孕产妇按摩图解 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 按摩图解
• 孕期适宜
• 产后护理
• 孕期放松
• 健康指导

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538838213

商品编码：27492097914

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕产妇按摩图解 孕产/胎教 书籍
作者：	张晓峰主
定价：	28.0
出版社：	黑龙江科学技术出版社
出版日期：	2002-01-01
ISBN：	9787538838213
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书内容包括：妊娠常见病按摩、产后常见病按摩、孕产妇其他常见病症状的按摩、孕产妇美容整体按摩等。

目录

一、妊娠常见病按摩 妊娠呕吐 妊娠腹痛 胎漏、胎动不安 妊娠心烦 妊娠水肿 妊娠眩晕 妊娠痫证 妊娠失音 妊娠小便异常 妊娠小便不通 妊娠胎儿发育迟缓 二、产后常见病按摩 产后便秘 产后小便异常 产后自汗、盗汗 产后身痛 产后缺乳 产后恶露不绝 产后腹痛 三、孕产妇其他常见病症的按摩 头痛 鼻塞 面肌痉挛 嗅觉异常 上眼睑瞤动 下眼睑瞤动 咽喉肿痛 音哑 疲劳 抽筋 胎位不正 心悸 情绪不稳 反酸 尿潴留 浮肿 视物不清 乳腺炎 四、孕产妇美容整体按摩 面部除皱 面部黄褐斑、雀斑 减月巴 乳房 头发的 面部 上肢部 腰背部 下肢部 附：穴位图

摘要

乳房，是女子身体曲线中引人注目的部位，是青春女子成熟与否的标志，因此，胸部丰满，坚挺是女性健美的突出标志，也是身体发育良好的重要特征。 　　乳房是一堆柔软的脂肪组织，用以保护并覆盖乳腺。它由一对胸肌托起，左右各一。由于乳房下方没有任何支撑的东西，因此胸肌有很重的负担，乳房越大，胸肌负担越重。胸肌发达，乳房才能保持朝上的位置。无论乳房人或小，一旦松垂，缺乏弹性，就失去了美。按摩可以调整乳房的形状，促进发育，除去乳房周围多余的脂肪，使其富于弹性，向上挺起，显示出胸部的曲线美。乳房肌肉的纹理走向是环状的。乳房自我按摩，对于青春期的女性和不同年龄的妇女，是合适的，也是健胸、丰乳的重要措施，它既能改善血液循环，又能间接刺激垂体分泌雌激素，有利于乳房发育和代谢，使之丰满、健美。

