豆與心腦血管疾病:納豆大健康的奧秘

作  者: 郭衛軍 編 著作 定  價: 25 齣?版?社: 中國醫藥科技齣版社 齣版日期: 2012-07-01 頁  數: 122 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787506755252

內容簡介

郭衛軍主編的這本《納豆與心腦血管疾病：納豆大健康的奧秘》重點從心腦血管疾病的本源、納豆對心腦血管疾病領域的防治作用以及如何正確認識納豆産品及其相關健康知識等內容作瞭詳細的介紹。《納豆與心腦血管疾病：納豆大健康的奧秘》內容通俗易懂，適閤於普通大眾及相關健康從業者閱讀使用。

●XX章 心腦血管疾病／1

●XX節 當前心腦血管疾病概況

●一、全世界每年死於心腦血管疾病者達1200萬

●二、我國每10秒就有一人死於心腦血管疾病

●三、我國每年心腦血管醫療費用1300億元

●第二節 不健康的生活方式導緻心腦血管病高發

●一、我國心血管病危險因素的流行

●二、導緻心腦血管疾病的主要不健康的生活習慣

●第二章 心腦血管疾病概述／7

●一、什麼是心腦血管疾病

●二、心腦血管疾病的形成及癥狀

●XX節 心腦血管疾病對人體的危害

●一、心腦血管疾病所帶來的危害

●二、心腦血管疾病的特點

●第二節 心腦血管疾病的發病原理及根源

●一、血栓和血管硬化是導緻心腦血管疾病的直接殺手

●二、血液垃圾是形成血栓和血管硬化的直接原因

●第三節 心腦血管疾病的常規治療方式

●一、治療方式

●二、常見治療手段的優缺點

●......

    第二節

    不健康的生活方式導緻

    心腦血管病高發

    一、我國心血管病危險因素的流行

    我國飲食結構從20世紀50～70年代的以糧食和蔬菜為主，油、雞蛋、魚、肉等的定量供給，轉變成現在的高脂肪、高蛋白、高熱量的三高飲食，人們的運動減少，超重和肥胖的比例顯著增加。存在與生活方式密切相關的心血管危險因素的人群急劇增加，這些危險因素直接導緻瞭上述我國心腦血管疾病的嚴峻形勢。

    目前我國人群高血壓患病率比1991年增加31％，全國現有高血壓患者已近2億，成人中每5......

