T8次做孕媽咪次做準爸比 媽媽孕期指導書孕前準備書籍大全新生兒嬰兒護理胎教孕婦書籍緩解孕期 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 春波碧草圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555229315

商品編碼：27110704625

叢書名： 第一次做孕媽咪

基本信息

 

書名:次做孕媽咪

 

定價：35.00元

 

作者:宋華

 

齣版社：青島齣版社

 

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

 

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

 

生育年齡和理想受孕時間17 

 

檢查，還是不檢查？ 18 

 

孕前檢查很必要哦！ 20 

 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

 

備孕三個月做些啥？ 22 

 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

 

如何計算排卵期？ 26 

 

如果生個龍鳳胎多好26 

 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

 

 

PART2 懷孕1個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

 

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

 

老公，你當爸爸瞭34 

 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

 

還長著小尾巴呢37 

 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

 

可怕的先兆流産40 

 

小心先兆流産42 

 

個人吃，兩個人補43 

 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

 

月胎教指南——環境胎教45 

 

 

 

PART3 懷孕二個月— 邊享受，邊難受

 

該死，這個時候感冒48 

 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

 

敢碰我，就把你踢下床50 

 

孕早期要暫停性生活哦！ 52  

 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

 

難熬的孕二月54 

 

文科生算預産期55 

 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

 

愛睡覺的孕媽咪60 

 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

 

 

PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

 

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

 

孕吐怎麼辦？ 67 

 

再見瞭，我的長發及腰68 

 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

 

早點建檔，早點安心74 

 

趁早建檔哦！ 77 

 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

 

 

PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大

 

到處顯擺我的肚子80 

 

孕四月指南81 

 

素顔就很美82 

 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

 

上輩子我定是“餓死鬼” 84 

 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

 

重新開始練瑜伽86 

 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

 

媽媽帶你去旅行89 

 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

 

 

PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭條小魚

 

活潑好動的寶寶94 

 

孕五月的寶寶96 

 

提心吊膽等待唐篩結果96 

 

唐氏篩查99

 

我好像變笨瞭99 

 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

 

離傢齣走的孕婦103 

 

孕媽咪定要淡定哦！ 106 

 

就讓我解解饞吧107 

 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

 

PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔

 

腿疼到不想走路112 

 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

 

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是本有關懷孕的故事書，又是本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是本很好的入門讀物。

基本信息

 

書名:次做準爸比

 

定價：35.00元

 

作者:高紅敏

 

齣版社：青島齣版社

 

齣版日期：2017年10月

 

ISBN：9787555229322

 

字數：

 

頁碼：

 

版次：1

 

裝幀：平裝-膠訂

 

開本：16開

 

商品標識：25174885

 

編輯推薦

 

作者以本人的親身經曆作為素材，讓準爸比在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，懂得老婆在孕期經曆的切，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，專業又不失幽默，能讓準爸比幫助老婆緩解孕期焦慮。

書中不僅有作者的親身經曆，還有大量來自婦産科醫生、兒科醫生的懷孕和育兒建議，為新手爸爸和新手媽媽提供全麵和專業的指導。

 

內容提要

 

《*次做準爸比》是本爸爸版孕期指導書和孕期指南。全書共分為11個章節，詳細描述從備孕到寶貝齣生所遇到的問題和建議。書中的準爸比製作私房菜，讓孕媽咪輕鬆獲得孕期營養餐。書中不僅有作者的親身經曆，還有大量來自婦産科、兒科醫生有關懷孕和育兒的建議，為新手爸媽提供全麵、、科學的建議。

 

目錄

 

Part 1 哥不是傳說—全能準爸比有備而來（孕前準備）

Part 3平淡的孕期，不平淡的生活（孕二月）

Part 4關於建檔、産檢那些事兒（孕三月）

Part 5終於可以喘口氣瞭（孕四月）

Part 6與老婆起感受胎動（孕五月）

Part 7細心照顧帶球跑的她（孕六月）

Part 8 與老婆起做胎教（孕七月）

Part 9 提前做好分娩前的準備工作（孕八月）

Part 10倒計時開始（孕九月）

Part 11結束所有的辛苦等待（孕十月）

附錄1 孕媽咪和準爸比禁用*物錶

附錄2 常見食物營養成分覽錶

 

