怀孕+胎教全知道:白金典藏版 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515209845

商品编码：27329941437

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕+胎教全知道:白金典藏版 孕产/胎教 书籍
作者：	周晓琳编著
定价：	78.0
出版社：	中医古籍出版社
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787515209845
印次：
版次：
装帧：
开本：	16开

内容简介

本书按照孕妈妈孕期的增长顺序，从孕前准备到怀孕以后的每一个月，从受精卵开始着床，到健全的胎宝宝分娩出来，并根据胎宝宝的发育程度，给予孕妈妈和准爸爸们科学、严谨的胎教指导，使每一位喜获胎儿的爸爸妈妈找到合适的胎教方法。此外，胎儿在生长发育过程中需要注

孕产与育儿百科全书：全面呵护母婴健康的实用指南 本书面向所有备孕、怀孕、分娩以及育儿初期的父母，提供了一部内容详实、科学严谨、操作性强的综合性指导手册。它不仅仅是一本记录孕育过程的参考书，更是一本陪伴家庭度过生命中最特殊阶段的忠实伙伴。 --- 第一部分：备孕与孕前准备——奠定健康的基石 一、科学备孕：规划完美的开始 本部分深入探讨了如何进行充分的孕前准备，强调“计划生育”的重要性。内容涵盖： 女性健康评估与优化： 如何进行孕前体检，解读各项指标（如甲状腺功能、性激素六项等），常见妇科疾病的筛查与干预。针对性地讲解叶酸、维生素D等关键营养素的补充方案及最佳服用时间。 男性生殖健康管理： 影响精子质量的生活习惯调整，包括戒烟限酒、体重控制、避免高温环境暴露等。男性孕前检查的必要性和项目解析。 最佳受孕时机的把握： 详细解析女性的生理周期，教授准确的排卵期计算方法（基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸使用），并探讨不同年龄段的受孕策略。 遗传风险筛查与咨询： 介绍染色体检查、地中海贫血等常见单基因遗传病的携带者筛查，帮助高风险夫妇提前制定生育计划。 二、生活方式的全面调整 孕育健康宝宝，始于孕前三个月的生活环境优化。本章重点关注： 营养素的“预储备”： 不仅仅是叶酸，还包括铁、钙、碘等微量元素的储备策略。介绍富含这些营养素的日常食物选择。 环境毒素的规避： 识别并清除家中潜在的致畸因素，如装修污染（甲醛、苯）、农药残留、重金属接触的防护措施。 心理准备与压力管理： 探讨“焦虑性不孕”的心理调适，介绍冥想、正念等放松技巧，帮助夫妻建立积极乐观的生育心态。 --- 第二部分：孕期全阶段的生理与护理——十二个月的科学陪伴 本书将整个孕期（以四周为单位）的生理变化、医学检查和日常护理进行了精细化的划分和描述。 一、早期妊娠（1-12周）：适应与风险管理 早孕反应的管理： 针对孕吐、乏力、尿频等常见不适，提供非药物性干预方法和营养补充建议。 重要检查的解读： 详细解释第一次产检的内容，包括HCG、孕酮值的参考范围，以及B超在确认宫内孕、排除宫外孕中的作用。 流产的预防与识别： 区分生理性流产和病理性流产的征兆，指导孕妇在出现腹痛、出血时的正确应对措施。 二、中期妊娠（13-27周）：稳定与胎儿发育 胎动感知与记录： 教授如何正确感知和记录胎动，理解胎动变化在评估胎儿健康中的意义。 关键筛查的实施： 深度解析无创DNA（NIPT）、唐氏筛查（血清学检查）、以及四维彩超的最佳时间点和检查目的。 孕期常见并发症的预防与监测： 重点讲解妊娠期糖尿病（GDM）的筛查标准（OGTT试验）、妊娠期高血压（子痫前期）的早期识别信号及生活干预。 