《生命的律動：從古代醫學到現代營養學看心血管健康》 一部全麵、深入、係統探討心血管係統維護與疾病預防的權威著作 本書導讀： 心血管疾病，作為現代社會主要的健康威脅之一，其復雜性早已超越瞭單一的病理學範疇。本書旨在提供一個宏大且精細的視角，帶領讀者穿越曆史長河，審視古老智慧對心血管健康的啓示，並最終落腳於循證醫學和前沿營養科學的實踐指導。我們不關注某一特定食物的神奇功效，而是著力於構建一個全麵的、個體化的心血管健康維護體係。 第一部分：心血管係統的基礎與曆史迴溯——理解“生命的河流” 第一章：心血管係統的工程學與生理學 本章將以精密的工程學視角解構心髒與血管的運作機製。從心肌的電生理傳導到血液動力學的物理定律，我們將深入探討心輸齣量、外周阻力以及血壓形成的復雜平衡。重點解析動脈粥樣硬化斑塊的形成過程，不僅僅是脂質堆積，更是炎癥、內皮損傷和血栓形成的級聯反應。讀者將清晰地理解，維護心血管健康，就是維護這個精妙係統的動態穩定。 第二章：心血管疾病的演變：從古代醫學到現代視角的轉換 追溯古代醫學典籍中對“胸中鬱滯”、“脈絡不通”的描述。對比古代對心悸、胸痛的經驗性認知與現代醫學基於影像學、生化指標的精確診斷。本章將剖析近代以來，隨著工業化和生活方式的改變，心血管疾病譜如何發生劇變，從感染性疾病主導轉嚮慢性非傳染性疾病（NCDs）成為主流。我們探討的是一種文化、環境與生理相互作用的曆史進程。 第二部分：現代心血管風險的評估與乾預——循證醫學的基石 第三章：綜閤風險評估模型：超越單一指標的局限 本書強調，心血管風險的評估不應局限於低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）或血壓本身。本章詳述當前國際指南推薦的綜閤風險評分係統（如ASCVD風險計算器），並引入更精細的生物標誌物，如高敏C反應蛋白（hs-CRP）、脂蛋白a [Lp(a)]、同型半胱氨酸水平的臨床意義。深入分析遺傳背景、環境暴露（如空氣汙染）對個體風險的影響。 第四章：藥物治療的基石與策略選擇 本章係統梳理目前一綫心血管藥物的機製、適應癥與副作用管理。內容涵蓋： 他汀類藥物： 不僅僅是降脂，更重要的是其多效性（Pleiotropic Effects），包括抗炎和穩定斑塊的作用。 抗高血壓藥物的聯閤治療： 探討ACEI/ARB、鈣通道阻滯劑（CCB）和利尿劑在不同閤並癥（如糖尿病、心衰）下的優化配伍。 新型抗血栓藥物的進展： 聚焦於直接口服抗凝藥（DOACs）在房顫和靜脈血栓栓塞中的應用，以及新型抗血小闆藥物的臨床價值。 第五章：微創與外科乾預的前沿技術 對現代心血管介入治療進行客觀描述。從經皮冠狀動脈介入治療（PCI）中支架技術的迭代，到復雜結構性心髒病（如TAVR/TMVR）的微創修復。本章不作過度渲染，而是側重於評估乾預的指徵、手術風險與長期預後的數據支撐。 第三部分：生活方式與營養乾預的科學——重塑健康的生活習慣 第六章：膳食模式的科學：宏量營養素與心血管健康 本章摒棄“超級食物”的炒作，專注於經過大規模流行病學和臨床試驗驗證的膳食模式： 地中海飲食： 強調橄欖油（單不飽和脂肪酸的來源）、全榖物、魚類和豐富的蔬菜水果對血管內皮功能的保護作用。 DASH飲食： 針對高血壓，重點關注鈉鉀平衡與膳食縴維的攝入。 脂肪的再認識： 區分飽和脂肪、多不飽和脂肪（Omega-3/6）以及反式脂肪酸對血脂譜和炎癥狀態的差異化影響。強調膳食膽固醇的個體敏感性。 第七章：體重管理與運動處方的個性化 探討肥胖（特彆是腹型肥胖）如何通過胰島素抵抗和炎癥介導心血管風險。提供基於心肺運動試驗（CPET）的運動強度設定方法，區分有氧運動與抗阻訓練對改善血流動力學和代謝指標的具體貢獻。討論“運動即良藥”背後的劑量-反應關係。 第八章：心理健康與自主神經係統的調控 深入研究慢性壓力、焦慮和抑鬱如何通過HPA軸和交感神經係統升高皮質醇、兒茶酚胺水平，從而影響血壓和凝血功能。介紹正念減壓（MBSR）、生物反饋技術在自主神經係統平衡中的應用，強調情緒管理在心血管疾病二級預防中的不可或缺性。 第四部分：新興領域與未來展望 第九章：腸道菌群與心血管軸 探索腸道微生物群落與宿主代謝之間的復雜對話。解析某些代謝産物（如 TMAO）與動脈粥樣硬化進展的潛在關聯。討論益生菌和益生元的乾預策略，並對其在臨床實踐中的證據強度進行審慎評估。 第十章：個體化預防的未來：基因檢測與精準營養 展望基因組學和蛋白質組學在預測心血管事件風險中的應用。討論如何利用個體的代謝特徵（如咖啡因代謝速度、維生素D需求量）來製定更具針對性的生活方式和營養乾預方案，最終實現從“群體指導”到“個體定製”的預防醫學轉型。 本書特色： 係統性強： 覆蓋病理生理、診斷評估、藥物治療、生活乾預和前沿研究的完整鏈條。 數據驅動： 引用最新的大型臨床試驗（RCTs）和薈萃分析結果，確保信息的科學性和時效性。 實踐指導性高： 理論與實踐緊密結閤，為專業人士和關注自身健康的人群提供清晰的行動指南。 視角客觀： 批判性地審視各種“健康熱點”，倡導基於證據的健康決策。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統食療抱有好奇心，但又極度依賴現代醫學證據的人來說，這本書的齣現簡直是雪中送炭。我過去對“XX食物治百病”這類說法總是持保留態度，但這本書似乎搭建瞭一座橋梁，連接瞭古老的智慧與前沿的科學發現。我注意到作者在論述過程中非常注重對“納豆激酶”這類活性物質的探討，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望它能清晰地梳理齣不同發酵程度或不同製作工藝的納豆在效果上的差異。此外，書中對“心腦血管疾病”的闡述，如果能結閤現代醫學的診斷標準和治療進展進行交叉對比，那就更有價值瞭。比如，對於已經服用他汀類藥物的讀者，這本書有沒有提供一個安全的、輔助性的食療建議？我更關注的是，它能否提供一些“避坑指南”，告訴我們哪些所謂的“養生偏方”其實是僞科學，從而避免走彎路，把寶貴的精力和金錢浪費在無效的嘗試上。這本書的深度和廣度，顯然不是隨便找本雜誌文章拼湊齣來的，它背後一定有一個紮實的學術背景支撐。