作者介紹

 

高紅敏，中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃並整理眾多中醫專傢的養生專著，8年的專業素養得到業界人士的高度贊揚，其策劃編寫的圖書得到讀者的好評

《星辰大海的彼岸：一位宇航員的太空探索手記》 圖書簡介 這是一部跨越地球的界限，深入宇宙腹地的非虛構作品。本書並非關注生命孕育與傢庭構建，而是以第一視角，記錄瞭資深宇航員林皓宇，從默默無聞的試飛員到最終躋身國傢級航天計劃核心成員的全過程，以及他在深空任務中對人類文明、宇宙法則和自我存在的深刻體悟。 第一部分：地球上的引力——夢想的萌芽與嚴酷的選拔 本書的開篇，將讀者帶迴上世紀九十年代末，一個中國航天事業厚積薄發、蓄勢待發的時代。林皓宇的童年，沒有精緻的玩具，取而代之的是望遠鏡和泛黃的《十萬個為什麼》。他的成長軌跡，是一部與“不可能”較勁的曆史。 1.1 試飛員的搖籃：速度與紀律的哲學 林皓宇的早期職業生涯，是人類工程學極限的試煉場。他詳細描述瞭作為試飛員的日常訓練：從超重耐力的生理極限到復雜機械故障的心理應對。這不是一本關於“如何駕駛飛機”的技術手冊，而是關於如何在極端壓力下保持心智清晰、如何將恐懼轉化為精確操作的哲學思辨。他坦誠地記錄瞭數次瀕臨死亡的瞬間，以及這些經曆如何重塑瞭他對生命價值的認知——生命本身即是宇宙中最精妙的奇跡，其脆弱與堅韌並存。 1.2 選拔的熔爐：不僅是身體，更是精神的較量 進入載人航天工程選拔的環節，選拔的殘酷性不再局限於生理指標。書中詳述瞭心理適應性測試、長期隔離實驗，以及與同批選拔者之間既競爭又閤作的復雜關係。他剖析瞭“團隊的韌性”如何建立在個體絕對的可靠性之上。在此階段，所有的個人情感和傢庭牽絆都必須被暫時擱置，轉化為對任務的絕對忠誠。 1.3 告彆引力之前：最後的“地球錨定” 在正式進入任務訓練前，宇航員必須完成一係列復雜的社會適應性訓練。林皓宇筆下的告彆，不是感傷的抒情，而是一種理性的“切割”。他描述瞭如何係統性地梳理與地球上親人（父母、伴侶）的關係，確保自己在太空中不受情感波動乾擾。這部分內容詳盡描述瞭心理專傢如何幫助他們建立“任務優先”的思維模式，而非傳統的親情倫理。 第二部分：失重之舞——漫長星際旅途中的科學與寂靜 本書的核心部分，聚焦於林皓宇兩次執行的長期空間站任務。這部分內容側重於微重力環境下的科學實驗、太空工程的日常維護，以及人類在極端環境下對時間的感知變化。 2.1 軌道上的實驗室：顛覆認知的物理現實 他詳細記錄瞭在微重力環境下進行生物學、材料學實驗的挑戰。例如，如何精準抽取液體樣本而不讓它們四處漂浮；如何觀察晶體在無沉澱乾擾下形成的純淨結構。這些描述充滿瞭嚴謹的科學細節，展示瞭太空探索對地球基礎科學的巨大推動作用。書中穿插瞭大量的工程圖解和設備操作流程的簡化描述，但重點在於“操作的藝術性”，而非純粹的說明書。 2.2 太空行走：行走在虛無之上的勇氣 太空行走（EVA）是全書最驚心動魄的段落之一。林皓宇以冷靜的筆觸，描繪瞭穿上笨重艙外航天服，離開氣閘艙瞬間的感覺。那是一種絕對的、令人窒息的寂靜，隻有頭盔內通訊設備的沙沙聲和自己心跳的迴響。他描述瞭如何使用工具對外部設備進行維修，如何應對太陽輻射帶來的瞬間溫差變化，以及腳下那顆蔚藍星球的宏大景象。 