全6册 怀孕 备孕 坐月子大全正版 协和专家协和妈妈圈干货分享 全程指导备孕怀孕产检分娩胎教坐月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：7537534713

商品编码：27494697773

丛书名： 养胎保胎胎教全书

开本：32开

出版时间：2006-10-01

内容*

本书先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；然后讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知，备孕夫妻只有把身体调理好，才能孕育优质宝宝；接着按照怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻*关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；*后*设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了*的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

以北京协和医院妇产科在怀孕生娃过程中的9次正式产检为主线，进行详尽剖析，脉络清楚，一看就知道该在什么时间进行什么检查；详细介绍了检查项目和结果分析，帮助孕妈妈*大限度节省时间和精力，安心完成各项检查。

以孕期十个月为主线，介绍了每个孕月可能遇到的问题，告诉你如何面对和解决，内容包括可能出现的特殊情况、重要的产检项目及数据分析、饮食营养、运动、胎教等，以协和专家的视角给你*科学的指导，又有已为人母的过来人的孕期经验传授。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答孕期常出现、但产检时医生没时间告诉你的问题。好孕原则——好好吃饭、合理运动、保持快乐，你掌握了吗？

本书主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及*月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的*时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率*、*容易出错的问题。科学坐月子不再难！

作者简介

马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、教授。2015-2016年度中国十大妇产医生。中国医师协会医学科学普及分会委员，国家卫计委围产营养项目组专家，中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。