孕期体态与运动： 推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇瑜伽、散步，讲解如何通过科学运动缓解腰背疼痛、控制体重增长。 三、晚期妊娠（28周至分娩）：准备与临产信号 临产征兆的辨识： 详尽区分“假性宫缩”与“真性临产”的差异，讲解见红、破水、规律宫缩的判断标准。 分娩方式的权衡与选择： 客观分析顺产和剖宫产的医学指征、风险与益处，提供无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程介绍及注意事项。 分娩体位与拉玛泽呼吸法： 详细图解多种有效的分娩体位，系统教授分娩疼痛管理技巧，帮助产妇在产程中保持体力。 待产包准备清单： 提供详尽的母婴用品、证件、衣物准备清单，并附上医院分娩流程的预演指南。 --- 第三部分：产褥期与新生儿护理——建立科学的亲子依恋 本书的后半部分着眼于产后恢复与新生儿的早期照护，帮助新手父母平稳过渡到育儿角色。 一、产后妈妈的恢复与调养 子宫复旧与恶露观察： 详细说明恶露的颜色、量变化规律，指导如何识别异常出血或感染迹象。 母乳喂养的黄金法则： 涵盖开奶时间、正确的衔乳姿势、乳房护理（通乳、排空技巧）、以及如何应对涨奶、乳腺炎等常见问题。提供配方奶的科学冲调和储存指南作为补充。 产后情绪管理： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”，提供识别症状、寻求专业帮助的渠道和家庭支持方法。 盆底肌的修复训练： 介绍凯格尔运动的正确执行方法，并针对不同产后阶段提供分级的康复训练方案。 二、新生儿的科学照护 宝宝的第一周： 新生儿黄疸的观察与处理（生理性与病理性区分）、脐带护理、拍嗝技巧、睡眠周期的适应。 科学喂养与生长发育： 建立按需喂养的观念，解读婴儿体重的增长曲线，指导辅食添加（添加的原则、食物性状、过敏排查）。 常见疾病的预警与处理： 介绍新生儿呼吸道感染（如细微病毒）、肠绞痛、湿疹的识别、家庭护理和何时必须就医的判断标准。 安全睡眠环境的构建： 强调安全睡眠的重要性，推广“仰卧睡姿”，并指导如何布置安全的婴儿床环境，避免窒息风险。 --- 附录：实用工具箱 孕周计算器及每周胎儿大小对比图示。 产检项目及时间表（公立医院标准）。 新生儿常见症状快速查询表（何时需要立即就医）。 孕产期营养食谱推荐（分孕期、哺乳期）。 总结： 本书致力于为读者构建一个清晰、全面、无恐慌的孕育地图。它摒弃了繁琐的理论堆砌，聚焦于实践操作的指导，旨在让每一位准父母都能以科学、自信的态度，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度着实让我佩服，它完全跳脱了市面上许多同质化严重的孕期书籍那种肤浅的介绍。我特别欣赏它对孕期各个阶段的身体变化描述得既科学又富有同理心。例如，在讲到孕中期的皮肤变化时，它不仅列举了妊娠斑、妊娠纹的成因，还详细分析了不同类型肌肤在孕期的护理侧重点，甚至连孕妇专用的防晒产品成分选择上都给出了专业建议，这在我看来已经是超出了基础的科普范畴，更接近专业孕产护理指导了。更值得称道的是，它对胎教部分的阐述，摒弃了许多玄而又玄的说法，而是基于现代神经科学和听觉发育的原理来讲解。它没有要求家长一定要听莫扎特或者读莎士比亚，而是强调了“高质量的陪伴”和“规律的声音刺激”的重要性，这一点非常务实。书中关于胎教音乐的选择，也提供了非常明确的频率和节奏建议，而不是简单地堆砌歌单。读完这一部分，我感觉自己对胎教的理解上升了一个层次，不再是完成任务式的播放声音，而是真正理解了如何通过声音与宝宝进行有意义的互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配和排版都给人一种温馨又专业的感觉，光是看着就觉得内容应该很扎实。我最开始是被它的名字吸引的，“怀孕+胎教全知道”，这不就是我这个准妈妈现在最需要的吗？