2.3 孤獨與連接：地外視角的哲思 在為期數月的任務中，與地球的延遲通訊成為瞭宇航員思考的載體。林皓宇記錄瞭大量的“太空日記”。他探討瞭“傢”的概念如何在失重狀態下被重構。當人類不再受限於地理邊界，不再被日常瑣事分心時，對“存在”的疑問變得異常清晰。他談及目睹地球“日齣”的次數，每一次都像是一次重生的洗禮，促使他思考人類文明的渺小與珍貴。他並未提及育兒經或傢庭日程安排，而是專注於文明的延續性與技術進步的意義。 第三部分：迴歸與重塑——重力下的新認知 任務結束後的返迴艙著陸，並非故事的終點，而是宇航員重新適應地球法則的開始。 3.1 重新校準：內耳與心智的重塑 重力感和方嚮感的恢復過程極其痛苦。林皓宇詳盡描述瞭失重訓練後，身體在地球引力下如何産生眩暈、惡心和肌肉萎縮。這部分側重於生物醫學上的恢復過程，以及宇航員如何通過嚴格的康復計劃，重新掌握行走、平衡等基本動作。 3.2 從星辰到塵埃：太空遺産的傳承 迴歸地麵後，林皓宇的工作重心轉嚮瞭航天精神的傳播和下一代宇航員的培養。他拒絕瞭大部分媒體的煽情采訪，而是選擇深入大學和科研機構，分享他對工程學、係統可靠性和危機管理的理解。本書的最後幾章，是關於如何將太空探索的“極緻標準”融入到地球上的日常科研和工作中，激勵年輕一代去追求那些看似遙不可及的目標。 總結： 《星辰大海的彼岸》是一部關於人類精神極限、工程學壯舉和宇宙哲思的深刻記錄。它關注的是人類嚮外探索的勇氣與智慧，而非嚮內繁衍的生命曆程。全書基調嚴謹、科學，充滿瞭對未知領域的敬畏與徵服的決心，是獻給所有對星空、速度與科技前沿抱有終極好奇心的讀者的力作。它解答的是“我們如何到達那裏？”而不是“我們如何在這裏生活？”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵對我來說，提供瞭一種踏實的感覺，但最終決定我是否推薦給朋友的關鍵在於它對“新手爸媽”角色的平衡探討。很多孕期書籍往往隻聚焦於媽媽的身體和感受，忽略瞭準爸爸在整個過程中的角色轉變和學習需求。我希望這本書能有一專門的章節，用爸爸能理解的語言，解釋懷孕是如何影響媽媽的身體和情緒的，從而引導爸爸提供更精準的支持。比如，在孕吐嚴重時，爸爸能幫忙采購和準備哪些氣味溫和的食物？在孕晚期腿腳腫脹時，爸爸該如何進行安全的按摩？此外，對於産後，這本書能否提供一些關於如何平衡夫妻二人世界與育兒責任的建議？我希望看到的是一本真正意義上的“傢庭準備指南”，而不是一本“孕婦的個人日記”。如果它能在我準備踏入為人父母這條漫長旅程時，提供一個全麵、不偏倚的視角，那它就遠超瞭一般的育兒手冊的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭期待和溫暖，但我真正感興趣的是它能不能提供一些實實在在、操作性強的建議。我最近在計劃要寶寶，市麵上關於備孕和孕期的書汗牛充棟，很多都隻是泛泛而談，或者充斥著各種“過來人”的誇張故事，缺乏科學的支撐。我特彆希望看到的是針對不同體質、不同年齡段女性的個性化備孕方案。比如，關於如何調整飲食來優化卵子質量，有沒有詳細的食譜和時間錶？再者，對於職場女性，如何平衡工作壓力與孕前身體調理，這方麵的內容是否能深入探討？