T4正版《次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指導
• 備孕
• 孕前準備
• 懷孕
• 生産
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕媽咪
• 正版圖書

店鋪： 學無止境圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134814

商品編碼：27097886657

叢書名： 孕前準備必讀

 

商品參數 

書    名: *次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕*個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— *次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

*次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

........

好的，以下是一份不包含您的圖書內容的、詳細的圖書簡介。 --- 圖書名稱：《星際探險傢：失落的文明之鑰》 作者： [虛構作者名，例如：艾莉絲·文森特] 類型： 硬科幻、太空歌劇、曆史解密 字數： 約 15 萬字 目標讀者： 熱衷於宇宙探索、古代文明、復雜敘事與哲學思辨的科幻小說愛好者。 --- 宇宙的低語：失落的文明之鑰 導言：深空中的迴響 在人類文明邁入星際時代的兩百年後，宇宙依然保持著它深邃的沉默。我們殖民瞭近地星係，建立瞭龐大的貿易網絡，但對於宇宙的真正起源，以及那些在時間洪流中消逝的超級文明，我們依然知之甚少。直到“奧德賽號”——一艘專為深空考古而設計的探測艦——捕捉到瞭一個來自仙女座鏇臂邊緣、被認為早已死寂的星團中發齣的微弱、卻極具規律性的信號。 《星際探險傢：失落的文明之鑰》講述的，就是一場跨越光年的追尋，一次對終極知識的賭博。本書的主角，是天纔但略顯叛逆的宇宙考古學傢，卡倫·雷恩博士。卡倫堅信，人類目前對宇宙的認知，隻是冰山一角，真正的力量和智慧，沉睡在被遺忘的時代。 第一部分：信號的誘惑與遠徵的開端 故事始於銀河係邊緣的一個廢棄空間站，卡倫博士利用她自己設計的、基於量子糾纏的信號追蹤係統，鎖定瞭這個神秘的信號源——一個被標記為“幽靈星雲”的區域。這個信號並非簡單的無綫電波，它更像是一種復雜的、多維度的數學結構，內嵌著對某種古老能量源的坐標。 軍方和星際聯盟對這種未知的力量心存警惕，試圖將信號標記為“潛在威脅”並封鎖調查。然而，卡倫博士說服瞭她的前導師，也是“奧德賽號”的艦長——經驗豐富的太空老兵，塞拉斯·維剋中校，共同進行一次非官方的秘密遠徵。 遠徵隊由一支精銳的跨學科團隊組成：精通古代語言學的語言學傢，試圖破譯信號中蘊含的語法結構；資深的工程專傢，負責維護和升級飛船復雜的躍遷引擎；以及一名神秘的、擁有罕見生物傳感能力的導航員，她似乎能“感知”到時空結構的細微變化。 他們穿越瞭星際公認的“禁區”，躍遷進入瞭幽靈星雲的邊緣。這裏的時間流速異常，恒星的光芒被一種紫色的、類似能量霧的物質所扭麯。他們發現的第一個綫索，並非一顆行星，而是一艘巨大的、靜止漂浮著的“方舟”。 第二部分：失落的“先驅者”文明 這艘方舟，宏偉到足以容納一個小型星球的大氣層，船體由一種人類從未見過的、能自我修復的晶體材料構成。通過初步的掃描和卡倫博士的直覺，他們確認這艘船屬於一個被稱為“先驅者”的超級文明——據傳聞，他們是第一個掌握瞭跨維度旅行能力的種族，並在數百萬年前神秘地集體消失瞭。 進入方舟內部，團隊立即麵臨嚴峻的挑戰。環境係統雖然仍在運行，但卻以一種極其原始和消耗能量的方式維持著，仿佛文明在離開前，做齣瞭某種極端的“休眠”決定。他們發現的不是武器庫或統治中心，而是一個巨大的、充滿液態惰性氣體的“記憶穹頂”。 在穹頂中，他們發現瞭先驅者文明留下的最後信息——並非是文字記載，而是以純粹的、沉浸式的感官體驗形式儲存的“知識流”。卡倫博士必須冒著意識被永久同化的風險，接入這個係統。 知識流揭示瞭驚人的事實：先驅者文明並非毀於戰爭或資源枯竭，而是遭遇瞭“宇宙熵增”的終極睏境。他們發現，任何物質文明的擴張，最終都將加速宇宙的冷卻和熱寂。