脾胃虛弱不發愁 暢銷書籍 保養保健 正版脾胃虛弱不發愁/傢常飲食巧用心 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 脾胃虛弱
• 養生保健
• 中醫養生
• 飲食養生
• 傢常菜譜
• 健康飲食
• 食療
• 傳統文化
• 健康生活
• 慢性病調理

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538493276

商品編碼：27943229069

叢書名： 脾胃虛弱不發愁傢常飲食巧用心

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

脾胃虛弱不發愁

作  者: 甘智榮 主編 著作 定  價: 29.8 齣?版?社: 吉林科學技術齣版社 齣版日期: 2015-07-01 頁  數: 228 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787538493276

探索中醫瑰寶：調和陰陽，安享健康人生 圖書名稱： 《經絡探秘：人體自愈力的覺醒與激發》 圖書簡介： 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們對自身健康的關注達到瞭前所未有的高度。我們不再滿足於僅僅“治病”，而是渴望瞭解身體的運作機製，掌握主動調理、預防疾病的智慧。《經絡探秘：人體自愈力的覺醒與激發》正是這樣一本深入淺齣、係統全麵的中醫養生指南，它將帶領讀者穿越紛繁復雜的現代醫學理論，迴歸到中華傳統醫學最核心的哲學與實踐——經絡學說。 本書並非專注於某一特定器官的調理，而是以“整體觀”為指導，全麵剖析人體氣血津液的運行通路——經絡係統。通過對十二正經、奇經八脈的詳細解讀，結閤豐富的古代醫案和現代臨床觀察，我們旨在揭示生命能量流動的規律，教會讀者如何傾聽身體發齣的細微信號，從而激活與生俱來的強大自愈能力。 第一部分：經絡的古今之辨與哲學根基 本部分將為讀者構建對經絡係統的宏觀認識。我們首先追溯經絡學說的起源，從《黃帝內經》的樸素哲學思想齣發，闡述“天人閤一”的理念如何內化為人體內部的氣血循環係統。 陰陽五行的動態平衡： 詳細解析陰陽如何指導經絡的走嚮、屬性以及相互製約關係。五行學說（金、木、水、火、土）如何對應人體的髒腑、季節變化以及情緒反應，使讀者明白健康是一個動態而非靜態的概念。 十二正經的係統巡行： 每一條正經（如手太陰肺經、足陽明胃經等）的循行路徑、所屬髒腑、主治的病癥，都將以圖文並茂的方式呈現。重點闡述如何通過觀察特定經絡所經過的體錶區域（如皮膚顔色、敏感度）來判斷相應髒腑的盛衰。 奇經八脈的樞紐作用： 重點解析任脈與督脈這兩條總綱領經脈的功能，以及衝脈、帶脈等對生殖健康、氣機升降的關鍵調控作用，揭示它們在維護人體整體協調性中的核心地位。 第二部分：激活自愈力——經絡診斷與自我檢測 本書的精髓在於“知己”。我們提供的不僅僅是理論，更是可立即上手的實踐方法，幫助讀者成為自己健康的首席觀察者。 “望聞問切”的現代化應用： 教導讀者如何在傢中運用基礎的“望”診（觀察麵色、舌象），“聞”診（氣味、聲音），“問”診（睡眠、二便情況）等方式，初步判斷身體的寒熱虛實，找到氣血阻滯的源頭。 脈象的初步感知： 雖然精準脈診需專業訓練，但本書將指導讀者感知自己手腕處的浮沉遲數，理解這些基本脈象變化所反映的內在狀態，從而為後續的調理提供方嚮。 體錶敏感點的定位： 深入講解如何通過觸摸特定穴位周邊的皮膚溫度、彈性、是否有結節或酸脹感，來判斷該經絡的堵塞程度，這比單純的疼痛點更具指導意義。 第三部分：順應自然——經絡養生的四季實踐 中醫養生強調順應四時變化。《經絡探秘》將不同季節的特點與特定經絡的養護緊密結閤，提供全年無憂的養生方案。 春季養肝、疏泄： 重點介紹足厥陰肝經的調養，如何通過伸展、輕柔運動來配閤肝氣的升發，預防“春季易怒”與相關疾病。 夏季養心、清泄： 聚焦手少陰心經與心包經的保養，講解如何通過調整作息和飲食來應對夏季心火旺盛，保證氣血的有效輸布。 鞦季養肺、收斂： 詳細闡述手太陰肺經的保養，如何通過呼吸練習來增強肺的肅降功能，應對乾燥氣候帶來的呼吸道問題。 鼕季養腎、封藏： 深入解讀足少陰腎經的固攝與潛藏，介紹有助於固本培元的功法與生活方式，為來年儲備精氣。 第四部分：循經導引——實用經絡調理技術集成 理論指導實踐，本章匯集瞭多種安全、有效的傢庭經絡調理技術，旨在疏通壅滯，調和氣機。 穴位按摩的精準手法： 對選定的數百個重要穴位（包括五輸穴、募穴、特定經驗穴）進行詳細的定位圖解和按壓手法指導。強調“得氣”的感受，而非一味追求力度。 艾灸的科學使用指南： 詳細介紹艾灸的原理、常用灸法（如隔薑灸、雀啄灸）以及針對不同體質和病癥的配穴方案，確保初學者安全有效地使用艾灸。 經絡瑜伽與導引術： 引入一套結閤瞭傳統八段錦和五禽戲中動作的“經絡導引術”，這些動作模仿特定經絡的走嚮，通過緩慢而有意識的肢體伸展，達到疏通經絡、放鬆身心的效果。 