脾胃虚弱不发愁 畅销书籍 保养保健 正版脾胃虚弱不发愁/家常饮食巧用心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538493276

商品编码：27943229069

丛书名： 脾胃虚弱不发愁家常饮食巧用心

开本：16开

出版时间：2015-07-01

脾胃虚弱不发愁

作  者: 甘智荣 主编 著作 定  价: 29.8 出?版?社: 吉林科学技术出版社 出版日期: 2015-07-01 页  数: 228 装  帧: 平装 ISBN: 9787538493276

探索中医瑰宝：调和阴阳，安享健康人生 图书名称： 《经络探秘：人体自愈力的觉醒与激发》 图书简介： 在这个快节奏、高压力的现代社会中，人们对自身健康的关注达到了前所未有的高度。我们不再满足于仅仅“治病”，而是渴望了解身体的运作机制，掌握主动调理、预防疾病的智慧。《经络探秘：人体自愈力的觉醒与激发》正是这样一本深入浅出、系统全面的中医养生指南，它将带领读者穿越纷繁复杂的现代医学理论，回归到中华传统医学最核心的哲学与实践——经络学说。 本书并非专注于某一特定器官的调理，而是以“整体观”为指导，全面剖析人体气血津液的运行通路——经络系统。通过对十二正经、奇经八脉的详细解读，结合丰富的古代医案和现代临床观察，我们旨在揭示生命能量流动的规律，教会读者如何倾听身体发出的细微信号，从而激活与生俱来的强大自愈能力。 第一部分：经络的古今之辨与哲学根基 本部分将为读者构建对经络系统的宏观认识。我们首先追溯经络学说的起源，从《黄帝内经》的朴素哲学思想出发，阐述“天人合一”的理念如何内化为人体内部的气血循环系统。 阴阳五行的动态平衡： 详细解析阴阳如何指导经络的走向、属性以及相互制约关系。五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体的脏腑、季节变化以及情绪反应，使读者明白健康是一个动态而非静态的概念。 十二正经的系统巡行： 每一条正经（如手太阴肺经、足阳明胃经等）的循行路径、所属脏腑、主治的病症，都将以图文并茂的方式呈现。重点阐述如何通过观察特定经络所经过的体表区域（如皮肤颜色、敏感度）来判断相应脏腑的盛衰。 奇经八脉的枢纽作用： 重点解析任脉与督脉这两条总纲领经脉的功能，以及冲脉、带脉等对生殖健康、气机升降的关键调控作用，揭示它们在维护人体整体协调性中的核心地位。 第二部分：激活自愈力——经络诊断与自我检测 本书的精髓在于“知己”。我们提供的不仅仅是理论，更是可立即上手的实践方法，帮助读者成为自己健康的首席观察者。 “望闻问切”的现代化应用： 教导读者如何在家中运用基础的“望”诊（观察面色、舌象），“闻”诊（气味、声音），“问”诊（睡眠、二便情况）等方式，初步判断身体的寒热虚实，找到气血阻滞的源头。 脉象的初步感知： 虽然精准脉诊需专业训练，但本书将指导读者感知自己手腕处的浮沉迟数，理解这些基本脉象变化所反映的内在状态，从而为后续的调理提供方向。 体表敏感点的定位： 深入讲解如何通过触摸特定穴位周边的皮肤温度、弹性、是否有结节或酸胀感，来判断该经络的堵塞程度，这比单纯的疼痛点更具指导意义。 第三部分：顺应自然——经络养生的四季实践 中医养生强调顺应四时变化。《经络探秘》将不同季节的特点与特定经络的养护紧密结合，提供全年无忧的养生方案。 春季养肝、疏泄： 重点介绍足厥阴肝经的调养，如何通过伸展、轻柔运动来配合肝气的升发，预防“春季易怒”与相关疾病。 夏季养心、清泄： 聚焦手少阴心经与心包经的保养，讲解如何通过调整作息和饮食来应对夏季心火旺盛，保证气血的有效输布。 秋季养肺、收敛： 详细阐述手太阴肺经的保养，如何通过呼吸练习来增强肺的肃降功能，应对干燥气候带来的呼吸道问题。 冬季养肾、封藏： 深入解读足少阴肾经的固摄与潜藏，介绍有助于固本培元的功法与生活方式，为来年储备精气。 第四部分：循经导引——实用经络调理技术集成 理论指导实践，本章汇集了多种安全、有效的家庭经络调理技术，旨在疏通壅滞，调和气机。 穴位按摩的精准手法： 对选定的数百个重要穴位（包括五输穴、募穴、特定经验穴）进行详细的定位图解和按压手法指导。强调“得气”的感受，而非一味追求力度。 艾灸的科学使用指南： 详细介绍艾灸的原理、常用灸法（如隔姜灸、雀啄灸）以及针对不同体质和病症的配穴方案，确保初学者安全有效地使用艾灸。 经络瑜伽与导引术： 引入一套结合了传统八段锦和五禽戏中动作的“经络导引术”，这些动作模仿特定经络的走向，通过缓慢而有意识的肢体伸展，达到疏通经络、放松身心的效果。 食疗与经络的交汇： 结合五脏的“本味”理论，推荐相应的食疗方，说明某些食物如何通过消化系统作用于特定经络，实现“药食同源”的健康理念。 