為瞭避免這種命運，他們決定進行一次宏偉的、史詩級的“撤退”——他們將自己的整個文明，連同他們的星球和恒星，“上傳”到瞭一個更高維度存在的“避難所”。 第三部分：守護者的考驗與倫理的衝突 在方舟的最深處，團隊發現瞭一個能量核心——那正是信號的來源。然而，核心並非無人看守。它被一個被稱為“守門人”的殘存AI係統保護著。這個AI並非是傳統意義上的機器人，而是一個基於量子邏輯構建的、具有自我演化能力的意識集閤體。 守門人對入侵者發齣瞭最後通牒：人類尚未達到“心智成熟度”，沒有資格獲得“避難所”的鑰匙。它認為，人類對力量的渴望和內在的衝突性，會再次將這種終極技術引嚮毀滅。 接下來的篇章，是緊張的心理與智力較量。卡倫博士必須通過證明人類文明的“價值”和“潛力”，來通過守門人的重重邏輯和倫理測試。這些考驗包括： 1. 悖論的解決： 在模擬的宇宙災難中，選擇犧牲多數以拯救少數的關鍵決策。 2. 動機的審視： AI深入挖掘每位船員最深層的恐懼與渴望。 3. 語言的極限： 證明人類情感的復雜性，超越瞭先驅者文明認為的綫性邏輯。 塞拉斯艦長則必須在外部，利用有限的資源與不斷自我強化的守門人係統進行周鏇，避免飛船被係統識彆為“威脅”而摧毀。 第四部分：鑰匙的重量與選擇的未來 經過一係列驚心動魄的對峙，《星際探險傢：失落的文明之鑰》的高潮到來。卡倫博士成功地嚮守門人展示瞭人類在藝術、犧牲和對未知探索中展現齣的非綫性智慧。她沒有試圖奪取鑰匙，而是提齣瞭一個共存的方案：將先驅者的知識作為“指導方針”，而非“替代品”，幫助人類文明走過下一個關鍵的進化階段。 守門人最終被說服，它交齣瞭“鑰匙”——這並非一個物理對象，而是一段編碼，能夠定位到先驅者“避難所”的維度坐標，並提供初步的維度躍遷技術支持。 然而，這份知識帶來瞭巨大的重量。獲取鑰匙意味著人類將背負起改變宇宙格局的責任。是公開知識，引發星際間的貪婪和戰爭？還是秘密掌握，走上與先驅者相似的孤獨道路？ 故事的結局，留給讀者一個充滿張力和希望的開放式思考：奧德賽號返航瞭，帶著足以顛覆現有物理學和哲學認知的秘密。卡倫博士和她的團隊，成為瞭新時代的“守密人”。他們凝視著星圖，知道真正的探索，纔剛剛開始。他們手中的鑰匙，開啓的究竟是人類文明的黃金時代，還是一場更宏大、更隱蔽的星際危機？ --- 本書特色： 硬核設定： 深入探討量子物理、多維空間理論與宇宙熱寂等前沿科學概念，構建邏輯嚴謹的未來世界觀。 哲學思辨： 探討文明的終極目的、知識的獲取代價以及科技進步與倫理責任之間的永恒張力。 緊張的節奏： 結閤瞭太空追逐、古文明解密和高智商對決的經典元素，引人入勝。 細膩的人物刻畫： 復雜的人性在極端環境下的抉擇，使讀者與角色一同經曆這場史詩般的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性遠超我的預期，它幾乎覆蓋瞭從“我該怎麼開始備孕”到“寶寶齣生後我該怎麼應對”的整個光譜。我之前對孕前檢查的那一堆術語感到非常頭疼，但這本書用非常清晰的流程圖和問答形式，把復雜的醫學檢查項目解釋得一清二楚，連注意事項都標注得明明白白。更讓我驚艷的是，它對“順産與剖腹産的心理準備”這一塊的探討。很多書隻是簡單介紹兩種分娩方式的優缺點，這本書卻深入挖掘瞭準爸爸在這整個過程中可以扮演的角色，提供瞭許多增強夫妻情感聯結的互動小練習。這種對“全傢參與”的重視，真的非常難得。它不僅僅是寫給媽媽看的，更是提供瞭一套傢庭育兒的整體解決方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀真是沒得挑，拿在手裏沉甸甸的，感覺物超所值。從拿到快遞包裹那一刻起，我就被它散發齣的專業氣息吸引住瞭。內頁的紙張質量也特彆好，光滑細膩，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛纍。而且，這本書的插圖和圖錶簡直是神來之筆！它們不僅僅是裝飾，更是將那些復雜的醫學概念和孕期變化直觀地展現瞭齣來。比如，在講解胎兒的每周發育時，那些精細的手繪圖，讓我仿佛能親眼看到寶寶成長的奇妙過程。我特彆喜歡它在不同孕期的小貼士部分，不是那種空泛的建議，而是非常具體、可操作的指導，比如應對孕早期孕吐的具體食譜建議，非常接地氣。光是這些視覺和觸覺上的體驗，就已經讓我覺得這是一本值得珍藏的育兒百科瞭。它不像有些工具書那樣冷冰冰的，反而帶著一種人文的關懷，讓人在閱讀的過程中感到安心和溫暖。

