养瘦!能吃能睡还能瘦 修身养性 美容养颜书 食疗 中医 产后常识 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	养瘦!能吃能睡还能瘦
作者：	孙志慧 著
定价：	59.8元
ISBN号：	9787530878989
出版社：	天津科学技术出版社
商品类型：	图书

媒体评论

好身材是“养”出来的。“养瘦”才是的高境界——养生兼，瘦得又美又健康。把科学的饮食、合理的运动、健康的生活方式结合起来，用健康的态度，培养出一个既能养生又能的美丽生活习惯，不用节食、不用受罪，自然而然就会瘦下来。只有改变不良生活习惯，甩掉多余脂肪，控制好腰围和体重，才能瘦得健康、瘦得美丽、瘦得持久，也才是值得提倡的方式。《养瘦！能吃能睡还能瘦（超值白金版）》是一部妙招大全，针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况，帮你找到自身肥胖的根源，科学合理地安排计划，快乐、健康、持久、有效地。

目录 章养瘦！能吃能睡还能瘦
爱美无罪，想瘦有理
瘦不等于美丽
难以坚持的高强度运动
催吐危害多
保鲜膜，瘦掉的只是水分
，不应该是辛苦的事
要瘦得科学健康，有健康才有美丽
常穿塑身衣不反减健康
走出弹力袜的误区
相信药的苦果
霜，真的让你瘦了吗
节食，健康两无益
你自己就可以控制胃的大小

第二章体质，为你量身打造的方案
你为什么爱发胖
之前，先养好气血
阿胶是女性佳品
千万不要陷入补气血的误区
胖瘦和体质关系很大
气虚质的人
阳虚质的人
痰湿质的人
湿热质的人
胖子也要补身体

第三章食疗，吃是的开始
你只需调整一下用餐
喝水也养体
性感美腿从吃开始
美味汤
柳腰美女更爱吃
尝尝苹果也变美
诱人鱼肉益处多
不必“受苦”的牛奶法
吃肉也
不必远离美食，会吃才是上策
不能急于一时
三餐更重要
什么东西让你有饱腹感
苦瓜让你更苗条
利用水果的秘密
肉 菜 淀粉=佳餐
食物的色彩会影响你的食欲
也可以吃烧烤
晚间吃西红柿的道理
不能吃巧克力吗
杏仁，美味营养不增重
减少热量的几个饮食细节
全谷类食品可以进食量
什么食物既美味，又
植物精华，越吃越苗条
也要补营养
奶制品，必不可少
选购何种让你瘦的食物
蔬菜法安全
巧选食物，给你一个魔鬼身材
打造胸部的不老术
修长美腿喜爱的营养素
告别小肚腩
早餐香蕉法
有些常见的东西导致你发胖
轻松扫除饮食中的油脂
食醋妙方

第四章躺着，简单舒适也能瘦
睡眠帮你轻松减脂肪
如何拯救你的睡眠
早晚被窝操，改善你的易胖体质
卧室是你好的健身房
躺着就能翘臀
躺着就能瘦腰腹
躺着就能
躺着就能瘦手臂

第五章呼吸，人类史上的突破
呼吸，随处都可以
一呼一吸，不花钱
你不得不尝试的腹式呼吸
怎么呼吸才会瘦
呼吸帮你减小腹
完全呼吸法，将脂肪呼出去
交替呼吸法，镇静又健康
蒲公英呼吸法，让你更紧致
山田式呼吸法，塑造曲线

第六章香薰，给懒人们有效的法
香味也能让你瘦
日本流行香浴操
精油，新的工具
丰满又芬芳的妙招
塑造臀部线条
芳香让你告别大象腿
精油描出曼妙腰线
使用精油纤细胳膊
消除水肿，让你又瘦又香
美容又的橄榄油
拯救颈部的美丽
有些沐浴露会增肥

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