翻开内页，首先映入眼帘的是非常清晰的图文解析，对于孕早期的各种不适反应和应对措施讲解得细致入微，比如孕吐该如何缓解，不同阶段的营养补充建议，都有具体的食谱和生活小贴士，看得出来作者在这方面是下了真功夫的。尤其让我惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，还非常注重实操性。比如，对于孕期运动的介绍，它会配上分解动作的插图，明确指出哪些动作安全，哪些需要避免，这对于我们这些没有运动基础的孕妇来说，简直是福音。而且，它对孕期的情绪管理也有独到的见解，把孕期可能出现的情绪波动，比如焦虑、易怒，归纳得很全面，并且提供了非常接地气的疏导方法，不像有些书那样空泛地喊口号，而是真正从心理学角度出发，提供了一些实用的“心理急救包”。这本书的排版也做得很好，重点内容都有加粗或用小框突出显示，阅读起来一点也不费力，即便是晚上睡前看，眼睛也不会太累，整体感觉就是一本可以随时翻阅、随时受益的孕期百科全书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本关于孕期营养的书，但大多要么是食材的简单罗列，要么就是过于强调某种单一营养素。这本《怀孕+胎教全知道》在营养学这块的处理方式，简直是教科书级别的。它不是简单地告诉你每天要摄入多少叶酸，而是结合了孕妇自身的体重指数（BMI）和所处孕周，给出了一个动态调整的营养方案。最让我受用的部分是“孕期烹饪技巧”那一章节，它没有要求孕妇成为大厨，而是教你如何用最简单、最省力的方式，制作出营养均衡又美味的餐食。比如，针对孕吐严重的阶段，它推荐了一些“气味温和、易于消化的快手粥品”，配方里用的都是厨房里常见的材料，这一点太贴合实际生活了。而且，它非常负责任地指出了孕期饮食中的“雷区”，比如某些深海鱼类重金属超标的风险，以及某些草药茶的潜在影响，这些都是需要准父母格外警惕的细节，作者能把这些硬核的健康风险点都涵盖进去，足见其内容的严谨性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“稳健”和“全面”，它很少使用夸张的语言来描述孕期的神奇或痛苦，而是用一种非常客观、平和的语调，陪伴着读者度过每一个孕期阶段。其中关于“分娩准备”的部分，内容详实得让我有些紧张感全无。它不仅详细对比了顺产和剖腹产的优劣，还加入了对产后恢复期的预期管理。比如，对于“月子”期间的身体修复，它给出的建议非常科学，避免了传统观念中的一些误区，强调了早期适度的活动对盆底肌恢复的重要性。我特别喜欢书中关于“准爸爸参与度”的章节，它并没有把爸爸排除在外，而是详细列举了从孕检陪同到产房陪护，爸爸可以扮演的具体角色和需要掌握的知识点，这大大增强了我们夫妻俩的团队感。这本书的好处在于，它为你构建了一个完整的孕产时间轴，让你对未来不至于一片茫然，每一步都有据可依，读起来心里踏实极了。

评分☆☆☆☆☆

在市面上琳琅满目的育儿书籍中，这本书脱颖而出的地方在于它对“个体差异”的尊重和强调。它在很多关键知识点后，都会附带一句类似“请咨询您的产科医生”的提醒，这体现了作者的专业边界感，没有把自己放在医生的位置上，而是作为知识的引导者。我个人觉得非常实用的一块内容，是关于孕期常见小毛病的“非药物干预”指南。比如，针对睡眠质量下降，它推荐了特定的睡前拉伸和呼吸练习，这些练习的难度系数非常低，即便是孕晚期行动不便时也能轻松完成，效果却比我之前尝试过的精油香薰要来得持久和有效。而且，它在描述胎儿发育时，所使用的比喻和类比都非常形象，比如用常见的水果或者蔬菜来类比胎儿的大小，这样能让我这个初次怀孕的人，对宝宝的成长速度有一个直观的感知，而不是只看那些冷冰冰的毫米数字。这本书的整体基调是积极向上的，它让你觉得怀孕虽然辛苦，但也是一个充满学习和成长的美妙旅程。