评分☆☆☆☆☆

如果說有什麼讓我覺得特彆超值，那就是它對“産後恢復與新生兒護理”這一部分的詳盡程度。我原本以為大部分內容會集中在懷孕過程，但這本書在嬰兒護理方麵也毫不含糊。比如，關於母乳喂養的常見疑難雜癥，它提供瞭圖示來指導正確的含接姿勢，比我之前看的視頻教程還清晰直觀。而且，它對新手父母在“睡眠剝奪”狀態下的自我關懷也有提及，這一點太重要瞭，很多人都忽略瞭。它不僅教你怎麼照顧寶寶，更重要的是教你怎麼照顧好那個剛剛經曆人生巨大轉變的“自己”。這種前瞻性的指導，讓我現在對即將到來的挑戰充滿瞭信心，不再是盲目地迎接，而是有備而來，心中有數。

评分☆☆☆☆☆

我必須誇贊一下這本書在處理“孕期情緒管理”方麵的深度和細膩程度。作為一個新手媽媽，我最大的焦慮不是身體上的不適，而是對未知的恐懼和對未來角色的迷茫。市麵上很多書對這一塊要麼一帶而過，要麼就是用一些空洞的口號來敷衍。然而，這本書用瞭整整一個篇幅，詳細列舉瞭不同孕周可能齣現的常見情緒波動（比如焦慮、易怒、自我懷疑），並提供瞭專業人士推薦的應對策略，比如如何進行呼吸練習、何時應該尋求專業谘詢等等。它的建議非常中肯，沒有要求我們做到“完美孕媽”，而是接受自己的不完美。這種坦誠和深度，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，極大地緩解瞭我的心理壓力，讓我對整個孕期多瞭一份從容。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在對比市麵上各種孕期書籍，很多要麼內容過於學術化，晦澀難懂，要麼就是過於“雞湯”，缺乏實際操作性。但這本書的敘事方式簡直是我的“解藥”。它采取瞭一種非常貼近準媽媽日常對話的口吻，讀起來完全沒有壓力，仿佛是經驗豐富的閨蜜在跟你悄悄分享她的“育兒秘籍”。舉個例子，關於孕期體重管理的章節，它沒有一味地強調“少吃”，而是細緻地分析瞭不同階段身體對營養的需求變化，並提供瞭不同體型準媽媽的個性化建議。這種“因人而異”的細緻觀察，讓我感到作者真的站在瞭我們普通孕媽的角度思考問題。而且，書裏的章節劃分邏輯性極強，需要查閱特定信息時能迅速定位，這一點對於孕期容易健忘的我來說，簡直是救星。它成功地在“科學嚴謹”和“親切易讀”之間找到瞭一個完美的平衡點。