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店鋪：翩若驚鴻圖書專營店

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553733081

商品編碼：27649938787

叢書名：孕期40周營養看這本就夠瞭

齣版時間：2014-08-01

具體描述

基本信息

商品名稱：	孕期40周營養看這本就夠瞭	開本：	12開
作者：	許鼓//曹偉//賈會雲	頁數：
定價：	45	齣版時間：	2014-08-01
ISBN號：	9787553733081	印刷時間：	2014-08-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：第一章孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力
一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養
1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎
2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備
二、孕前體重調適，讓你的孕期*順利
1.你的體重影響你的“孕”力
2.根據體重指數評估你的體重是否達標
3.根據體重來調整飲食結構
三、備孕女性孕前需要補充的營養素
1.測一測自己缺乏哪種營養素
2.備孕女性孕前必補的營養素
四、備孕男性，一起為幸“孕”加油
1.精子的強壯需要恰當的營養做助力
2.備孕男性*需要補充的營養素
五、孕前飲食指導
1.多吃健康食品
2.多吃黃色食物
3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素
4.多吃排毒食物
5.備孕女性能吃的零食
6.多攝入助孕食物
7.外食工作餐也要吃齣健康
8.自帶午餐*健康
六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙
1.忌：喝水太隨意
2.忌：隻吃素食
3.忌：做“肉食動物”
4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：過度進補
7.忌：食用不利於受孕的食物
8.忌：食用遭受汙染的食物
七、孕前**食譜
蜂蜜鮮蘿蔔水
香菇雞肉粥
蝦仁豆腐
溜肝尖
紅燒帶魚
菠菜雞蛋湯
素炒三鮮
甘薯糙米飯
第二章孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽
第三章孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
第四章孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
第五章孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
第六章孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
第七章孕6月（21～24周）：孕味十足
第八章孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
第九章孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭
第十章孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭
第十一章孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

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精彩頁：內容提要：

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作者簡介：賈會雲：婦産科醫師，有10餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任。從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還**重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。許鼓，**奶爸，育嬰專傢，**孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰·育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。