现代育儿的智慧之光：从孕育到启蒙的全面指南 《现代育儿的智慧之光：从孕育到启蒙的全面指南》 是一本深度聚焦于现代家庭科学育儿理念与实践的综合性书籍。它旨在为初为人父母者以及希望优化育儿方式的资深家长提供一套系统、前沿且富有人文关怀的指导框架。本书摒弃了陈旧的教条和不切实际的理想化描述，而是立足于最新的儿童发展心理学、营养学研究以及社会学观察，构建了一个涵盖生命早期关键阶段的育儿蓝图。 本书的结构清晰，逻辑严密，分为“孕育期准备”、“生命最初的1000天”、“婴幼儿期发展与照护”、“学龄前教育与品格塑造”以及“亲子关系与家庭和谐”五大部分，每一部分都深入探讨了该阶段的核心挑战、科学应对策略以及家庭成员的角色定位。 第一部分：孕育期准备——构建健康的起点 本部分强调“准备”是成功育儿的第一步。它不仅仅关注生理上的健康准备，更侧重于心理、环境和知识储备的构建。 1. 孕前健康管理与风险评估： 详细解析了当代伴侣在计划怀孕前需要进行的医学检查项目，重点阐述了环境毒素、生活方式（如咖啡因、酒精、药物使用）对生殖健康和胚胎发育的潜在影响。提供了实用的“孕前生活优化清单”，帮助夫妇共同调整至最佳受孕状态。 2. 心理韧性与伴侣角色重塑： 探讨了迎接新生命给个体心理带来的剧变，包括焦虑管理、身份认同的转变。书中特别辟出章节，引导夫妻如何进行有效的沟通，共同面对角色转换带来的压力，强调“共同育儿”的平等与协作模式，而非将育儿责任单方面赋予一方。 3. 科学构建安全舒适的家庭环境： 涵盖了从家居安全（如家具摆放、材料选择）到信息环境（如何筛选和管理育儿信息）的构建。详细介绍了如何选择安全的婴儿用品，避免过度消费和不必要的“完美主义”陷阱，倡导“极简而安全”的家庭环境理念。 第二部分：生命最初的1000天——奠定终身发展的基石 本书将生命最初的1000天（从受孕到两岁生日）视为个体发展的黄金窗口期。本部分的内容基于神经科学和营养学的最新发现。 1. 胎儿期的声音与环境刺激： 探讨了胎儿听觉和触觉发育的机制，提供科学的孕期胎教方法，强调父母的积极情绪和语言输入对胎儿神经通路构建的重要性，而非单纯依赖高科技设备。 2. 科学喂养的里程碑： 全面解析了母乳喂养的黄金原则、常见挑战及应对策略，并深入探讨了科学配方奶的选择与冲调标准。对于辅食添加，本书采用“循序渐进、营养均衡”的原则，提供了不同月龄的食材选择指南、烹饪技巧，并特别警示了过早或过晚添加特定食物可能带来的风险。 3. 睡眠的生理节律与家庭应对： 摒弃了僵硬的“睡眠训练”教条，转而强调理解婴儿的睡眠周期和生物钟发展规律。提供了如何安全地布置睡眠环境、识别睡眠信号、并逐步引导建立健康睡眠习惯的实用步骤，兼顾婴儿需求与父母休息的平衡。 第三部分：婴幼儿期发展与照护——理解每一个“为什么” 这一部分聚焦于从蹒跚学步到学龄前儿童的全面照护，核心在于“理解行为背后的需求”。 1. 运动与大动作发展的促进： 详细图解了婴儿从抬头到行走、奔跑的各个阶段所需的发展性运动，推荐了利用日常环境进行刺激的“低成本高效率”的活动方案，例如：如何安全地设计爬行空间、鼓励平衡感的建立。 2. 语言爆发期与认知启蒙： 阐述了语言习得的阶段性特征，重点指导父母如何通过“高质量对话”——而非填鸭式灌输——来激发孩子的表达欲和词汇量。书中提供了多种促进早期认知（如空间感、逻辑推理萌芽）的亲子游戏。 3. 情绪调节能力的早期培养： 深入剖析了幼儿常见的情绪爆发（如“发脾气”）的神经生物学基础，指导家长如何进行有效的“情绪命名”和“共情回应”，帮助孩子在安全感中学习自我安抚，这是未来情商发展的基础。 第四部分：学龄前教育与品格塑造——面向未来的公民教育 本书将学龄前阶段视为构建核心价值观和学习社会规则的关键时期。 1. 玩耍的教育价值重估： 强调“玩耍即工作”的理念，详细区分了结构化游戏与非结构化游戏的区别及其对创造力和问题解决能力培养的作用。提供了家庭自制教具和利用自然材料进行学习的创意。 2. 规则建立与界限设定： 探讨了如何在不使用惩罚和威胁的前提下，清晰、坚定地设定家庭规则。重点介绍了“自然后果法”和“逻辑后果法”的具体操作流程，帮助孩子建立内在的自律感。 3. 培养责任感与同理心： 通过设计符合年龄的家务任务和小组活动，引导孩子理解“贡献”的价值。书中分享了如何通过故事和角色扮演来引导孩子体会他人感受，培养初步的社会责任感和同理心。 第五部分：亲子关系与家庭和谐——可持续的育儿模式 最后一部分关注家庭系统的健康运作，确保育儿过程是滋养而非消耗。 1. 积极倾听与有效沟通技巧： 提供了大量的对话模板和练习，教导家长如何放下评判，真正倾听孩子未表达的需求。这包括如何处理孩子的负面感受、如何表达批评而不伤害自尊。 2. 应对屏幕时间和科技依赖： 鉴于现代社会背景，本书提供了基于年龄和发展阶段的屏幕时间管理建议，重点在于“内容质量”优先于“时间限制”，并指导家长如何成为孩子健康使用科技的榜样。 3. 父母的自我关怀与喘息空间： 明确指出“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”。