我記得我看過一本關於“孕前營養素補充”的書，裏麵詳細列齣瞭葉酸、維生素D等關鍵元素的最佳攝入量和食物來源，並且區分瞭不同階段的補充重點。如果這本書能做到這種程度的細緻和專業，那它就絕對值得我入手。我最怕的就是那種隻講“放鬆心情、順其自然”的書，雖然聽起來很舒服，但對於想積極準備的我們來說，簡直是浪費時間。我還需要瞭解一些關於孕前心理建設的內容，比如如何應對伴侶之間的摩擦，如何共同建立育兒觀，這些“軟科學”同樣重要。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書很大程度上是衝著它“新生兒嬰兒護理”這部分去的。我先生是“頭一次做爸爸”，對此完全是一頭霧水，甚至連尿布都不會換。市麵上很多育兒書總是把新生兒的護理寫得過於理想化，比如“寶寶哭鬧時，溫柔地安撫即可”，但現實中寶寶可能因為脹氣而哭鬧一整夜，父母的無助感是巨大的。我更期待看到的是針對常見新生兒問題的“急救手冊”。比如，關於黃疸，它能提供哪些觀察指標，以及在什麼情況下必須立刻就醫？關於溢奶和吐奶，有沒有專業的區分方法和應對技巧？還有，我聽說新手父母在處理寶寶的便便問題上會有很多心理障礙，這本書能否提供一些幽默但實用的指導，幫助我們快速適應這個“髒活纍活”？另外，我對“胎教”這個概念一直持保留態度，但我願意瞭解科學界對胎教的最新研究成果。如果它能提供一些簡單易行、不增加父母負擔的“互動遊戲”，而不是強迫性的“聽古典樂”，我會非常贊賞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的定位是“孕期指導書”，這意味著它必須能夠覆蓋從確認懷孕到分娩的整個生理和心理變化過程。我最頭疼的是孕期的各種不適，尤其是孕中期開始的腰酸背痛和孕晚期的睡眠質量下降。我希望這本書能提供比網上搜到的那些“多做拉伸”更具體的指導。例如，針對恥骨聯閤疼痛，有沒有推薦的輔助工具，比如孕婦托腹帶的具體使用方法和時間點？在飲食方麵，我非常擔心孕期體重增長過快的問題，它能否提供一個詳細的、可追蹤的體重管理圖錶，並解釋為什麼某些營養素（如鐵、鈣）的吸收率在孕期會有所不同，以及我們該如何配閤地調整進食順序？此外，關於孕期的情緒波動，這本書能否提供一些心理學上的解釋，讓我能更好地理解和接納自己偶爾的焦慮和易怒，而不是一味地指責自己“不夠堅強”。我追求的是一種科學的、帶著理解的陪伴感。

评分☆☆☆☆☆

我注意到書名提到瞭“緩解孕期”，這讓我對其中關於分娩準備的內容抱有很高的期望。我計劃在本地的綜閤醫院生産，而不是專門的母嬰中心，所以關於醫院生産流程、無痛分娩的選擇和適應癥，我希望看到的是中立且詳盡的分析，而不是推銷某種特定的分娩方式。例如，如果選擇無痛分娩，麻醉師會如何評估風險？恢復期需要注意些什麼？更重要的是，書中對“拉瑪澤呼吸法”之類的待産技巧的講解是否足夠清晰，能讓初學者通過閱讀就能掌握其精髓，而不是僅僅停留在理論層麵？我希望看到的是配有清晰圖解或者流程圖的步驟分解。對於剖腹産的媽媽，這本書有沒有提供術後恢復期的特彆護理指南？畢竟，每位媽媽的分娩體驗都是獨一無二的，這本書的價值就在於能否為各種情況做好充分的知識儲備。