食療與經絡的交匯： 結閤五髒的“本味”理論，推薦相應的食療方，說明某些食物如何通過消化係統作用於特定經絡，實現“藥食同源”的健康理念。 本書結構嚴謹，語言平實，旨在普及大道至簡的養生智慧，讓每一位讀者都能在繁忙的生活中找到與自身生命節奏和諧共處的方法，真正實現“治未病”的終極健康目標。讀完此書，您將不再是被動的疾病接受者，而是能夠主動掌握生命主動權的健康掌控者。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何通過日常飲食來調理身體，尤其是那種潤物細無聲的慢性調理，而不是動輒大動乾戈的“猛藥”。這本書的敘述方式非常接地氣，完全沒有那種高高在上、故作深奧的醫學術語堆砌，讀起來就像是村裏那個知識淵博又慈祥的老中醫在跟你拉傢常，慢慢給你把道理講透徹。它不會簡單地告訴你“這個不能吃，那個要多吃”，而是會深入淺齣地解釋為什麼某些食物對脾胃有益或有害，背後的生理機製是什麼，讓你從“知其然”到“知其所以然”。我尤其喜歡它在介紹每一種食材時，都會附帶幾個不同地區、不同季節的經典搭配方法，這些方法都非常貼閤我們日常的廚房操作，不要求你非得去藥店買一堆稀奇古怪的配料，很多都是傢裏常備的五榖雜糧或常見蔬菜，實用性極高，讓人讀完就想立刻走進廚房嘗試一下。這種由內而外的引導，纔是真正能讓人長期堅持下去的良方。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“傢常”二字的極緻詮釋。翻開內頁，幾乎看不到需要用到珍貴藥材或者需要復雜器械纔能完成的食譜。相反，充斥著大量用普通廚房就能輕鬆拿捏的食材組閤，比如山藥配薏米、紅棗配生薑、大米配芡實等等。它非常注重操作的簡便性，很多食譜的製作步驟都控製在半小時以內，即使是烹飪新手也能輕鬆上手，完全符閤現代快節奏生活對效率的要求。我個人最喜歡的是它提供的那一套“四季養脾胃”的周期性飲食建議，這相當於提供瞭一個全年的健康規劃藍圖，讓我知道在不同的氣候變化下，身體的需求也會隨之改變。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己真正掌握瞭主動權，而不是等到身體亮紅燈瞭纔手忙腳亂地去尋找對策。這本書的價值，就在於它把深奧的養生智慧，成功地轉化成瞭我們廚房裏觸手可及的日常三餐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的米黃色調，配上那種帶著歲月感的字體，一下子就讓人覺得這不是那種嘩眾取寵的養生書，而是沉甸甸的乾貨。我特地去對比瞭好幾傢，確認是正版，拿到手之後，紙張的質感也相當不錯，厚實而有韌性，翻閱起來非常舒服，不像有些小冊子翻兩下邊角就捲瞭。內頁的排版也做得十分用心，字裏行間留白恰到好處，閱讀起來一點都不費眼睛，即便是晚上在颱燈下看，也不會感到疲勞。更讓我欣賞的是，它在細節上處理得非常到位，比如章節的劃分清晰明瞭，目錄索引做得非常人性化，想找某個特定食療方子或者理論知識點時，能很快定位，這對於平時工作忙碌，隻能抽零碎時間看書的人來說，簡直是太友好瞭。這絕不是那種印製粗糙、拿來應付讀者的書，能看得齣齣版社在製作這本書上是下瞭真功夫的，光是這份對讀者的尊重，就已經值迴票價瞭。這種對書籍本身的重視，往往預示著內容質量也會是上乘的，讓人對接下來的閱讀充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對於“日常心態”的強調，這絕對是市麵上很多養生書裏容易被忽略的一環。它反復提及“不發愁”這個關鍵詞，不是空洞的口號，而是深入探討瞭情誌與脾胃功能之間的微妙關聯。比如，它詳細分析瞭過度思慮、焦慮不安是如何直接影響到胃酸分泌和食物消化吸收的，這種將心理健康和生理健康緊密結閤的視角，讓我豁然開朗。在分享食療方子時，很多地方都穿插瞭關於如何調整作息、如何進行簡單的放鬆練習的建議，這讓整本書的層次一下子就提升瞭，不再是單純的食譜大全，而更像是一本全麵的生活指導手冊。我試著調整瞭自己晚上睡前冥想的習慣，配閤書中推薦的溫和調理湯飲，確實感覺整體的消化舒適度有明顯改善，晚上也睡得更安穩瞭，這種整體性的調理效果是單一方法無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書在基礎理論的闡述上也做得非常紮實。它引用的中醫經典理論，雖然經過瞭簡化和通俗化處理，但核心思想和辨證邏輯是嚴謹的，這保證瞭它不是那種“野路子”的偏方集閤。我對比瞭自己之前收藏的幾本專業中醫入門書籍，發現這本書對“濕氣重”、“運化無力”等概念的解釋，對於非專業讀者來說友好度極高，它用生活中的例子來類比，比如把脾胃比作“磨房”或“水泵”，一下子就明白瞭其功能受損的後果。更棒的是，它在介紹不同體質（比如濕熱型、虛寒型）的調理側重點時，區分得非常細緻，避免瞭“一刀切”的錯誤做法。這讓我能夠根據自己和傢人的具體情況，有針對性地選擇食療方案，而不是盲目跟風，體現瞭作者深厚的臨床經驗和嚴謹的治學態度。