对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。

《母婴健康全景指南：从备孕到育儿的科学实践》 本书旨在为处于备孕期、孕期及产后恢复期的女性及其家庭提供一套全面、系统且基于循证医学的指导方针。我们深知，从迎接新生命到陪伴其健康成长，每一步都充满了挑战与喜悦，同时也需要专业、可靠的信息作为支撑。本书严格遵循国内外权威医学机构发布的最新指南，结合现代营养学、心理学及儿科发展学的研究成果，力求构建一个无死角的母婴健康知识图谱。 第一部分：孕前规划与优化（备孕篇） 本部分聚焦于孕前阶段的准备工作，强调“优生优育”的科学理念。我们首先深入探讨了影响受孕的关键生理指标，包括女性的生理周期精准监测、排卵预测方法的比较与应用，以及男性精子质量的评估与改善策略。 健康基线构建： 详细阐述了孕前健康检查的重要性，涵盖了遗传病筛查、传染病筛查、慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）的控制目标。我们提供了针对不同年龄段女性的个性化备孕时间表建议。 营养储备与调理： 深入解析了孕前必需的营养素储备，重点讲解叶酸、维生素D、铁元素及DHA在受孕前几周的重要性及其最佳补充剂量和食物来源。书中区分了传统观念与现代科学证据，纠正了常见的备孕饮食误区。 生活方式的重塑： 探讨了环境因素（如空气质量、电磁辐射）和生活习惯（如咖啡因、酒精、吸烟的戒断流程）对生育力的影响。我们提供了一套结构化的减压方案，指导备孕夫妇如何通过正念训练和适度运动来优化内分泌环境，提高受孕几率。 辅助生殖技术（ART）的初识： 对体外受精（IVF）和人工授精（IUI）等技术进行了客观的介绍，包括适应症、基本流程、成功率预估及可能的情绪应对策略，帮助计划寻求医学帮助的夫妇做出明智的决策。 第二部分：孕期生理与风险管理（怀孕篇） 本篇覆盖了从受精卵着床到足月分娩的全部四十周历程，侧重于孕期生理变化、产检规范与风险预警。 孕周精细化管理： 按照孕早、中、晚期划分，详细描绘了孕妇身体将发生的具体变化，如激素波动、器官代偿性调整、常见不适（如孕吐、腰痛、水肿）的居家缓解技巧。 标准化产检流程解析： 系统梳理了国家及国际推荐的产检时间表，对每一项关键检查（如NT、唐筛、无创DNA、糖耐量测试）的目的、原理、结果解读进行深入浅出的分析，避免孕妇对检查结果产生不必要的焦虑。 营养与体重控制的动态平衡： 提供了基于孕前BMI的个性化增重目标范围。重点阐述了孕期三大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的需求量变化，并提供了不同孕期对钙、铁、碘等微量元素的精准补充方案。书中包含了一周食谱示例，平衡了营养摄入与孕期血糖管理需求。 胎儿发育的每周追踪： 提供了胎儿发育的超声影像学参考标准，帮助父母理解每次B超检查所揭示的信息，并涵盖了胎动监测的重要性及自我评估方法。 高危妊娠的识别与应对： 详细解析了妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盘、早产风险等常见高危情况的早期识别信号、必要的医疗干预措施以及孕妇在家中需要履行的监测职责。 第三部分：分娩准备与临产决策（分娩篇） 本部分致力于消除对分娩的恐惧，提供从临产信号识别到分娩方式选择的实用指南。 临产信号的辨识： 明确区分了真假宫缩、见红、破水（胎膜早破）的特征，指导产妇何时应该入院。 分娩方式的理性选择： 客观对比了自然分娩与剖宫产的适应症、风险与益处。深入解析了无痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性、流程及效果，指导产妇制定符合自身情况的分娩计划（Birth Plan）。 分娩过程的实操指导： 详细描述了第一、二、三产程的生理过程，提供了产力训练（呼吸法、拉玛泽技巧）和疼痛管理策略，帮助产妇在产程中保持镇静和配合。 新生儿即刻处理： 涵盖了新生儿阿氏评分（Apgar Score）的意义，脐带处理、保暖、初次哺乳的黄金一小时管理。 第四部分：产后恢复与科学育儿起步（坐月子与新生儿照护篇） 本部分关注产妇的身心康复和新生儿的初期护理，强调科学的“月子”概念。 产后恢复的生理与心理重建： 针对产后出血、伤口护理（顺产侧切口/剖宫产切口）、盆底肌康复进行了详尽的指导，提供了恢复性锻炼的渐进方案。特别关注产后抑郁（PPD）的识别、预防及何时寻求专业心理支持。 哺乳支持系统： 详细介绍了母乳喂养的生理机制，包括初乳的重要性、有效衔乳技巧、不同时间段的喂养量估算、追奶技巧，以及常见问题如乳腺炎、乳头混淆的处理方案。对于选择配方奶喂养的，提供了科学的冲调、消毒及喂养量参考。 新生儿日常护理的规范操作： 涵盖了新生儿黄疸的生理性与病理性区分、脐带残端护理、睡眠环境的安全性标准（SIDS预防）、洗澡、抚触的正确方法。 婴幼儿早期发育里程碑： 概述了出生后0-3个月婴儿的运动、视觉、听觉及社交能力发展的主要里程碑，指导父母如何通过日常互动促进婴儿的早期智力发展，并提供了疫苗接种的科普知识。 本书集合了跨学科专家的知识结晶，旨在提供一个可操作、可信赖、无过度渲染的母婴健康参考体系，帮助每一位准父母以最科学、最从容的心态迎接家庭新成员的到来。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧来看，我预期这套书的实用性会非常高。通常这种厚重的专业书籍，如果内页纸张质量不好，读起来很容易累眼睛，而且不方便做笔记和标注。我希望这套书的纸张是那种偏哑光的米白纸，墨水不会反光，字体大小要适中，留白要充足，这样我才能在关键的注意事项旁边写下我自己的疑问或者医生的叮嘱。特别是关于“产检”的部分，我希望它能清晰地列出不同孕周需要做的检查项目、检查目的，以及报告单上的关键指标应该如何解读，而不是简单地告诉我“去检查”。如果能加入一些协和医生们自己总结的、在临床上经常被忽略但对患者影响很大的小细节，那这份“干货”的价值就体现出来了。很多网络资料都是千篇一律的，我更看重的是专家在多年实践中提炼出的“例外情况处理”手册。