本书结构严谨，语言平实，旨在普及大道至简的养生智慧，让每一位读者都能在繁忙的生活中找到与自身生命节奏和谐共处的方法，真正实现“治未病”的终极健康目标。读完此书，您将不再是被动的疾病接受者，而是能够主动掌握生命主动权的健康掌控者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡雅的米黄色调，配上那种带着岁月感的字体，一下子就让人觉得这不是那种哗众取宠的养生书，而是沉甸甸的干货。我特地去对比了好几家，确认是正版，拿到手之后，纸张的质感也相当不错，厚实而有韧性，翻阅起来非常舒服，不像有些小册子翻两下边角就卷了。内页的排版也做得十分用心，字里行间留白恰到好处，阅读起来一点都不费眼睛，即便是晚上在台灯下看，也不会感到疲劳。更让我欣赏的是，它在细节上处理得非常到位，比如章节的划分清晰明了，目录索引做得非常人性化，想找某个特定食疗方子或者理论知识点时，能很快定位，这对于平时工作忙碌，只能抽零碎时间看书的人来说，简直是太友好了。这绝不是那种印制粗糙、拿来应付读者的书，能看得出出版社在制作这本书上是下了真功夫的，光是这份对读者的尊重，就已经值回票价了。这种对书籍本身的重视，往往预示着内容质量也会是上乘的，让人对接下来的阅读充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何通过日常饮食来调理身体，尤其是那种润物细无声的慢性调理，而不是动辄大动干戈的“猛药”。这本书的叙述方式非常接地气，完全没有那种高高在上、故作深奥的医学术语堆砌，读起来就像是村里那个知识渊博又慈祥的老中医在跟你拉家常，慢慢给你把道理讲透彻。它不会简单地告诉你“这个不能吃，那个要多吃”，而是会深入浅出地解释为什么某些食物对脾胃有益或有害，背后的生理机制是什么，让你从“知其然”到“知其所以然”。我尤其喜欢它在介绍每一种食材时，都会附带几个不同地区、不同季节的经典搭配方法，这些方法都非常贴合我们日常的厨房操作，不要求你非得去药店买一堆稀奇古怪的配料，很多都是家里常备的五谷杂粮或常见蔬菜，实用性极高，让人读完就想立刻走进厨房尝试一下。这种由内而外的引导，才是真正能让人长期坚持下去的良方。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来看，这本书在基础理论的阐述上也做得非常扎实。它引用的中医经典理论，虽然经过了简化和通俗化处理，但核心思想和辨证逻辑是严谨的，这保证了它不是那种“野路子”的偏方集合。我对比了自己之前收藏的几本专业中医入门书籍，发现这本书对“湿气重”、“运化无力”等概念的解释，对于非专业读者来说友好度极高，它用生活中的例子来类比，比如把脾胃比作“磨房”或“水泵”，一下子就明白了其功能受损的后果。更棒的是，它在介绍不同体质（比如湿热型、虚寒型）的调理侧重点时，区分得非常细致，避免了“一刀切”的错误做法。这让我能够根据自己和家人的具体情况，有针对性地选择食疗方案，而不是盲目跟风，体现了作者深厚的临床经验和严谨的治学态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对于“日常心态”的强调，这绝对是市面上很多养生书里容易被忽略的一环。它反复提及“不发愁”这个关键词，不是空洞的口号，而是深入探讨了情志与脾胃功能之间的微妙关联。比如，它详细分析了过度思虑、焦虑不安是如何直接影响到胃酸分泌和食物消化吸收的，这种将心理健康和生理健康紧密结合的视角，让我豁然开朗。在分享食疗方子时，很多地方都穿插了关于如何调整作息、如何进行简单的放松练习的建议，这让整本书的层次一下子就提升了，不再是单纯的食谱大全，而更像是一本全面的生活指导手册。我试着调整了自己晚上睡前冥想的习惯，配合书中推荐的温和调理汤饮，确实感觉整体的消化舒适度有明显改善，晚上也睡得更安稳了，这种整体性的调理效果是单一方法无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“家常”二字的极致诠释。翻开内页，几乎看不到需要用到珍贵药材或者需要复杂器械才能完成的食谱。相反，充斥着大量用普通厨房就能轻松拿捏的食材组合，比如山药配薏米、红枣配生姜、大米配芡实等等。它非常注重操作的简便性，很多食谱的制作步骤都控制在半小时以内，即使是烹饪新手也能轻松上手，完全符合现代快节奏生活对效率的要求。我个人最喜欢的是它提供的那一套“四季养脾胃”的周期性饮食建议，这相当于提供了一个全年的健康规划蓝图，让我知道在不同的气候变化下，身体的需求也会随之改变。这种前瞻性的指导，让我感觉自己真正掌握了主动权，而不是等到身体亮红灯了才手忙脚乱地去寻找对策。这本书的价值，就在于它把深奥的养生智慧，成功地转化成了我们厨房里触手可及的日常三餐。