书中提供了关于如何识别育儿倦怠的信号，以及如何有效地请求支持、建立“育儿互助网络”的具体方法，确保父母的长期投入能力。 本书通过严谨的学术支撑、大量的实际案例分析以及可操作性强的工具包，为每一位渴望科学、充满爱意地陪伴孩子成长的父母，提供了一盏指引前行的智慧之灯。它不仅仅是一本育儿手册，更是一份关于如何构建健康、有韧性、充满爱的现代家庭的宣言。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上打着“孕产百科”旗号的书籍持保留态度的，大多内容冗杂，信息密度不高，真正能沉下心来看完并实操的少之又少。然而，当我翻阅这本《孕产妇按摩图解 孕产/胎教 书籍》时，那种“干货满满”的感觉扑面而来，完全超出了我的预期。它没有过多地去渲染孕期的各种风险和焦虑，而是将重点放在了“赋能”——即如何通过温和的物理干预来改善孕期不适。尤其令我印象深刻的是关于呼吸法与按摩的结合部分。作者显然深谙身心疗愈的原理，将呼吸节奏的调整与特定穴位的按压巧妙地串联起来，形成了一个完整的放松闭环。阅读过程中，我甚至尝试跟着书中的指引做了一组针对肩颈紧张的放松练习，那种从紧绷到舒展的过渡，非常自然和有效，效果立竿见影，远比单纯的拉伸来得持久。这种深入到生理和心理双重层面的指导，体现了作者深厚的专业素养和人文关怀，让阅读体验从信息获取升级为一种自我疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的装帧和阅读体验上来说，这本《孕产妇按摩图解 孕产/胎教 书籍》也做了很多贴心的设计。我注意到纸张的质感很不错，光线下的反光度控制得很好，这在需要频繁对照图示进行操作时显得尤为重要，避免了视觉疲劳。另外，它的章节逻辑安排得极其顺畅，不是简单地按照孕周罗列问题，而是根据身体感受的类型（如失眠、水肿、消化不良等）进行分类。这种以“问题解决”为导向的结构，极大地提高了查找效率。比如，当我半夜因为腿抽筋惊醒时，可以迅速翻到对应章节，找到那个标注着“紧急缓解”的图文步骤，几乎不需要思考就能进行操作。这种“急救手册”式的实用性，是检验一本工具书是否真正好用的关键指标。它真正做到了把复杂的医学知识，转化为普通人在紧急情况下也能快速掌握和应用的简明步骤。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产妇按摩图解 孕产/胎教 书籍》的封面设计着实吸引人眼球，那种柔和的色调和清晰的排版，让人一眼就能感受到它传递出的专业与温馨。我之所以会留意到它，很大程度上是因为它聚焦的这个特定领域——孕产期的身体调适与情绪关怀，这是很多传统健康书籍容易忽略的侧面。拿到书后，我首先被它极其详尽的图解深深折服。要知道，按摩手法这种东西，光靠文字描述是远远不够的，每一个穴位的位置、按压的力度和方向，都需要精准的视觉引导。这本书在这方面做得堪称教科书级别，无论是针对孕早期孕吐的缓解手法，还是中后期水肿的处理技巧，图示都标注得一丝不苟，甚至连孕妇体位都有明确的指示，这对于我这种对手法要求极高的初学者来说，简直是福音。它不仅仅是一本“教你按”的书，更像是一位经验丰富的理疗师在我身边的实时指导，让我对如何在日常生活中安全有效地进行自我放松有了极大的信心。这种注重实践操作和细节呈现的书籍，在市面上是相当稀缺的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的是它对“安全”二字的极致强调。在孕产这个特殊阶段，任何自我尝试都必须建立在绝对安全的前提下。这本书在介绍每一种按摩手法时，都会附带清晰的禁忌区域和“何时停止”的警示。例如，对于某些可能刺激到子宫收缩的特定穴位，作者不仅用醒目的图标进行了标注，还在文字描述中反复提醒力度必须控制在“轻柔至可承受的最低限度”。这种对风险的充分预判和透明化处理，极大地增强了读者的信任感。它不像一些网络上的碎片化信息那样，只告诉你“怎么做”，更重要的是教会你“什么不该做”以及“如何倾听身体发出的信号”。这种严谨的科学态度和对生命尊重的理念，使得这本书不仅是一本实用的操作指南，更是一部值得信赖的孕期安全伴侣，让我在探索自我疗愈的道路上，走得更加踏实和从容。

评分☆☆☆☆☆

我更倾向于从“胎教”的角度来审视这本书的价值，而不仅仅是将其视为一本身体护理手册。孕期按摩带来的放松感，对于胎儿的情绪环境构建至关重要，这是书里一个非常 subtle（微妙）但核心的观点。我发现书中有专门章节讨论了如何通过母亲平静的身体状态来影响胎儿的活动频率和睡眠模式。那种轻柔的、有节奏感的触碰，不仅仅是缓解了孕妇自身的腰酸背痛，更像是一种无声的、充满爱的交流。例如，书中关于腹部轻抚的手法描述，强调的不是力道，而是连接感和安全感。这对我这个注重精神胎教的准妈妈来说，提供了非常具体可操作的指导方针。它教会我如何将日常的护理动作转化为高质量的亲子互动时间，而不是仅仅依赖昂贵的胎教课程。这种将物理疗愈与情感连接融为一体的编排思路，体现了极高的成熟度和前瞻性，让这本书在同类书籍中独树一帜。