评分☆☆☆☆☆

我对比了市面上其他几本主打“专家指导”的孕产书籍，很多要么过于学术化，让人读不懂；要么过于口语化，专业性不足。这套书的书名里巧妙地提到了“协和妈妈圈干货分享”，这暗示了一种社群化的、经过实际验证的经验传承。我期待这本书能像一个经验丰富的“过来人”在耳边轻声指导，而不是高高在上的说教。比如，在“胎教”部分，我希望能看到一些具体的互动游戏或音乐鉴赏清单，而不是笼统地说“多和宝宝说话”。更重要的是，我非常看重它对“分娩”过程的准备，比如呼吸法练习的图解清晰度，以及产前心理建设的环节。毕竟，面对疼痛和未知，心理建设比任何药方都管用。如果这本书能提供一个从心理预期到生理应对的完整预案，我会觉得这笔投资非常值得。

评分☆☆☆☆☆

这套书的全称信息量巨大，几乎涵盖了一个家庭从萌生要孩子的想法到孩子满月的所有关键节点。我尤其对“备孕”阶段的规划很感兴趣。很多人都只关注怀孕后怎么做，却忽略了“备孕”才是决定孩子健康基础的黄金时期。我希望这套书能针对夫妻双方的健康状况给出具体指导，比如男性精子质量的优化建议，女性卵巢储备的评估等等。这体现了它作为“大全”的全面性，而不是仅仅服务于女性读者。如果它能像一个项目管理手册一样，把整个孕育过程划分成若干个阶段性目标，并附带“自检清单”，例如“孕中期自检清单：是否已完成糖耐量测试？是否已开始补铁？”等等，那它就从一本“书”升级成了一套高效的“工具箱”。我希望它能帮我把那些容易被遗忘的、但极其重要的细节都一一勾选完成。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计真的非常贴心，一看就知道是针对咱们备孕、怀孕到产后恢复的整个过程的，色彩搭配柔和又不失专业感，那种米白和淡粉的组合，让人在翻阅时心情都特别平静。我尤其欣赏它把“全6册”这个信息点做得很大气，一下子就抓住了需要系统性指导的准爸妈的心。光是看到“协和专家”这几个字，心里就踏实了一大截，毕竟医学上的权威性是没得说的，很多民间流传的经验鱼龙混杂，有专家把关总归让人放心。而且“坐月子大全”这个定位非常精准，坐月子可是道坎儿，新妈妈们最迷茫的时候，需要的不只是保温，更是科学的营养和心理支持。我感觉这本书不仅仅是提供知识，更像是一个全程陪伴的、值得信赖的“医疗顾问团”在家里驻扎着，随时准备解答疑惑，这种被全面覆盖的感觉，对于初次经历孕育过程的我们来说，简直是救命稻草。我特别期待里面关于产检时间节点的精确划分，以及胎教音乐和方法的推荐，希望它能真正做到像书名承诺的那样，是实实在在的“干货分享”，而不是空泛的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触一些孕期管理APP，发现它们的信息推送常常是碎片化且推送逻辑很商业化，很多时候推送给我的内容要么太早，要么已经太迟，完全没有一个连贯的体系。这本书的结构化呈现方式简直是我的福音。光是想象一下，从备孕阶段的激素水平监测、生活习惯调整，到孕中期的胎儿发育里程碑对比，再到分娩时的疼痛管理方案预习，最后落到月子期的恶露观察和催乳技巧，这是一个完整的时间轴。我特别关注“餐”这个字，因为我听很多人说，月子餐吃不对，不仅影响恢复，还可能埋下日后体态问题的隐患。我希望这六册里能有非常详细的食谱设计，最好能区分不同体质（比如偏虚寒的、湿热的）的个体化食谱。如果它能做到像大学教材一样，每一章都有明确的学习目标和知识点总结，那简直太棒了。我需要的是那种可以随时翻阅、查阅，而不是只能在手机上快速浏览完就忘记的深度学习材料。