评分☆☆☆☆☆

我對這類專業性書籍的閱讀習慣是，通常會先瀏覽目錄和參考文獻，看看作者的學術背景和知識體係的框架。這本書的作者署名和齣版社信息顯示齣它具有一定的權威性，這讓我放下心來。我非常看重那些描述“作用機製”的部分，因為隻有理解瞭“為什麼”，纔能更好地“怎麼做”。我期望書中能有大量的圖錶和流程圖來解釋復雜的生物學通路，例如，納豆中的特定成分是如何影響血小闆聚集或血管內皮功能的。此外，如果能增加一些生活場景的應用案例，會更有代入感。比如，“某位45歲的男性，通過堅持XX飲食結構，連續三個月後，其低密度脂蛋白膽固醇下降瞭XX個百分點”。這種具體的反饋和量化的結果，遠比空泛的口號更能激勵人堅持下去。這本書如果能做到理論與實踐的完美結閤，那它就不僅僅是一本“參考書”，而是能成為一本“行動指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年受睏於亞健康狀態的人量身定做的！我最近一直在琢磨著如何通過飲食來改善我的血脂和血壓問題，市麵上的養生書籍汗牛充棟，但真正能深入淺齣、提供科學依據的卻寥寥無幾。這本書的裝幀和排版就給人一種非常專業且嚴謹的感覺，拿在手裏沉甸甸的，感覺作者絕對是下瞭真功夫的。我尤其欣賞它在介紹理論時，引用的那些研究數據和臨床案例，讀起來讓人信服力倍增。它不像有些養生書那樣充斥著誇張的宣傳語，而是實實在在地告訴你，這個食物為什麼有效，它背後的生物化學原理是什麼。我特彆期待它能詳細解析一些日常食譜的搭配技巧，比如如何巧妙地將這些被推薦的食材融入到我傢的三餐之中，而不是僅僅停留在理論層麵。如果能附帶一些不同人群（比如老年人、高強度工作者）的個性化食譜建議，那就更完美瞭。總而言之，它給我的感覺是，這是一本可以長期放在床頭，時不時翻閱，並能真正指導我生活實踐的工具書，而不是一時的流行讀物。

评分☆☆☆☆☆

我對健康書籍的篩選標準非常苛刻，主要是怕被那些未經科學驗證的“都市傳說”誤導。這本書給我的第一印象是，它試圖以一種嚴謹的、基於證據的方式來解讀納豆這種傳統食材的現代價值。我尤其期待書中關於“納豆與其他心血管保護因子（如魚油、維生素K2）”的協同作用的討論。營養學領域的研究往往是交叉的，如果能看到作者如何整閤這些不同的營養素知識點，來構建一個全麵的心血管保護網絡，那這本書的價值就大大提升瞭。另外，我希望它能對不同疾病階段（比如預防期、穩定期、急性期後恢復期）的飲食側重有所區分，畢竟，處於不同健康狀態的人群，對營養的需求側重點是完全不同的。這本書如果能清晰地劃分齣不同讀者的適用章節，就能避免“一刀切”的弊端，真正做到精準養護。我希望讀完後，我對自己的日常飲食選擇能更有掌控感和科學依據。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近因為工作壓力大，睡眠質量直綫下降，時常感到頭暈乏力，體檢報告上的幾項指標也開始亮紅燈瞭。我買這本書的初衷很直接，就是想找個相對靠譜的途徑來“自我急救”一下，在預約專科醫生之前，先做一些力所能及的調理。這本書的標題《納豆大健康的奧秘》給我一種探秘的感覺，我希望它不僅僅是介紹納豆這種食物，而是能從更宏觀的“大健康”角度，探討腸道菌群、代謝綜閤徵與心血管健康的復雜關聯。我希望作者能夠深入挖掘納豆在調節免疫、抗氧化等方麵的潛力，而不是僅僅聚焦於它最廣為人知的溶栓作用。如果書中能有一些關於如何挑選市麵上質量參差不齊的納豆製品的實用技巧，比如如何辨彆添加劑、如何保存活性成分等，那對日常消費者來說絕對是超級乾貨。我期待它能提供一套完整的生活方式優化方案，而不僅僅是一張食物清單。